![更年期养生常识 更年期缺钙 会导致关节疼痛]( "更年期养生常识 更年期缺钙 会导致关节疼痛")
- 每个女性到了一定年龄都要经历更年期，有的时间长，有的时间短，因人而异。了解一些关于更年期的养生常识是有必要的。然而更年期缺钙，会导致关节疼痛。当女性接近50岁时，可能会出现“脚跟疼、膝盖疼”等关节疼痛的毛病。这是因为女性进入更年期后雌激素水平突然下降，对钙质的吸收...
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![女人更年期保健多吃蔬菜 女性更年期养生]( "女人更年期保健多吃蔬菜 女性更年期养生")
- 女人更年期吃什么好？说到更年期大家都很反感，其实只要了解一些关于女人更年期养生的常识你就能顺利开心的度过更年期。小编告诉你女人更年期保健要多吃蔬菜！快来看看女人更年期吃什么蔬菜好。菠菜性凉，味甘，具有养血止血，敛阳润燥，开胃通肠的功效，适用于治疗更年期综合征，便秘，糖尿...
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![多吃黑色食物更养生 饮食养生常识]( "多吃黑色食物更养生 饮食养生常识")
- 对于食物养生，是很有讲究的。中医学上说，不一样颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的方法。而黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了专家的肯定。黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素...
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![11个春季养生小常识 春季养生小常识]( "11个春季养生小常识 春季养生小常识")
- 春季是万物复苏的季节，俗话说一年之计在于春，春季对于养生也是非常的重要的，而春季养生的常识也是非常的多的，有食疗或是运动，还有一些原则等等。今天小编就为大家详细的介绍一些春季养生小常识。1、养生要养体春季养生保健养体重要的是一个动字，动字包括劳动和运动，任何劳动和...
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![怎样练习瑜伽更安全更养生 养生常识]( "怎样练习瑜伽更安全更养生 养生常识")
- 一旦接触瑜伽，您会被瑜伽的神奇所吸引，瑜伽最终目的是达到身体、精神的平衡。很多时候，精神上心态的调整会让您的身体跟随变化。在练习前，请注意以下几点，您的瑜伽之路将会更加宽广和快乐。1、做好准备活动和运动后的调养。2、练习过程中要配合呼吸。3、初学者切忌超出自己的...
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![更年期养生常识 更年期如何养气血 从五个方面调节]( "更年期养生常识 更年期如何养气血 从五个方面调节")
- 更年期如何养气血？女性更年期更需要细心呵护，用心调理。更年期的女性会变得脾气暴躁，心烦易怒，甚至会内分泌失调，出现各种健康问题。严重的还会影响到家庭的和睦。更年期养气血从五个方面调节，一起来看看吧！神养保持心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康...
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![更年期经血少要重视养肝 更年期如何养肝]( "更年期经血少要重视养肝 更年期如何养肝")
- 女性朋友到了一定年龄后，最头疼的就是更年期综合症带来的困扰了。来自于工作压力、家庭生活压力、周遭的环境等多方面都会加重女性更年期的不适。更年期出现经血少时，养肝要尤为重视。说到养肝，首先想到的就是通过饮食来改善。在这段时间，女性朋友可以多吃一些温补的食物，韭菜...
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![夏季养生的两个生活常识 夏季养生小常识]( "夏季养生的两个生活常识 夏季养生小常识")
- 夏天一到，天气一旦热起来的话，很多人估计除了躺在空调下，其他的事情都不会引起我们一丝一毫的兴趣。可是，这样是不健康的，如果想要让夏天过的清爽宜人没有身体烦恼的话，就要来改一改生活细节了。下面就来看看夏季养生需要牢记的两个生活常识。1、让身体出出汗。一天当中最热的...
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![揭秘六种更年期常见疾病 更年期表现]( "揭秘六种更年期常见疾病 更年期表现")
- 更年期对于女性来讲，相当于是衰老的开始，但是很多女性并不清楚更年期何时会到来。更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。一般的女性朋友在50岁左右，会出现卵巢功能衰退、绝经现象，那时多种妇科疾病就会传染到你的身上...
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![更年期保健小常识 女性更年期保健]( "更年期保健小常识 女性更年期保健")
- 对于更年期，很多女性都很迷茫，应该怎样去保健才是健康合理的呢？在面对很多的保健产品，不少人也不知道该如何去选择。今天小编为大家总结一些常见的更年期保健小常识，让大家对更年期保健有个清楚的了解。月经、绝经是女性健康晴雨表女人走过这一生，发育以后就会有月经，老了还会绝...
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![女性更年期4条养生道 更年期的养生之道]( "女性更年期4条养生道 更年期的养生之道")
- 不同时期的养生，应该采用不同的养生方法。下面就来看看女人经期、孕期、产后、更年期这四个“非常时期”的养生之道吧。经期：以调为养妇女月经期间，要以调为养，不可贪凉饮冷或过食辛辣温热饮食，也不可妄用苦寒辛散的药物，以防经血凝滞或经量过多。此时，需适寒温、淡饮食，进补时应...
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![日常5秘诀延迟更年期 如何推迟更年期年龄]( "日常5秘诀延迟更年期 如何推迟更年期年龄")
- 如何推迟更年期年龄体重保持正常现代女性以瘦为美，很多女性都会为此而盲目的减肥，而短时间内让体重骤降，会耗损体内太多的能量，进而令卵巢早衰机率增加，导致更年期提前，当然了，也不能因而摄入过多的热量，太肥太瘦均不利更年期的推迟。坚持锻炼是妙方运动可以加速人体内的新陈代谢...
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![老年人冬季养生小常识 老年人冬季如何养生]( "老年人冬季养生小常识 老年人冬季如何养生")
- 随着冬季的到来，天气越来越寒冷，而且昼夜温差大。身体抵抗力等功能都会下降，尤其是老年人，在冬季要特别注重养生。那么老年人在冬季如何养生？下面就为大家介绍老年人冬季养生小常识。老年人冬季养生小常识1：早睡晚起，心要静冬季早晚寒气重，且极易侵入人体，老年人体质相对较弱，因此...
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![女人更年期吃这些养生 妇女更年期症状]( "女人更年期吃这些养生 妇女更年期症状")
- 在生活中，绝大多数四十五至五十五岁的妇女都会进入更年期的状态，我们都知道，更年期不注意保养的话，会影响身体健康问题，因此需要多了解更年期的相关知识才行，以便及时防治更年期。那么妇女更年期症状有哪些呢？女人更年期吃什么好呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。妇女更年期症...
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![必知的日常养生保健常识 老年人]( "必知的日常养生保健常识 老年人")
- 虽然我们都知道中老年养生保健有很多知识，实施起来也并不是很难，但是养生保健最难的一点就是坚持。所以无法长期坚持健康的生活方式导致了养生保健的失败。老人日常养生保健常识1、多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。2、积极自信。爽朗...
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![了解秋冬季养生的小常识才能更好的养生]( "了解秋冬季养生的小常识才能更好的养生")
- 饮食不能太清淡许多人对饮食的清补原则存在着片面的理解，甚至认为清淡就等于只吃蔬菜、瓜果，追求饮食的绝对清、素。饮食太清淡会造成营养缺乏。一味只进食蔬菜，人体蛋白质和脂肪的摄入就会不足，势必会削弱机体的抵抗力。平素体质虚弱的人群可通过适当加强营养以使气血和精力...
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![让你家老人更加长寿 老年养生小常识]( "让你家老人更加长寿 老年养生小常识")
- “三白”指的是盐、糖、脂肪，这三样食物要少吃。吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜。老年养生糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。做菜时，可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁吃...
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![女性更年期的饮食养生法 更年期]( "女性更年期的饮食养生法 更年期")
- 中医认为，肾虚是更年期到来的根本原因。肾虚又分为多种情况，诸如肾气不足，肾阳虚衰，肾阴亏虚，肾精亏乏，甚至肾阴阳两虚等，具体问题不同，用药自然各不相同，同时还要将病人的病情和症状通盘考虑分析，不同的病人遣方用药各异。35岁左右的女性也有可能出现更年期症状，这大概和社会压力大...
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![最适合女性更年期的养生法 如何度过更年期]( "最适合女性更年期的养生法 如何度过更年期")
- 女人一到更年期年龄就会出现一些更年期症状，烦燥、易怒等。专家介绍春季是健康投资的最佳季节，养生保健应特别注意以下问题：1、着装适宜、注意保暖春回大地，但乍暖还寒，气候变化频繁而剧烈。所以，应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则，不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变...
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![夏季养生保健小常识 夏季养生小常识]( "夏季养生保健小常识 夏季养生小常识")
- 炎热夏季，酷暑难耐，今天特意为大家整理了基本的夏季养生保健小常识，希望对各位朋友有用，一起来看看都有哪些夏季养生保健小常识吧！1、尽量穿浅色衣服：深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。2、多喝水：喝多点水，而且是温水比较好，每...
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![男性更年期的养生秘方 男性更年期症状]( "男性更年期的养生秘方 男性更年期症状")
- 更年期不是女人的专利，男人也有更年期，但男性更年期往往容易被人们所忽略，男人在更年期期间身体的变化没有被关注。女性更年期的一些症状人们都非常了解，那么，男人的更年期你知道多少呢？下面就一起和小编来盘点男人的更年期症状及调节方案吧。男性更年期的症状1、肌肤老化皮肤...
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![男人更年期养生 安然度过更年期 男性吃什么]( "男人更年期养生 安然度过更年期 男性吃什么")
- 男人更年期养生：想要安然度过更年期，男性该吃什么？很多男性以为只有女性才会有更年期的症状，实则不然，对于男性朋友来说，也存在更年期的说法，如果出现以下四个现象，就代表更年期的脚步在逐渐向你靠近了。安然度过更年期男性吃什么四个症状警示更年期精神症状：如情绪低落、精神紧张...
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- 30岁女性身体解码子宫：30岁以后，子宫将面临多事之秋。有统计数字显示，30岁以上的女性，约有20%患有子宫肌瘤，还有20%患有功能性子宫出血。全球30岁以下的女性，每年有25%的人会感染各类子宫疾病。有20万女性死于宫颈癌。多次反复妊娠、忽视产前检查、性生活紊乱等，会让子宫遭遇许...
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![女性更年期养生 更年期饮食要 饮食要注意平衡]( "女性更年期养生 更年期饮食要 饮食要注意平衡")
- 女性更年期养生，更年期饮食吃什么好？饮食要注意平衡。更年期女性饮食方面需要注意什么呢?近日，更年期女性饮食方面引起广大市民的关注，那么更年期女性饮食方面需要注意什么?下面就一起来看看吧。更年期合理饮食注意平衡更年期每个人的症状都有所不同，有的人会出现较严重的潮热...
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![你不可不知的女性更年期保健常识 更年期]( "你不可不知的女性更年期保健常识 更年期")
- 对于更年期，很多女性都很迷茫，应该怎样去保健才是健康合理的呢·在面对很多的保健产品，不少人也不知道该如何去选择。今天小编为大家总结一些常见的更年期保健小常识，让大家对更年期保健有个清楚的了解。月经、绝经是女性健康晴雨表女人走过这一生，发育以后就会有月经，老了还会...
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潇湘女性馆
