![让你的身体自然而然的瘦下来 合理的减肥方法]( "让你的身体自然而然的瘦下来 合理的减肥方法")
- 1、写饮食日记，检视并控制饮食有写饮食日记的减肥者，比那些没有做记录的人，能够减得更多。其中英国的国家控制体重登记册，就追踪了三千名减去五十磅以上的人士，他们在减肥成功后还保持了五年体重没有反弹的记录，其中一个重要原因就是，他们每天都有记录进食的食物及份量，认真做了...
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![合理健康的减肥方法有哪些]( "合理健康的减肥方法有哪些")
- 现在女孩子都在用不同的方法来减肥，其实很多时候用的一些方法都是不科学，不健康的做法，那么你了解合理健康的减肥方法是什么吗?下面就和小编一起来看看吧。均衡营养其实很多时候，女孩子在减肥的过程中，对于自己的饮食太过于苛刻，经常会让自己身体的营养无法跟上，导致最后瘦下来...
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![很适合办公族的减肥方法]( "很适合办公族的减肥方法")
- 运动大腿内侧肌肉夹杂志升级密码：运动大腿内侧肌肉涂抹瘦身霜之后，选择像稍厚一点的杂志夹到膝盖之间站立，可以有效运动到平时很难燃脂的大腿内侧肌肉。STEP1大腿、臀部涂抹瘦身霜在大腿内外侧和臀部都涂抹瘦身霜，并且利用扭转按摩法按摩大腿内外侧，促进瘦身成分的吸收。STEP2...
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![最适合白领丽人的减肥方法]( "最适合白领丽人的减肥方法")
- 如何找到自己需要的身材呢?学习一些好的减肥方法，可以轻松做的哦!美眉在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。在公司1、向电梯说再见：进办公室不要搭电梯，多走几层楼也可以增强心肺功能，锻炼...
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![气功减肥要动静结合 减肥方法]( "气功减肥要动静结合 减肥方法")
- 气功，作为传统的运动项目，历史悠久，源远流长。近年来，人们在健身的同时，希望通过气功能减掉身上多余的脂肪，因而就产生了“减肥气功”。练气功要领之一是动静相兼，是动功与静功相结合。动是指形体的动（外动）与体内气息（内气）的动，静是形体的静（外静）与精神的静（内静）。练气功的目的在于激...
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![西红柿减肥 最理想 最轻松的减肥方法]( "西红柿减肥 最理想 最轻松的减肥方法")
- 减肥的方法很多，但需要忍受痛苦的减肥法很多人难以采用，而且持之以恒的耐心更难得。如果你想减肥，西红柿减肥法无疑是最理想，最轻松的。西红柿减肥最理想，最轻松的减肥方法用西红柿减肥，据统计，第一个月可以减掉2～5公斤。这种效果看来绝对富有很大的吸引力，如果不试一试，相信很多人...
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![适合懒人的饮食减肥方法]( "适合懒人的饮食减肥方法")
- 懒人不喜欢运动减肥，可以选择饮食减肥方法哦!本站小编给大家介绍一些饮食减肥方法哦!1、控制甜食摄取量不要小看蛋糕精致小巧的外表，它是能让你发胖的元凶。首先，就是因为甜食体积小，较不容易产生饱足感，但是一小份的热量却非常高，吃的时候往往为了填饱肚子，一不注意就吃太多了...
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![用以下四种方法！ 如何科学合理的减肥]( "用以下四种方法！ 如何科学合理的减肥")
- 减肥一直是热度不减的话题,想要达到科学健康合理的减肥效果,需要我们掌握一些方法。既要有合理健康的饮食习惯,同时要搭配一些体育锻炼,每天保证规律的作息时间,同时保持稳定愉悦的精神状态等,多种方法共同使用,坚持一段时间,我们就会看到肉眼可见的减肥瘦身效果，下面就让...
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![适合自己的减肥方法才是好方法]( "适合自己的减肥方法才是好方法")
- 对于正在减肥的朋友来说，减肥就要找对适合自己的方法。只要你在减肥的过程中无任何不适，那么，这种减肥方法就是适合你的，对你来说也是对的。膳食合理是基础1.选择低热量、低糖或低脂食物，代替同等量的高热、高糖或高脂食品。比如：用一两鸡肉代替一两猪肉，不仅可以保证进食量，还可...
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![科学减肥一个月瘦15斤4种方法介绍 如何合理快速减肥]( "科学减肥一个月瘦15斤4种方法介绍 如何合理快速减肥")
- 爱美之心人皆有之，很多人为了拥有更完美地身材，常常不惜一切代价去减肥，一个月的时间内能瘦15斤左右可能吗?有什么科学有效的快速减肥办法呢?第一、站立减肥法，难度小成本低站立减肥这件事是我从一朋友口中得知的，当时我们是初中同学关系，高中后就各分两地去不同的学校，后来有一...
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![苹果减肥的原理及苹果减肥的方法介绍]( "苹果减肥的原理及苹果减肥的方法介绍")
- 苹果减肥的原理1、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。2、苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。苹果减肥的原理及苹果减肥的方法介绍3、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它...
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![拔罐减肥的减肥原理和方法 如何拔罐减肥]( "拔罐减肥的减肥原理和方法 如何拔罐减肥")
- 拔罐减肥有效吗？答案是肯定的，它对于减肥，特别是局部减肥，特别有效。拔罐减肥是一种安全，有效、不反弹的减肥方法。拔罐减肥不仅能够辩证施。治、调节整体，疏通经络，促进人体新陈代谢，取得整体减肥的效果。而且能够根据肥胖的位置。局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪达到...
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![12个有助于减肥的减肥心理学方法]( "12个有助于减肥的减肥心理学方法")
- 减肥心理学方法一晚餐留到早餐吃：这一招是我自己尝试过，而且非常有效的“骗自己”的方法。这个方法好处是，当你眼睁睁的看着这顿丰盛的晚餐却无法吃，并不会觉得太无奈，你可以告诉自己：“我还是会吃这一些啦，只不过，原封不动的留到隔天早上了！”有趣的是，到了隔天早上，你会发现肚子不...
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![练气功减肥的方法 减肥方法]( "练气功减肥的方法 减肥方法")
- 气功可以说是属于运动的一种，但是它和一般我们认识的运动不同，因为气功不只是肢体活动，同时也是内脏的运动。肥胖本来是因为过量饮食或者内脏运作不正常所造成的水肿、脂肪过多的病症。另外过食的原因大部分是心理压力造成的，可以通过气功的吐纳让人变得稳定，减轻压力。同时气...
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![你的减肥方法合理吗]( "你的减肥方法合理吗")
- 但很多人经过一段时间锻炼后，虽然大部分脂肪下的肌肉变得结实了，可是围度却没有什么变化，甚至还有明显增加。出现这种现象时，你就应该好好想一想，你的减肥方法是否正确1．有些人由于工作紧张，锻炼起来三天打鱼，两天晒网，其效果可以说很小，甚至没有。对于不能保证每天抽出25分钟以上...
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![针灸减肥需配合饮食调理体育锻炼 减肥方法]( "针灸减肥需配合饮食调理体育锻炼 减肥方法")
- 针灸减肥是中医减肥中的一种，它是在中医学经络理论指导下，通过针刺特定的经络腧穴，以平衡阴阳、调理脏腑、运行气血、疏通经络，从而达到减肥目的的一种方法。1、针灸减肥原理用现代医学的原理解释，针灸减肥主要是通过调节神经系统、内分泌系统、水盐代谢、脂质代谢过程来达到...
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![合理的运动减肥方法]( "合理的运动减肥方法")
- 既然药物减肥有许多不足之处，那么只能试试运动和改变饮食方式了，说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。电视上、报刊上也可以看到各式各样的健腹器广告，示范的模特们无一不有非常漂亮的身材与令人羡慕的腹肌。于是大家来器械练腹肌，早晚在地上做仰...
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![合理安排三餐 效果最好的减肥方法]( "合理安排三餐 效果最好的减肥方法")
- 最快减肥的方法多喝水，喝够水喝水是我们每个人每天必不可少的一件事情，水在我们的人体是非常重要的。水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水可...
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![最适合懒人的减肥方法 一星期减肥10斤暴瘦法]( "最适合懒人的减肥方法 一星期减肥10斤暴瘦法")
- 不管什么事情只要坚持不下去都和懒有关，比如说减肥，许多人都没有健身爱好者的那种决心和毅力，所以最后减肥难免会失败。但是与其去逃避问题，不如正面的去解决问题，接下来就让我们看看有没有什么减肥方式适合懒人的呢?一、一周瘦十斤的方法不管你是想在一周瘦十斤，还是一周减掉...
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![你适合哪种减肥方法]( "你适合哪种减肥方法")
- 你有没有一直想要减肥的冲动？周围是不是一直有朋友比你瘦，让你想一下子瘦下来吓到她？......你有没有一直想要减肥的冲动？周围是不是一直有朋友比你瘦，让你想一下子瘦下来吓到她？你是不是试过很多种减肥方法，但是却始终没有效果？其实每个人身体情况和性格喜好都不同，不妨选择更适合...
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![最适合懒人的减肥方法 推拿]( "最适合懒人的减肥方法 推拿")
- 今天，本站就为各位MM介绍一种最适合懒人的减肥方法，那就是推拿。推拿其实是一种脂肪的运动方式，不需要你花费力气，你只需要躺在床上轻轻松松做运动。当你全身接受推拿师专业的推拿时，可以说是通过被动运动，以达到减肥目的。适合人群为懒于做运动或局部肥胖人士。一般食欲过于旺...
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![合理的饮食和运动是最安全的减肥方法 左旋肉碱减肥副作用]( "合理的饮食和运动是最安全的减肥方法 左旋肉碱减肥副作用")
- 左旋肉碱的副作用左旋肉碱对脂肪代谢非常重要，体内缺乏左旋肉碱的人士，脂肪便会消耗缓慢，长期堆积终成肥胖。所以，往人体内添加左旋肉碱，便能快速燃烧脂肪，达到减肥的目的。左旋肉碱本身为无毒物质，并且来源可靠，非化学成分，但使用左旋肉碱时，副作用依然不可避免。在宣扬左旋肉碱的...
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![健康合理的运动减肥方法]( "健康合理的运动减肥方法")
- 健康合理的减肥方式1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若...
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![2者减肥的原理 蜂蜜白醋减肥方法]( "2者减肥的原理 蜂蜜白醋减肥方法")
- 蜂蜜的减肥功效已是众所周知的，但白醋加蜂蜜减肥法比例大部分人都不知道，蜂蜜减肥效果虽好，但不宜长期食用，很容易造成营养缺失，所以最好混搭，健康的减肥方法很重要，掌握这个就不用再为如何减肥发愁了，下面就来看具体方法!最近看到论坛上好多人都贴出了这个蜂蜜白醋减肥的方法，具...
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![合理减肥晚餐控热减肥 减肥的最好方法]( "合理减肥晚餐控热减肥 减肥的最好方法")
- 肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。评定标准：肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100%。减肥方法...
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潇湘女性馆
