![蔬菜中含有人体必需的维生素]( "蔬菜中含有人体必需的维生素")
- 蔬菜含有丰富的维生素，是人体所需维生素的重要来源，人体如果缺乏这些维生素，就会引发各种疾病。可见，这些维生素对人体健康起着非常重要的作用。1、维生素A各种蔬菜中如芹菜、油菜、菠菜、西红柿、荠菜、韭菜、胡萝卜、辣椒中均含有丰富的胡萝卜素。胡萝卜素是维生素^的前身...
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![你摄取足够吗 三种必需脂肪酸]( "你摄取足够吗 三种必需脂肪酸")
- 根据哈佛公共卫生学院报导，人类身体可以自己制造大多数的脂肪酸，但有些脂肪酸是人类必需却又无法自行制造，我们需要从食物中获取来维持身体机能。像是从鱼类、植物油、坚果(尤其是核桃)、亚麻种子、亚麻籽油和绿叶蔬菜，这些食物都富含我们无法自行制造的Omega-3脂肪酸。当人...
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![怎么看脸色给男人补充身体必需的营养方法]( "怎么看脸色给男人补充身体必需的营养方法")
- 男性的脸色直接反应男性的身体状况。那么你知道日常生活中，怎么给男性朋友补充必需的营养方法吗？我们都知道肤色是我们身体健康的一个体现，很多女性在改善身体营养的时候，都是通过研究自己的肤色来决定的，同理，身体肤色看健康也是可以用在男人身上的，也就是说想让男人更健康的话...
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![专家称无科学依据 每天必需喝八大杯水才足够]( "专家称无科学依据 每天必需喝八大杯水才足够")
- 每天必需喝八大杯水才足够?专家说必需喝足八大杯水才能维持健康的说法并无科学证据。如果常喝汤，吃蔬果，人体一天从食物中吸收的水份并不少。八大杯水约等同两千毫升，但不是每个人都需要喝足两千毫升。有些人平均喝约一千五百毫升(约五十盎司)，大约是六大杯的饮水量已足够;甚...
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![什么肥胖者才必需减肥药]( "什么肥胖者才必需减肥药")
- 减肥、减肥......一些女性常年把减肥挂在嘴边，尤其在夏天，更是把减肥作为头等大事，热衷尝试各种减肥方法，甚至自行购买各种减肥药。其实，这类人大部分体重处于正常范围，只是自己不满意而已。而不恰当的减肥，尤其是服用减肥药，很多时候是以牺牲自己的健康为代价的。大多数肥胖症患...
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![但是摄入太多也会引起这样的问题 盐分是身体必需的]( "但是摄入太多也会引起这样的问题 盐分是身体必需的")
- 在你的生活中，可能经常你在吃饭的时候都会发现有一些朋友在饮食上是特别重口味的，经常你会觉得有味道的食物，她都需要再去加入特别大量的盐巴之后，她才会觉得吃起来有点味道;而对于盐巴这样的东西，可能适当的食用和补充对于人体是有益的，但是如果吃多了却可能会伤害身体;那么平...
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![10个癌症的早期症状你必需了解]( "10个癌症的早期症状你必需了解")
- 癌症时钟加速运转，平均每5分26秒就有一人罹癌，面对癌症造成的恐慌，医师呼吁民众要有正确认知，现在医药精进，不少癌症已能控制。治癒癌症并非天方夜谭，怕的是大家认知不足，病情还没恶化就被吓死。1983年至今，癌症在国人死因一直居冠，不过死亡率看似很高，有3成左右的癌症在标靶药物或...
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![含8种必需胺基酸 吃牛肉好处多]( "含8种必需胺基酸 吃牛肉好处多")
- 科学研究发现，牛肉中所含的人体所需元素，是最多最高最丰富的。其中包括：蛋白质、血质铁、维生素、锌、磷及多种胺基酸。锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的...
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![需要干洗的衣服有哪些 哪些衣服必须干洗]( "需要干洗的衣服有哪些 哪些衣服必须干洗")
- 什么是干洗：干洗就是不用水洗涤衣物，它只用溶剂来去除油污或污渍，由于溶剂中几乎不含水份，所以称之为干洗。因为有些服装不宜用洗衣机洗涤，所以只能用干洗。1、毛料服装：因为毛料服装的不少部位是用手工缝制的，衬布又多是麻类织物，在洗衣机里呈旋转翻滚，会使衣料牢度下降，还会因面...
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![白领必看 白领饮食禁忌 白领饮食需注意些什么]( "白领必看 白领饮食禁忌 白领饮食需注意些什么")
- 白领饮食需注意些什么？上班族整天忙于上班，总是忽略了对身体的照顾，特别在饮食方面，很多人都是比较随意的。下面来看看白领的饮食禁忌有哪些吧。保温杯泡茶茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水...
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![女生入秋需要必备时尚元素 格纹复古重掀流行]( "女生入秋需要必备时尚元素 格纹复古重掀流行")
- 时尚的轮回又重新转回格纹元素，今年的各种T台秀都是各大品牌在格纹上大做文章，从衬衫外套到裤子围巾，只要搭配得当，就算是全身的格纹也不会显得累赘重复。这就是格纹的魅力所在，有着变化万千的花色和形状，轻而易举地打造的优雅的英伦风。1、格纹衬衣觉得格纹衬衣容易穿土的一定...
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![抗衰老吃什么好 13种抗氧化食品 抗衰老必需品]( "抗衰老吃什么好 13种抗氧化食品 抗衰老必需品")
- 抗衰老吃什么好？如果你肤色暗沉、身体容易酸痛、动不动就累，更应该将「抗氧化剂」列为抗老必需品!通过食物来提高体内的「抗氧化剂」是最健康的方法。下面和大家分享13种抗氧化食品，抗衰老必需品！1.蓝莓新的研究已经表明，红色、紫色以及蓝色的水果，包括蓝莓、黑莓以及黑色的葡...
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![12条关于自己的生理知识 女生必需要知道]( "12条关于自己的生理知识 女生必需要知道")
- 女生必需了解的性知识有些女生就没有处女膜第一次的时候没有出血，可能是在不经意间弄破了处女膜，比如体育运动，放置卫生棉条，撞击等，都可能会造成处女膜的破裂，其实处女膜只是一层很薄的膜，很容易受到外力就破裂。另外，有一些女生一出生就同有处女膜，更不存在会初夜出血，相反，也会有...
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![钙健美身材的必需元素]( "钙健美身材的必需元素")
- 人体内钙的含量为体重的1.5%~2%，其中99%存在于骨骼和牙齿之中。成人每夭需钙800毫克。充足的钙可使骨骼健美挺拔，牙齿坚固。食物中缺钙，会影响青少年的骨骼发育，导致个子长不高。老年人缺钙会形成骨质疏松症，易出现脊柱压缩性骨折，出现驼背，个子变矮。缺钙还影响牙齿的坚固，而牙...
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![性爱后必需要做的五件事]( "性爱后必需要做的五件事")
- 性爱是一种增加夫妻感情最重要的方式之一，大部分性爱后呼呼直睡，姐妹们可不能也这样子，五件事情是必须要做的!1、喝杯40℃温水没想到吧，爱爱过程中不仅你的情绪high到极点，你的消化系统也跟着兴奋起来，胃肠道的血管都处于夸张状态。这个时候，最好慢慢喝一杯40℃左右的温水，缓解胃...
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![律师：不必过度紧张 美签证从严百万人或需面谈]( "律师：不必过度紧张 美签证从严百万人或需面谈")
- 中新网8月28日电美国《世界日报》日前刊文称，隶属于美国联邦国土安全部(DHS)的公民及移民服务局(USCIS)，将对提出延期和转换申请的工作签证(Employment-basedVisas)持有人进行面谈(interview)，以确认和更新他们的身份。这一举措预计每年将使13万名外籍劳工，必须在接受移民局...
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![生活需要新鲜感 6种正确性爱姿势夫妻必学]( "生活需要新鲜感 6种正确性爱姿势夫妻必学")
- 学习正确的性爱姿势，这是很正常的，各位不需要有顾忌！特别是夫妻之间，性生活是很有必要的！所以如果真的想有和谐的性爱，可以掌握一些性爱技巧和性爱体位！一起来学习看看。一、男上位。超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，能很好地锻炼胸肌、三角...
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![老手皆宜的保健必需品 红萝卜的功效与作用]( "老手皆宜的保健必需品 红萝卜的功效与作用")
- 很多人会以为红萝卜就是胡萝卜，红萝卜与胡萝卜有着内在和外在的巨大差别，营养价值和药用功效也有着很多不同。东北是我国红萝卜主要产区，因气候及品种等因素形成了其极高的营养价值和药用价值，大红萝卜带皮生吃营养更丰富。营养价值1、益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝...
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![双腿变瘦只需1招 必看]( "双腿变瘦只需1招 必看")
- 单腿站立伸展式瑜伽１、以山式站立。２、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。３、左手放在左臀上，保持平衡，做２个深呼吸。４、呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做２个深呼吸。５、当你在这个体式上稳定以后，用两手握住右脚，向上拉得更高，保持２个深呼吸。６、现在，在呼气...
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![妈妈需谨记 带宝宝出行必备物品清单]( "妈妈需谨记 带宝宝出行必备物品清单")
- 宝宝不能一直待在家里，在阳光温和的早晨，应该带宝宝出去呼吸新鲜空气。带宝宝出门可不像大人一样随随便便，有很多必备品要记得带上，以防万一。而且，带宝宝出门的时间也不宜过长，应该在一个小时以内，下面小编收集了一些带宝宝出门必备物品清单，宝妈们要谨记哟。宝宝出行用品1、衣...
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![游泳的注意事项需牢记 游泳人士必知]( "游泳的注意事项需牢记 游泳人士必知")
- 游泳时注意事项1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等...
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![有五大必经考验 男女恋爱初期需要经历考验]( "有五大必经考验 男女恋爱初期需要经历考验")
- 恋爱是一种很奇妙的感觉，其中的激动、喜悦、不安、焦虑……所有情绪都是两个人必须要面对的。如果你们现在十分恩爱，那么恭喜，你们一定相互扶持经历了很多考验，就像下面总结出来的这5种，相信你一定很熟悉。1.突然收不到对方的联系在陷入恋爱之前，男女之间最为期盼的就是来自对...
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![5大细节需注意 开始恋爱前必须清楚]( "5大细节需注意 开始恋爱前必须清楚")
- 他跟你求交往，你可要想清楚。不是觉得他人帅，或者有钱就可以的。他是不是对谁都好，还是只对你好。你爱他还是只是感兴趣？你如果没考虑清楚，那还是别开始一段感情。开始恋爱前必须清楚，5大细节需注意。1、搞清对方年龄这是你事前调查要做的一个重要部分。虽然有“年龄不重要”的...
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![找对方法效果看得见 完美丰唇的三大必需品]( "找对方法效果看得见 完美丰唇的三大必需品")
- 相信对于众多的女生来说，获得一个好的身材和脸蛋绝对是值得开心的。不少的女生为了好的身材，会细心的整理好健身计划，每天做好护肤措施，为的就是能让自己的肌肤和身材变得完美无缺。除此之外，大家在护理身材和脸蛋的时候，最常用的一个方法大家应该都不会哦陌生，那就是整容了。整...
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潇湘女性馆
