![速变小脸MM 简单瘦脸提拉操]( "速变小脸MM 简单瘦脸提拉操")
- >>>推荐：懒人独爱的护肤方法大全不论你的脸庞今天有没有水肿，抵抗地心引力的提拉紧致按摩可以针对脸部水肿，有效为肌肤进行排水、消肿，配以专门的紧实精华液每天按摩，加强脸部轮廓，逆转成为紧实美人指日可待。STEP1将精华液按出2cm半径的量在掌心预热推开后，双手手指由额头往太...
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![瘦脸操也能快速瘦脸]( "瘦脸操也能快速瘦脸")
- Step1表情肌按摩1、张开双掌，放在左右两侧的脸颊上，用掌心轻轻向上提拉脸颊，为脸颊稍微带来压力，按摩颊肌和颊骨肌，带动嘴角上扬，并保持10秒的微笑表情。2、将双手微微下移，用手掌根部压在嘴角两侧的笑肌上，并轻轻向左右拉动10秒，令嘴巴两侧的笑肌恢复弹性，提高肌力。3、同样张开手...
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![帮你瘦腿提臀 普拉提减肥操]( "帮你瘦腿提臀 普拉提减肥操")
- 普拉提减肥操帮你瘦腿提臀“普拉提”普拉提(Pilates)是一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。那些脸普拉提的女子，也大都身材窈窕，特别是修...
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![边吃边瘦脸 咀嚼瘦脸操]( "边吃边瘦脸 咀嚼瘦脸操")
- 如果你的面部总是肿肿的看起来胖胖的样子，这可怎么办呢?你需要做的就是运动起来，帮你的面部消肿减肥。这里教你一套咀嚼瘦脸操，让你吃着东西都可以瘦下去。面部的肌肉浮肿问题，除了通过按摩来打通经络，令血流顺畅，让毒素排出的方法之外，最简便的方法就是咀嚼，而这种方法在我们的...
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![瘦脸减肥操告别大饼脸]( "瘦脸减肥操告别大饼脸")
- 脸庞太大，肌肉越来越松弛?日常三餐中要多吃可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。这样可将脸上多余的水分迅速排出。试试从现在开始做瘦脸瑜伽吧，想要成为最上镜的巴掌脸还来得及。瘦脸减肥瑜伽消除浮肿大饼脸嘴巴嘴唇卷起，持续10秒，做不到的话，就是平时不太锻炼嘴周肌肉的证明，每天连...
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![7步瘦脸操打造巴掌脸]( "7步瘦脸操打造巴掌脸")
- 编辑推荐：夏天减肥易犯的8个误区1、双手交叉，手掌放在两边的肩膀处。闭上双眼，向上抬起头，动作持续20秒。动作解说：这个动作能帮助你塑造完美的下巴线条和加紧脸部肌肉锻炼，有助快速打造精致小V脸。2、双手交叉，手掌放在两边的肩膀处。闭上双眼，向上抬起头，微微张开嘴巴，动作持续20...
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![瘦腿普拉提]( "瘦腿普拉提")
- 1.身体放松躺在地面上，双手在身体两侧脚尖绷直，吸气双手在引领着你的上半身向前，双脚也想上抬起，身体形成V字的船式。保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右，可以多次重复这个动作。2.然后身体恢复仰躺在地面上，双手抱住后脑勺，双脚脚尖绷直，吸气，头部微微抬起来，双脚离地，然后向上抬...
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![萧亚轩普拉提瘦身]( "萧亚轩普拉提瘦身")
- 明星秋冬季提高新陈代谢各有奇招，歌手萧亚轩的提高代谢减肥法就是目前很多明星减肥流行的方法，瑜伽减肥法。所以mm如果也想象萧亚轩一样苗条就可以在业余时间多练练普拉提瘦身瑜伽。萧亚轩——普拉提普拉提只需拿块垫子，或者在地板上就能完成各种伸展姿势。它...
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![三分钟瘦出迷人小脸 古怪瘦脸操]( "三分钟瘦出迷人小脸 古怪瘦脸操")
- 1、三角形的舌头。调整下巴曲线，消除双下巴！下巴是脸容易浮肿的部位，头向后倒去伸长脖子，将舌头卷成三角形状朝天伸出。让喉咙深侧的肌肉得到刺激，从而锻炼下巴的线条哦！记得舌头要向上哦！2、用力地扩张脸部做出鬼脸：通过扩张效果视线小脸目标。舌头是由筋肉组成的，所以要用力伸出...
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![瘦腰又瘦腿 普拉提]( "瘦腰又瘦腿 普拉提")
- 短裙、短裤加上一双leggings或诱人丝袜，既保暖又能尽秀美腿。腿部粗壮的女性们也不用烦恼，本站教你简单的瘦腿普拉提，让你在最短的时间内打造无敌美腿。1、原地下蹲锻炼部位：大腿前侧、臀准备动作：站姿，双手叉腰，双腿打开怎样去除脂肪粒与肩同宽，脚尖向外转45度角。呼吸配合：吸气，...
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![速效瘦脸法 面部瘦脸操]( "速效瘦脸法 面部瘦脸操")
- 1、从额头到太阳穴，双手按压3~4次。2、双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1~2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。3、以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。4、以双手掌由下向上轻抚颈部。...
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![大脸变小脸 一小时瘦脸减肥操]( "大脸变小脸 一小时瘦脸减肥操")
- 刺激脸部及耳部的穴位.可以让疲劳、浮肿的脸恢复活力。只需每天1次，每次1个小时，两个星期后，就会看到效果。瘦脸减肥操准备:进行3分钟有氧运动。具体手法:第一步:从额头到太阳穴，双手按压10~20次。第二步:双手中指、无名指交替轻按摩鼻翼两侧，重复10~20次。第三步:双手中指、...
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![三大瘦脸操帮你塑造小V脸 推荐两款瘦脸食谱]( "三大瘦脸操帮你塑造小V脸 推荐两款瘦脸食谱")
- 瘦脸操一1、将嘴尽量张大，做出喊啊时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。2、闭紧嘴唇，将右嘴角尽量向右撇，保持此动作10秒钟。而后放松右嘴角，再将左嘴角尽量向左撇，重复上述动作可锻炼脸颊和嘴角的肌肉。3、取坐...
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![帮女性瘦脸的瘦脸操]( "帮女性瘦脸的瘦脸操")
- 【提拉瘦脸操】1.头后部两手在头后交叉，手掌根部压在最突出的地方，吸气的时候按压，呼气的时候放松。(5次)2.侧头骨用两手拇指根部的突起按住耳后的骨头，吸气时向内侧按压，呼气时放松。(3次)3.头顶骨双手交叉放在头顶。吸气，同时两手两侧用力，好象要将头顶骨分裂，呼气时，放松。(3次...
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![加强脸部提升效果 脸部按摩操]( "加强脸部提升效果 脸部按摩操")
- 脸部按摩，能够促进血液循环，紧实脸部肌肉，加强脸部提升效果。这组按摩操，一周两次，就能有很明显的效果哦！1：以眉心为基点，划大圈按摩，扩散至整个额头用食指、中指、和无名指，以眉心为基点，向太阳穴方向划圈按摩。皮肤有向上拉扯的感觉，顺势推拿按摩太阳穴。2：这个环节针对常常被人遗忘...
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![史上最神奇的瘦脸操 必看]( "史上最神奇的瘦脸操 必看")
- 每个女人都向往有一张年轻、富弹性且不松弛的脸蛋。但是，只要地球有重力的存在，肌肤就无可避免会随着年龄往下垂。除了补充有效成分之外，平常也必须注意缩紧脸蛋的线条。下面为大家介绍从中国古代流传下来的瘦脸操。只要每天早晚各做一次，坚持下来，一个星期就可以看到效果！一、...
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![夏季瘦脸瑜伽帮您拉伸脸部线条 怎么瘦脸]( "夏季瘦脸瑜伽帮您拉伸脸部线条 怎么瘦脸")
- 夏天瘦脸瑜伽如何练习呢？瑜伽我们练得多了，但瘦脸瑜伽你听过没？还在为脸部松弛，浮肿的问题烦恼的mm们，福音来了！效果堪比削骨的瘦脸瑜伽让你甩掉大饼脸吧，做一个小脸美人吧。小脸削骨瑜伽，解决下巴下垂脸部歪斜，双下巴，浮肿等脸部线条的烦恼统统解除！只需身体可完成的瑜伽动作为你奉...
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![轻松瘦出小脸 4式按摩瘦脸操]( "轻松瘦出小脸 4式按摩瘦脸操")
- 想改善面部松弛，收紧面部。还原紧致小脸，本站小编推荐4式按摩瘦脸操，轻松瘦出小脸！Stepl、双手点按颧髎穴。沿手太阳小肠经向外按揉至下领角。Step2、双手点按迎香穴。疏通手阳明大肠经，有利于减少粉刺、暗疮。Step3、双手叠指点按承浆穴。轻轻向外按揉，疏通足阳明胃经，能减少粉...
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![瘦脸方法之脸部运动操]( "瘦脸方法之脸部运动操")
- 一脸部运动之呅牙操：可以消除颈部的松弛与双下巴。①尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停十秒钟。②就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停十秒。以上一组动作重复八次。二脸部运动之舌操：使下巴与颈部的线条更完美①一面用指尖压往下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。②就...
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![瘦脸按摩操打造精致小脸]( "瘦脸按摩操打造精致小脸")
- 瘦脸是最难的，顶着一张水肿的大胖脸整个人都没有生气。为了自己的脸看上去精致动人，很多人都会选择去削骨细脸，但是毕竟手术都会有风险。瘦脸按摩操打造精致小脸！瘦脸按摩操一：指压穴道消除泡泡眼指压，有祛邪、疏通经络的功能。无论是什么原因造成眼部浮肿、黑眼圈、眼角皱纹等...
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![简单易学瘦脸操]( "简单易学瘦脸操")
- 基本按摩两手的中指、无名指和小指并拢，其余手指打开，让右手食指和中指间缝夹在下巴右侧脸颊上，往上提拉至右耳部位，左右两手同时交替做一侧。约重复20次，同理循环左侧脸颊。淋巴结多位于耳下，快速推动有助于水和废物的排出，减少脸部水肿，促进排毒。提升面部线条STEP1：两手四指并...
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![快速瘦腹部 居家普拉提减肥操]( "快速瘦腹部 居家普拉提减肥操")
- 想要快速瘦腹部，普拉提是一种很好的运动。普拉提运动是静态运动，讲究的主要是呼吸协调，能够边吃柔和的音乐边运动，进入冥想境界。下面我们为大家详细介绍一下，居家普拉提运动的动作，希望能对您有所帮助。一、上体抬起，肩膀离地，左腿伸直，右腿弯曲，右腿外侧手抱住脚踝，内侧手抱膝，呼吸...
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![秀出翘挺美臀 瘦身提臀操]( "秀出翘挺美臀 瘦身提臀操")
- 瘦臀方法有很多，对于大多数人来说，甩掉臀部赘肉让臀部更加翘挺是他们十分喜欢的事情。臀部对于人来说是身体坐立的重要支撑点，正因为这样臀部很容易变大，所以瘦臀也是很费劲的事。但是mm们不用担心，瘦臀方法还是有很多的，只要你天天坚持，养成一个好的生活习惯你的臀部就不会变大...
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![快塑身材 2011最新的普拉提减肥操]( "快塑身材 2011最新的普拉提减肥操")
- 普拉提对人体的身体柔韧性有很高的塑造性，所以对于正在减肥中的你而言，学习普拉提减肥操可以使你的身材更娇曼妙婀娜。下面爱美网小编就要介绍最新的普拉提减肥操，让你真正拥有舞蹈家般的好身材！在一个月之内，你就会发现自己的身材形态好了很多！普拉提俯卧撑（pilatespush-ups）A：以...
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![轻轻松松瘦脸排毒 简单办公室排毒瘦脸操]( "轻轻松松瘦脸排毒 简单办公室排毒瘦脸操")
- 办公室MM由于工作原因，经常会造成毒素积累，以至于胖脸。对于圆脸的办公室MM来说，这就更加令人感到困扰了。以下本站为你推荐最为简单的办公室排毒瘦脸操，让你足不出户，轻轻松松瘦脸排毒。1、先将手掌托着脸部，另一只手则从下向上拉。2、从脸颊中央向外轻按至耳际。3、在耳下位...
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潇湘女性馆
