![平板五分钟就能见马甲线条 平板支撑减肚子的正确姿势]( "平板五分钟就能见马甲线条 平板支撑减肚子的正确姿势")
- 平板支撑是一种看似简单实际上很难的动作，它的姿势有的像俯卧撑，不过是静态动作，对于臂力要求低，更适合女性练习核心力量的一个体式。平板支撑在小空间就可以做，每天坚持五分钟，就可以看到马甲线。平板支撑的正确的姿势双手肘平放与肩膀一样宽放在地板上，腰臀紧绷让你的身体保持...
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![女生锻炼平板支撑快速瘦肚子效果怎样 平板支撑正确姿势你会吗]( "女生锻炼平板支撑快速瘦肚子效果怎样 平板支撑正确姿势你会吗")
- 女性体脂率在20-20之间是正常范围，超过25需要适当减肥，此外还要看内脏脂肪等级，如果内脏脂肪等级偏高，即使体脂率在正常范围内，也需要减肥。平板支撑主要锻炼腹横肌，对减少腹部脂肪有一定作用，但是也要区分具体情况，平板支撑不是万能的。瘦肚子，也就是减肥，要先从调节饮食结构开始，...
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![做平板支撑对健身有哪些好处呢 平板支撑运动]( "做平板支撑对健身有哪些好处呢 平板支撑运动")
- 最近一段时间，平板支撑似乎是很时尚流行的一种运动，很多人都开始在学习。那么做平板支撑对于健身有哪些好处呢？平板支撑它是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。平板支撑的锻炼方法很简单。俯卧，双肘...
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![支付宝开放校园招聘平台]( "支付宝开放校园招聘平台")
- 本报讯（记者董禹含）校园招聘季到来，昨天，在蚂蚁金服开放日校园工作专场上，支付宝宣布向高校招聘行业开放其“校园工作”子平台，帮助互联网招聘平台跟大学生实现更精准的匹配。据介绍，“校园工作”是由蚂蚁金服合作伙伴趣校园独立运营，学生们在支付宝内搜索“校园工作”即可，上面汇...
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![转型升级创新发展 知识产权支撑武汉开发区]( "转型升级创新发展 知识产权支撑武汉开发区")
- 去年，神龙公司的“轿车（SUV）外观设计专利”项目获得全省外观设计金奖。图为标致SUV生产现场周丽琴供图去年年底，湖北省知识产权局公布了“第九届省专利奖”获奖名单，神龙汽车公司的“轿车（SUV）外观设计专利”项目获得外观设计金奖，全省唯一的外观设计金奖花落车都。2015年初，国家...
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![前后置支撑丰胸功效]( "前后置支撑丰胸功效")
- 前置支撑丰胸功效，增强核心力量，收紧腹部，紧实胸部。建议次数3次，针对胸型下垂型、标准胸型、半球型。》Step1.跪姿，上身平行于地板，两手撑地，打开与肩同宽，手指向前。》Step2.吸气，右脚向后伸出，脚趾触地板，左脚保持跪姿。》Step3.呼气，收紧腹横肌，左脚向后延伸，双脚并拢，身体保持稳定...
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![这四个步骤轻松掌握 四柱支撑有难度]( "这四个步骤轻松掌握 四柱支撑有难度")
- 对于很多的瑜伽爱好者而言，四柱支撑式是非常有难度的。他们在练习四柱支撑式时，经常会出现胸闷气短，心口堵塞的感觉。其实这都是因为你们练习时的姿势不对，造成你的手肘肩部压力过大，手臂使不上劲。所以接下来小编就教给大家一些辅助姿势，帮你快速掌握四柱支撑式。1.尾骨向下练...
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![显示器如何去污 平板电视的日常护理]( "显示器如何去污 平板电视的日常护理")
- 随着平板电视的越来越普及，更多的人愿意尝试平板电视，但是，鉴于平板电视售后维修价格偏高，所以得注意对它的日常护理。1、不少平板电视的分辨率可由用户自己调节，但在推荐的显示分辨率下，平板电视成像效果才最好，同时也是对屏幕的一种保护。2、潮气是电视机中元器件的大敌，会导致...
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![共享经济背后离不开信用体系支撑 蚂蚁金服彭蕾]( "共享经济背后离不开信用体系支撑 蚂蚁金服彭蕾")
- 中新网7月18日电凭信用坐公交可以先乘车后付款、住酒店可以凭信用免押金入住、骑共享单车也可以凭信用免押金……面对正在出现的这一系列新经济模式，7月18日在杭州举行的中国城市信用建设高峰论坛上，蚂蚁金服董事长彭蕾称，“信用经济在中国社会已经揭开帷幕。”随着经济的发...
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![你支持谁？ 老板在班群留言引发家长发文怒斥]( "你支持谁？ 老板在班群留言引发家长发文怒斥")
- 近日，厦门的一位家长发微博吐槽引发网友围观。在这位家长的微博截图里，老师的原话是家长们，反应再慢的孩子只要愿意学，我们老师都愿意教，教不了的是那些学习态度有问题的孩子，他三天打鱼两天晒网，我们真的没有办法。打不得说不得，家长就是要我们留他，有的孩子要天天留两个小时才能...
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![信任是支撑夫妻携手多年的根本 张卫健自曝与张茜是双城恋]( "信任是支撑夫妻携手多年的根本 张卫健自曝与张茜是双城恋")
- 多少情侣和夫妻的感情就是死于两人分割两地，见面机会少，一有什么事情身边都无人可相伴。而且，相隔太远，也容易引发双方间的感情矛盾，像什么劈腿出轨就多是处于异地，才会如此。于是，在自我哀痛过程中，很多人都觉得倒不如就这么分开，对双方来说，或许才是最好的抉择。异地最重要的就是...
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![让小腹乖乖变平坦 支招]( "让小腹乖乖变平坦 支招")
- １．远离酒类无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯２００ｍｌ左右的酒精饮料，热量便可达到１００千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。２．仰卧起坐如果想达到减去腹部...
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![吃撑引起的疾病 吃撑了不消化]( "吃撑引起的疾病 吃撑了不消化")
- 吃撑不消化的危害吃撑了不消化是会给身体带来很大的麻烦的，这样的饮食是很容易造成身体肠道的不消化并且影响脾胃功能的，这样对堆积脂肪在体内很容易造成肥胖的现象哦，所以爱美的各位怎么可以让这种事情出现呢？吃撑了的拯救方法喝点酸奶相信这个很多人都是会想到的，因为酸奶是...
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![瑜伽基本动作之无支撑肩倒立式]( "瑜伽基本动作之无支撑肩倒立式")
- 相对而言，无支撑肩倒立式更难，因此只有掌握了肩倒立式后才能做这个体位。练习频率：2〜4次/周，1〜2组/次难度系数：★★★★★做法与步骤：Step1、仰卧，两腿伸直、并拢，手臂放于身体两侧，掌心向下。Step2、吸气，收腹，将双腿抬起至与地面垂直。Step3、呼气，将臀部抬离地面，升...
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![平板支撑动作要领 平板支撑系列]( "平板支撑动作要领 平板支撑系列")
- 1：做平板支撑时应该注意，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，人的头，肩，背，臀以及腿部要保持在一个平面上，腹肌，盆底肌收紧，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。2：刚开始做平板支撑的话，不用做太长时间，开始做20到30秒一组，每天做三到五组即可;时间长了...
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![你可能要注意这两点 四柱支撑有难度]( "你可能要注意这两点 四柱支撑有难度")
- 对于很多的瑜伽爱好者而言，四柱支撑式是非常有难度的。他们在练习四柱支撑式时，经常会出现胸闷气短，心口堵塞的感觉。其实这都是因为你们练习时的姿势不对，造成你的手肘肩部压力过大，手臂使不上劲。要想练好四柱支撑式，你必须要注意领以下两个地方。要带有整体感练习四柱支撑式...
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![158CM博主来支招 平底鞋怎么穿才显高]( "158CM博主来支招 平底鞋怎么穿才显高")
- 说到显高，可能妹子们首先都会想到穿高跟鞋，高跟鞋是美没错，穿着着实累脚，久了对脚也不好。那么，小姐姐们有没有想过穿平底鞋?其实只要运用一些小技巧，平底鞋也能穿出显高效果，台湾的娇小博主Annie赵是这样做的~首先，穿平底鞋一定要保证露肤面积。博主Annie赵平时穿的鞋子里，都是平...
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![平衡支撑星式瑜伽 适合减肥的瑜伽动作]( "平衡支撑星式瑜伽 适合减肥的瑜伽动作")
- 【导读】适合减肥的瑜伽动作，瑜伽动作有很多种，每一招瑜伽动作要都有属于自己的减肥效果,那么适合减肥的瑜伽动作有哪些呢?小编给大家讲讲适合减肥的瑜伽动作。1、侧身暮光式大腿、臀部和肩部冲刺式准备，将双手撑在地板上，收回右脚做一连串过度动作(四柱式到上犬式再到下犬式...
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![是什么支撑你把婚姻走下去？ 厦门珍爱网]( "是什么支撑你把婚姻走下去？ 厦门珍爱网")
- 两本红证书，两句我愿意，一袭礼服，一对戒指，满怀憧憬和期待步入婚姻殿堂，想象中的婚姻是夫妻恩爱，白头偕老，现实的婚姻一路坎坷，貌合神离，名存实亡。既然如此，为何不协商离婚呢?放手难道不是最好的选择吗?是什么支撑你把婚姻走下去，厦门珍爱网红娘通过采访得出了答案。厦门珍爱网VIP...
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![平板电视机摆放技巧 平板电视怎么摆放才好看]( "平板电视机摆放技巧 平板电视怎么摆放才好看")
- 不少消费者购买平板电视，一定程度上是因为平板电视体积较小，与传统的CRT相比没有了厚长的显像管，看起来纤薄美观，节省空间。不过，虽然平板电视在体积上要比老彩电小很多，但家庭用户千万别觉得这就意味着可以尽情缩减摆放空间，因为平板电视也需要一个“透气”的环境。平板电视怎...
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![多做三种运动有助男性增进手臂及腰背支撑力 两性健康]( "多做三种运动有助男性增进手臂及腰背支撑力 两性健康")
- 想保持腰、背、膊及手臂部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)，以后进行床上活动时便不会力不...
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![在家庭里负重前行的女人让人心疼 靠自己支撑]( "在家庭里负重前行的女人让人心疼 靠自己支撑")
- 表姐远嫁多年，昨天很晚的时候她在群里发了她跟儿子的照片。孩子看起来长大了在玩着玩具，表姐看起来整个人也精神多了。大家开心的聊天，扯扯家常，但是我知道这么多年表姐过的有多么不容易…从她身上我看到了本来不属于她女人般的拼搏，在她身上全部都有。上周六，表姐应该在...
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![爱玩平板和手机7岁男童近视600度]( "爱玩平板和手机7岁男童近视600度")
- 厦门1名7岁男童在暑假期间，从早到晚盯着平板电脑玩游戏，最近被家人带往眼科就医，发现近视已600度。医师表示，长时间盯着平板或手机，对幼童视力伤害相当大，家人在暑假期间应该特别注意，提醒孩子避免。眼科专家表示，幼童近视速度增加快慢，通常与基因有关，如果父母都有近视，孩子恶化的...
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![高速平遥南收费站可刷支付宝缴费]( "高速平遥南收费站可刷支付宝缴费")
- 本报8月1日讯（记者赵德伟）今后，凡是从山西平遥南高速收费站通行的司机，缴纳高速通行费时，可使用支付宝支付。今日，随着该站一声“缴费成功！”的语音播报清晰传出，标志着山西省首例高速公路通行费手机支付投入使用。10时，记者在平遥南收费站看到，除了ETC通道外，其余人工窗口通道均已...
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潇湘女性馆
