![瑜伽三招帮助你走出困境 产后女性身材走形心情抑郁]( "瑜伽三招帮助你走出困境 产后女性身材走形心情抑郁")
- 女性十月怀胎成为妈妈是人生中一大幸福的事情，新生命的孕育总是要付出代价。女性需要忍受的是脱发憔悴、身材走形，甚至会有抑郁的危险。我们经常看见很多女星在产后迅速恢复，看起来十分简单，实际上是非常困难的。往往在怀孕的过程中就对身材体重有所控制，其中的努力和坚持力也...
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![这几个动作很简单 产后美胸一个瑜伽就搞定]( "这几个动作很简单 产后美胸一个瑜伽就搞定")
- 产后新妈妈最担心的就是自己胸部的状态，其中，最让人恐惧的就是下垂，所以，想要让自己的胸部因为生孩子就变得不好看，那么，你在产后可以及时进行下这个简单的美胸瑜伽，动作就几步，轻轻松松就完成了。1.你首先是双腿轨到瑜伽垫上，然后，保持你的上半身是直立的状态，双胳膊慢慢地往前伸展...
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![也不要忘记产后瑜伽 新进宝妈带娃再忙]( "也不要忘记产后瑜伽 新进宝妈带娃再忙")
- 对于很多新进宝妈来说，生下孩子之后的生活才是真正的挑战。即使有老一辈帮忙，新宝宝的到来仍然会使宝妈觉得忙的团团转。家庭关系发生变化，全部的生活重心都转移到孩子身上，这让很多宝妈缩手不及，甚至会产生抑郁情绪。这时候，你需要产后瑜伽的帮助。产后阶段是妈妈们最脆弱的时...
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![产后瑜伽减肥五式]( "产后瑜伽减肥五式")
- 产后的你要是坚持不减肥，也不去保养的话，那么以前的你就再也回不来了，对于产后来说，瑜伽是妈妈们最好的修身选择了，要是想要恢复产前好身材的你，那么就和东方网小编一起来学习一下吧。产后瑜伽第一式：束脚式坐立，保持后背直立，脚心相对，吸一口气，双手向身体两侧伸展;呼气，双手交叉放...
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![首选产后瑜伽 产后如何恢复苗条身材]( "首选产后瑜伽 产后如何恢复苗条身材")
- 生产过后，保持身材是每个妈妈最为关注的事情。那么，要如何才能够恢复之前的苗条身材?其实，在众多的减肥方法中，瑜伽是最为安全且最健康的。下面小编就为各位妈妈简单介绍一些产后瑜伽动作。1、仰卧放松功仰卧在地上，双腿伸直，稍微分开，双脚和双腿都要放松，双臂散开，掌心向上，与身体...
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![几个准备工作你要做 产后瑜伽不要盲目就做]( "几个准备工作你要做 产后瑜伽不要盲目就做")
- 分娩之后，很多爱美的新妈妈们就会着急身材恢复，没错，产后的身体在恢复健康的同时，也能恢复美丽，做产后瑜伽是个好方式，但是，做这些健身工作可不能盲目进行，在这个特殊时期，你需要先做好几项准备。1.身体不适消失之后再做产后瑜伽一般会让身体各个部位都活动拉伸起来，这对于产后的女...
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![产后做这三项瑜伽让你快速瘦 做了新妈妈也不要忘了美]( "产后做这三项瑜伽让你快速瘦 做了新妈妈也不要忘了美")
- 产后的女性一般身材都比较胖，想要美的第一步就是减肥，所以，你如果懂得做瑜伽，那么，在瑜伽减肥中，这样的三个瑜伽动作就可以帮你赶走很多肥肉，瘦就是这样慢慢练出来的。1.双脚尖着地半坐式新妈妈由于腹部的肥肉比较多，所以，首先就要让你的腹部动作多一点。你需要用自己的双臂抱住自...
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![产后瑜伽的注意事项 产后哺乳期妈妈怎么做瑜伽]( "产后瑜伽的注意事项 产后哺乳期妈妈怎么做瑜伽")
- 产后的妈妈们想要快速恢复好身材，有一个不错的选择，那就是做产后瑜伽，如果你没有给宝宝母乳喂养，那么，产后瑜伽的限制就会少很多，相反，产后哺乳期妈妈做瑜伽，很多事项要注意。产后哺乳期妈妈如何做瑜伽，这些注意事项学起来吧。分娩方式不同开始产后瑜伽的时间不同自然产和剖宫产的...
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![明星产后减肥实力证明 产妇练产后瑜伽减肥塑身]( "明星产后减肥实力证明 产妇练产后瑜伽减肥塑身")
- 孙燕姿曾在一月初的时候晒出自己瑜伽照，照片一出，大批的粉丝更是疯狂留言，燕姿虽然是素颜上阵，但整体看来精神状态非常好，甚至有的粉丝直呼：太瘦了!。可以看出孙燕姿在产后立马恢复了身材，这让人不禁猜测到底是用了什么秘密武器，当然，也有着不良商家借此打着她的名义来开始卖减肥...
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![5招产后瑜伽学起来 产后如何瘦肚子]( "5招产后瑜伽学起来 产后如何瘦肚子")
- 十月怀胎虽说是辛苦的，但宝宝降临的那一刻妈妈们都完成了一个伟大的使命，也是幸福的。但是幸福的同时也进入了一个重要的时期，那就是产褥期。面对自己垂下的肚皮，肥大的腰身，美妈们瞬间失落感倍增。那么，产后要如何瘦肚子呢?其实只要好好把握产后的时间，练习这5招产后瑜伽，你照样...
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![助新妈塑造完美体形 六式产后减肥瑜伽]( "助新妈塑造完美体形 六式产后减肥瑜伽")
- 1、婴儿卷曲式做法：卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。但是要注意，产后至少6星期后才可以减肥。因为生育后不久就做一些减肥运动很容易导致子宫康复放慢并引起出血，剧烈一点的运动会使得手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的...
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![瘦身育儿两不误 产后瑜伽5式减肥法]( "瘦身育儿两不误 产后瑜伽5式减肥法")
- 一、逗宝宝玩当你的宝宝还不会坐起来，只能躺着的时候，你可以一边逗宝宝笑，一边在宝宝的上面做瑜伽。1、跪立于床上(或瑜伽垫)上，双手撑起身体，使身体与平面平行，这时宝宝就在你的身体下方;2、左手向前平举，同时右脚往后伸直抬起，均匀呼吸，保持3-5秒;3、左手右脚放下，换右手与左脚。...
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![练习产后瑜伽的必知小常识 产后瑜伽初级入门]( "练习产后瑜伽的必知小常识 产后瑜伽初级入门")
- 拉弓射雁式STEP1：身体保持立正姿势，深呼吸。STEP2：呼气，右脚脚尖向右迈出一大步，脚跟不要抬起，两腿绷直。STEP3：上身保持脊柱的挺直，开始向身体右侧弯曲，用右手去够右脚尖，手正面朝外，左臂向上抬起。STEP4：转动头部，眼睛向上看左手手指，手面朝向面部，向右。功效：帮助产后新妈妈恢复腰部和...
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![分享产后恢复身材最佳时间 产后瑜伽三大好处]( "分享产后恢复身材最佳时间 产后瑜伽三大好处")
- 爱美是每个女人的天性，无一不例外。生产过后面对走形变样的身材，很多新妈妈都非常苦恼，那么产后如何才能够恢复好身材，瘦成一道闪电呢?产后瑜伽则是一项非常不错的选择，但是你知道吗?产后瘦身也是要讲究时间与方面的。产后恢复身材的最佳时间?当分娩满2个月且身体得到恢复后，即...
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![产后练瑜伽的好处有哪些 产后恢复瑜伽怎么做]( "产后练瑜伽的好处有哪些 产后恢复瑜伽怎么做")
- 产后恢复瑜伽怎么做建议：船式1.仰卧，两腿伸直。两臂平放体侧，掌心向下。2.吸气，同时将头部，上身躯干，两腿和双臂全部抬起来，离开地面。双臂应向前伸直与地面平行一边蓄气不呼，一边尽量长久地保持这个姿式，以不勉强费力为准。3.一边慢慢呼气，一边渐渐地把双腿和躯干还原，放松全身。重...
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![产后女人多久可以做瑜伽]( "产后女人多久可以做瑜伽")
- 产后瑜伽是为了帮助女人在生完孩子之后，身体素质的恢复，也是为了塑造身形的作用，那么你知道产后女人多聚才可以做瑜伽呢?如果你不清楚的话，下面就和小编一起来看看吧。一般来说，产后女人做瑜伽的时间是不好确定的，因为这主要根据女人的身体恢复情况，虽然瑜伽是可以帮助女人身体...
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![身材恢复超级好离不开产后瑜伽修复动作 奚梦瑶产后首现身]( "身材恢复超级好离不开产后瑜伽修复动作 奚梦瑶产后首现身")
- 前几个月还在爆料奚梦瑶生子，而最近又有一条路透说是奚梦瑶和何猷君的妹妹逛街，看的出照片中的奚梦瑶产后身材恢复的还算不错，奚梦瑶是模特出身能做到产后快速的恢复还是很容易的，就是不知道奚梦瑶会不会重返娱乐圈呢?但是现在的奚梦瑶已经母凭子贵了，相信早就不在乎娱乐圈了，...
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![妈妈们要看好 产后瑜伽必知小常识]( "妈妈们要看好 产后瑜伽必知小常识")
- 练习产后瑜伽的必知小常识1、任何运动前都应做热身操。以避免运动损伤，瑜伽也不例外。2、以愉悦，平和的心情来进行瑜伽练习。可配上轻松的舒缓的音乐，例如班德瑞的《迷雾森林》等专辑。3、每一个瑜伽动作都应平缓地完成，并配合有规律的深呼吸来帮助身体放松。4、练习时要将意...
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![最适合产后妈妈的四个瑜伽动作 产后瑜伽修复有用吗]( "最适合产后妈妈的四个瑜伽动作 产后瑜伽修复有用吗")
- 女性在生产后都面临着身材走形等问题，还会出现痔疮等产后症状，让女性的身心都受到困扰。瑜伽运动可以有效调整身材曲线，加速身体恢复，是产后妈妈们的首选运动。瑜伽对于产后修复有哪些用处?产后妈妈适合哪一些瑜伽体式?产后瑜伽修复有用吗一、恢复体能产后容易变得虚弱，身体素...
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![可根据产后的时间来安排瑜伽训练 产妇如何控制体重]( "可根据产后的时间来安排瑜伽训练 产妇如何控制体重")
- 可能很多产妇都会疑惑产后到底能不能减肥，当然，月子期间并不是减肥的时候，这时候产妇还是需要注意营养，然后让身体得到恢复才可以的。但是在坐月子期间也不建议一点也不运动，也不能补的太过，之最好是能够做到饮食均衡，那么就可以帮助产妇控制住体重。做月子期间不建议减肥，但也不...
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![真的缺一不可 产后瑜伽四个注意事项]( "真的缺一不可 产后瑜伽四个注意事项")
- 不少爱美的新妈妈们，想要在产后快速恢复自己的好身材，一个不错的选择就是进行产后瑜伽，但是，考虑到新妈妈们还处于产后恢复的特殊时期，所以，在进行产后瑜伽的时候，有四点注意事项一定要注意。注意事项一：最好有专业的老师指导产后瑜伽和一般的瑜伽不同，瑜伽的力度还有动作，都要符合...
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![产后妈妈适合这四个瑜伽动作 产后瑜伽多久可以做]( "产后妈妈适合这四个瑜伽动作 产后瑜伽多久可以做")
- 产后妈妈们想要身体恢复更快，可以通过瑜伽练习来让身体恢复速度变快。瑜伽可以帮助内脏的归位，肌肉的回收，对塑形和伤口恢复都有很好的效果。在生产后多久可以开始练习瑜伽?产后妈妈们可以做哪些瑜伽动作呢?产后瑜伽多久可以做产后瑜伽最好在月子之后练习，分娩后身体虚弱控制...
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![孕后肥胖女性更加需要 瑜伽私教专业安全]( "孕后肥胖女性更加需要 瑜伽私教专业安全")
- 身材对于女性来说是一件不能忽视的事情。杨幂曾经在采访中表示自己可以在变老和变胖之中更难接受的还是后者，因为变老是自然不可抵御之事，而变胖则是对自己不负责任的行为。特别是对于很多女明星来说，变胖就像死穴一样威胁着她们的事业，我们会发现就算在怀孕之后，她们也可以一...
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![让你从胖妈变辣妈 两式产后瘦身瑜伽]( "让你从胖妈变辣妈 两式产后瘦身瑜伽")
- 生孩子是一件幸福的事情，即便从怀孕到生产整个过程无比艰辛，但还是未能够阻止任何一个女人渴望成为母亲的决心。很多人生完孩子之后，就要面临身材走样的苦恼。那么要如何才能够在生完小孩之后继续保持好的身材，下面小编就为大家介绍这两式产后瘦身瑜伽来拯救你，让你从胖妈变辣...
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![产后瑜伽教你轻松恢复身形]( "产后瑜伽教你轻松恢复身形")
- 现在产后瑜伽已经变成越来越多的女人在产后选择恢复身形的一种方式，而且这样对于心态的调整也有帮助，那么接下来小编就给大家介绍一些可以帮助恢复身形的产后瑜伽姿势吧。产后瑜伽姿势一：船式这是一组像船身一样的姿势，以臀部底端作为支点，然后上身和双脚向上抬起，抬升至自己能...
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潇湘女性馆
