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让你速减五公斤 二十分钟提臀瘦身操
  • 让你速减五公斤 二十分钟提臀瘦身操

  • 放一些激烈的摇滚乐,20分钟连续地(注意:不可间断)做这套练习,每周三次。坚持下去,不出一个月即会收到明显效果。芭蕾舞步两脚分开站立,比肩稍宽,脚尖朝外,尾骨处下沉,臀部收紧。双臂抬起,向前伸展开。往下蹲,成马步,并保持双臂与肩同高。这个动作可以帮助你保持平衡。在保持身体舒适...
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高跟鞋穿出小翘臀
  • 高跟鞋穿出小翘臀

  • 雕饰臀部曲线女人的臀形就像钻石的切割一样重要,作为完整“S”型线条的收尾部位,娇翘的曲线总会让时装大师们如痴如醉。“提臀塑形”正成为都市爱美女性的流行词汇,悉心呵护这宝贵的线条,你不可掉队!提臀塑形基本案1、早晨起“提”紧。上全身的肌肤正处于放松的状态,这时戴上亚麻...
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办公时间减腹运动小技巧
  • 办公时间减腹运动小技巧

  • ①随时随地收小腹,一天至少要做五六次。②即便工作再繁忙,也要强迫自己在一定的时间内起来走几步。③背贴着墙,膝盖弯曲,仿佛坐在椅子上。除了以上的小技巧之外,在办公室里,如果有条件的话,做一些不会太过引人注目,却可以达到减腹效果的运动也是有必要的。小贴士:肥胖者II型糖尿病...
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小肚腩不见了 每天喝喝水
  • 小肚腩不见了 每天喝喝水

  • 一、清早喝水减肚腩早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。虽然说早上喝水的选择有很多,但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来,水中还有钙镁等无机盐类...
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做什么运动可以瘦腰呢
  • 做什么运动可以瘦腰呢

  • 这是最常见的一个动作,但坚持下来很有用的哦!另外,每做完20个,可用手轻拍感觉酸痛的地方,放松肌肉。动作:侧卧,左手支头,右手放在身前支撑住身体,提高右腿做侧抬腿,左腿蜷起。注意,身体伸直,脚尖向下,脚跟向上。动作要放慢。如果做完臀部侧面感觉酸痛,说明你的动作是正确的。每条腿重...
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6大策略打败三种胖胖脸
  • 6大策略打败三种胖胖脸

  • 一、水肿型胖脸不少MM都会早上脸很肿晚上脚很肿,有这些症状就说明你属于水肿体质。致胖原因:平时盐分和糖分摄取过多、久坐不动都会造成血液、淋巴循环不良,从而形成水肿。睡眠不足会使身体新陈代谢紊乱,导致水肿症状更严重。瘦脸策略:1.饮食清淡。为了避免多余水分在体内滞留...
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这几个小方法帮助你 重拾迷人巴掌脸
  • 这几个小方法帮助你 重拾迷人巴掌脸

  • 小巧的巴掌脸是女生都喜欢的脸型,特别是面对镜头的时候,巴掌脸的天然优势怎么拍都是好看的。脸大的原因不外乎有三个,先天性的骨架大,肥胖还有就是间歇性水肿。也有女生可能是三个都占全了,才会让脸看起来特别大。娃娃脸虽然也十分可爱,但是分明的棱角显然更符合主流时尚的品味...
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男人怎么样才能减掉啤酒肚
  • 男人怎么样才能减掉啤酒肚

  • 减去啤酒肚的生活习惯生活习惯是影响身体体形的最根本因素。减去啤酒肚,第一,要作息规律。避免熬夜,并保证睡眠在7小时以上。第二,饮食规律。避免暴饮暴食,戒掉高盐高油的食物。当然,所谓减掉啤酒肚,首先要戒酒,即使饮酒也要少饮酒,尤其是不要多喝啤酒。选择适量的红酒或白酒,达到...
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女性白领午间一分钟立瘦小腿操
  • 女性白领午间一分钟立瘦小腿操

  • 很多白领由于长时间坐在电脑旁,容易造成小腿粗,但是又没有时间去运动,今天小编特意介绍一分钟瘦小腿操,让你的小腿立成瘦下来!动作指导:目视前方1、将一侧腿抬起置于地面平行的高度,同时脚尖用力朝身体方向拉伸。保持10秒后进入动作2。做动作时自然呼吸即可。膝盖伸直。2、脚尖...
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教你瘦脸的5大绝招
  • 教你瘦脸的5大绝招

  • 1.瘦脸小绝招每天至少喝800ml水喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水,其补水效果不能等同于800ml清水,还可能带来你计划之外的热量。2....
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让你挺胸做女人 丰胸的最快方法
  • 让你挺胸做女人 丰胸的最快方法

  • 女人不能找到丰满的胸部,这绝对是一种遗憾,为了避免大家的遗憾。我们给大家介绍下面的减肥方法哦!1.补充胶原蛋白乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成,而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托,胶原蛋白是结缔组织的主要成分,在结缔组织中胶原蛋白常与及多糖蛋白相互交织...
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不同脸型瘦脸方法各不同
  • 不同脸型瘦脸方法各不同

  • 怎么才可以拥有完美的脸型呢?使用我们介绍的减肥方法,绝对可以轻松做到哦!一.脂肪胖脸型所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低,使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。由于脂肪胖脸型为复合性肥胖,需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。脂肪囤积原因:营养摄入不均衡...
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快速拥有小脸的4个方法
  • 快速拥有小脸的4个方法

  • 类型一、松弛型松垮的脸蛋,不再有紧致立体的效果,脸的轮廓也无端端变大了一圈。预防脸部松弛的重点部位是嘴角、下颚以及脸颊。每天做轻微的脸部表情肌肉的锻炼,多笑多说话,好好运动脸部肌肉,才能防止松弛下垂。对策:A、易松弛部位按摩1、双手掌搓擦,产生热感后,将除拇指外四指在...
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肚皮舞瘦腰的方法
  • 肚皮舞瘦腰的方法

  • 第1式8字美臀锻炼重点:纤腰、翘臀。将注意力集中在腰部,双脚张开,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时背部要挺直。两手张开,呈“8”字形来回摆动腰部,注意不要用背部力量旋转。第2式侧提臀锻炼重点:纤腰、瘦臂。将注意力集中在腰部,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时背部...
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腿部按摩法消除大腿恼人脂肪
  • 腿部按摩法消除大腿恼人脂肪

  • 可以通过拍打、挠、敲打、振动、抚摸等动作彻底击碎大腿脂肪。脂肪通常会集中在身体温度较低的地方,在按摩时,感觉哪些部位发凉就重点按摩哪些部位,譬如感觉大腿或是小腿肚后侧等部位发凉,就重点按摩这些部位。Stepl:双手拍打腿部----四指合拢大拇指自然分开,用四指拍打从跟腿...
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5分钟快速瘦脸法打造精致小脸
  • 5分钟快速瘦脸法打造精致小脸

  • 你是否也想要一张精致小脸呢?自拍,生活照,艺术照,和闺蜜一起照相......这时一张小脸就显得特别重要。一张小脸无论怎么拍都很上镜,你是不是非常羡慕嫉妒恨呢?那就快快来瘦脸吧。专业瘦脸法如果你想快速变成标准的小脸美女,不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部...
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睡前一分钟瘦腰操练就水蛇腰
  • 睡前一分钟瘦腰操练就水蛇腰

  • 现在,本站就来为大家介绍这个睡前一分钟的瘦腰操!每天睡觉前,在床上折腾1分钟,坚持2星期左右,你就会看到效果!现在就来看看吧!飞鱼姿态锻炼效果:对全身的肌肉都有提升的效果,是瘦身效果极其突出的姿态训练,重复4~5次。锻炼要点:手腕:要像飞鱼的鱼鳍般伸直,双臂后伸,手肘不要弯曲;臀部...
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丰胸膜是什么真的能丰胸吗
  • 丰胸膜是什么真的能丰胸吗

  • 时下,一种新的丰胸方法—丰胸膜丰胸法备受女性朋友的热捧。那么什么是丰胸膜?丰胸膜有用吗?所谓丰胸膜也就是丰胸霜的意思,它就是一种丰胸的霜可以擦在乳房上从而起到增大乳房的作用!采用纯草本植物精华制成的精油,可以促进血液循环,收紧颈部、胸部肌肉,强化人体天然Bra...
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怎么样才能减大腿
  • 怎么样才能减大腿

  • 如何给大腿减肥要给大腿减肥,让他苗条其实也有方法,且并不复杂,只要持之以恒,是完全可能做到的。以下是专家们经过期研究后推荐的如何给大腿减肥的方法:一、选择适当运动运动的种类很多,如果你把目标定在粗胖的大腿上,你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉,例...
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吴佩慈瘦腰的小秘诀
  • 吴佩慈瘦腰的小秘诀

  • 有“九头身美女”之称的吴佩慈也深有同感,在她的新书《美丽达人2》中也分析了对腰部塑形的经验。下面,让我们来一起分享吴佩慈如何瘦腰的吧!单纯的只做减肥操来减掉腰腹的赘肉并不能轻而易举地实现。现在,你至少得每周做三次,每次至少20分钟的有氧练习,配合低脂肪、低热量、低...
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一起告别粗大腿 瘦小腿的3个方法
  • 一起告别粗大腿 瘦小腿的3个方法

  • 小腿是我们身体的一部分,所以我们不能忽略,那么你怎么才能得到完美呢?现在我们就是为你讲解这个三个秘诀,让你得到紧实的小腿呀!紧实小腿秘诀1:穿防静脉曲张裤袜、用纤腿凝胶如果你的职业是售货员、老师或是常需要站立的工作,一定要穿防止静脉曲张的裤袜,在康是美就买得到。这...
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女性有小肚腩怎么办
  • 女性有小肚腩怎么办

  • 1.苹果早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾引起一阵苹果减肥瘦身法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,加速排毒功能并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的品味有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,...
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女人如何才能拥有性感乳沟
  • 女人如何才能拥有性感乳沟

  • 在这个戴项链、穿低胸和吊带服装的时代,你想显露那迷人的乳沟,使你看起来更性感吗?以下的五项运动保证你可以做到这一点。这套动作来自纽约的训练员特尼-瓦格汉设计。它以胸部内侧的肌肉为中心(即“以乳沟为中心”)展开训练。这套动作充分利用生理优势、并能摆脱重力对胸部的...
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女性腰部减肥吃什么好
  • 女性腰部减肥吃什么好

  • 1、多吃膳食纤维高的食品膳食纤维可以减缓食品施放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果,蔬菜,谷物含量高,肉类几乎不含。2、多吃豆制食品豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品,如:豆腐、豆浆...
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睡前6分钟的瘦腰秘诀
  • 睡前6分钟的瘦腰秘诀

  • 睡前美体操第一课:腰围&臀部瘦身操纤腰,翘臀,无可质疑地成为完美身形的重要指标。首先,放松骨盆和大腿关节,以调整全身的歪斜部位,从而刺激腰部周围肌肉,由身体的中间部位开始锻炼。步骤1、单膝直立仰面躺下,立起单腿膝盖,此时应保持身体笔直。双臂呈八字形展开,放置于身体两侧...
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