![健身教练的诱惑让我摆脱无性婚姻的困扰]( "健身教练的诱惑让我摆脱无性婚姻的困扰")
- 17岁那年，我独自从老家来到济南打工。因为学历不高，我找到了一家酒店做服务员。五年后，我与老公杜杰毅相识。杜杰毅大我八岁，自己经营着一家文化公司。那时，他退房之后，恰好把钱包遗忘在枕头底下，我捡到他的钱包后，一直在房间等他。那天，他匆匆忙忙跑到房间，问我有没有看到一个钱包...
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![伤身又发胖 偶尔健身]( "伤身又发胖 偶尔健身")
- 30岁后，人的各项生理机能以每年0.75%至1%的速率下降，而偶尔运动的人和坐着工作的人，生理机能退化的速率是经常锻炼者的两倍。运动和不运动者，同是35岁，其衰老程度可相差8年;到45岁彼此可相差20年，以后每过10年，差距递增两年。周末集中健身者大多是一星期前5天在办公室里坐着，基本...
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![2017战神时尚健身大赛总决赛即将上 比战狼更燃]( "2017战神时尚健身大赛总决赛即将上 比战狼更燃")
- 近日，2017战神时尚健身大赛结束了北京地区的海选赛，5位健身型男通过比拼成功晋级，将与另外17位选手一起参加9月2日的北京总决赛，决出今年的总冠军。当《战狼2》燃起国人内心骄傲的时候，以吴京为榜样的肌肉男开始代替小鲜肉成为年轻人新的时尚代表，想看肌肉型男的阳刚之美么？除了...
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![仰泳技术训练方法之臂部动作配合动作练习二]( "仰泳技术训练方法之臂部动作配合动作练习二")
- 在上文仰泳技术训练方法_臂部动作和配合动作练习一中介绍了，仰泳仰泳移臂练习，下面说明下仰泳其他配合练习。如下：仰泳单臂拉线划水练习目的：有控制练习仰泳完整配合。动作描述：一臂前伸成流线型仰卧打水，前伸的手臂靠近真泳道线，保持这个姿势数3下。始终用前伸的手臂做...
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![你继续胖吧 女子不买健身课被私教侮辱：心疼钱]( "你继续胖吧 女子不买健身课被私教侮辱：心疼钱")
- 2月，长春王女士花1200元办了张健身卡。但不包含一对一的私教，私教300元/小时。后来，私教张某找到她，称免费帮她测体脂比例，还说身体脂肪含量超标，让其买课。被拒绝后，私教就说难听话"心疼钱直说、你继续胖吧"。对此你想说些什么呢？...
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![男人健身最需要的四大装备 健身计划]( "男人健身最需要的四大装备 健身计划")
- 男性想要有健康的体魄和性感的身材，必须要先天的基因加上后天的锻炼才能得以持久保持。那么男性在日常锻炼的情况下需要带什么装备呢？快来一起看看吧！MP3播放器：让你多做两次肩部训练运动时听你喜欢的音乐能够使你变得更强壮。韦德研究所最近进行的一项研究将会在美国国家力...
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![10大冬季健身误区要不得]( "10大冬季健身误区要不得")
- 冬季健身是许多白领在忙完一天的工作之余做多的活动，怎么样才能不走弯路让自己身体的曲线疼完美，更健康呢?看下面详细介绍：误区1：没有确定的健身目标。很多人今天练腰，明天练腿，结果练了很长时间，也没有什么效果。健身者一定要根据自身情况，设定一个可以期待的目标。误区2：忽视力...
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![太极拳的拳术概要 健身方法]( "太极拳的拳术概要 健身方法")
- 太极拳是中国武术一种，归类为内家拳。1949年后，被国家体委统一改编作强身健体之体操运动、作为表演、体育比赛用途。中国改革开放后，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。太极拳作为一种老少皆宜，内涵丰富的养生健身之术，已从中国走向世...
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![办公室健身瑜伽 白领如何缓解颈肩痛]( "办公室健身瑜伽 白领如何缓解颈肩痛")
- 瑜伽健身已经成为当下很多人的健身方式，瑜伽运动已经深入人心，大家都知道通过学习瑜伽能使人身体健康，而且能消除安宁、浮躁的情绪。每天对坐在电脑面前的你，有没有觉得脖子也越来越僵硬？年底工作压力变大，是不是肩颈处会隐隐觉得有针扎般地疼痛感？每天辛劳的OL或多或少肩颈都有...
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![选择适合自己才是最重要的 科学健身有处方]( "选择适合自己才是最重要的 科学健身有处方")
- 夏季健身小常识不管做什么样的健身运动都不宜过猛，训练强度不宜过大。不仅要循序渐进，而且要针对不同人的体质制定合理的健身计划。夏季温度过高，在健身时则需更加谨慎，根据自己的实际情况来进行运动，制定科学的健身方法。一、循序渐进根据自己的具体情况来锻炼夏季参加体育活...
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![香港赛马会助力西藏全民健身]( "香港赛马会助力西藏全民健身")
- 中新社拉萨6月22日电(记者陈韬彬)“相约动起来、健康中国人”2017年香港赛马会助力全民健身公益系列活动——全国社会体育指导员健身技能培训(西藏站)22日在拉萨启动。三年前，香港赛马会助力全民健身、社会体育指导员公益服务西部行活动曾来到西藏，在太极拳、健美操、广场...
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![避免伤害 如何做好打乒乓球前的热身运动]( "避免伤害 如何做好打乒乓球前的热身运动")
- 做好热身运动不仅可以保证我们在运动时拥有良好的状态，也是运动伤害的第一道防线。打乒乓球过程中为了避免受伤，之前一般都要做一些热身练习活动。打乒乓球时几乎全身的关节和肌肉都参与了运动，所以热身活动尽量做到全身参与。打乒乓球前热身运动怎么做？1、头部：头部尽量向前...
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![肺结核患者该如何练气功 健身气功]( "肺结核患者该如何练气功 健身气功")
- 肺结核是一种慢性消耗性传染病。其治病原因为抗酸性结核杆菌经由呼吸道侵入肺内而成。本病的发生和发展同机体的抵抗力和细菌侵入的数量与毒力强弱有密切关系。如病人的抵抗力较强，能抑制细菌的生长繁殖，可以使炎症消失，或被纤维组织包围，病变逐渐消散或硬结、钙化而痊愈。如...
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![) 健身后缓解肌肉疼痛(记住这六招]( ") 健身后缓解肌肉疼痛(记住这六招")
- 我们一些想要掉肉的美女们，在第一次接触运动后的12-48小时后，可能会出现肌肉酸痛的情况，会感到不明所以?这是为什么呢?我们又该如何缓解健身后的肌肉疼痛呢?在我们进行健身训练后，会产生大量的乳酸，身体难以消耗这些所产生的乳酸，于是就会阻碍血液的流通。无法正常流通的后果就...
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![好身材》邀你来热炼 打造健身新时尚《Battle]( "好身材》邀你来热炼 打造健身新时尚《Battle")
- 6月29日，由国家体育总局社会体育指导中心及咪咕文化科技有限公司主办，咪咕互娱及咪咕视讯联合承办，中国健美协会、《健与美》杂志社技术指导，海信手机独家冠名的国内首档大型装置健身类互动网综“海信手机《Battle！好身材》”发布会在上海举行。国家体育总局社会体育指导中心...
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![瑜伽有哪些基本知识 瑜伽知识]( "瑜伽有哪些基本知识 瑜伽知识")
- 瑜伽还能让我们更好地认识和珍惜自己的身体，能帮助我们活出一个积极健康的生活方式哦。这点小编深有感触，每次做瑜伽的时候，闭上眼睛，静下心，清楚地感觉到筋骨拉伸的舒服，做完瑜伽总感觉自己的生活又多了一份健康，多了一份自信！有氧瑜伽动作，美体塑形，改造2种缺陷身材，与“胖妹”绝...
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![室内健身的最佳时间 不必出门室内最佳健身计划]( "室内健身的最佳时间 不必出门室内最佳健身计划")
- 第一课：墙肩、腰腹练习辅助的载体可以是墙也可以是高大稳固的衣柜或者是一扇关好的门。抚墙双脚并立，双手与肩同宽举起放在墙面上，身体与墙壁形成45度角。上身向墙壁慢慢靠拢，拉开肩膀，双臂渐渐全部贴于墙面。动作过程中肩部可能会产生酸痛感，根据个人情况适度练习。时间：1分钟...
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![是她的健身教练 刘雨柔新男友起底]( "是她的健身教练 刘雨柔新男友起底")
- 刘雨柔日前PO出与一名「胡渣男」的亲密合照后，就坦然承认有新男有，对方是圈外人，她也表示还在观察中。最近该名男子遭起底，原来是刘雨柔常去的健身房的教练，两人认识一年多，最近才开始交往，对此刘雨柔也大方承认，对方的确是她的健身教练。根据媒体指出，刘雨柔男友叫Hill，是健身房的...
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![网友：你大爷永远是你大爷。 六旬大爷健身40年成“最潮老头”]( "网友：你大爷永远是你大爷。 六旬大爷健身40年成“最潮老头”")
- 相信很多人都喜欢健身，因为健身可以让人的身体更加健康，看起来更加年轻。运动不分年龄，就算是年过六旬的大爷，他们依然充满活力。近日，徐州花甲网红最潮刘老头应邀参加米兰时装周为某国际时装品牌代言。这位刘老头已年过六十，他表示，被米兰时装周看中，完全是因为自己拥有秘密武器...
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![六个健身操助你去掉大肚腩 健身操减肥法]( "六个健身操助你去掉大肚腩 健身操减肥法")
- 这些年，随处可见拥有大肚腩的男士，因为人们生活条件好了，胡吃海塞没有注意饮食习惯而造成的，其实男人中年发福不一定是必然，注意良好的生活习惯，多做健身运动就可以轻易克服。以下小编为您准备的男士养生指南教你减肚操来尝试下吧。一、揉擦腹部该动作练习时，练习者仰卧床上，两手...
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![科技小配件助力潮健身]( "科技小配件助力潮健身")
- 图为反光喷雾。（资料图片）正值炎炎夏日，为避免“空调病”缠身，走出房间呼吸一下新鲜空气，在挥汗如雨中找寻健康已经成为越来越多年轻人的追求。常言道：“欲善其事必先利其器”，这个道理在健身爱好者之中同样适用。想要不费吹灰之力即可获得更优质的健身效果？融入智能科技的小小配...
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![坚持骑车的3大效果 坚持骑车锻炼有什么效果]( "坚持骑车的3大效果 坚持骑车锻炼有什么效果")
- 长跑，游泳，骑自行车都是被公认的最佳有氧运动。其中，骑自行车可以说是最简单易行而又有趣的。骑自行车锻炼的好处有很多，它是不限时间、不限速度的。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。坚持骑自行车锻炼的效果1、自行车运动是一种最能改善人们心肺功能的耐力性有氧运...
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![秋季养生滋补健身要警惕 秋季饮食误区]( "秋季养生滋补健身要警惕 秋季饮食误区")
- 秋天是四季中最凉爽的季节，但是有很多错误的饮食习惯会让你身体容易生病，下面小编为你介绍秋季吃什么好？很多人会皮肤干燥皲裂、毛发不荣，口干、鼻干、咽干，舌干少津、少汗，干咳无痰或少痰，甚或咽喉肿痛、痰中带血、大便秘结等症状，这些和秋天的气候是分不开的，那么我们怎么减轻或...
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![拉力器的训练方法有哪些 健身养生常识]( "拉力器的训练方法有哪些 健身养生常识")
- 拉力器是一种相当的好的锻炼人们的运动器材的，可以很好的帮助人们增长肌肉的，拉力器有着很多的使用方法的，可以很好的帮助人们实现对各部位肌肉的锻炼的，很多的人不是很了解拉力器的各种使用方法的，在使用拉力器的方法上很是单一的，这一点是很不好的。拉力器的训练方法是很多的...
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![让你轻松成就魔鬼身材 美体健身]( "让你轻松成就魔鬼身材 美体健身")
- 女人们总是很关注自己的身材，想尽一切办法也要保持完美身材。那么，女士美容要如何保持和塑就完美身材呢?美体健身动作有哪些呢?1.双腿背部伸展这个动作对韧带的柔韧性有很高的要求，但是锻炼的重点并不是腿部后侧的韧带，而是整个身体的血液循环系统，它能够增强脊柱的血液输送，滋...
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潇湘女性馆
