![这几个经典动作带你入门（一） 普拉提是什么运动]( "这几个经典动作带你入门（一） 普拉提是什么运动")
- 普拉提相信很多人都知道，但却不知其具体是什么，普拉提是以一位德国人的姓氏来命名的运动，这位德国人和他的妻子为普拉提这项运动创造了超过五百个动作，其中有垫上操和配合专门器械的一系列动作，这就是普拉提。首先我们要知道的是，虽然普拉提算是一种比较小众的运动，但是它在运动...
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![抵制运动雷声大雨点小做无 印度发起抵制中国货]( "抵制运动雷声大雨点小做无 印度发起抵制中国货")
- 疯狂！印度发起抵制中国货，有媒体称：做无用功，自掘坟墓。自印度边防部队6月18日非法越界进入中国领土以来，中印双方部队在洞朗地区的对峙已经持续了两个多月。其间，印度的执政党和各类组织机构在印度印度发起抵制中国货商品运动。调查发现，超过80%消费者更倾向与中国商品，由此可见...
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![小心减肥药越吃越肥]( "小心减肥药越吃越肥")
- 肥胖被认为是致肥胖的环境因素作用于机体所导致的后果，也是人类在进化过程中对间歇性的饱食和饥馑所产生的适应性反应。靠药物来达到增加能量消耗、抑制食欲等作用。减肥药物的功能不能简单地认为是“使体重减轻”，而是“使体重长期保持在减轻状态”。减肥药，顾名思义就是具...
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![几招教你如何运动减肥 7大有效减肥方法]( "几招教你如何运动减肥 7大有效减肥方法")
- 最快最有效减肥方法1、黄瓜鸡蛋法日常生活中多吃一点黄瓜鸡蛋，有着非常不错的减肥效果。每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治...
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![学习正确游泳的热身动作技巧 有氧游泳运动]( "学习正确游泳的热身动作技巧 有氧游泳运动")
- 对于妹子们而言，相比较那些较累的跑步、搏击操、跳绳等这些有氧运动，游泳则算是最轻松有效的有氧运动之一了，但是在下水前一定要做好热身运动，否则肢体很容易拉伤。只有科学正确的游泳方法，才能真正起到减肥美体的作用。下面就为大家推荐5个热身动作，大家不妨根据下面的方法来...
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![最简单的瘦腰小运动]( "最简单的瘦腰小运动")
- 瘦腰部除了能够让女性保持体态美外，还有助于健康。相关研究表明，不论是男性还是女性，其腹部脂肪积聚多的话，是会影响到身体健康和寿命的。而且平时我们的腹部运动相对较少，加上长期坐在电脑前工作学习，这样更容易让脂肪在腹部越积越多。但大家也不要因此而产生恐慌。因为腹部脂...
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![一天里运动减肥锻炼的最佳时间介绍]( "一天里运动减肥锻炼的最佳时间介绍")
- 在一天之中，锻炼的时间应在每天16时至21时为宜，黄昏7—8点最佳。因而，晚上7点到8点是运动减肥的最佳时间。下面让我们具体来看看吧!一天里运动减肥锻炼的最佳时间介绍一天什么时候运动减肥最好早晨7：30-8：00早晨7：30-8：00这个时间段，进行运动锻炼需要的热量是由体内堆积的脂肪分...
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![空腹跑步易增肥 空腹锻炼好吗]( "空腹跑步易增肥 空腹锻炼好吗")
- 运动时人体正处于代谢旺盛的时刻，此时能量消耗增多，如果空腹长时间锻炼，就会造成肝糖原贮备不足，血糖大量消耗，而得不到及时的补给，这样的情况下就会使血糖浓度迅速降低，易导致低血糖症，可能会产生头晕，心慌，眼黑等症状。建议运动前最好饮一些水，进食少量富含碳水化合物的食物，这样可...
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![男女做这运动强肾健体功效翻倍 双人瑜伽]( "男女做这运动强肾健体功效翻倍 双人瑜伽")
- 先热身进行瑜伽前2小时不要吃东西，以免因倒立等动作呕吐，要穿着瑜伽服或运动服，在做瑜伽前必须先做下列热身动作。1、面对面盘腿坐下，头部向左右各转10圈。头部往后时要吸气，往前时吐气。2、背对背的坐下，盘腿。打开双臂，向上延伸然后靠拢。注意保持手臂竖直的状态。双人树1、两...
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![有的＂消暑＂ 青春剧爱上＂运动＂：有的励志]( "有的＂消暑＂ 青春剧爱上＂运动＂：有的励志")
- 《春风十里不如你》剧照《浪花一朵朵》剧照《我们的少年时代》剧照暑期档荧屏上，青春校园题材作品从不缺席。虽然TFboys主演的《我们的少年时代》前晚收官，但《浪花一朵朵》的加入以及《春风十里不如你》等的热播，荧屏上一片青春活力。让观众惊喜的是，这批青春剧普遍聚焦阳光...
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![提高骨松风险 过度防晒加上少运动]( "提高骨松风险 过度防晒加上少运动")
- 入夏以来高温炙热，阳光毒辣对爱美、追求皮肤白晰的女性，外出时如临大敌，阳伞、帽子、口罩、长袖衣物全用上，防晒乳液更是不可少。但专家提醒，长期过度防晒加上少运动，恐提高骨松风险。专家指出，钙质是建构完整的骨质的关键，但光吃钙质是不够的;如果缺乏活性维生素D，肠胃道很难吸收...
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![开发宝宝智力的运动方法 运动宝宝]( "开发宝宝智力的运动方法 运动宝宝")
- 宝宝的智力问题，很多爸爸妈妈都关心，那要如何开发宝宝的智力呢?很多父母都不知道这方面的知识，下面就跟随小编一起来看看吧!儿童运动、动作能力的发展可以直接反映儿童智力的发展情况。我们经常看到，智力低下的孩子，往往动作迟缓，动作能力落后于一般孩子。也就是说，动作发育是智...
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![勇士的运动冬泳好处你知道吗]( "勇士的运动冬泳好处你知道吗")
- 冬泳好处是什么?冬泳时，冷水的刺激可使人体血管不断收张，从而锻炼了血管的弹性，起到了防止和延缓动脉硬化发生与发展的作用，对预防并缓解中老年人高黏滞血症效果明显。冬泳的冷刺激还可以调整中枢神经系统的兴奋和抑制的平衡，有利于人体植物神经系统的功能改善。冬泳好处1、能...
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![想要打造休闲运动风 卫依绝对是最佳cp ]( "想要打造休闲运动风 卫依绝对是最佳cp ")
- 想要打造出休闲的运动风，那卫衣绝对是首选的一款单品，在这样的春天里卫衣也是必备的款式，卫衣的不羁的个性与休闲的风格会让你更加的时尚有衣品，春天，肯定是要穿这样的卫衣的，而且大家还沉浸在新年的气氛里，所以红色的卫衣单品也是必需的哦！休闲又个性还自带喜庆气氛的卫衣是不是...
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![办公时间减腹运动小技巧]( "办公时间减腹运动小技巧")
- ①随时随地收小腹，一天至少要做五六次。②即便工作再繁忙，也要强迫自己在一定的时间内起来走几步。③背贴着墙，膝盖弯曲，仿佛坐在椅子上。除了以上的小技巧之外，在办公室里，如果有条件的话，做一些不会太过引人注目，却可以达到减腹效果的运动也是有必要的。小贴士：肥胖者II型糖尿病...
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![教你几分钟运动减肚子 怎么减腹部的赘肉]( "教你几分钟运动减肚子 怎么减腹部的赘肉")
- 一、腹式呼吸减肚子现在你有意识地感觉一下自己的呼吸，是不是觉得呼吸很轻，如果不是刚刚得到提醒，根本就不会注意自己的呼吸了呢。其实我们平常生活中的呼吸方式只是为机体提供基本的氧气和帮助排出废气，不具备减肥的功效，而如果平时能有意识地尝试一下另一种呼吸方式，就能利用...
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![运动是儿童智力开发的有效途径 如何开发儿童智力]( "运动是儿童智力开发的有效途径 如何开发儿童智力")
- 儿童智力开发的七大生活细节儿童智力开发方法1、考推理你和宝宝准备一起吃早点了，但还没有把早饭盒揭开，父母可让孩子猜一猜：“猜猜看，咱们今天早点吃什么?”“你希望是牛奶还是豆浆?”这种方法可提升孩子的数学逻辑智能。儿童智力开发方法2、数数楼梯的台阶上下楼梯会让孩子...
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![多运动有效防止脑血管堵塞 脑血管堵塞饮食要注意]( "多运动有效防止脑血管堵塞 脑血管堵塞饮食要注意")
- 脑血管堵塞早期症状相信大家都知道，在刚患病的时候，往往患者都是会有一些早期症状的。那患上脑血管堵塞的时候，有哪些早期症状呢?1、步态异常步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血管堵塞的前兆信号。2、哈欠不...
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![日常四个小窍门跟肌肉酸痛说再见 运动后肌肉酸痛]( "日常四个小窍门跟肌肉酸痛说再见 运动后肌肉酸痛")
- 肌肉酸痛的原因：1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。缓解肌肉酸痛的好办法：1、按摩肌肉按摩酸痛的肌肉也能帮助减轻肌肉紧张，增加血液循环，从而加速...
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![生活小习惯打造翘臀 提臀运动难做]( "生活小习惯打造翘臀 提臀运动难做")
- 窈窕曲线的身材可以让女生的穿衣打扮更加迷人，打造翘臀是其中重要的一部分。翘臀可以提高微笑线，让腿部看起来更长。但是长时间的办公室工作是不是让你的臀部扁平难看，你需要一些小诀窍来让臀部变翘。1、爬楼梯现代生活的电梯的确让人们的行程更加便捷轻松，不管是家里还是公...
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![这是一种工作于娱乐的运动 办公室瑜伽]( "这是一种工作于娱乐的运动 办公室瑜伽")
- 一、办公室瑜伽的步骤：双脚微微分开坐在椅子上，将你的右脚平放脚踝搭在左腿膝盖上，右手扶着右脚膝盖，左手扶着左脚脚踝，背部微微向前倾，眼睛直视着前方。保持自然呼吸，左手扶着脚踝固定，右手按压着你右脚的膝盖向下，感受腿部的伸展。动作保持10~20个呼吸左右。办公室瑜伽意识力：放...
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![什么是正确的运动方式——有氧燃脂减肥法。]( "什么是正确的运动方式——有氧燃脂减肥法。")
- 每天坚持运动，就能有效的减肥，那么如何运动才能够有效果呢?无需行动就可以达到减肥的效果吗?今天我们就来给大家讲一讲。在日常生活中，很多人会出现这样一个问题：明明不需要做运动，但体重还是控制不住，这样的情况很可能是因为你没有掌握正确的运动方法。我们先来了解一下什么是...
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![这五个方法不挨饿不运动也能瘦下来 懒人最快的减肥方法呢]( "这五个方法不挨饿不运动也能瘦下来 懒人最快的减肥方法呢")
- 现在每个人每天都能吃好，睡好生活水平不断提高，但同时也给我们带来了肥胖的危机。肥胖不仅影响我们的外貌，还会给我们的健康带来一些隐患。肥胖会增加心脑血管疾病的概率。所以，减肥成了很多人的必须。但是现实中，总有很多人很想减肥，但是又觉得减肥很难。主要是懒得动，控制不了...
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![九大方法让你快速丰胸 丰胸运动]( "九大方法让你快速丰胸 丰胸运动")
- 丰胸运动一做俯卧撑大家都认为是男人的专利，其实不然，什么都是练出来的。男同胞能做那么多的俯卧撑也是练的，所以我们刚开始做的少没关系，慢慢来，每天加一个，这样持续下去，以后每次就会做的多了。其实告诉大家个秘密哦~做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过...
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![“昆”的活化与舞的新生 昆舞]( "“昆”的活化与舞的新生 昆舞")
- 昆舞：“昆”的活化与舞的新生——写在中国舞蹈家协会昆舞专家委员会成立之际昆舞作品《花梦》剧照表演者：山翀韩波近日，中国舞蹈家协会成立昆舞专家委员会，昆舞为更多人所关注。昆舞是昆曲中的舞蹈吗？究竟何为昆舞？昆舞是一个新舞种吗？她和昆曲究竟是何关系？……诸多疑问与越来越...
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潇湘女性馆
