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关于午睡的时尚百科

每天30分钟午睡时间的五大好处
  • 每天30分钟午睡时间的五大好处

  • 午睡是个好习惯,每天能够有30分钟的午睡时间,不仅可以缓解一上午的工作疲劳,还可以身心愉悦的迎接下午的工作。打个盹也是给身体充电午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠,无论是从传统中医,还是从最新的国外研究来看,把它比作最好的“健康充电”法之一,都毫不过分。中医...
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午睡好处多解除疲劳强化记忆力
  • 午睡好处多解除疲劳强化记忆力

  • 很多人都习惯中午吃过饭后闲聊一阵之后再上班,其实建议你有这样的时间不如去稍微睡一下,一般来说有个20到30分钟就够了,在这个时间段内休息一下,可以解除疲劳、敏锐思维和强化记忆能力,让你下午的工作变得事半功倍。对于脑来说,20分钟的睡眠足够了。如果超过了30分钟,人体便开始...
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午睡时间不宜过长
  • 午睡时间不宜过长

  • 午睡时间不宜过长。为什么有的人午睡后"越睡越困"呢?这与人的睡眠阶段有关。人的睡眠分为浅睡和深睡两个阶段。一般人在睡眠约90分钟后,便由浅睡转入深睡。人处在深睡时,大脑各中枢的抑制过程加深,脑组织中许多毛细血管网暂时关闭,脑血流量相对减少,如果在这时候醒来...
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白领族正确午睡要诀 健康小常识
  • 白领族正确午睡要诀 健康小常识

  • 午睡的时间对于白领来说尤为的关键,正确的午睡方式才能保养自己的身体,而错误的午睡方式只会让你越睡越累。那么,小编为您盘点白领午睡的正确要诀,赶紧来看看吧。白领族正确午睡要诀1、充气颈枕是必备正确午睡的睡姿,原则是不压迫内脏器官,这样才有利于休息,像伏案而睡这种睡姿...
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白领常趴桌午睡易引发劲椎病 上班族午睡需注意
  • 白领常趴桌午睡易引发劲椎病 上班族午睡需注意

  • 白领容易患上一些职业病,最常见的就是劲椎病,很多公司并没有专设的员工休息区,中午困了,大部分人采取的都是在办公桌上趴着打个盹。长期趴桌午睡容易导致劲椎不适,那么上班族们如何缓解劲椎病呢?骨科专家解释,这是由于颌面向下或侧向枕臂趴桌午睡,会使脊椎呈反屈或扭转的不良姿势...
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白领科学午睡的方法 冬季养生
  • 白领科学午睡的方法 冬季养生

  • 在冬季好的午睡方式才能有好的精力应对下午的工作,午睡的姿势很重要,最好仰卧或者侧卧。下面就来和小编一起盘点白领的科学午睡方法吧。午睡时间不宜过长,半小时即可。因为午睡的时间比较短,我们一定要利用有限的时间,补充无限的体力。因为下午的工作原因,我们午睡的时间不适合...
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竟然会变成这样…… 长期坚持午睡的人
  • 竟然会变成这样…… 长期坚持午睡的人

  • 千万不要午睡,因为午睡有太多的好处,你会彻底爱上它!午睡的六大好处1.降血压美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。2.保护心脏一项希腊研究显示,每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有...
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应该如何培养午睡习惯 孩子不喜欢午睡
  • 应该如何培养午睡习惯 孩子不喜欢午睡

  • 很多孩子在家里就不喜欢睡午觉,上了幼儿园和小学之后没有家长的软磨硬泡,孩子就更加不午休了。在一项研究中认为进行午睡的孩子,会有更好的成绩。这是因为孩子上课所需要的精力更多,通过一个早上的学习,尽管孩子看起来都很精力充沛,其实已经非常疲累了。如果中午还进行玩耍或者...
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孩子也需要中午的时候养成午睡的习惯 不仅是大人
  • 孩子也需要中午的时候养成午睡的习惯 不仅是大人

  • 很多人可能都有午休的习惯,午休对人有诸多好处,可以让人在下午工作的时候更有状态,更有精神。其实午休不仅对于成年人来说极为重要,对于年纪还小的孩子也是特别重要的,你的孩子如果平时也养成午休的习惯,可能会更有利于孩子的成长和发育。孩子午睡好处一:让孩子更有精力其实不仅...
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只睡20分钟就足够 秋季午睡好处多
  • 只睡20分钟就足够 秋季午睡好处多

  • 经过一早上高强度的工作,吃过午饭后人就会觉得有点累,昏昏欲睡。午睡不仅能够为我们身体充电,还能更好地保护我们的皮肤,20分钟就能换取肌肤活力,真的有那么神奇?现在就随本站小编一起来看看吧。秋季午睡的好处一、午睡能促进皮肤生长我们的皮肤要保持活力有弹性,需要细胞不断...
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教你最健康的午睡小方法 中医养生
  • 教你最健康的午睡小方法 中医养生

  • 睡眠对每个人都很重要,有的人早早的就要起床上班,睡眠不足,中午睡个午觉是很有必要的,那么,你知道该怎么睡午觉呢?如何睡好午觉呢?一起来了解一下。纳秒级(10-20秒)上班族多数没有时间午睡,但可以尝试闭目养神十几秒,也对健康有益。如果感觉身体疲乏,双眼干涩,略有困意,可以微微合上双...
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5个办公族午睡的小贴士很有用
  • 5个办公族午睡的小贴士很有用

  • 1、午睡时间不宜过长:午睡最佳时间为1-2小时。2、不要饭后即睡,刚吃了饭,消化器官正处于工作状态,此时午睡会降低消化机能,应于饭后10-30分钟再睡。3、中午尽量回家在床上睡,或者在公司备一个折叠睡床。不要伏案或靠沙发、椅子而睡:这会造成吸入氧气不足,头部血流量减少而出现“...
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趴在桌子午睡的八个坏处 白领午休注意
  • 趴在桌子午睡的八个坏处 白领午休注意

  • 趴在桌子午睡的八个坏处?现如今大多数上班白领的午休都是趴在桌子上解决的,由于条件限制也唯有如此。但是趴在桌子上睡对身体非常不好,一起来了解一下。趴在桌子午睡的八个坏处一、影响呼吸。由于趴着睡觉的姿势使身体弯曲度增加,导致呼吸不通畅,体内氧气供应自然会不充足。压...
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家长得知情绪崩溃 男童幼儿园午睡醒来左眼失明
  • 家长得知情绪崩溃 男童幼儿园午睡醒来左眼失明

  • 近日,常德市双语职工幼儿园,5岁的男童锋锋(化名)在午睡时,被窗户玻璃割伤了左眼球,事后经过抢救锋锋将面临着眼永久性失明,家人得知事件真相后情绪十分崩溃。而锋锋因为年幼似乎并不知道何为失明。爷爷奶奶止不住伤心哭泣,锋锋坐在边上一脸茫然,5岁的他还不能完全理解左眼失明的...
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午睡的好处这么多 降压消疲愉悦心情
  • 午睡的好处这么多 降压消疲愉悦心情

  • 小宝宝每天都有很多时间在睡觉上,但是等到人长大,快节奏的生活让很多人忙碌于工作中,放弃了午睡时间。很多上班族和学生为了中午可以多做一些事情,抱着手机或者功课度过一个中午,觉得有晚上的睡觉时间就足够了。晚上睡觉固然重要,但是午睡也有很多好处,是人们每天不可或缺的。(...
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有的时候其实5分钟就够了 关于午睡该睡多久好
  • 有的时候其实5分钟就够了 关于午睡该睡多久好

  • 午睡的重要性和好处可能很多女性朋友都是知道的,午睡可以让女性朋友在下午的时候身体状态更佳,可以让你在下午的工作效率提高不少,甚至也是对于你的眼睛的一种保护,可以缓解你的眼睛疲劳;那么很多女性朋友一般都是午睡多久时间呢?可能不同时间的午睡效果是不太一样的,而且可能...
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打耳光掐脖子警方已刑拘 拒午睡遭老师施暴
  • 打耳光掐脖子警方已刑拘 拒午睡遭老师施暴

  • 图为涉事教师向家长道歉。延伸阅读:幼儿园29岁女教师掐孩子脖子扇耳光近日广受关注的"徐州一知名幼儿园老师虐打孩子"事件有了最近进展,4月14日,徐州铜山区公安局官方微博"平安铜山"发文公布调查结果称,涉事老师周某某因涉嫌虐待被监护人、看护人罪被刑事拘留。4月12日,一...
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4招改善午睡质量 如何改善午睡质量
  • 4招改善午睡质量 如何改善午睡质量

  • 如何改善午睡质量?很多人都有午睡的习惯,这是一个好的现象。研究显示有午睡习惯的人比不睡午觉的人健康且得各种疾病的风险也相对低。但是午睡质量不好怎么办呢?下面就和大家分享4招改善午睡质量。午睡90分钟最佳90分钟的午睡和一晚上充足的睡眠效果相当。所以,如果你有充足...
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午睡后头疼如何缓解呢 午睡后头疼是怎么回事
  • 午睡后头疼如何缓解呢 午睡后头疼是怎么回事

  • 日常生活中,不管是学习还是工作中,适当的午睡能帮助人体缓解疲劳,能够帮助人在下午的工作和学习中提高注意力和精神,但是有的人发现自己在午睡后出现头疼的现象,那么这是怎么回事呢?午睡后头疼又该怎么缓解呢?下面就来看看吧~午睡后头疼是怎么回事1、睡得太久:一般中午不用也不能...
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但并非人人适宜 午睡好处多
  • 但并非人人适宜 午睡好处多

  • 午睡可以使精力得到恢复,下午及晚上的工作学习更有精神.但是要注意:午睡好处多但并非人人适宜不要饭后即睡:一般午睡时间安排到午饭后半小时为好,不要饭后即睡因为刚吃了午饭,胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时午睡会影响肠胃的消化。午睡时间不要太长:为使午睡对人体有...
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不过却不是每个人都适合午睡 午睡对人有好处
  • 不过却不是每个人都适合午睡 午睡对人有好处

  • 是不是可能平时你身边的人都会告诉你午睡是对于身体有好处的,你需要去坚持午睡,哪怕在忙可能也要去尽量创造出一点条件来稍微午睡一小会儿?虽然午睡是不错,不过可能也不是所有的女性朋友都是适合午睡的,下面就由小编来告诉各位女性朋友什么样的情况下,可能你是不适合午睡的。...
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养足精神更瘦身 午睡
  • 养足精神更瘦身 午睡

  • 午饭后,人的身体为保证食物的消化吸收,全身大部分血液流向消化系统,大脑的血液相对减少,加上经过一个上午的工作或学习,脑细胞也处于疲劳状态,故有昏昏欲睡感。午间这种睡意的产生是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律,通过午睡来进行调节,午睡可补偿夜间睡眠不足,能使人的大脑和...
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女人午睡的好处
  • 女人午睡的好处

  • 女人的午觉又称为美容觉,能够养颜美容,除此之外,午睡还具有缓解疲劳等好处。下面,让小编来给你介绍一下女人午睡的好处有哪些吧!午睡好处一:缓解疲劳中午不睡,下午崩溃。这对于上班的女人来说是非常明显的。因为早上的工作,我们的体力和脑力不断被消耗,身体很容易产生疲惫感。而...
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每个人都需要午睡吗 午睡有哪些好处
  • 每个人都需要午睡吗 午睡有哪些好处

  • 午睡是一件对于女性朋友身体有很多好处的事情,很多时候如果没有进行午睡,可能一些女性朋友会发现自己的身体特别不舒服,而且还可能会出现过早衰老的问题;这是因为午睡对于女性朋友的皮肤有保养作用。一个短短的午休可能是比女性朋友去使用很多护肤品都还来得更加有效和好用...
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家长记住不要强制宝宝睡觉 3岁宝宝不午睡怎么办
  • 家长记住不要强制宝宝睡觉 3岁宝宝不午睡怎么办

  • 说到午睡,可能很多家长都觉得孩子午睡能长高个,但让孩子轻松午睡实在是很难了,尤其是叮嘱幼儿园老师,可是孩子一到午睡的时候不仅自己不睡,还影响其他小朋友,真是一点办法也没有……看来,让孩子安心的午睡,是不可能的了。于是很多家长们只好和孩子硬熬,不管你睡不睡,反...
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