![轻松拥有好身材 2个忽略的进食技巧]( "轻松拥有好身材 2个忽略的进食技巧")
- 找到正确的饮食瘦身方法了吗?要是大家还没有找到的话，今天小编告诉你2个可能已经被你忽略的进食技巧，让你不再过食，轻松拥有好身材。1.不要刷信用卡吃饭不要刷信用卡吃饭，这样，你不仅仅能节省开支，而且还能更好地控制进食。Visa卡公司在国外对数万家快餐公司做了调查，结果发现用...
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![还你轻盈好身材 六种食物水肿型肥胖的克星]( "还你轻盈好身材 六种食物水肿型肥胖的克星")
- 一、米汤米汤，实际上就是在用大米煮粥的时候出现的大量的奶白色的汤液。很多时候米汤的作用往往容易被人们忽略，因为人们觉得米汤就与普通的粥没啥区别。但事实上，米汤对于想要消除水肿的美眉来说是非常有作用的一种食品。米汤中的营养成分极高，因为米汤主要是大米流出的汁液...
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![帮你练出好身材：上篇 瑜伽球的六个练习体式]( "帮你练出好身材：上篇 瑜伽球的六个练习体式")
- 瑜伽是来自印度的古老运动，拥有了几千年的历史。如果勤加练习，对人的身体和精神都大有裨益。而除了瑜伽体式之外，其实也衍生出了不少的瑜伽的辅助道具，包括瑜伽垫以及瑜伽砖等等。像我们今天所述的瑜伽球也是一个非常有效的道具。但是，对于瑜伽球的真正的练习方法，你又知道几个...
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![吃出好身材 两款夏季减肥食谱]( "吃出好身材 两款夏季减肥食谱")
- 希望自己每天都在减肥，一定要选择下面介绍的减肥食谱哦!让大家天天都在减肥哦!1.玉米玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，所含的粗纤维能够润肠通便，镁元素则能加强肠胃蠕动，促进排泄。蔬菜玉米麦片粥原料：棒渣50克、大米30克、玉米面20...
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![打造好身材 超性感吊带裙]( "打造好身材 超性感吊带裙")
- 超性感的吊带服饰，背部的设计采用独特的交叉设计，给我们带来眼前一亮的感觉。这款吊带裙采用银线作为装饰，低调的装饰却掩饰不住其给我们带来的野性美。这款吊带裙采用手感极其柔软的面料设计，给人的下垂感非常的好，实在是我们不错的选择。炫目的撞色搭配蓝色渐变抹胸吊带连衣...
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![帮你练出好身材：下篇 瑜伽球的六个练习体式]( "帮你练出好身材：下篇 瑜伽球的六个练习体式")
- 瑜伽是来自印度的古老运动，拥有了几千年的历史。如果勤加练习，对人的身体和精神都大有裨益。而除了瑜伽体式之外，其实也衍生出了不少的瑜伽的辅助道具，包括瑜伽垫以及瑜伽砖等等。像我们今天所述的瑜伽球也是一个非常有效的道具。但是，对于瑜伽球的真正的练习方法，你又知道几个...
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![黄晓明保持好身材的秘密在于他每天中午吃这个]( "黄晓明保持好身材的秘密在于他每天中午吃这个")
- 今年37岁的中国第一小生黄晓明，日前和杨幂合演的电影《何以笙箫默》票房走高，和妻子Angelababy的婚礼也在倒数计时中，可说是事业爱情两得意。身为一个偶像，外型永远都要保持在最完美的状态，出道17年的黄晓明，除了拥有不老脸庞之外，身材也十分精壮，究竟他有什么维持体态的小秘密呢...
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![羽毛礼服裙穿出好身材 古力娜扎长裙惊艳时尚典礼]( "羽毛礼服裙穿出好身材 古力娜扎长裙惊艳时尚典礼")
- 古力娜扎拥有很好的时尚资源，这和她优越的长相和超好的身材分不开关系，驾驭任何衣服都是手到擒来。每次穿礼服裙参加典礼都能惊艳众人，成为时尚焦点，很多网友都是她的颜粉。一、羽毛礼服裙惊艳众人的羽毛礼服裙，银色大闪片下闪耀的裙子犹如出水美人鱼，窈窕有致的身材线条感十足...
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![想练胸肌俯卧撑来帮你 男人练出好身材]( "想练胸肌俯卧撑来帮你 男人练出好身材")
- 俯卧撑的练习方法有很多种，窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸大肌。俯卧撑至少有8种练习方式。1、扩胸式双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。2、...
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![年末针织裙加条小腰带秀出好身材]( "年末针织裙加条小腰带秀出好身材")
- 针织裙的感觉是想有就能有的!加上一条腰带，冬日里面收腰纤细，想想全家围坐饭桌的年末，想想朋友聚会的年末，你一定要买一件搭配建议：A字廓形针织衫配合高腰系带，充分体现女性胸部优美曲线，并能有效遮盖小肚腩。恰到好处的中袖设计，是换季时节的理想选择。晴朗的天气可以单穿，清新飘...
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![还你健康好身材：早晨篇 每日健康计划表]( "还你健康好身材：早晨篇 每日健康计划表")
- 不管做什么，都是需要有一台合理的计划的。在正确时时间，才可以做正确的事。而怜惜瑜伽也是如此，每天练习瑜伽不能够太过随性。有很多人练习瑜伽，指望通过瑜伽来达到消脂减肥的效果。但是结果却发现结果总是不理想。其实这都是因为大家练习瑜伽的时间不对。接下来小编就给大家...
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![高腰连衣裙搭配的好轻松穿出好身材]( "高腰连衣裙搭配的好轻松穿出好身材")
- 高腰连衣裙怎么穿好看方法一：黄色碎花高腰裙+棕色系腰带缤纷的黄色碎花好适合夏天的热烈，高腰的短裙设计拉长腿部比例，棕色的系腰带则更加凸显苗条身材。搭配波点粗跟鞋好看又不累。方法二：镂空纯白色连衣裙+细腰带高腰连衣裙夏天季的潮流主打款，展现出女人淑女、柔美的一面：甜...
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![轻松打造性感好身材 正确了解游泳减肥常识]( "轻松打造性感好身材 正确了解游泳减肥常识")
- 想要甩掉身体赘肉，在夏天这个炎热的季节，泡在水里的游泳减肥是最好的选择。但是如何游泳能够减肥?只要随便游泳就能够减肥吗?其实，运动减肥出来的效果比任何一种节食减肥都来得有效，对身体更是有益而无害的，而游泳减肥这一方法就是夏季减肥的首选。下面为大家介绍对减肥超见效...
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![懒理与王菲分手传闻 谢霆锋晒游泳照秀好身材]( "懒理与王菲分手传闻 谢霆锋晒游泳照秀好身材")
- 谢霆锋晒游泳照秀好身材谢霆锋晒游泳照秀好身材谢霆锋晒游泳照秀好身材懒理与王菲分手传闻：4月26日，谢霆锋晒出游泳的照片，秀健壮好身材，完全不理分手传闻。早前，谢霆锋被曝与王菲分手，宋祖德更直言若有假直播吃屎，随后，谢霆锋亲自回应“期待他吃给我们看”。...
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![教你正确吃出好身材的一周菜谱 三个减肥饮食陷阱不要犯]( "教你正确吃出好身材的一周菜谱 三个减肥饮食陷阱不要犯")
- 减肥是女生一直不能放弃的事情，因为让身上的赘肉消失，比一些的美容整形更加有效，直接就让女生的脸有好看棱角，成为妥妥的衣架子，穿什么衣服都好看。但是减肥一直难以有明显效果的时候，可能就是你的减肥方法有错误。饮食是减肥中特别重要的一步，都说七分靠吃，调整饮食习惯会让身体...
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![练习肚皮舞重点动作扭出好身材 肚皮舞教学]( "练习肚皮舞重点动作扭出好身材 肚皮舞教学")
- 肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，较为知名的国际性舞蹈之一。肚皮舞的练习者中女性占了绝大多数，而她们大多都是为了减掉腰腹间的“游泳圈”而来。肚皮舞在扭动中消耗热量，对于腰腹部的赘肉有明显的收紧效果。此外，肚皮舞作为一种全身的舞蹈运动，可以让腿部、臀部、肩膀...
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![8步塑造完美曲线好身材 俯卧撑的好处]( "8步塑造完美曲线好身材 俯卧撑的好处")
- 现在很多女性也开始坐俯卧撑来运动减肥，坐俯卧撑的时候女性觉得手掌直接撑地会伤害芊芊玉掌，可以使用一对小哑铃作为辅助工具。不过，在做俯卧撑动作时，必须保持握住哑铃的手腕垂直，否则可能受伤。下面一起来看看正确的方法吧。女士做俯卧撑好处多为什么？科研人员的数据显示，如果...
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![看这5位女星的好身材怎么来 素颜也很性感]( "看这5位女星的好身材怎么来 素颜也很性感")
- 在银幕上看那些性感女星穿站华丽的服饰展示性感身材，在微博上也大都是那些女星性感照料，不过随着运动风的流行，女星们不再只是为了炫耀好好身材，取而代之的是超激励人心的健身照!#Ella从小男孩(咦?)变身性感女人的Ella，维持火辣身材当然就是要运动啊!!!Ella曾说过喜欢自己瘦瘦...
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![OL9个小动作打造好身材]( "OL9个小动作打造好身材")
- 动作1：操作电脑错误动作：身体过度前倾，眼睛离显示屏过近，手臂上抬使斜方肌紧张，双脚未置于地面使得腿部血液循环不顺畅。正确动作：双脚踏实地面，腰背贴紧有承托的椅背，椅背与椅面大约100-10度角，手臂自然下垂（不要外展），握鼠标的手臂和操作键盘的手臂要平行朝向正前方，眼睛与显示屏的...
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![钟丽缇大晒好身材前凸后翘好 钟丽缇晒合照]( "钟丽缇大晒好身材前凸后翘好 钟丽缇晒合照")
- 众所周知，性感女神钟丽缇再度结婚，嫁给了小自己12岁的张伦硕，从一开始的不被看好，议论纷纷，到后来的令人羡慕嫉妒恨，再到最后的步入婚姻殿堂，无不向人们展示着他们的幸福和美满。最近，张伦硕钟丽缇晒合照，画面酷酷的，网友眼睛都亮了。7月12日，钟丽缇在微博为丈夫张伦硕庆生，和你在一...
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![好身材依旧抢眼 杨幂木乃伊造型]( "好身材依旧抢眼 杨幂木乃伊造型")
- 演员拍戏其实是很辛苦的活，而最近就有女神杨幂拍戏的一组木乃伊新造型引来了不少人围观，据了解，杨幂木乃伊造型1当时杨幂的这组新造型中，大幂幂全身都缠满了白色纱布，杨幂整个人造型十分抢眼，而这也是杨幂所有出演作品中造型可谓是最特别的一个了。杨幂木乃伊造型，不少网友看了...
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![平胸穿出美丽微乳新时尚 好身材没有标准]( "平胸穿出美丽微乳新时尚 好身材没有标准")
- 女生总是会为自己的身材而发愁，觉得自己的胸不够大，腿不够细，甚至因此丧失了穿衣服的乐趣和信心，这是完全没有必要的。好身材本来就是由人们界定出来的标准，只要是健康体态，都是非常漂亮的。有的女生天生是小胸，也不需要追求大胸的丰满，只需要找到自己的穿搭风格，自然能够美丽亮眼...
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![三招瑜伽让你获得窈窕细腰 女生肠胃健康才能有好身材]( "三招瑜伽让你获得窈窕细腰 女生肠胃健康才能有好身材")
- 消化能力不好的女生往往会有更加臃肿的身材，食物都在身体中变成脂肪，往往比其他是女生付出更长的锻炼时间也得不到相同的瘦身效果。所以要减肥，首先要修复女生的肠胃能力。一些瑜伽专门针对于肠胃疏通，强健脾胃，赶紧来一起学习一下吧。一、三角伸展伸展的过程中一侧受到挤压，一...
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![日常练出好身材 拒绝梨型身材]( "日常练出好身材 拒绝梨型身材")
- 长期做办公室的女生会在不知不觉中变成梨型身材。所谓的梨型身材就是从肚子开始，臀部和大腿在身材比例上要明显肥胖一些。本来亚洲女生的肩膀骨架就比较小，所以看起来会比较娇小，如果成为了梨型身材，就会更加压矮体重，而且也会让人变得臃肿不堪，穿什么衣服都不好看。脂肪在下半...
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![裹的严严实实难掩好身材 杨幂木乃伊造型被赞]( "裹的严严实实难掩好身材 杨幂木乃伊造型被赞")
- 很多人都怕木乃伊，为何杨幂木乃伊造型却那么受欢迎呢？近日，有网友晒出一组杨幂木乃伊造型，只见她全身都被裹上了白色纱布，但是好身材依旧抢眼。这大概是杨幂出演作品中造型最别致的一个。看到这个造型，你们有什么想说呢？是觉得诱惑还是觉得奇葩？珍珠总会发光的！杨幂木乃伊造型，即使...
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潇湘女性馆
