![老年人健身要讲究平衡 锻炼身体]( "老年人健身要讲究平衡 锻炼身体")
- 老年人身体协调能力也在不断的下降，因此老年人在锻炼时要注意平衡。老年人记忆力减退，生活受到很大的困扰，那么，老年人如何增强记忆力呢？老年人养生注意事项有哪些呢？每一种健身方法都有它的专一性和局限性，选择过于单一的方法效果不一定好，应选择各部位的平衡运动或交替运动。以...
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![三少 二要 夏季饮食 老年人夏季膳食应]( "三少 二要 夏季饮食 老年人夏季膳食应")
- 夏季天气炎热，人易疲倦，人体胃肠也易受暑热的刺激，功能相对减弱，食欲欠佳。老年人要安然度夏，除了注意休息和睡眠外，还要保证胃肠功能正常，以增强人体免疫力，所以在饮食方面老年朋友们可要多加注意，以下“三少”、“二要”就是老年人食养的重要内容。少吃肉食：老年人膳食中肉类脂肪...
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![最适合老年人的简单健身操 老年人适合做什么运动]( "最适合老年人的简单健身操 老年人适合做什么运动")
- 现在人们养生观念原来越强，都知道适当的健身是很有必要的，尤其对于中老年人而言健身更是避免疾病的一种绝佳方法。那么有哪些比较不激烈的运动适合老年人呢?下面给大家介绍最适合老年的简单健身操，供大家参考。1、搓手双手先对搓手背五十下，然后再对搓手掌五十下。注意，一定要...
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![中老年人失眠如何治疗 中老年人失眠怎么办]( "中老年人失眠如何治疗 中老年人失眠怎么办")
- 老年人的神经比较脆弱，因此睡眠很容易被打扰，失眠也时有发生。其实老年人失眠的治疗方法并不难，只要多了解就能有效的调理失眠等问题。老年人失眠的治疗方法中，以下几种最为有效以及实用：1、心理准备老年人要想更好的治疗以及解决失眠等问题，那么首先就要注意让自己做好心理准...
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![老年人夏季饮食十大要诀 怎样健康饮食]( "老年人夏季饮食十大要诀 怎样健康饮食")
- 老人由于年龄增长，各种内脏器官机能下降，消化吸收能力减弱，应激能力较差，夏季尤其是在“湿热”环境中，容易出现不思饮食、消化不良、疲乏无力、心烦气燥等多种“苦夏”症状。因此，老人夏季饮食调理较之其它季节更为重要。如果因为出汗消耗而摄入热量过多，会增加身体的负担。相反...
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![应该如何改善老年人长斑问题 老年斑是怎么形成的]( "应该如何改善老年人长斑问题 老年斑是怎么形成的")
- 生活中人一旦上了年纪以后，很多人脸上和身体都会长出一些斑点，而这些斑点俗称老人斑。这究竟是怎么回事?老年人身上为何会长老年斑?老年人应该如何改善长斑问题?接下来，大家就和小编一起来看看吧。老年人身上为何会长老年斑其实，老年人之所以会长老年斑，有的老年斑是因为衰老...
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![老年人饮食也要分重点 老年人如何饮食]( "老年人饮食也要分重点 老年人如何饮食")
- 不同年龄段的老年人身体的具体情况有所不同，对营养物质的需求也是不一样的。因此，要根据年龄的不同，来调整饮食的方向及侧重点，这样会更有针对性，更有效果。对于45岁-60岁的中老年人来说，主要是根据身体所患的疾病和身体健康情况合理膳食。例如，早老性痴呆病患者，建议服用含抗氧...
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![图在这… 陈赫不仅肿了还被吐槽像老年人]( "图在这… 陈赫不仅肿了还被吐槽像老年人")
- 陈赫陈赫陈赫新一季的《跑男》在延安举办了发布会，七位成员（邓超、李晨、陈赫、郑恺、王祖蓝、鹿晗、迪丽热巴）全部来到现场与大家见面，七位成员在发布会现场丢掉偶像包袱，玩起了卫生纸游戏，另大家非常期待新一季的跑男。当然，在现场互动时，网友不禁调侃陈赫的身材“又肿了”，陈赫...
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![老年人如何预防骨质疏松 老年人该如何补钙]( "老年人如何预防骨质疏松 老年人该如何补钙")
- 老年人该如何补钙？老年人如何预防骨质疏松？老年人身体机能逐渐减弱，抵抗力下降，钙的营养不足，造成骨质退化，并且形成骨质疏松，为老人的生活带来极大的困扰。骨质疏松会导致人关节疼痛，运动能力减退。老年人骨质疏松时椎体压缩，身长平均缩短3~6厘米。骨折。骨折会致残，影响老人的生...
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![推荐9款老年人健脾祛湿食谱 健脾祛湿吃什么好]( "推荐9款老年人健脾祛湿食谱 健脾祛湿吃什么好")
- 健脾祛湿吃什么好？老年人身体机能样样不如年轻时候，所以应该更加注重养生。健脾祛湿是老年人养生的一个重点，下面就推荐9款老年人健脾祛湿食谱，一起来看看吧。1、苹果枸杞红糖小米粥苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量。准备好小米枸杞红糖苹果。将小米用清水清洗干净。苹...
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![这四个食物补血护健康早知早受益 老年人贫血吃什么好]( "这四个食物补血护健康早知早受益 老年人贫血吃什么好")
- 在生活中因为老年人受多种因素影响，身体机能在下降，所以容易贫血。老年人的轻度贫血实际上可以通过良好的饮食来纠正。比如可以多吃补铁剂，多吃维生素C，必要的时候吃一些补铁剂或者中草药。老年人贫血并不少见，很多人会出现头晕、乏力、面色苍白等症状，会对日常生活产生不良影...
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![老年人记忆力元凶与疾病有关]( "老年人记忆力元凶与疾病有关")
- 我们中的大多数人至少记得这样一个情景：我们坐在教室里，半睡半醒，努力集中精神——但是徒劳无功。为什么会这样?当你努力地想要学习，但因为“太困了”而失败时，出了什么问题?对18～30岁的成年人来说，答案现在变得清楚了。《自然-神经学》上的一篇文章中，马修&mi...
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![老年人爬山锻炼注意事项 爬山注意事项]( "老年人爬山锻炼注意事项 爬山注意事项")
- 运动健身已成为了老年人中非常普遍的事情，很多的老年人也会喜欢去爬山，爬山有益身心健康，但爬山耗氧量很大，老年人大都腿脚不太灵便，眼神不太好，动作迟缓，有的患有心脑血管病、糖尿病等慢性疾病。所以老年人爬山，一定要根据自己的身体状况，注意安全。老年人爬山是有很多的注意事项...
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![老年人日常保健五大饮食原则 天天饮食]( "老年人日常保健五大饮食原则 天天饮食")
- 老年人的身体机能在逐渐的减退，老年人的在进食中也是有很多的原则的，进食中很多的食物是对老年人的身体有伤害的。老年人的脏腑功能开始衰弱。除了肾功能，老年人的胃肠功能变化明显，饮食稍有不慎就会造成消化不良、胃肠胀气等症状出现。下面我们这里的养生专家就来向您介绍一...
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![老年人养生 打好太极拳关键要会 松]( "老年人养生 打好太极拳关键要会 松")
- 太极拳是最适合中老年健身养生的运动，“太极天天走，活到九十九”，它会使人们的生活变得更加健康快乐。任何拳术，任何运动都比不上太极拳。因为太极拳中有一个至高无上的道理存在。这个道理就是“松”，就是要学会放下。提这个“松”字，我学太极拳数十年了，到了近年才悟到其中道理...
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![老年人宜多吃助阳食物]( "老年人宜多吃助阳食物")
- 阳性食物，通常生长在地上或深入地里，性质坚厚，果实似肉或多肉，含高纤维，其性温暖、干燥，其味辛咸，多厲秋冬作物，多半适合熟食，偏阳性食物主要有块、根和茎类蔬菜，如生妾、大蒜、胡萝卜、洋葱等，种子、坚果类，如核桃、芝麻等;水产品，如鱼类、贝类等海鲜，另外还有红色肉类、蛋、乳制品等...
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![冒着生命危险爬窗入室表白 大爷疯狂追求大妈]( "冒着生命危险爬窗入室表白 大爷疯狂追求大妈")
- 大爷疯狂追求大妈，冒着生命危险爬窗入室表白，年纪大把还这么有激情？60岁大爷因打牌认识了52岁的陈阿姨，日久生情大爷对阿姨展开疯狂的追求，但无奈被陈阿姨拒绝，大爷仍不死心于是做出以下疯狂举动。每个人都有追求爱情的权利，即使是年过半百的老人也如此，但是美好的爱情是建立在两...
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![盘点老年人饮茶的禁忌 老年人切记喝浓茶]( "盘点老年人饮茶的禁忌 老年人切记喝浓茶")
- 老年人切记喝浓茶，盘点老年人饮茶的禁忌。饮茶是中国人几千年流传下来的的传统习惯，中国很多人都喜欢喝茶，已经是可以代表中国的一种文化表现。适量地饮茶对老年人可以起到保健养生的作用，不过饮茶不当则有害无益。因此，老年人在饮茶时应注意以下几点：1、不要空腹饮茶一些老人...
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![小编有妙招 老年人膝关节疼痛该怎么治疗]( "小编有妙招 老年人膝关节疼痛该怎么治疗")
- 随着年龄的增大，现在许多老年人朋友都有膝关节疼痛的经历，落楼梯、斜路或下蹲时症状更为明显。那么老年人膝关节疼痛该怎么治疗，下面由小编为大家介绍方法。中老年人的膝关节疼痛，大多属于原发性骨性关节炎，除与关节本身的老化，关节过劳损耗有关外，与平时膝部的活动过少、血液循...
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![老年人鼻炎的治疗方法 老年患鼻炎危害很大]( "老年人鼻炎的治疗方法 老年患鼻炎危害很大")
- 老年人鼻炎在我们日常生活中并不少见，老年人作为治疗与护理的特殊人群，它的治疗更应该有所注意。那么老年人得鼻炎该如何治疗？老年人鼻炎的治疗有哪些注意事项呢？老年人鼻炎的注意事项积极治疗，保持鼻腔通畅：老年人一旦发现有鼻炎，就要积极治疗，尽量保持鼻腔通畅，可采用洁必康洗鼻...
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![＂占领＂KTV与＂银发经济＂]( "＂占领＂KTV与＂银发经济＂")
- ○斯涵涵（职员）但凡说起老年人，无论是广场舞还是暴走团，很多网友似乎没有好声好语，唯有武汉菱角湖老年人包KTV下午场这个活动，得到网友们的手动点赞。国际卫生组织大力提倡“积极老龄化”的观点，即人在进入老年以后，要继续在各方面如生理、心理、智能等尽可能在较长时期保持良好...
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![武汉部分游泳馆对老年人设＂门槛＂]( "武汉部分游泳馆对老年人设＂门槛＂")
- 武汉部分游泳馆对老年人设“门槛”想在游泳馆游泳，却被告知65岁以上的老年人必须有家人陪同；兴冲冲去续办游泳卡，却因超过了80岁，不能续办。昨天，武昌区两位市民遭遇了同样的烦心事：游泳馆对老年人游泳设高门槛。他们有点想不通：难道年纪大了就得和游泳锻炼说拜拜了吗？游泳馆对老...
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![老年人锻炼的注意事项 养生之道]( "老年人锻炼的注意事项 养生之道")
- 生命在于运动，正确的、适合自身情况的运动项目能够帮助人强身健体。可是对于老年人来说，由于年龄和身体状况的客观因素，就决定了有许多事项是需要注意的。老年人锻炼的注意事项一、晨练先饮水，已从皮肤和呼吸器官散发了一部分水分，加之尿液的形成，使机体相应缺水。如果晨练前不...
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![老年人保健先护脚 人没老脚先老]( "老年人保健先护脚 人没老脚先老")
- 这里教你一种独特的锻炼方式——撞击脚后跟，同样也能达到上述功效。撞击脚后跟不仅简单易行，且具有可操作性，最重要的是运动量及运动强度都不大，是非常适合年老体弱者在室内锻炼的一种运动。锻炼方法如下：坐在椅子上（高度只要能让人坐时双脚垂直、悬空，座椅正面一定要有硬物能经...
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