![女性更年期提前的原因 如何预防更年期提前]( "女性更年期提前的原因 如何预防更年期提前")
- 更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。更年期是每个女性都要渡过的时期，但是在日常生活中，经常听到有人会说更年期提前，一些年轻女性还不到45岁，就经常出现心理烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象，尤其是压力比...
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![4个变化说明你即将绝经 女人几岁绝经才算健康]( "4个变化说明你即将绝经 女人几岁绝经才算健康")
- 一般女性在40岁之后身体就会出现一些变化。常常会感到胸闷、心慌、呼吸困难、周身乏力，这些都是进入更年期的症状，女人的身体会因为进入更年期而发生明显的变化，那就是绝经！女人几岁绝经才算健康一般女人都比男人身体要脆弱得多，通常还不到40岁的女性正是在职场上发挥能力，在家...
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![日常起居四大调理 女性更年期阴虚火旺]( "日常起居四大调理 女性更年期阴虚火旺")
- 更年期阴虚怎样调理据统计表明，九成以上的更年期女性是阴虚体质。“人过四十阴气自半”，即人过了四十岁阴气就会不足了，继而阴阳失衡，尤其是女性到了更年期，由于内分泌改变，且脏腑功能失调，阴虚体质更加常见，阴虚会导致女性阳火上亢，那么，更年期阴虚怎样调理？先来看看症状当脏腑功能...
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![有5种调理方法 更年期潮热出汗怎么办]( "有5种调理方法 更年期潮热出汗怎么办")
- 更年期潮热的症状更年期潮热，常发生于更年期即将来临之前，以及更年期之时，并还伴有皮肤发红，出汗，心悸，燥热等等现象，通常由头面部或是胸部开始，可蔓延至全身，每次发作时间可发作20-30分钟之久，且发作次数不定，可每小时多次、一天多次，也可一周多次。更年期潮热、出汗怎么办做深呼吸...
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![缓解女性更年期的方法 如何延缓女性更年期]( "缓解女性更年期的方法 如何延缓女性更年期")
- 女性都不愿意面对自己即将进入更年期的阶段，那意味着不再年轻，各种更年期症状会不由自主的找上你，所以，如何推迟更年期的到来，解决更年期烦恼是女人最关心的，现在就让我们来介绍几种能够帮助你延迟更年期脚步的方法。只有了解了更年期症状才能对症下药，更年期综合症的发生是由于...
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![更年期女性的饮食宜忌 更年期饮食]( "更年期女性的饮食宜忌 更年期饮食")
- 更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。更年期是每个女人都要经历的时期，更年期的女性因为身体的因素，所以在饮食上要有所宜忌，那么，更年期女性吃什么好呢？更年期女性饮食宜忌更年期女性饮食要清淡，少吃肉类，多...
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![更年期养生常识 更年期缺钙 会导致关节疼痛]( "更年期养生常识 更年期缺钙 会导致关节疼痛")
- 每个女性到了一定年龄都要经历更年期，有的时间长，有的时间短，因人而异。了解一些关于更年期的养生常识是有必要的。然而更年期缺钙，会导致关节疼痛。当女性接近50岁时，可能会出现“脚跟疼、膝盖疼”等关节疼痛的毛病。这是因为女性进入更年期后雌激素水平突然下降，对钙质的吸收...
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![女性更年期4条养生道 更年期的养生之道]( "女性更年期4条养生道 更年期的养生之道")
- 不同时期的养生，应该采用不同的养生方法。下面就来看看女人经期、孕期、产后、更年期这四个“非常时期”的养生之道吧。经期：以调为养妇女月经期间，要以调为养，不可贪凉饮冷或过食辛辣温热饮食，也不可妄用苦寒辛散的药物，以防经血凝滞或经量过多。此时，需适寒温、淡饮食，进补时应...
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![更年期要注意些什么 更年期心烦易怒 注意十要点]( "更年期要注意些什么 更年期心烦易怒 注意十要点")
- 更年期要注意些什么？更年期心烦易怒，注意十要点！女性到了更年期会变得比平常敏感，脾气也会变得暴躁无常，心情更是捉摸不定。那么更年期要注意些什么呢？下面就一起来看看吧！女性更年期需要注意的十个要点一、合理调整营养更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪...
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![8招抚平暴躁情绪 更年期脾气大怎么办]( "8招抚平暴躁情绪 更年期脾气大怎么办")
- 更年期脾气大怎么办解除心想负担心理调养对更年期的女性来说是十分关键的，首先女性朋友一定要了解更年期是一个正常的生理变化过程，持续时间可由几个月到几年不等，不需要过于焦虑，应该解除不必要的思想负担，尽量保持愉悦的心情。发脾气前先忍3秒进入到更年期之后，受到内分泌的...
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![如何延缓女性更年期 延缓更年期]( "如何延缓女性更年期 延缓更年期")
- 女性都不愿意面对自己即将进入更年期的阶段，那意味着不再年轻，各种更年期症状会不由自主的找上你，所以，如何推迟更年期的到来，解决更年期是女人最关心的，现在就让我们来介绍几种能够帮助你延迟更年期脚步的方法。只有了解了更年期症状才能对症下药，更年期综合症的发生是由于女性...
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![更年期睡眠的十大禁忌 更年期如何安睡]( "更年期睡眠的十大禁忌 更年期如何安睡")
- 提起更年期，大家都认为那是女人的事，其实男人也有更年期，大约在50岁以后慢慢进入。我们都知道更年期的主要症状包括失眠、多梦、盗汗等睡眠问题。所以健康的睡眠，对于更年期人的身体健康来讲，显得尤为重要。现在就让我们来看下更年期睡眠的十大禁忌，你占几个呢？一、忌睡前用脑如...
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![更年期食疗调理暴脾气 如何调理暴脾气]( "更年期食疗调理暴脾气 如何调理暴脾气")
- 女性更年期应该吃什么？这是很重要的，更年期与老年期都是妇女一生中的一个生命阶段。更年期的人很容易患上焦虑症，日常生活中，有些女性情绪多变，常为一些小事大动肝火，到了更年期，脾气暴躁的症状更加明显。一般认为，这与更年期女性体内雌激素、孕激素的比例失调及缺铁、钙等有关。...
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![日常5秘诀延迟更年期 如何推迟更年期年龄]( "日常5秘诀延迟更年期 如何推迟更年期年龄")
- 如何推迟更年期年龄体重保持正常现代女性以瘦为美，很多女性都会为此而盲目的减肥，而短时间内让体重骤降，会耗损体内太多的能量，进而令卵巢早衰机率增加，导致更年期提前，当然了，也不能因而摄入过多的热量，太肥太瘦均不利更年期的推迟。坚持锻炼是妙方运动可以加速人体内的新陈代谢...
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![男人的更年期是怎么样的 男性更年期症状]( "男人的更年期是怎么样的 男性更年期症状")
- “更年期”这个词常被人挂在嘴边，很多人认为这与女性关系密切，殊不知男人也有更年期，男人到了更年期也很难受。男性更年期也是男性由中年过渡到老年的一个必经生理阶段，它一般没有明显标志，根据个体差异，反应有轻有重。那么，男性更年期是怎么样的呢？下面我们就一起来了解一下吧！男...
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![9招延缓更年期到来 如何延迟更年期]( "9招延缓更年期到来 如何延迟更年期")
- 如何延迟更年期适量补充天然雌激素想要延迟更年期的来到，适量补充雌激素会起到让人意想不到的效果，当然，并不是使用各种保健品，而是依靠食物中的天然雌激素，如大豆、豆制品、蜂蜜、谷类食物等，大量的植物性雌激素，与女性雌激素有着类似的作用，非常健康。新鲜的蔬果非常重要女性要...
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![3种饮食清心除烦 更年期心烦怎么办]( "3种饮食清心除烦 更年期心烦怎么办")
- 更年期心烦怎么办更年期心烦吃什么莲心百合粥大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞子适量，冰糖少许。莲子不要去心，材料分别洗干净，一起放到锅里，加水大米煮沸，继续用小火煮至熟软，放冰糖。作用：清心安神，润燥生冿，健脾补肾，可改善更年期失眠多梦，心烦口渴，腰痛脚弱等症状。银耳枸杞羹银...
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![教你3招缓解 母亲更年期综合症怎么办]( "教你3招缓解 母亲更年期综合症怎么办")
- 更年期综合征到底是怎么回事?严格来说，更年期综合征算不上一种疾病，而是一组临床症状，主要表现为潮热出汗、烦躁易怒、失眠健忘等。这些问题虽然表现为心理变化，但其实首先源自于生理变化。绝经是引发更年期综合征的首要因素，它会导致女性雌激素的迅速下降，进而导致自主神经功...
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![男性更年期保健需调节身心 更年期保健]( "男性更年期保健需调节身心 更年期保健")
- 更年期不光是女人所经历，男人也有更年期的痛苦，在日常生活中男人更年期症状也很显著。那么，男士养生要如何面对更年期呢？男性更年期如何保健？专家提醒，男人进入更年期之后，最应该相信的就是医生，因为医生是不会指责病人的。所以，不管是更年期男人自己，还是患者的亲人，都应该积极学习...
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![可能是4种疾病所致 更年期女性经常腰酸背痛]( "可能是4种疾病所致 更年期女性经常腰酸背痛")
- 更年期腰酸背痛怎么回事缺钙更年期女性由于卵巢功能的衰退，令雌激素分泌量减少，对钙质的吸收能力随之锐减，容易出现各种缺钙症状，腰酸背痛就是其中一种，此外，还可能会有脚跟疼、易骨折等问题，如果不及时处理，可能就会发展成骨质疏松症。建议：在均衡饮食的前提下，适量多吃些豆类及豆...
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![体现在这11方面 女人更年期的症状]( "体现在这11方面 女人更年期的症状")
- 女人更年期的症状体现在这11方面女人更年期的症状1.月经改变月经周期改变是围绝经期出现最早的临床症状，分为3种类型：(1)月经周期也会延长，月经的量也会减少，一直到最后月经没有。(2)月经周期不规则，经期延长，经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断，然后逐渐减少而停止。(3)月经突然...
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![更年期妇女常用食疗方]( "更年期妇女常用食疗方")
- 应根据个人出现的不同症状进行饮食治疗。对月经频繁，经血量多者，应补充蛋白质食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、猪肝等以及富含铁和维生素A,维生素B12,叶酸的新鲜蔬菜水果等食物，以防治贫血;有浮肿和血压高以及头昏心慌者，应多吃富含B族维生素的食物，如小米、玉米、香菇、牛奶、瘦肉、...
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![如何缓解女性更年期失眠症 失眠怎么办]( "如何缓解女性更年期失眠症 失眠怎么办")
- 妈妈还在为了更年期而烦脑吗？女性到了更年期之后由于体内的雌激素变化常会出现烦躁、失眠、忧郁等症状。尤其是失眠，困扰着许多更年期女性。那么如何改善这种状况呢？下面和小编一起来了解吧。1、每天至少喝6-8杯水。可以视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红，避免因燥...
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![中医药膳粥应对更年期失眠 治疗更年期失眠]( "中医药膳粥应对更年期失眠 治疗更年期失眠")
- 步入更年期以后，会有不同的更年期症状出现，失眠也是很普遍的现象，不少人会选择药物来治疗更年期失眠，长期使用药物来控制失眠，对身体会有很大的伤害，还会有副作用，推荐给更年期人群几款——中医药膳粥。桂圆莲子粥中医上讲，桂圆肉有补益心脾，养血安神的功效，而莲子同样具有补益心脾...
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潇湘女性馆
