![让你狂吃不胖的11种食物]( "让你狂吃不胖的11种食物")
- 牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者...
- 32217
![告诉你如何减少卡路里 饮食减肥7问答]( "告诉你如何减少卡路里 饮食减肥7问答")
- 每个人每天消耗的卡路里是不一样的，每天躺着混吃等死和每天冒着烈日挤地铁公交车上班的人肯定消耗的不一样，但是你可以控制你摄入的卡路里。你对食物的卡路里含量到底了解多少?是不是每天吃进去的东西其实正是阻碍你减肥的大敌?想要减肥，先看看这些减少卡路里不挨饿的妙招把...
- 30048
![入冬饮食减肥的三大注意]( "入冬饮食减肥的三大注意")
- 首先早饭要吃好。人体最大消耗是在上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等，所以早饭是必不可少的。其次控制主...
- 5732
![减肥中常见的误区]( "减肥中常见的误区")
- 不恰当的饮食会让你体重增加哦。哪怕是很小的饮食误区也会破坏你的减肥计划，从而阻止你穿回自己最喜欢的牛仔裤。假如你的体重怎样都减不下来，或者是减下来之后又反弹回去，你可能就陷入了下面的8个减肥陷阱中的一些哦。1、彻底拒绝脂肪的摄入脂肪看上去就是体形的最大敌人，还...
- 18983
![骗人的10大减肥食物 盘点]( "骗人的10大减肥食物 盘点")
- 骗人减肥食品一：果汁果汁是饮料类中最具「低热量」迷思的品项，即使是新鲜的现打果汁也一样。郑雅分表示，以新鲜柳橙和现打柳橙汁来比较，你可能吃一颗柳橙就感到饱足，但一杯柳橙汁必须用上５、６颗的柳橙，喝下去却没什么饱足感，却相对摄取了更多的热量（５００ｃ．ｃ．柳橙汁约有２５０大卡），所以在选择上，水果...
- 26663
![除便秘的十大饮食偏方 支招]( "除便秘的十大饮食偏方 支招")
- 1.玫瑰花茶：一把玫瑰花加7颗加洲蜜枣，用1000C.C.的水煮开，当水喝。营养师解读：乾梅汁原本就有轻泻作用，而玫瑰花属寒性，喝多也会拉肚子，建议每天摄取量500C.C.，喝多了也会造成依赖作用喔。2.芦荟汁：空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。营养师解读：芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用，维持...
- 18615
![局部减肥各个击破 五种果蔬]( "局部减肥各个击破 五种果蔬")
- 吃蔬果减肥是一种天然的减肥方法，这种天然的减肥方法既健康又有效。原来蔬果减肥的功效是有针对性的，现在为大家介绍五种专瘦身体不同部位的蔬果，使减肥的mm有针对性地减肥，减肥效果会更佳。最瘦脸蔬菜——芹菜热量：11大卡(100克可食部分)一大棵西芹中大概含有4～5卡...
- 22577
![越吃越瘦的十大春季食物]( "越吃越瘦的十大春季食物")
- 第一名——全麦包热量：65cal/一片全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子第二名——燕麦片热量：132cal/一杯外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、...
- 9251
![让你越吃越瘦的18种食物]( "让你越吃越瘦的18种食物")
- 小编推荐：4个小动作减掉你的小肚腩1紫菜紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。2芝麻芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。...
- 5346
![减肥必知的10个饮食误区]( "减肥必知的10个饮食误区")
- 1、为了减肥，3餐都只吃蔬菜就会瘦？No！蔬菜的热量和脂肪的确很低，但大前题是没有用很多油烹煮。所以在食用自认为最健康的蔬菜前，请先确定它们是用非常少量的油来烹调，或是用烤的。所以别再一时兴起，就当个几天的素食主义者，你真的以为只要尽量少吃肉，就表示一定较健康或低热量吗？许...
- 25087
![最草根的饮食减肥大法]( "最草根的饮食减肥大法")
- 一、苦蒿减肥法减肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿。具体方法是：在锅中加入４大碗水，放入４０克苦蒿，煮１０分，晾５分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。其缺点是：有点苦，但是减肥嘛，牺牲点值得！姐妹们有俩个月瘦１７斤的，有半个月瘦７斤的，也有一个月瘦六斤的。药店也卖的，大家都可以尝试，千万...
- 26026
![黄瓜鸡蛋减肥法靠谱吗]( "黄瓜鸡蛋减肥法靠谱吗")
- 最坑爹的减肥方法一：苹果减肥法恶评指数：★★★网友评价：我试过最坑爹的减肥方法就是苹果减肥法。某天我看到连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物就可减肥，结果肯定是没效。小编点评：苹果含糖量高，热量自然也高，三天进食苹果后，多余的热量自然会转化为脂肪，虽然三天后体重会下降，但...
- 16451
![最省钱的减肥食谱 揭秘]( "最省钱的减肥食谱 揭秘")
- 一根苦瓜里含有０．４％贵如黄金的减肥特效成分——高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少４０％－６０％左右。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止１００克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小２毫米之多......药理研究证实，高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体...
- 28825
![教你吃出完美翘臀 看这里]( "教你吃出完美翘臀 看这里")
- 正确喝--水清水可以清除代谢废物，防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升，而且只能喝纯水哦！所谓“水果水”会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越...
- 11823
![15天减肥好食谱 营养鸡蛋]( "15天减肥好食谱 营养鸡蛋")
- 鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%...
- 30286
![六个饮食小细节五天瘦一圈]( "六个饮食小细节五天瘦一圈")
- 小编推荐：想生男孩吃什么好？1、做菜的时候最后才放油很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。2、选择白面包或者馒头吃白面包吧。虽...
- 12804
![根据血型制定高效减肥餐 新奇]( "根据血型制定高效减肥餐 新奇")
- ＡＢ型血：蜜汁三文鱼ＡＢ型血的人因为结合了Ａ和Ｂ血型双重特质，内在充满了矛盾与冲突，因此在生活中比较抑郁。科学家发现，鱼类尤其是深海鱼类如三文鱼，不但对心脏有益，更可令人心情较好，情绪较稳定，多食可以减少ＡＢ血型的人因情绪不佳而引起的暴食暴饮。“蜜汁三文鱼”完全采取了“无糖低碳”烹...
- 9864
![国际巨星克莉丝汀s身型饮食密码]( "国际巨星克莉丝汀s身型饮食密码")
- 大家知道克莉丝汀是国际巨星，她有着完美的S型身材，她是当今辣妈的代表。那么她如此好的身材是如何实现的呢，下面小编就为大家揭秘国际巨星S身材的的实现秘诀。christinaaguilera克莉丝汀饮食瘦身秘诀soft（软食）布丁、粥、麦片、香蕉、蛋属阴性，提醒圆滑处世，是天真温和的元素。c...
- 31503
![圆小女生明星梦 快速饮食减肥]( "圆小女生明星梦 快速饮食减肥")
- 如今的女孩子个个都要美，个个都要像明星一样漂亮，所以她们要减肥，要想明星一样苗条。减肥方法太多，她们不知道用哪个好，mm们不用着急啊，现在小编就为大家介绍一个快读减肥的饮食方法。饮食减肥妙招第一招：改变进食方式很多为大众所熟知的如少吃多餐和八分饱等进食方式虽然简单但...
- 30968
![如何饮食才能快速减肥]( "如何饮食才能快速减肥")
- 1、每天进餐时间要稳定，营养要全面均衡营养元素可以参照中国营养学会提供的饮食指南。人的身体是神奇的，它能自我调节以适应你的进食节奏。如果进食时间规律的话，人体就能形成精确的饮食时钟。如果饮食提供了身体所需要的营养，那么就不大有可能会在两餐之间太饥饿。...
- 11424
![科学流行减肥潮流趋势]( "科学流行减肥潮流趋势")
- 专家指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜结合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同食。如此，既可以增加养分摄如入，又有利于减肥。巧选脂肪：营养学家分析，脂肪分为三类：第一类可大量增加人体胆固醇含...
- 30011
![快速瘦身的饮食减肥法]( "快速瘦身的饮食减肥法")
- 三餐饮食原则：早上是皇后，中午是公主，晚上是穷人就像我们介绍的那样，每餐应当摄取的食材有蛋白质、碳水化合物、蔬菜以及优质食用油。如果在早上和中午较多摄取能够燃烧脂肪的蛋白质，那么卡路里消耗量就会一下子增加，瘦身效果显着。午餐除了含有大量反式脂肪酸的快餐或是炸猪排...
- 16986
![婚前减肥要坚持 6个饮食规则]( "婚前减肥要坚持 6个饮食规则")
- 现在市面上的髙糖食品很多，奶油、糖果各个诱人，婚前如果不控制饮食，经常吃这些高热量的食品怎么会瘦下来呢？所以下面小编就推荐婚前日常六个饮食规则，让你饱腹还天天变瘦。01少吃高脂高糖食物所有煎炸食物、蛋糕甜品、糖果、甜梅干果(含有大量盐分，容易导致水肿)及口香糖都应少...
- 4840
![饮食减肥红薯最有效 新发现]( "饮食减肥红薯最有效 新发现")
- １、红薯芝麻浓汤材料：红薯１斤、洋葱（切薄片）１／４个、高汤４００毫升、牛奶１００毫升、油１／２大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。烹调步骤：１。把红薯去皮，切成３厘米的长条放入水中。２。将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明。３。加入高汤，用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用...
- 29101
![9招饮食减肥的诀窍]( "9招饮食减肥的诀窍")
- 矿物质使脂肪无处滋生1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。闭上你的嘴巴2、我们常常不自觉就养成了习惯常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、...
- 11215
潇湘女性馆
