- 现在很多女性朋友嘴上都在叫嚣着养生、保养,然而实际上却经常熬夜、不注意饮食、不运动等等,导致了各种只有女性朋友才有的病频繁出现,甚至一些人还不注意性生活,早孕、流产越来越多,而女性朋友的子宫等性器官也越来越多的问题。子宫、卵巢等生殖系统对于女性朋友的重要性是不...
- 27377
- 相信有不少人都遇到过这种情况,那就是明明感觉自己没有吃多少的东西,却总是感觉腹痛腹胀。其实啊,这都是你的腹部产生了浊气,所以才会感觉腹部胀气。一般这种情况都是你的肠胃出现了问题。不过除了吃药和食疗之外,我们还可以通过练习瑜伽来缓解这个病症的。以下就是几个可以缓...
- 9487
- 在瑜伽中名包含了许许多多的体式,有些体式比较简单,只需要运动手臂,活动腰部即可;而有的难度就比较高了,还需要让你的身体进行深度的扭转,要让你的胯部和手部一起活动起来保持平衡。而接下来要介绍的蜻蜓式就是属于此类。那么到底如何才可以安全的练习蜻蜓式呢?我们可以通过以下...
- 5651
- 瑜伽体式“桥变式”的主要作用是强化肝脏,刺激甲状腺,柔软脊椎,增加腰腹力和膝盖力量。而且瑜伽对于失眠、烦燥、肩痛、腰痛均有效果。注意:在做瑜伽之前,要先做五分钟的准备活动,让自己的身体充分伸展开,以免在做瑜伽时受伤。姿势分解:1、仰卧,弯曲双膝,让脚跟尽量靠近臀部下,双膝...
- 23780
- 我们的生活总是会遇到各种各样的烦恼,所谓的一帆风顺更多的是为了安慰我们自己。有些时候,你会变得迷茫,困惑,感觉自己的生活变得混乱不堪。在某些时刻,我们总会感觉自己感到极度的焦虑。其实无论是生活的压力,还是情绪的起伏不定,都会把我们的心情搞得非常糟糕。当你感觉不舒服...
- 4094
- 女性练习瑜伽有什么好处?练习瑜伽能改善身体哪些部位?随着时代发展,瑜伽体位法练习越来越深入人心,这是一种自己与身体对话的方式,可以教会我们如何体验当下及拥有当下,其中超强燃脂体式斜板式,绝对是伽人们最爱,减肥、燃脂、塑形三不误!接下来,大家就和小编一起来看看吧。瑜伽...
- 10199
- 很多女性都喜欢在休闲的时候练习瑜伽,希望通过练习瑜伽来保持自己完美的身形。据说每一个瑜伽爱好者在练习一段时间之后,都会有自己最喜欢的一个姿势,并且更喜欢可以在这个姿势上停留很长的时间。其实,你之所以会喜欢这个瑜伽姿势,是因为它能给你带来更多的心理安慰,而这在某种...
- 5580
- 女生的身体时刻接受着重心引力的挑战,脸上皮肤松弛失去出现皱纹的同时,不要忽视你的胸部也会跟着下垂。漂亮的胸型展现傲人的线条,女生在经历时光考验的同时,生孕、生活压力还有吸烟熬夜等等原因都会让女生的胸部失去紧实的弹性。瑜伽的力量和拉伸训练可以让胸部和肩部的肌肉...
- 24242
- 在穿清凉的一字肩和吊带的时候,塌肩含胸的不良体型总是困扰着很多女性。衣服撑不住,吊带总是容易掉下来的尴尬是不是也经常发生在你的身上。你的圆肩可能在很大情况中是因为后天的习惯而造成的,除了在平时走路坐姿的时候要注意挺直腰背,一些瑜伽体式也可以帮助你获得更好的体...
- 32133
- 在现代人的生活中,对于瑜伽的概念不一定有一些了解,但是对于瑜伽的观念,无不是认为这是一种小资的体现。但其实这种观念也有一些道理,因为它的作用就是让人静心和冥神。也就是把所有的感觉全部集中在自己的身上,去真正体察我们的身体,与我们的身体说话。这种关切自身的方式不仅...
- 4416
- 女生的睡眠有多么重要呢,最为直观的可能就是在第二天起来看见自己两眼通红的熊猫眼了吧。有时候睡眠不好并不是因为睡前一直玩手机造成的,可能当你为了好睡早早将手机放下,却翻来覆去怎么也睡不着,甚至睡到半夜还会突然醒来。节奏快速的生活压力将女性的睡眠也压缩到非常短的...
- 15953
- 现在都市节奏可谓是越来越快了,所以不少的人都开始患上了都市病,也就是经常腰酸背痛、头疼啊通,这都是疏于锻炼的原因。所以为了缓解这样的症状,最好的办法就是保持身体健康,这里小编推荐几款瑜伽体式。八体投地式很明显,途中显示这是一个很漂亮的动作吧。这个姿势不难但初练时...
- 5374
- 女生膝盖的关节和韧带天生要更加脆弱一些,在一些运动中尤其要避免伤害。我们都以为瑜伽是一种非常平和轻缓的运动,对身体不会造成损伤。实际上部分体式恰恰会在不正确施力中伤害女性的膝盖。舞者式看似简单,双脚站立于地面,右手轻轻扣住右脚脚背,左手平直向上伸起。然后上半身...
- 22497
- 很多女性平时都必须忙碌于工作,加班熬夜什么的可以说是常事了。平时工作完回到家,只有满腔的疲惫,只想着赶紧休息一下,完全没有锻炼的机会。生活作息的不规律,以及平时疏于锻炼,都使得我们的身体变得越来越差,腰酸背痛什么的已经是家常便饭了。特别是经期来临时期,这些毛病就更严...
- 15290
- 性爱招式你喜欢哪种?后后入体位(又名后背体位)是性交的一种姿势,俗称狗爬式或老汉推车,是一种很受欢迎的性交姿势,尤其是男性。标准式,女方膝盖及手肘抵住地面,呈ㄇ字型,而男方从背后插入。双手可以扶住女方腰部、臀部,或是可以爱抚女方乳房,以增加女方的快感。此姿势容易让阴茎触碰...
- 28983
- 瑜伽是来自印度的古老运动,拥有了几千年的历史。如果勤加练习,对人的身体和精神都大有裨益。而除了瑜伽体式之外,其实也衍生出了不少的瑜伽的辅助道具,包括瑜伽垫以及瑜伽砖等等。像我们今天所述的瑜伽球也是一个非常有效的道具。但是,对于瑜伽球的真正的练习方法,你又知道几个...
- 31699
- 我们都知道,现在瑜伽越来越流行,尤其是作为拍照专用体式,舞王式受到很多伽人的青睐,那么女人练瑜伽的好处及作用是什么?初学者练习舞王式手抓不到脚该怎么办?接下来,大家就和小编一起来看看吧。其实,瑜伽之所以深受大家的宠爱,是因为它能帮助我们改善血液循环,排出身体里的毒素,使...
- 13325
- 女生长时间保持坐姿又很少进行运动,就会感觉到腰背十分酸痛,这是因为肌肉和关节长时间处于紧绷的状态下,就会造成损伤。想要缓解这一种状态,将一粒小网球当做辅助,就可以进行一场运动来要腰背进行深度的放松。1、腰部的放松将一粒网球放在肚子的中间,面朝下压着网球。双脚脚趾...
- 19733
- 瑜伽体式“青蛙式”可以放松腿部肌肉,对小腿和膝关节有很好的延伸作用,还能够起到治疗扁平足的功效。练习“青蛙式”主要是要坚持,必须长久的坚持下去才可以看到效果。它除了放松腿部肌肉,还有利于扩展胸部,有美胸的作用。让你的线条更加美,更加吸引人的注意力。扩展胸部的美胸...
- 30496
- 很多人都觉得,随着年龄的增长,女人的容颜就会像花朵一样慢慢的的凋零。但是其实这并不一定,只要我们的身体还可以动,多去锻炼运动,不仅可以吧健康一直留在我们身边,同事还可以塑造我们的完美身型。正在侵蚀我们的不是时间,而是懒怠。所以敢跟着我一起行动起来吧。为了让大家感受...
- 23112
- 我们的生活总是会遇到各种各样的烦恼,所谓的一帆风顺更多的是为了安慰我们自己。有些时候,你会变得迷茫,困惑,感觉自己的生活变得混乱不堪。在某些时刻,我们总会感觉自己感到极度的焦虑。其实无论是生活的压力,还是情绪的起伏不定,都会把我们的心情搞得非常糟糕。当你感觉不舒服...
- 6178
- 在瑜伽练习中,我们经常会用上一些瑜伽工具来让我们的姿势更加轻巧,主要有瑜伽砖、瑜伽椅,还有我们今天要说的瑜伽枕头。瑜伽枕头可不是一般我们睡觉的枕头和抱枕,它是为了一些特定的瑜伽动作而设计使用的枕头。相比于一般的枕头,瑜伽枕头更加厚实,支撑力更好,可以帮助身体放松和...
- 19962
- 瑜伽后弯体式可以放松身体前面的肌肉和结缔组织,强壮后背的肌肉,给人以优雅的感觉,改善人的姿势,并激活体内能量。后弯足以放松胸部、肋间的肌肉和筋膜,特别是心包膜,给心脏以更多的空间,改善其功能,为心血管患者带来福音。瑜伽有很多后弯的体式。后弯体式可分两大类:有以骆驼式和...
- 5317
- 瑜伽体式“上犬式”可以加强手腕和手臂的力量,还可以缓解背部的痛疼,伸展身体的前侧。练习瑜伽一定要持之以恒才能会快速的达到预期效果。常坐办公室的你,更容易发生背部疼痛等症状,用瑜伽来治疗,轻松又方便,是个很好的选择。缓解背部疼痛瑜伽“上犬式”练习步骤:1、俯卧在地面...
- 20671
- 瑜伽经常作为一种锻炼身体的运动,可以美体减肥,可以放松心情,殊不知它还可以美容养颜,这应该是爱美的女性普遍难以抗拒的优点吧!瑜伽疏通肠道,将身体毒素尽情排泄后面部的暗沉堵塞也会有所减少;活跃循环让血液倒流滋养头部,精气神饱满,脸色自然红润有光泽。和大家分享四个体式,在...
- 20183