![游泳小将文艺心]( "游泳小将文艺心")
- 本报讯（见习记者黄慧仙）9月5日是全国学生运动会中学组游泳赛的第一天。当晚最后一场男子4×100米混合泳接力赛中，北京队夺得冠军。比赛结束后，一位满背拔罐印的少年引起了记者注意。他叫廉昌学，一名高三学生，北京四中的游泳队队长。说起自己与游泳结缘的故事，廉昌学说，他从小就喜...
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![让你快速减肥 20分钟的有氧运动+间歇训练]( "让你快速减肥 20分钟的有氧运动+间歇训练")
- 现在，气温三十，动一动就很容易出汗，是运动减肥的绝好时机。下面，小编给您推荐一个运动减肥计划，20分钟的有氧运动+间歇训练，既能让你消耗热量，快速减肥，又能塑造完美身材，是当季最佳的减肥方法。这个运动是由两部分训练组成。第一部分是有氧运动的练习，每个动作重复5次，并且要尽可能...
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![铁汉也有柔情一面]( "铁汉也有柔情一面")
- 王路敏（左）在当天的比赛中摔跤不仅是最古老的对抗，也是最直接的较量。印度励志电影《摔跤吧！爸爸》在国内上映后，片中激烈的摔跤比赛和艰辛的训练过程，让观众们看得热血沸腾、热泪盈眶。同时，这项相对小众化的运动项目也走进了大众的视野。9月4日，第十三届全运会摔跤项目在天津职...
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![老李在北京女垒的那段日子]( "老李在北京女垒的那段日子")
- 李兵趴在天津团泊体育中心垒球场的场围上，静静地凝视着不远处的领奖台。搞了四十余年棒球，像许多与他一样头发花白、鼻子上需要架上花镜的人一样，他在网络世界也一板一眼，给自己注册了一个“棒球人”的网名。可谁知，职业生涯的最后20个月，他却临危受命接手了北京女垒，并最终使这...
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![拥有完美翘臀的方法竟是如此 英女子揭翘臀秘诀]( "拥有完美翘臀的方法竟是如此 英女子揭翘臀秘诀")
- 近日英女子揭翘臀秘诀，拥有一个迷人的翘臀，追求极致完美的身材，是许多女性的梦想，因为这样可以秒杀许多雄性动物的眼球。对许多人来说，练翘臀最好的方法就是深蹲，不过在英国伦敦女私教布莱克看来，这种练习方法完全误导了大家，只会让身体卡路里消耗得更快，她认为通过适当的举重训练...
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![疯狂行为被质疑精神有问题 太平间工作人员辱尸称工作训练要求]( "疯狂行为被质疑精神有问题 太平间工作人员辱尸称工作训练要求")
- 据英国《镜报》报道，加纳克里布教学医院太平间一名男性工作人员在电视采访中曝与尸体性交，并且称这是工作训练的一部分。目前，该男子已被解雇，同时面临警方追捕。该男子名为沙库·卢卡斯(SharkurLucas)。他说现实中的女孩因为忌讳他的工作而不愿意与他交往，于是他就从尸...
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![称工作训练要求 加纳医院太平间工作人员辱尸]( "称工作训练要求 加纳医院太平间工作人员辱尸")
- 恐怖慎入！女人死亡后放在太平间其实并不安全，许多存储尸体的地方都发生不同程度的奸尸事件，更有漂亮女尸会被轮奸。近日，一太平间工作人员辱尸称工作训练要求，已经疯狂淫奸死尸达到100多次。加纳克里布教学医院太平间一名男性工作人员近日在电视采访中曝与尸体性交，并且称这是...
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![他觉得这是工作胆量训练要求 太平间工作人员辱尸]( "他觉得这是工作胆量训练要求 太平间工作人员辱尸")
- 一个人离世之后，遗体很少立即火化，而是会在太平间停放上两、三天，原因：给予后人有充足的时间安排葬礼仪式。然而，近日却曝出太平间工作人员辱尸称工作训练要求，女尸体若是长得漂亮，还会遭到强奸。太平间放尸体，对看守的保安来说，是非常可怕的，但对于重口味的人来说那就是美味。太平...
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![自爆秘密毫无人性 太平间工作人员辱尸称工作训练要求]( "自爆秘密毫无人性 太平间工作人员辱尸称工作训练要求")
- 太平间工作太平间工作人员辱尸，称工作训练要求，简直令人发指！犯下的罪行真的是太恐怖太残忍了！而且这件事情还是通过他自己自爆才让更多的人得知，简直是毫无人性。据英国《镜报》报道，加纳克里布教学医院太平间一名男性工作人员在电视采访中曝与尸体性交，并且称这是工作训练的一...
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![如果进行耐力训练 有氧耐力训练的一般内容]( "如果进行耐力训练 有氧耐力训练的一般内容")
- 有氧耐力训练的一般内容：耐力可分为两种，一是力量耐力，二是速度耐力。它表现为在较短的实战时间内，能保持有一定的力量、速度，且有一定的密度和强度。1、击打沙袋在充分做好准备活动之后，要保持一定速度和力量，连续做5组以上击打。每组为3分钟。2、变速跑3000米至10000米距离中，...
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![安全遭质 鱼鹰机在日美联合训练中首次夜间飞行]( "安全遭质 鱼鹰机在日美联合训练中首次夜间飞行")
- 中新网8月22日电据日媒报道，日本北海道防卫局透露称，作为在北海道举行的日美联合训练的一部分，隶属美军普天间机场(位于冲绳县宜野湾市)的2架新型运输机“鱼鹰”本月21日在北海道大演习场(位于惠庭市等)上空实施了夜间飞行。资料图：鱼鹰机日媒指出，这是“鱼鹰”在日美联合训练...
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![太极拳能否用于实战 太极拳实战]( "太极拳能否用于实战 太极拳实战")
- 太极拳，是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。太极拳能否用于实战这个话题，已争论很久。太极拳实际上具备一套完整的技击训练体系，完整的太极拳修炼应包含自我训练及实战训练两个部...
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![这么做宝宝学的更快哟 男女宝宝如厕训练介绍]( "这么做宝宝学的更快哟 男女宝宝如厕训练介绍")
- 为什么要给宝宝如厕训练?如厕训练的目的是让宝宝自己觉得膀胱内有排尿感觉的时候，能够憋住尿意，等到了厕所再解决。男宝宝如何训练?孩子如果有以下表现，就表示他可以接受如厕训练了。等待适当的时机：研究表明，如果家长给孩子进行如厕训练太早，这个过程只会更长。换句话说，无论何...
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![0 1岁宝宝的肢体训练 让宝宝 赢在起跑线]( "0 1岁宝宝的肢体训练 让宝宝 赢在起跑线")
- 0-2个月俯卧抬头训练：满40天即可开始俯卧练习了，吃奶前1小时，空腹觉醒时，俯卧位用语言和玩具引导小儿抬头。每次训练5—10分钟，每日训练4～6次。母子面对面训练：小儿俯卧于母亲身上，母亲可与小儿对话鼓励小儿抬头。侧卧对称性姿势：使小儿侧卧于床上，双上肢及双手保持在躯干的正...
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![有望赶上全运 贺天举膝伤恢复情况超出预期]( "有望赶上全运 贺天举膝伤恢复情况超出预期")
- 目前，辽宁男篮正在主帅郭士强的带领下备战全运会。上赛季的伤员中，李晓旭与丛明晨都已经伤愈参与到训练中，仅剩贺天举仍处于恢复期。据记者了解，在摘除膝盖内的钢板后，上周贺天举在沈阳拆线，目前已进入康复最后阶段，他也在为九月份的全运会决赛阶段复出做好充分的准备。由于伤口...
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![中国导弹部队训练视频罕见披露 揭秘国之长剑]( "中国导弹部队训练视频罕见披露 揭秘国之长剑")
- 战略导弹部队战略威慑的核心力量，大国地位的战略支撑。国之重器，国之长剑，建军90周年之际，央视推出系列报道《中国军队》，今天带你走进中国火箭军中最神秘的部队——战略导弹部队。2015年12月31日，中国人民解放军火箭军成立，在成立大会上，习近平主席强调，火箭军是我国战略威慑的核...
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![跳绳训练的6大好处 比跑步更好的减脂运动]( "跳绳训练的6大好处 比跑步更好的减脂运动")
- 跳绳的好处小皮球,圆又圆,马兰开花二十一.......这是陪伴着我们长大的跳绳歌。一个绳子，不受场地限制，轻巧又方便携带，跳绳理当会是大家经常使用的训练工具。但随着年纪增长，我们似乎都淡忘了这条维系童年记忆的绳子。快来看看跳绳的6大好处吧!1.训练的肌群多跳绳几乎可以运...
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![称工作训练要求 太平间工作人员辱尸]( "称工作训练要求 太平间工作人员辱尸")
- 医院的太平间里，向来流传着各种诡异传闻。这不又发生一起令人咋舌的事件了。据说，国外太平间工作人员辱尸称工作训练要求，事件曝光严重令人感到恐惧。太平间工作人员居然强奸尸体，肆意玩弄死人，手段残暴。据说，加纳克里布教学医院太平间一名男性工作人员近日在电视采访中曝与尸...
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![深蹲很痛苦，但却大有好处，不只是一项力量训练]( "深蹲很痛苦，但却大有好处，不只是一项力量训练")
- 很多人做深蹲的时候都会有这样的感受：心慌、气喘吁吁，做完之后腿部特别的酸痛…也许这项运动比较让人抗拒，但你知道吗?其实深蹲对身体也是很有好处的，当自己坚持不下去的时候就告诉自己再多做一次，当多做一次的时候就告诉自己再多做一组，这样也就会从一开始的抗拒变成慢...
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![海军湘潭舰编队开展实际使用武器训练]( "海军湘潭舰编队开展实际使用武器训练")
- 东海惊雷乍起，火光闪耀海空。6月29日，由海军湘潭舰、滨州舰等兵力组成的湘潭舰编队，在东海某海域开展实际使用武器训练。训练过程中，全程融入战术背景，指挥员精确指挥，各部位精心操作，相继完成了舰机联合反潜、编队战斗值班等实战化训练科目。通过此次训练，重点探索并检验了战法...
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![场地又脏 里皮怒了！国足要求换场被拒菜地训练]( "场地又脏 里皮怒了！国足要求换场被拒菜地训练")
- 里皮怒了！国足要求换场被拒菜地训练，球员们都有点力不从心。据悉，2018年俄罗斯世界杯亚洲区12强赛将打响第7轮比赛，国足客场迎战伊朗队，但目前，国足正被伊朗方面的盘外招困扰，里皮对此感到无奈且生气。积分榜上，伊朗队积14分独自领跑，韩国队10分排名第二，乌兹别克斯坦9分排名第三，叙...
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![被怀疑精神有问题 太平间工作人员辱尸称工作训练要求]( "被怀疑精神有问题 太平间工作人员辱尸称工作训练要求")
- 太平间工作人员辱尸称工作训练要求，加纳克里布教学医院太平间一名男性工作者奸尸被抓捕，男子自称与尸体性交100多次，每次与死去的女人性交就觉得很满足，如此变态的行为令人发指。太平间工作人员辱尸称工作训练要求，连尸体都不放过，饥渴到这种程度？太平间工作人员奸尸，与尸体做爱...
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![养成易瘦体质 下肢肌力训练]( "养成易瘦体质 下肢肌力训练")
- 初学者准备进行下肢肌力训练之前，我还会特别强调这几个重点：1)充足的热身。2)活化核心与臀部重要肌群。3)正确的动作步骤。4)运动后的伸展。热身做足是启动燃脂的第一步热身有助提升我们身体的温度，活化神经系统、增加组织弹性，提升反应能力，并减少运动伤害的发生。不过，并不建...
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![曾在《真男》训练中不慎受伤 蒋劲夫个人资料曝光]( "曾在《真男》训练中不慎受伤 蒋劲夫个人资料曝光")
- 《真男》第五期节目中，90后硬汉小生蒋劲夫在训练中不慎受伤。从预告中看到甚至骨头外露，使人揪心不已。但是夫仔只进行了简单的包扎就立刻返回训练场地，要求加入训练，甚至主动抢下女兵手中的重活，堪称真正男子汉的典范。上礼拜五播出的《真正男子汉》节目里，90后硬汉小生蒋劲夫...
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![太极拳训练方法 太极拳教学]( "太极拳训练方法 太极拳教学")
- 太极拳是我国传统的武术项目之一，现在很对人都喜欢太极拳，因为太极拳有极高的医疗保健价值，那么应该如何更好的学习太极拳呢？小编在文章中给广大的爱好者总结了一下方法，一起来看下。第一阶段，意气训练。太极拳讲究的是用意识来支配身体，使上下肢动作完美的结合，在太极拳的学习当...
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潇湘女性馆
