![利用闲暇时间的减肥方法]( "利用闲暇时间的减肥方法")
- 1.看电视时，双脚上下拍打。利用看电视的时间做运动，可以将双脚上下拍动，不但令双脚变瘦，亦可令背部变瘦。2.上下班或上下课时，尽量使用伸展身体的机会。例如利用乘搭巴士或地铁的时间，将双手拉紧吊环，提高脚踩，可以令小腿及大腿变瘦。3.沐浴时也可做减肥运动。坐在沐缸内，双手抵住...
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![让你快速减肉肉 神奇晚餐]( "让你快速减肉肉 神奇晚餐")
- 晚餐吃瘦身餐是很重要的瘦身方式当你吃过晚餐后没过多久就要进行睡眠活动了。当你在进行睡眠时，身体的热量消耗是最低的，这时候消化出来的热量能去哪儿？当然就是囤积起来了。所以晚餐吃瘦身餐是很重要的瘦身方式。因为我们强调的只有晚餐，所以表示，你的早餐或是中餐可能就已经...
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![站立瘦臂法最容易被忽视的减肥方法]( "站立瘦臂法最容易被忽视的减肥方法")
- 面对工作、生活中的种种压力，许多女性不仅在精神上无法适应，就连身体也不堪重负，经常会出现这样那样的小问题。不要以为问题小就无须重视，要知道许多大问题就是由很多小问题聚集而成。例如，最让女性头疼的赘肉，就是不经意之中“潜伏”在身上的“捣乱分子”。那么，怎样才能拔掉女...
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![定吃3道瘦身菜 炎夏清脂]( "定吃3道瘦身菜 炎夏清脂")
- 一、百合炒南瓜材料：南瓜半个、百合4个、盐3克、油15ml做法：1、南瓜对半切开，削去外皮，挖出内瓤，切成薄厚适宜的片。2、百合剥成瓣，去掉外边褐色部分，洗净。3、大火烧开锅中的水，放入百合瓣氽烫两分钟，捞出，沥干水分。4、炒锅内放入油，烧至七成热时放入南瓜片，翻炒均匀。5、加入适量...
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![最神奇的10个快速减肥方法]( "最神奇的10个快速减肥方法")
- 减肥偏方1：鸡蛋减肥法鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。鸡蛋减肥吃法：就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每...
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![三大减肥误区减肥达人要避免]( "三大减肥误区减肥达人要避免")
- 为了拥有完美的身材，大家肯定是疯狂的减肥吧!可是大家了解多少减肥误区呢?年轻的女孩更是已此为目标，无论什么手段，只要可以减肥，便不惜代价的去尝试。误区一：快速减肥去查一查食物热量表和能量消耗表就可以知道，快速减肥是个天方夜谭，没有可能，或者说可以饿上一周，既快速减肥有快...
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![4个绝招让你快速减肥]( "4个绝招让你快速减肥")
- １、每周减重不可超过一公斤快速减重可能造成脱水，有害健康。Ｔｉｐｓ：我们要减的是脂肪而不是体重，可见＂一星期减肥五公斤＂的广告是有点夸大的。即使做得到，也很危险。２、肥胖者每日以运动配合节食，使热量减少５００千卡即使要减肥，每天热量摄取不可低于１２００千卡。有适量的碳水化合物、蛋白质、及低脂...
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![轻松瘦腰秘笈 7位小蛮腰女星]( "轻松瘦腰秘笈 7位小蛮腰女星")
- 一、萧美人的呼拉圈法1.摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话，我还是不建议你这么做。2.每天爬楼梯大约10几趟的话，不用1个月包准你的腰部变瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，体重也会轻盈些喔!试试吧!3.吃饱饭后，慢慢的散步10-20分钟。4.做做仰卧起坐，一天做50个便可(如果初试者则...
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![快速减肥的高蛋白食物 减肥食谱一周瘦10斤]( "快速减肥的高蛋白食物 减肥食谱一周瘦10斤")
- 高蛋白的食物并不仅仅是动物肉，一些素食也是具有高蛋白的，非常的适合拿来当减肥餐。一、香菇卷香干是优质蛋白，配上金针菇和油麦菜，就可以让营养更全面。食材：香干、金针菇、油麦菜步骤：1、首先将油麦菜清洗干净之后切成一样的长度，金针菇放入水中焯水，香干切成薄片;2、开始调酱...
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![让你快速瘦身 睡前小方法]( "让你快速瘦身 睡前小方法")
- 塑身操一动作：身体躺于床，双膝微弯，双手抱头吸气。双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒。慢慢将身体放平，继续动作做20次效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。塑身操二动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(...
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![多个饮食瘦身攻略想不瘦都难]( "多个饮食瘦身攻略想不瘦都难")
- 1、运动后20分钟内加餐健身锻炼会从储存在肌肉及肝脏中的糖原中获取能量，要弥补这一亏空，就需要消耗200千卡热量的食物。所以，锻炼后要选择含碳水化合物及蛋白质的食物，如1杯低脂巧克力牛奶，1个苹果或半块火鸡三明治等。2、挑选食品要细心即使是“健康”食品也会使你增重。所...
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![女性首先要面对这4个问题 快速减肥合理吗]( "女性首先要面对这4个问题 快速减肥合理吗")
- 大部分人在追求减肥的时候都是不计后果和危害的盲目去减肥，但其实却不知道，如果是短时间的减肥有非常大的效果，其实对于身体来讲是有巨大危害的。所以快速减肥不可取，因为它们在无形中会给我们的身体带来这些问题。(1)身体素质变差只要打着快速燃脂、快速减肥的名号，这些减肥...
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![越懒就越瘦 懒女人减肥大法]( "越懒就越瘦 懒女人减肥大法")
- 吃吃减懒人最大的特点就是：懒得麻烦。面对美食，怎么会舍得麻烦自己那薄弱的意志力?索性就吃吧，至于胖不胖，减不减，那就再算了。这里推荐几种吃不胖反而瘦的美食，不吃白不吃，吃了还能瘦，看谁还能忍?主打王牌：新鲜水果和蔬菜草莓、黑莓、蓝莓橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿...
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![适合懒人的饮食减肥方法]( "适合懒人的饮食减肥方法")
- 懒人不喜欢运动减肥，可以选择饮食减肥方法哦!本站小编给大家介绍一些饮食减肥方法哦!1、控制甜食摄取量不要小看蛋糕精致小巧的外表，它是能让你发胖的元凶。首先，就是因为甜食体积小，较不容易产生饱足感，但是一小份的热量却非常高，吃的时候往往为了填饱肚子，一不注意就吃太多了...
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![还能瘦的减肥法 照吃不运动]( "还能瘦的减肥法 照吃不运动")
- 1、恋爱减肥专家发现，恋爱不但确实有助健康，而且可以帮助人减肥。法国心理学家帕希尼说，恋爱中的人新陈代谢功能会加强，肾上腺功能增强，分泌出能使人振奋的氢化可的松，这使恋爱中人血液循环较佳，皮肤较好，神采奕奕。由于新陈代谢加快，人就会在不知不觉之中减肥。2、用脑可以减肥前...
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![让你立瘦十斤 一周中药快速减肥食谱]( "让你立瘦十斤 一周中药快速减肥食谱")
- 你们知道什么方法可以让你在一周之内快速瘦十斤吗?那就是重要减肥餐!今天本站小编就来告诉你重要减肥食谱，将重要结合到一日三餐中，不知不觉甩掉小肉肉!周一：枸杞消除周末水肿，打造一周新气象枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴、护眼、增强免疫力。历代医家在治疗肝血不足...
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![让你轻松减脂 人气超高的美食]( "让你轻松减脂 人气超高的美食")
- 番茄不论红、黄番茄，都是当前最热闹的减肥蔬果，尤其是黄番茄，更具有维生素C含量高及低糖的特色，食用后会增加饱足感，降低其他热量的摄取，很适合在嘴馋时拿来当零食食用。且番茄所含的纤维还可促进肠胃蠕动、消化，帮助代谢，达到减肥的功效。姜姜在近来相当热门，许多减肥产品中都含...
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![快速瘦身12斤 减肚子瘦腰]( "快速瘦身12斤 减肚子瘦腰")
- 水桶肥腰是不是一直是你的一块心病呢­不用怕，只要有心一定能瘦下来。爱美网小编介绍一些有效的纤腰减肥子法给你，轻松就能瘦12斤哦!赶快来试试吧!9、晚饭要少。有许多女性早饭应付，午饭求饱，到了晚上常常进食丰盛。如此势必造成饮食不均衡，又加上晚上活动少，使脂肪得以储存...
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![熟女必知的3种减肥大法]( "熟女必知的3种减肥大法")
- 浓情密意边爱爱边减肥瘦身指数：☆☆☆推荐使用：热情如火的热恋女从亲吻、宽衣、爱抚、呻吟...一直到高潮，爱爱的每一个阶段都不断消耗着人体的热量，每爱爱30分钟可以消耗约200～300大卡的热量，跟慢跑20分钟所消耗的热量不相上下!如果变换其他更激情的体位，还可以消耗掉更高的热量...
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![7天减8斤 3餐瘦腰食谱]( "7天减8斤 3餐瘦腰食谱")
- 以下瘦腰食谱美味营养一个都不少，并且简单易做。让你短短一周的时间就会收到意想不到的惊喜！早餐：鸡蛋健康三明治材料：一个鸡蛋、3个蛋白、1菜匙亚麻籽粉、2片全麦烤面包、一片培根、一个西红柿或一个青椒。切片、1/2杯橙汁。做法：1、在碗里打鸡蛋或蛋白，加入亚麻籽粉;2、倒入...
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![五步瘦身大法 中医五行减肥]( "五步瘦身大法 中医五行减肥")
- 五行是什么？中医五行是的金、木、水、火、土，是一相生相克的循环机制：木影响的是肝，火对心，土属脾，金管肺，水是肾，它们之间环环相扣。人的属性也不是完全单一的，有可能是水偏土，或者木偏火。第一步：问诊金木水火土的哪一种？既然是中医五行，第一步当然是中医师的望、闻、问、切，经过这四...
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![教你快速减肥 减肥大干货！让你一个月瘦二十斤]( "教你快速减肥 减肥大干货！让你一个月瘦二十斤")
- 如果你想要一个月瘦到二十斤，并且没有反弹效果，请立马开始观看。在这里要讲的是减肥需要注意的事项，然后再分开详细的介绍一些减肥的方法。减肥最重要的就是坚持，如果你坚持下去就一定会瘦到二十斤。减肥是一个需要坚持的事情，如果不坚持必会反弹。在减肥中无论快速减肥，还是普...
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![原来阻碍女性快速减肥的竟是它 减肥的三个误区]( "原来阻碍女性快速减肥的竟是它 减肥的三个误区")
- 虽然说每个人的愿望都是减肥成功之后能够成功逆袭，人生就像开了挂一样，但其实光是减肥这件事就已经不是那么容易。不管你是跑步还是游泳或者是选择瑜伽，可能每一项运动都在进行着，但是体重却丝毫不减，这是为什么呢?是不是在减肥的过程中存在什么误区呢?接下来就一起了解一下，大...
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![快来学习下 如何快速减肥？四类只靠吃就能瘦的方法]( "快来学习下 如何快速减肥？四类只靠吃就能瘦的方法")
- 我们都知道减肥和运动还有饮食是分不开的，但是对于一些人来说，控制饮食简单，但运动起来实属困难，所以一直在控制饮食来作为减肥的方法，那么这样的方式真的有效吗?其实，要是吃对了，还是可能减肥的，但要是吃不对的话，不仅不能减肥还会出现反弹呢，那么今天就来和大家说一说到底怎么吃...
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![饮食与运动双管齐下 怎么快速减肥不反弹]( "饮食与运动双管齐下 怎么快速减肥不反弹")
- 想要快速减肥不反弹?那就必须饮食与运动双管齐下。首先，饮食方面，节食减肥甚至绝食减肥，只吃一样食物减肥，不吃主食，滴油不进……这些饮食减肥方法有效果，但是反弹也是极其快的。要想快速减肥，且不容易反弹，饮食方面一定要合理均衡。具体做法如下：1.一日三餐要合理保...
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潇湘女性馆
