![骨关节专家建议中老年人应少爬楼梯保护腿关节]( "骨关节专家建议中老年人应少爬楼梯保护腿关节")
- 心血管专家认为，为防止心脑血管硬化要多爬楼梯。但骨关节专家却认为要少爬楼梯。为什么呢？骨科专家列举了一系列数字：目前全世界有3.55亿人患有各种关节疾病，我国的关节炎患者估计有1亿人以上，而且人数在不断增加。尤其妇女，更是随着年龄的增加越来越受到关节疾病的侵害。实验...
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![中老年人如何游泳健身 中老年人养生]( "中老年人如何游泳健身 中老年人养生")
- 游泳是很多爱好健身的人夏季选择的一项运动。游泳对身体的好处非常多，因此，很多中老年人也喜欢游泳，中老年人在游泳时，可自行测试和随时了解自己游泳的强度，是否超过这一范围，从而进行必要的调整。一般来说，中老年人游泳时最适宜的强度应是心率控制在90～100次/分，即保持在中等强度...
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![中老年人怎么健康减肥]( "中老年人怎么健康减肥")
- 肥胖它本身也是一种疾病。严重的话会引起高血压、冠心病等，这对中老年人来讲是不健康身体的状态表现，那适合中老年人的运动减肥方法有什么呢？中老年人因为关节等都不如年轻人，所以在运动上还是以步行、远足、慢跑、游泳等并以太极拳、乒乓球为辅助运动来减轻自己的体内脂肪。...
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![夏季预防脑血管疾病的小常识 夏季怎样预防脑血管疾病]( "夏季预防脑血管疾病的小常识 夏季怎样预防脑血管疾病")
- 脑血管疾病是发生在脑部血管，因颅内血液循环障碍而造成脑组织损害的一组疾病。我们生活中所讲的“脑血管意外”、“卒中”和“中风”都属于脑血管疾病。临床上以急性发病居多，多为中、老年患者，表现为半身不遂、言语障碍等。急性脑血管病一般分为缺血性和出血性两类。而夏季...
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![中老年人气功练习怎样才能更健康]( "中老年人气功练习怎样才能更健康")
- 人体充满着气，气在人在，气亡人亡。现在的中老年人，很注重身体健康，那么爱练习气功的中老年人，究竟怎样进行气功练习，才能达到更健康的效果呢?下面小编为您分析!气功练习何谓气功?以人体为工厂，以空气为材料，加上意念、呼吸动作之配合而产生之功或能量，称之为气功，其构成之条件为：精(...
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![中老年人洗澡有7忌]( "中老年人洗澡有7忌")
- ①忌空腹时洗澡：洗澡时能量的大量消耗，会使老年人因血糖过低发生低血糖性休克。②忌餐后立即洗澡：洗澡时因气温的升高，热量的刺激，会使皮肤血管膨胀，消化器官中的血液相对减少，妨碍食物的消化吸收。③忌水温过高：以38度为宜，水温过高，易使人体热量不易散发，容易发生虚脱。④忌用力揉...
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![中老年人日常饮食如何搭配最养生]( "中老年人日常饮食如何搭配最养生")
- 随着年龄的增长，许多中老年人的体质也跟着渐渐衰退，因而，这个时期很多中老年人都会比较在乎养生。老人的健康，子女都牵挂在心。但老人的营养需求和年轻人有所不同，要注意吃的量和时间，如何搭配。今天本站小编将给大家分享，老年人日常饮食应该如何合理的搭配饮食才最有利于养生。...
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![或许应该吃点这 中老年人骨质疏松怎么办]( "或许应该吃点这 中老年人骨质疏松怎么办")
- 钙元素可能是一种每个人都需要补充的营养元素，不管是处于长高阶段，身体正在发育的孩子还是大人，其实都需要补充钙元素;而对于一些中老年人来说，钙元素也是必需的，因为缺钙可能也会容易导致骨质疏松等问题。下面小编要为中老年人介绍两种不错的补钙食物。食物一，榛仁可能一些上...
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![平时多拉耳朵好处多 中老年人的养生保健小方法]( "平时多拉耳朵好处多 中老年人的养生保健小方法")
- 提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳...
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![中老年人骨折患者应注意休克的发生]( "中老年人骨折患者应注意休克的发生")
- 若骨折后抢救治疗不及时，就容易发生休克这种现象。这是由于骨折后会造成体内大量出血，导致血液循环减缓、身体各项机能衰退、身体细胞缺血/缺氧/酸碱不平衡，引起缺血性休克。一般这种现象多发生于中老年朋友或体质过差的朋友身上，以及患有心脑血管、呼吸系统疾病的老年朋友。...
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![中老年人该如何护肤养颜]( "中老年人该如何护肤养颜")
- 中国的中老年人对化妆品似乎不怎么关注，市场上专门针对老年人的护肤产品也不多。那么，中老年人该如何养颜呢？选择适合自己的护肤品皮肤科专家认为，老年人选择护肤品，首先要选择营养型的，这样才能让松弛、有皱纹、皮下脂肪减少、汗腺及皮脂腺萎缩的皮肤减缓衰老的速度。此外，老年...
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![韩国中老年人退休后月需1。6万元 养老需要多少钱]( "韩国中老年人退休后月需1。6万元 养老需要多少钱")
- 中新网7月17日电韩联社近日刊文称，韩国中老年人认为退休后每月至少需要279万韩元(约合人民币16500元)，为此愿意坚持工作到69岁，而退休后最想去旅行。资料图：韩国首尔街头。中新社记者吴旭摄文章摘编如下：韩国全国经济人联合会中小企业协力中心近日发布的“中老年人准备退休实...
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![中老年人低血糖怎么办 低血糖的人吃什么好]( "中老年人低血糖怎么办 低血糖的人吃什么好")
- 低血糖，对人体的危害很大，不亚于高血糖。低血糖主要造成神经组织缺糖性损害，长时间严重的低血糖会导致脑组织及其功能不可逆的损害，甚致死亡。低血糖还会影响到心血管系统，造成心率增快、脉压增加、心绞痛发作甚至心肌梗死，使冠心病患者死亡率增高。此外，低血糖也可造成眼、肾等...
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![女＂泳士＂为中老年人科学游泳支招]( "女＂泳士＂为中老年人科学游泳支招")
- 出镜明星在刚刚落幕的武汉市第43届国际渡江节上，东西湖队有一位55岁的女“泳士”名叫戴晓兰，从9岁开始，她十次横渡长江。虽然经历三次手术，身上伤痕累累，但在今年5月底湖北省第14届成人游泳公开赛中，她却以49.30秒的成绩摘得女子55到59岁50米蛙泳项目第一名。运动让她拥有了快...
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![精神空虚是主 观察：谣言转发大户80%是中老年人]( "精神空虚是主 观察：谣言转发大户80%是中老年人")
- 每当看到类似“大批老人拎包聚鸟巢等领钱，充耳不闻警察和广播辟谣”这一类的讯息，网民们多数会一笑而过。正如网易用户“颜无齿”吐槽的那样：“骗子还是太少，傻子要排队。”这一“幽默”的观点获得3万点赞，不少网民都把这一新闻当作笑话来看。但这可不是一个笑话。近期，有消息...
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![中老年人养生需要注重的6大环节]( "中老年人养生需要注重的6大环节")
- 一重保暖：当寒潮或强冷空气袭来之时，老年人高血压、中风的发病率明显增高，心血管疾病患者也容易产生心绞痛、心梗、心力衰竭等。严寒还是伤风感冒、支气管炎、冠心病、肺气肿、哮喘的重要诱因。所以，老年人必须随时注意防寒保暖，要随天气的变化及时增添衣裤，避免着凉，防止感冒。...
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![中老年人如何补钙 补钙的食物有哪些]( "中老年人如何补钙 补钙的食物有哪些")
- 老年人身体各项机能逐渐衰退，缺钙的话容易引起骨质疏松，因此要加强补钙，那么老年人如何补钙呢？1、老年人严重缺钙的主要原因是食物单调，因此要提倡多食含钙丰富的食物。哪些食物含钙丰富呢？大致有以下几类：（1）薯干、薯粉、面包；（2）香菜、雪里蕻、油菜；（3）咸鸭蛋、松花蛋；（4）豆、豆制品；（5）乳、...
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![中老年人吃药千万别犯这些错 是药三分毒]( "中老年人吃药千万别犯这些错 是药三分毒")
- 老年人年纪大了，身体机能就大不如从前，病也多起来了，于是吃药就成了很多老年人每天必须要做的日常“大事”。年龄让老年人对自己的身体非常不自信，所以很多老年人对药物变得依赖。不过经常用药就会出现很多的误区，下面是老年人用药过程中最常犯的十个错误。错误1：吃药凭自己经...
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![中老年人足浴十大禁忌 足疗保健]( "中老年人足浴十大禁忌 足疗保健")
- 足浴通过泡脚刺激穴位可以促进人体脚部血液循环，缓解身体疲劳，达到改善脚部经络，促进人体健康的目的。足浴沙发、足浴沐足药材等，在家自行保健，足浴走进家庭化时代，并逐步成为人们生活中的一部分。今天小编就给大家带来中老年人足浴十大禁忌。一、忌空腹时足浴因为在足浴过程中...
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![中老年人保健养生的10个小秘诀 养生之道]( "中老年人保健养生的10个小秘诀 养生之道")
- 中老年人在日常生活中应该如何保健养生呢？小编告诉你10个中老年人养生保健的小秘诀，让中老年朋友们安度晚年。中老年人保健养生的十大要点1、吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。2、喝得适当。多喝水，少喝酒。3、戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症...
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![中老年人增强免疫力的方法 怎样提高免疫力]( "中老年人增强免疫力的方法 怎样提高免疫力")
- 中年阶段正是人的黄金时期，在这个时候拥有一个好的身体是非常的重要的，那么怎么样才能够拥有好的身体？首先免疫力就是不可或缺的，只有有了好的免疫力，身体才能够更加的健壮。赶紧和小编来一起来看看吧！饮食许多营养素（维生素、矿物质、酵素等）都是免疫力功能所必须的，所以中年人饮...
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![中老年人皮肤怎么保湿]( "中老年人皮肤怎么保湿")
- 中老年人由于皮肤的功能逐渐减退，汗腺和皮脂腺的分泌减少，皮肤容易干燥粗糙，必须应用滋润剂来补充皮肤的水分和油脂，以保证皮肤的润泽。对于干性皮肤的中老年人或在冬秋季气候干燥的季节尤为重要。滋润皮肤的最佳时间是在清洗皮肤之后，因为这时皮肤虽被擦干，但表面仍留有水分，及...
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![中老年人夏季养生的七大注意 中老年养生吃什么好]( "中老年人夏季养生的七大注意 中老年养生吃什么好")
- 中老年养生吃什么好？夏天温度高，中老年人很容易出现食欲下降、消化不良的情况，所以在饮食方面要特别注意。那么夏季养生中老年人要注意些什么呢？下面就来看看中老年人夏季养生的七大注意吧！中老年人夏季养生第一：少吃肉食很多老年人的食谱之中，肉类或者脂肪类的食物比较多，这并不...
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![对中老年人养生保健的生理作用 八段锦的好处]( "对中老年人养生保健的生理作用 八段锦的好处")
- 八段锦的好处八段锦的好处八段锦是一套健身气功，气功最大的优点是能锻炼人的精气神!练习八段锦能缓解疲劳，放松身心，提高身体免疫力，增强身体机能，还能通过激发身体潜能来治疗某些慢性病。八段锦像广播体操一样，有八个段子，所以叫八段锦。有歌诀及简单解释如下：双手托天利三焦，左...
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潇湘女性馆
