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关于膳食的时尚百科

有着密不可分的关系膳食营养与健康

有着密不可分的关系膳食营养与健康
膳食营养对人类健康意味着什么人类对于膳食营养，都有着最基本的共同的需求：(1)提供热量，维持体温，满足生理活动和从事劳动、工作和生活等需要。(2)构筑人体组织，供给生长、发育及组织合成与分解所需的材料，并为制造体液、激素、免疫抗体等创造条件。(3)保持人体各器官功能运行...
2021-03-255405

女性更年期四多三少的饮食原则更年期女性如何保健

女性更年期四多三少的饮食原则更年期女性如何保健
更年期心烦失眠、情绪不佳，骨质疏松、妇科疾病也纷纷找上门，女性应该注意合理膳食，加强运动，才能平稳度过更年期。更年期女性如何保健？要注意膳食平衡多运动更年期是女性一生当中一个重要的时期，随着更年期的到来，比较明显的衰老也随之而来，在这个时期女性往往会出现各种疾病和不...
2020-01-1219862

营养膳食很关键十六个月宝宝食谱大推荐

营养膳食很关键十六个月宝宝食谱大推荐
十六个月宝宝食谱一：鲜奶鸡肉粥原料：鸡胸肉25克、粳米50克、牛奶50毫升、清鸡汤适量。做法：鸡肉蒸熟，撕成细丝;粳米洗净，加适量水和清鸡汤煮粥，沸腾后加入鸡肉丝，转小火慢慢熬制;粥将成时放牛奶，稍煮几分钟熄火即可。十六个月宝宝食谱二：蒸嫩丸子原料：绞肉60克、青豆仁10颗、水1匙...
2019-08-0430878

果汁为什么不能代替水和水果为什么要多吃水果

果汁为什么不能代替水和水果为什么要多吃水果
人们喝果汁大多是因为觉得有营养，而且好喝。许多人认为果汁可以代替水果，喝果汁可以补充水果中的营养成分（例如维生素C），特别是应该给不爱吃水果的孩子多喝一些，甚至完全取代饮用水。果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品，一般是指纯果汁或100%果...
2019-06-1621335

患了胃溃疡应该少吃膳食纤维
消化性溃疡主要指发生在胃和十二指肠球部的慢性溃疡。一般认为与遗传、环境、精神、饮食、药物和化学品、吸烟以及其他因素有关，近来的研究认为溃疡病与幽门螺旋杆菌的感染有密切的关系。消化性溃疡的治疗是一个综合过程，包括抑酸、加强保护胃黏膜、控制幽门螺旋杆菌感染的...
2019-12-2625036

多吃谷薯均衡膳食
人类食物种类很多，总体来讲可分为五类。第一类：谷类和薯类，包括米面、杂粮和薯类，主要提供碳水化合物。第二类：动物性食物，包括肉、蛋、禽、鱼、奶等，主要提供蛋白质、脂肪和维生素。第三类：豆类和坚果类，包括豆类及制品、花生、核桃、杏仁等，主要提供脂肪、矿物质和维生素。第四类...
2020-01-1122582

夏天预防空调病的食疗法夏天如何防治空调病

夏天预防空调病的食疗法夏天如何防治空调病
在炎热的夏季，空调又开始成了大家的必须品。大家可能越来越离不开空调，但伴随而来很多不适，我们称之为空调病。专家建议，做好膳食调节比吃药预防空调病效果更佳。预防夏季空调病，在正确合理使用空调的同时，还要保持合理膳食和适量运动。尽量少吃生冷食品，每日饮用不少于8杯温开...
2019-06-1632336

这六个食物多吃点养胃护肠膳食纤维有哪些食物

这六个食物多吃点养胃护肠膳食纤维有哪些食物
纤维素是人体七大必需营养素之一，从食物中获得的膳食纤维可以提供饱腹感，减少其他食物的摄入，控制热量。广受减脂人士喜爱，是减脂的好帮手。补充足够的膳食纤维可以给身体带来很多好处促进排便，分解脂肪控制体重，抑制身体对胆固醇的吸收，排出进入肠道的重金属。那么膳食纤维有哪...
2022-03-0310546

西芹的营养价值、功效与作用吃西芹有什么好处

西芹的营养价值、功效与作用吃西芹有什么好处
西芹含有丰富的营养元素如蛋白质，碳水化合物，膳食纤维，矿物质，维生素等等，有降压降胆固醇，安神养血，养颜美容，抗氧化抗衰老，促进消化等等功效，因其丰富的营养及功效深受消费者喜爱。吃西芹有什么好处？西芹的营养价值、功效与作用西芹的介绍西芹，属于芹菜的洋芹类。西芹的纤维素含量比...
2020-01-124574

膳食纤维排毒养颜高手
膳食纤维的美容功效膳食纤维虽然不能被人体消化吸收，但在体内具有重要的生理作用，是美容和瘦身不可缺少的必需成分。膳食纤维进入胃后，吸水膨胀，填充胃腔，能起到增强饱腹感、控制食欲的作用。膳食纤维还可以降低血中总胆固碎和低密度胆固醇的水平，促进脂肪、胆固醇和糖的代谢，从...
2019-01-2214017

日常膳食六种方式易诱发癌症健康饮食习惯

日常膳食六种方式易诱发癌症健康饮食习惯
很多人谈到饮食往往就很茫然，知道怎么说越不知道怎么具体去操作，其实饮食跟健康是密不可分的，碱性体质能够抑制癌细胞的生长，健康人体是呈碱性，但是不健康的饮食习惯及生活方式会将人的体质变成酸性，致使癌细胞有机可乘。下面，为你介绍6种易诱发癌症的非健康饮食方式，希望各位朋...
2019-06-1617427

青少年的平衡膳食青少年养生
膳食的平衡，就是指每天的饮食中，主、副食品各占多大比重。科学地说，是指我们每天饮食中，摄入的热量和各种营养素的量，以及总热量中脂肪、糖类、蛋白质所提供的热量分别占多大的比例。营养学家认为，一个高中学生每天摄入的热量应以11715千焦（2800千卡）为宜，其中，由糖类（主要粮食类）提...
2020-05-258772

合理膳食是饮食养生的关键
随着生活水平的提高，现代人不吃糙米粗粮，只吃加工过的精米白面，食入过量的蛋白质、脂肪，同时各种快餐品和饮料，尤其是碳酸饮料，迅速进入市场，使我们的膳食结构发生很大变化。由于这些高热量、高蛋白、高糖饮食进入身体，再加上体力活动越来越少，使人群中肥胖人越来越多，各种慢性病随...
2020-01-1220419

少吃主食多吃肉活得久?
本报综合消息朋友圈近日被一条微信刷了屏：英文医学杂志《Lancet（柳叶刀）》最近发布的研究结果证明，多吃主食可能让一个人死得更早，多吃好的脂肪和油可以让人活得更长。这一消息让爱吃肉的小伙伴觉得迎来了“人生新境界”，事实真的是这样吗？营养学家和公共卫生专家不同意了，他们“...
2020-12-2623211

膳食调理是关键解决白带的问题有哪些

膳食调理是关键解决白带的问题有哪些
白带过多,异味等等这些白带问题都在困扰着女性朋友们,一直在烦恼着有哪些方法可以解决白带的问题,其实,解决白带的方法有很多,比如：打针吃药等治疗方法,但是这些方法也许让大家讨厌,那么解决白带问题的方法还有哪些呢?下面就快跟随本站小编一起了解下吧。【乌鸡莲子大锅】...
2018-12-1720432

八款营养膳食适合流产后的女性
人工流产对女性身体有一定的损伤，丢失了一定量的血，再加上在流产过程中女性心理上所承受的压力，都对其健康有很大的影响，很多女性在人工流产后会身体虚弱，甚至还会贫血，所以人工流产后应重视饮食的补养。而营养膳食不仅营养丰富，而且味道鲜美，非常适合流产后的女性。①母鸡参汤将...
2018-11-0524268

DIY中药膳食进补还瘦身减肥
导语：很多人都错误的认为中药膳食只能起到进补的作用，是不会有瘦身减肥的作用的，其实并不竟然，下面小编就要推荐给大家几款中药膳食，自己在家就可以轻松DIY，让你从日常的饮食中就能达到瘦身减肥的目的。一、三色糯米饭三色糯米饭健脾利水原料：红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黄...
2019-05-217374

6款膳食养血调经效果好女性健康饮食食谱

6款膳食养血调经效果好女性健康饮食食谱
女性健康饮食食谱1、乌骨鸡汤材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。功效：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕...
2020-01-237390

膳食要以养阴为主秋季养生小常识

膳食要以养阴为主秋季养生小常识
秋天是阴长阳消的时候，所以膳食要以养阴为主。干燥风凉的秋冬季，平常表现再佳的皮肤也可能闹点小别扭，脱点小皮，或这里痒那里痒，不但让人难受还影响美观。初秋要特别注意饮食卫生，由于经过炎夏的消耗，人体的消化功能会不太好，肠道抗病能力也较弱。如果食用不洁食物，就很容易引起腹...
2019-10-067163

如何赶走亚健康恢复健康体质健康膳食计划

如何赶走亚健康恢复健康体质健康膳食计划
健康膳食赶走亚健康1.失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。2.神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许...
2019-01-2315352

胆结石、胆囊炎患者应该多吃膳食纤维

胆结石、胆囊炎患者应该多吃膳食纤维
胆囊炎和胆结石是胆道疾病中最为常见的两种，饱餐或进高脂肪餐、剧烈运动等常可诱发。胆结石按所含成分可分胆固醇结石、胆色素结石，前者以胆固醇为主，后者主要含胆红素钙。饮食与本病的发生、发展和防治有着密切的关系。胆结石多见于肥胖而伴有血脂、血糖值偏高的人，因此，应以...
2020-01-1625714

宣传合理膳高清图：大爷大妈俊男靓女齐跳广场舞

宣传合理膳高清图：大爷大妈俊男靓女齐跳广场舞
大爷大妈俊男靓女齐跳广场舞，宣传合理膳食接地气。人民网南昌6月25日电广场舞是大妈的“专利”？不！25日，“健康中国行律动赣鄱地”2017年健康中国行-合理膳食宣传教育活动在南昌启动。在活动现场，来自江西省各地的市民代表齐聚南昌，用广场舞的形式提醒人们要合理膳食。广场舞的...
2021-04-026136

祛湿膳食五大偏方一吃就见效女性去湿气最快的方法

祛湿膳食五大偏方一吃就见效女性去湿气最快的方法
湿气重已经成为现代人的通病，女性湿气重会导致很多身体问题，比如月经不调，皮肤长痘暗沉，身体疲倦无力。女性如何去湿气最快，祛湿膳食吃了就能看到效果。女性去湿气最快的方法一、黑豆芝麻糊将黑豆和芝麻一起放到豆浆机中，加水煮成黑色米糊。米糊有碳水甜甜的味道不需要再放糖。...
2018-09-1021583

这样吃让你长寿又健康健康膳食标准是什么

这样吃让你长寿又健康健康膳食标准是什么
健康膳食标准是什么1、中学生膳食标准中学生一般指12-18周岁的青少年。一般讲，每日供应热能2600-3000千卡，蛋白质75-90克，钙为1000-1200毫克，铁15毫克，碘150毫克，要求平均每人每天吃500克主食、豆15克、肉35克、鱼20克、蛋15克、绿叶蔬菜500克、水果80克、蔗糖10克。2、大学生...
2020-08-3017020

让你年轻十岁不是梦十种水果
女人吃的健康，才会年轻美丽，想拥有纯皙美白的肌肤，就要从吃着手，十种含有大量营养成份的水果，让你年轻十岁不是问题。草莓——能增白和滋润保湿草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合...
2020-01-128575

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