![3种食谱补充能量 经期乏力吃什么好]( "3种食谱补充能量 经期乏力吃什么好")
- 经期乏力吃什么好一些女生来例假的时候，会感到乏力，觉得很累，这除了与身体里的激素变化有关之外，还有就是可能是气血不足的表现。不仅会感到全身无力，还伴有气短，一动就觉得很累，气色不好，月经量少，体虚痛经等情况。那么，经期乏力吃什么好？红枣八宝粥大米，糯米，红枣，莲子，红豆，花生，燕麦，桂...
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![这样减肥更健康 如何利用经期减肥]( "这样减肥更健康 如何利用经期减肥")
- 【导读】如何利用经期减肥?相信很多人都知道经期是有着一定的减肥的作用，但是很多人都不知道经期该怎么减肥吧。下面小编就来给大家讲讲如何利用经期减肥，这样减肥更健康哦!如何利用经期减肥第一阶段：瘦身福利期——月经来的1-7天在这个期间由于体内的雌激素和黄体素的分泌...
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![中医小方法巧治10大经期问题 经期注意事项]( "中医小方法巧治10大经期问题 经期注意事项")
- 月经期间，女性总会遇到这样或者那样的问题，如经期腰痛、腹痛、乳房胀痛、心律失常、关节炎等，巧治经期问题，如热敷可缓解腰痛、蒲公英敷脐可调理乳房胀痛等。女性朋友，不妨试试这些小方法吧。1、经期腰痛大多数女性在经期或多或少都有腰酸、腰痛的现象，这多是因为体弱、肝肾不...
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![女性经期护理4方法让你年轻白嫩]( "女性经期护理4方法让你年轻白嫩")
- 女性经期是人体的一种排毒方式，一个月有一周是月经期，经期是一个月中最佳排毒时间，那么，女性经期要如何才能将体内毒素有效排除体外呢，接下来，小编为大家支招，4招方法让女性年轻白嫩。1、改变饮食让血液流速加快经血是由我们所吃的食物构成，如果摄取过多的糖分盐份或是油脂，经血就...
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![小编有方法 女人经期如何快速减肥]( "小编有方法 女人经期如何快速减肥")
- 经期结束，经期前增加的体重恢复到原来状态。经期是女人的一个特殊时期，这个阶段该如何减肥更有效呢?生理期如何瘦身?下面小编分享经期如何快速减肥的方法。经期如何快速减肥最佳生理期瘦身表1、每天早晨空腹称体重，记录下来，并且记录每天三餐主要饮食情况，以便在体重反弹或减...
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![这些你应该知道！ 经期如何减肥]( "这些你应该知道！ 经期如何减肥")
- 最健康的减肥方式最有效的方法是控制饮食和运动。但经期过度运动会增加经血排泄量，不利于健康，所以经期这段时期减肥的主要方法还是均衡饮食。其实，要在经期减肥，只需要照常吃饭，没有其他特别要求。女性在月经前夕需要比平时多30%的食物，但要减肥，我们需要抑制食欲，遵循平时的食...
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![女人经期少喝茶促健康]( "女人经期少喝茶促健康")
- 经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素——铁，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成...
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![健康瘦身变女神 经期快速减肥的秘籍]( "健康瘦身变女神 经期快速减肥的秘籍")
- 【导读】经期快速减肥的秘籍是什么?经期是女性特有的一个生理时期，相信很多人也都知道经期是有着一定的减肥的功效的，那么你知道经期怎么快速减肥吗?下面小编为大家带来经期快速减肥的秘籍，让你健康瘦身变女神!经期减肥最快秘籍1、经期不适宜高强度减肥如果生理期不加注意，很...
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![生理周期将瘦身分成四期 经期如何减肥法]( "生理周期将瘦身分成四期 经期如何减肥法")
- 经期减肥的是女性减肥的最佳时间，由于身体的新陈代谢比平时提高了几倍，美女们只要选对方法就能达到好的效果。就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28...
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![经期吃什么水果美容又瘦身 女人吃什么美容]( "经期吃什么水果美容又瘦身 女人吃什么美容")
- 经期总是让许多女性烦心的时期，心情烦躁压抑，痛经等等问题纷纷如期而至，想逃却无法逃离。别让每个星期的那几天成为你的噩梦期，试着把经期当成你的减肥福利期吧。那么，女经期吃什么水果美容又瘦身呢？1、香蕉香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂...
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![减肥的最佳时期 经期后如何减肥]( "减肥的最佳时期 经期后如何减肥")
- 经期后怎么减肥经期后怎么减肥：经期结束后第一周这个时候是减肥的黄金时期，如果可以改善均衡健康饮食并适量地增加运动，减轻体重的几率非常高，而且反弹的机会也比较小。这个时候你可以多吃些优质的蛋白补充气血，如鸡肉、牛肉和鱼等等，同时菠菜、苹果、黑枣、莲子和山药也是很不...
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![可使咪咪变大 经期抓住三大丰胸时间点]( "可使咪咪变大 经期抓住三大丰胸时间点")
- 大多数女性都认为胸部只要过了发育期，想让胸部再次发育只能通过手术方式，但其实跟着生理期丰胸能让胸部再次长大，虽然效果没有青春期明显，但还是有机会让咪咪再次变大。那么经期如何丰胸最有效？以下是经期丰胸的最佳时间，巧妙利用这段生理期时间丰胸往往事半功倍。经期丰胸的最...
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![调整饮食能有效缓解 女生经期腰会痛怎么办]( "调整饮食能有效缓解 女生经期腰会痛怎么办")
- 女生经期腰会痛吃什么好很多女生在来月经的时候，腰都会有发酸，发胀，伴有疼痛的情况发生，而造成经期腰痛一般有两种原因，一是由于体内的激素水平有较大的波动，是经期综合症的一种表现，二是由于来月经时排血不畅所致，且还可能会伴有腹痛。那么，女生来月经的时候腰痛怎么缓解呢？女生经...
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![如何判断是否适合使用卫生棉条 卫生棉条]( "如何判断是否适合使用卫生棉条 卫生棉条")
- 卫生棉是每个女人一生都离不开的东西。但是你对卫生棉真的了解吗？很多姑娘都会在经期选择使用卫生棉条，它是内置式的，那么你到底是否适合使用呢？赶紧一起来看看吧！1、如何知道自己是否适合用卫生棉条（1）普遍来说，卫生棉条较适合已经开始有性生活的女性使用，因为她们的阴道较宽阔，不...
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![经期性生活导致腰疼缠身]( "经期性生活导致腰疼缠身")
- 老公不顾我生理期把我搞得腰疼 芳子（化名）潸然泪下说我丈夫怀疑我在外养小白脸;，变着花招折磨我，硬要逼我说出那个野男人是谁。芳子还没说到两句又抽泣起来。为了稳定她的情绪，我显得很随意地询问了一些她与她丈夫的婚恋情况，随着她情绪的渐渐平静，我了解了她渴望伸冤的缘由。...
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![女性经期几天后可以游泳 女性经期前后可以游泳吗]( "女性经期几天后可以游泳 女性经期前后可以游泳吗")
- 对女人而言，健康不仅仅是不生病，更需要优雅的体态和有品质的生活。尤其炎炎夏日，在持续的闷热的天气中，游泳成了人们消夏解暑的首选，不过在这里就要提醒女性朋友，在公共游泳池游泳的时候要特别注意卫生和个人健康保护，避免细菌通过池水传播，出现交叉感染。女性经期前后可以游泳吗...
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![中药的相关禁忌你知道吗 作为女性经期]( "中药的相关禁忌你知道吗 作为女性经期")
- 经期可以吃中药吗?经期中药专家提到，月经周期是成熟女性的正常的生理现象，是卵巢激素周期性变化引发子宫内膜上皮细胞脱落使阴道出血，而形成月经，中药调经多为活血祛瘀为主，如果服用调经中药，这样可导致月经量增加，血量多，还可延长月经周期等，因此，经期不可以吃调经药，有些中药还是...
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![女人经期的禁忌有哪些？]( "女人经期的禁忌有哪些？")
- 我们都知道女人的经期是女人非常虚弱的时候，因为这个时候是非常的需要注意一些问题了，因为我们的身体是需要我们去保护的，那么对于女性的经期来说，到底需要什么样子的注意事项呢?需要注意什么呢?1.剧烈运动和重体力劳动女人在经期的时候是非常的脆弱的，所以我们要避免一些激烈...
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![烦恼烦恼 经期头痛]( "烦恼烦恼 经期头痛")
- 为什么偏头痛容易发生在女性青春期之后到停经的这一段时间里，而且女性发生偏头痛的几率是男性的3倍以上，但是，女性在怀孕期间会突然消失，那么为什么女性会在月经期头痛呢，下面小编为大家分析分析经期头痛的个中原因!▼经期头痛原因内分泌70%的偏头痛发生在女性经期前后，近3/4的...
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![4种饮食有益子宫健康 经期子宫排毒吃什么好]( "4种饮食有益子宫健康 经期子宫排毒吃什么好")
- 经期子宫排毒吃什么好红豆大枣汤红枣100克，红豆200克。红糖适量。红豆用清水提前一个晚上浸泡，再与红枣一起煮沸，一直煮至材料熟透，加红糖调味。红豆含纤维很多，可以加速肠道蠕动的速度，改善便秘，同时，还具有利尿消肿的效果，另外，红豆中还有较多的铁，钾，镁等营养物质，具有补血养血的作...
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![看完您就懂得了 经期能吃西瓜吗]( "看完您就懂得了 经期能吃西瓜吗")
- 经期能吃西瓜吗看完您就懂得了经期能吃西瓜吗月经期最好不吃西瓜。虽西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用。但是西瓜性寒质滑，如果您在月经期间吃了西瓜，特别是生冷的西瓜，血液就会受到温度改变的刺激，致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。建议您最...
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![韩国的毒卫生巾所引发的经期大乱]( "韩国的毒卫生巾所引发的经期大乱")
- 卫生巾一直是女性的私密用品，它关切到女性的卫生安全，对于私密部位的一个健康是非常关键的。韩国的毒鸡蛋事件的过后都还为平息的时候，该国又出现了毒卫生巾的出现。主要是一个知名的品牌叫做莉莲的老牌子卫生巾被查出了有害的化学物质。并且许多用这款毒卫生巾的女性们都出...
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![女性月经期间饮食注意事项 经期可以喝咖啡吗]( "女性月经期间饮食注意事项 经期可以喝咖啡吗")
- 女性生理期间的饮食是非常重要的，如果不注意饮食会给身体带来很多危害，这一时期应选择一些营养品，健脾开胃等易消化的食物。有些女孩喜欢在月经期间喝了一杯咖啡和很多传闻说咖啡可以缓解痛经有关。首先女孩们要了解咖啡的作用，平时捧着一杯热呼呼的咖啡，那种微微苦涩的味道确...
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![吃它想不瘦都难 女性经期怎么减肥]( "吃它想不瘦都难 女性经期怎么减肥")
- 【导读】女性经期怎么减肥?经期是女性朋友们特有的一个时期，相信不少人都知道控油利用经期减肥。那么女性经期该怎么减肥呢?下面小编就来给大家讲讲女性经期怎么减肥，吃它想不瘦都难哦!女性经期常吃它想不瘦都难1改变经期前身体肥胖的恶性循环无端端就变得焦虑，毫无干劲，精神...
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潇湘女性馆
