![传统武术规则和打法 武术基本功]( "传统武术规则和打法 武术基本功")
- 中国武术博大精深，有很多武术套路。那么你知道武术散打是怎么训练的吗？你知道武术基本功有哪些吗？今天小编帮大家总结了传统武术怎么打的方法，下面让我们一起来了解一下吧。一、传统武术散手竞赛指导思想与前提1、传统武术散手竞赛发展思路应是：走限制散手技击的后果，尽可能多...
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![竞走时的运动方法 竞走运动技术的基本要求]( "竞走时的运动方法 竞走运动技术的基本要求")
- 竞走是从日常行走的基础上发展出来的一种体育运动。它的规则是支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾空”的现象。这个也是竞走与跑步的主要分别。竞走运动技术的基本要求：1、竞走的基本特点。步幅...
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![肚皮舞的八字扭胯纤腰术 肚皮舞基本动作]( "肚皮舞的八字扭胯纤腰术 肚皮舞基本动作")
- 肚皮舞独具风情的动作往往让人喜爱不已。今天我们就来学习肚皮舞的八字扭胯纤腰术。要点提示：整个过程就像水平画一个八字形，动作幅度尽量加大，同时保持平视不要低头，双肩要特别注意保持水平。开始练习时，最好找一面全身镜，镜前练习能帮助你迅速掌握动作要领，而动作到位效果才会...
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![买服装的基本常识]( "买服装的基本常识")
- 1.由浅入深，穿衣服有三层境界：第一层是和谐、第二层是美感、第三层是个性。2.聪明理智的人通常只购买符合下列三个要求的衣服：你喜欢的、你适合、你需要的。3.经典很重要，时髦也很重要，但且不能忘记的一点：匠心独具的别致。4.衣服和男朋友一样，适合自己的才是最好的。5.不要太注...
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![京剧武术共展中国传统风采 《京武大侠》热播中]( "京剧武术共展中国传统风采 《京武大侠》热播中")
- 动作电影《京武大侠》9月20日上映后，反响强烈。电影中利落的动作画面和将京剧、武术融合的创意赢得网友点赞。该片由李东皓执导，李乾铭，王璐瑶，刘羽琦等领衔主演，讲述了抗日时期，一个普通的武生袁志勇利用自己的智慧和身手和日本人周旋、斗争的故事。《京武大侠》的导演李东...
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![中国传统太极拳术奥义 中华武术]( "中国传统太极拳术奥义 中华武术")
- 中国传统太极拳术，是中国传统武术文化中的一个重要的组成部分，太极拳术以其高超繁杂、奥妙无穷的技击技术和深奥的哲学内涵名扬天下，历代不乏高人，但是在如今，很多人对于太极拳的认识还存在着很多误区，其实，想要学好太极拳，首先要了解太极拳的要义，下面我们就一起来看看吧！1、虚领...
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![夏天必须做足的护肤基本功]( "夏天必须做足的护肤基本功")
- 编辑推荐：这八大水果真的能美容吗第一步：去角质清除皮肤污垢眼下为了防止皮肤晒黑，很多MM都会买一些含有美白成分的护肤产品进行比较集中和密集的美白护肤。然而当你的肌肤盖满了老废角质时，再多的美白成分也是无法被吸收的哦。因此，赶紧先来去去角质吧，为你的美白做铺垫。夜晚...
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![拉丁舞健身的基本站姿 拉丁舞基本步教学]( "拉丁舞健身的基本站姿 拉丁舞基本步教学")
- 想要运用拉丁舞健身，就必须先学好拉丁舞，而想要学好拉丁舞就必须先从拉丁舞的基本站姿学起。现在我们来看看在学习拉丁舞的过程中的站姿都有哪些，我们又该注意些什么？双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。挺胸...
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![敷面膜的基本法则]( "敷面膜的基本法则")
- 自制面膜时要注意制作的份请、使用量、水质、出现过敏反应等问题，注重敷面膜前后的一些必要环节与正确的使用技法，才能提升美容效果，避免造成肌肤不适。要点一、做面膜前先洁面做面膜前应先用温水淸洁脸部，然后用热水蒸脸，软化角质层，促使毛孔扩张，有助于肌肤能充分吸收面膜中的...
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![由三步构成一个基本旋回！ 华尔兹基本舞步]( "由三步构成一个基本旋回！ 华尔兹基本舞步")
- 华尔兹（Waltz），又称圆舞，一种自娱舞蹈形式，是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式。这倒是一语道破地抓住了华尔兹舞动作的基本成分。现在许多们在减肥的健身操中也加入了华尔兹，当然也有些人不是很熟悉，下面就随小编一起来看看华尔兹基本舞步！华尔兹的基本舞步结构,是...
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![得做好肌肤基本功 夏季防日晒]( "得做好肌肤基本功 夏季防日晒")
- 阳光“强度”不断升级，让MM们的肌肤倍感压力。于是乎，防晒霜、美白隔离霜、美白面膜。然而，殊不知，要防止日晒，保持美白，先得做好肌肤基本功。第一步：去角质清除皮肤污垢眼下为了防止皮肤晒黑，很多MM都会买一些含有美白成分的护肤产品进行比较集中和密集的美白护肤。然而当你的肌...
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![冀台武术交流会在台北举行 以武会友]( "冀台武术交流会在台北举行 以武会友")
- 中新社台北5月13日电(记者刘双双刘舒凌)首届冀台传统武术交流大会13日在台北市剑潭活动中心登场，来自大陆的二十位武术名家与台湾各大武术协会、团体代表切磋武技，以武会友。中国传统武术历史悠久，历数千年演进，集合众多门派。燕赵大地——河北被称为世界武术之都，霍元甲、王...
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![怎样理解它的基本内涵 养生气功]( "怎样理解它的基本内涵 养生气功")
- 气功是调身、调息、调心融为一体的心身锻炼技能。上述定义表述了4层意思：第一是表述气功锻炼的操作内容，即调身、调息、调心，通常简称为“三调”。第二是表述三调的操作目的，也就是三调操作应达到的状态，即融为一体，通常简称为“三调合一”。第三是表述气功锻炼在现代学科分类...
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![中医学的基本特点 中医基础理论]( "中医学的基本特点 中医基础理论")
- 中医学是一个博大精深的文化宝库，是灿烂的中国古代文化的一部分。由于中医学一方面汲取了中国古代深邃的哲学、文化和科学思想，另一方而又是对中华民族数千年来与疾病作斗争的经验总结，所以不但具有极其丰富的理论思辩性和创造性，而且临床实用性极强。近几十年来，中医学的独特...
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![20来岁抵挡紫外线是防皱基本功]( "20来岁抵挡紫外线是防皱基本功")
- 紫外线是肌肤的最大天敌，有这样一个说法，若把一个新生婴儿置入地下层养育，完全不受紫外线照射，那么20年后，她的肌肤依然如刚出生时般柔嫩细滑。可是，身处红尘的我们怎么可能不与紫外线打交道呢?而紫外线反映在脸上，就是一条条细纹。值得庆幸的是，此时的细纹是“假性皱纹”，一般出...
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![篮球基本功 NBA之路起点]( "篮球基本功 NBA之路起点")
- 篮球基本功之手的基本功训练方法手指挤、捏球练习用两个小球(市面上有专门出售训练手指力量的球)两腿自然分开，与肩同宽，将球拿在手中，保证球不落地即可，将手抬起，抬到与胸口是平行为宜，站好后，用手指去挤压捏球，反复的去做同样的动作。篮球基本功在做过程中，五指要张开，动作缓慢进...
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![T区控油4大基本功]( "T区控油4大基本功")
- 一天两次温和洁面控制T区，选择洁面乳很有讲究。清爽型、均衡型和泡沫型洁面乳对T区控油很有成效。使用时，注意在易出油、毛孔粗大的T区部位稍作按摩，从下往上、由里往外打圈，以彻底清除表层油脂及毛孔内污物。切忌一天多次清洁面部，以两次为宜。每周一到两次去角质T区角质细胞...
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![太极拳基本功步法 养生太极拳]( "太极拳基本功步法 养生太极拳")
- 太极拳是我国的传统武术之一，具有很高的养生价值，长期练习太极拳对人体都有很大的帮助。今天小编给大家介绍太极拳基本步法的学习，腰腿基本功也是太极拳的必修课，下面就一起来学习一下吧！腰腿基本功是太极拳的必修课内家拳的功夫要想提高，就必须在抻筋拔骨上下工夫。传统拳术攻...
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![市武术学会举办＂武术进校园＂座谈会]( "市武术学会举办＂武术进校园＂座谈会")
- 甘井子区实验小学学生在练拳。于志成摄本报讯（武讯）日前，大连市武术学会与大连市甘井子区教育局、甘井子区文体局联合举办了“武术进校园”座谈会。会上，甘井子区许多校长表示了校园对武术的需求与推崇，并提出了积极的建议。甘井子区实验小学多年来一直把武术教学列为学生体育...
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![太极拳基本功练习 太极拳教程]( "太极拳基本功练习 太极拳教程")
- 太极拳多种多样，不管学习哪种，太极拳的套路，基本功都是最重要的，那么学习太极拳的基本功分为哪些方面呢？太极拳的基本功的训练主要分为两个部分，第一是外形的训练，第二是内气的训练，那么这两部分具体是怎样练的呢？小编在下面的文章中总结了一些，一起来看。外形的训练外形的训练特点...
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![传统武术不堪一击 搏击选手 传统武术太极为首都]( "传统武术不堪一击 搏击选手 传统武术太极为首都")
- 传统和现代？坦白说，对于我这样一个外行人而言，实在没必要分一个孰强孰弱，喜欢哪个学哪个就是了，所有武术到了极致都是很强的，至于说打不过的问题，我只能说，实战经验少，训练不到家...各种各样的原因都有可能，至少不应该把一场输赢看作两种武学的胜负之分。传统武术和现代搏击孰强孰...
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![修眉的基本方法]( "修眉的基本方法")
- Step1、画出上眉型在眉毛上周画出眉型框架，按照比例画，即眉头至眉峰占2/3，眉峰至眉尾占1/3。Step2、画出下眉型同样在眉毛下周按1/2的比例画出眉型框架。Step3、剪去眉峰多余的眉毛眉剪按画出的框架剪掉眉峰至眉尾多余的杂毛。Step4、剪去眉头多余的眉毛同样剪掉眉头至眉峰...
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![最适合男士练习 三式瑜伽基本功]( "最适合男士练习 三式瑜伽基本功")
- 减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，减小受伤的几率，而且放松心情，充满自信。很多人都认为男人练习健身瑜伽有着先天不足，就是他们的筋骨肌肉不如女性那样柔软放松。其实只要有点耐心，从以下三个动作练起，一般3个月就会感觉减肥瑜伽很轻松...
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![非洲五国武术学员赴少林寺习武修禅]( "非洲五国武术学员赴少林寺习武修禅")
- 7月6日，文化部第五届少林功夫非洲学员培训班在少林寺开班，来自多哥、刚果（布）、刚果（金）、科特迪瓦、乍得非洲五国的18名学员将在登封少林寺进行3个月的习武修禅，感受中华传统武学的博大精深。少林寺方丈释永信大和尚出席当天的开班仪式。李燕摄非洲学员们在少林寺培训期间，不仅...
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![眼影画法所需要的基本功]( "眼影画法所需要的基本功")
- ①即使只用一个颜色，借助层次的变化，就能简单地完成适合所有眼形的眼影。②选择有光泽感的米色眼形，为眼部带来明亮、滋润的质感，消除暗沉。一、根据脸部骨骼结构确认基本的眉形(1)眼影区域②【眼窝】上眼睑眼球所在的凹陷部位，晕染浅色强调光泽感。④【眼皮】睁眼时上眼睑形...
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