3招超有效的局部瘦身按摩
- 減肥方法
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1、胸部
按摩方式:徒手
按摩的方法:
挺胸,左右手掌交替將胸部往上托起,由外向內、由下而上,兩邊各做至少30下。
目的:防止胸部下垂、緊實胸部。
2、手臂
按摩方式:徒手
按摩方法:
1、手臂稍微彎曲,另一手從指尖往上臂方向,直線式按壓。
2、將手臂伸直,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋轉手臂的肉,伸直的手往反方向旋轉。
目的:消除手臂上贅肉
3、側腰部(就是傳說中的叉腰肌)
按摩方式:徒手
按摩的方法:
1、雙手由後往前用力推擠。
2、用力捏起腰部兩側贅肉,由外而內邊捏、邊推,抓鬆腰部和腹部的贅肉。
目的:消除腰部的游泳圈,讓腰部線條更纖細。
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