![女人的健身幾歲都不遲 88歲奶奶能舉80斤水缸練一字馬]( "女人的健身幾歲都不遲 88歲奶奶能舉80斤水缸練一字馬")
- 前兩天看到一個視頻，真的驚呆了小編，一位88歲的老奶奶不僅身體很好，還能做許多年輕人都做不到的高難度動作，最讓人驚訝的是她竟然能夠舉起80斤的水缸，而且還不是舉起一下，能夠舉4分鐘呢!這位老奶奶是浙江人，名叫劉湘霞，看了他的視頻不少人都以爲奶奶一直身體很康健，但實際上在72歲...
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![網友大變身 蜂姜餐 瘦20斤]( "網友大變身 蜂姜餐 瘦20斤")
- 減肥藥副作用太大，運動又堅持不下來。很羨慕那些怎麼吃都不胖的MM，又飽口福又漂亮，讓人羨慕嫉妒恨。看來變成瘦人體質才行！下面談談偶今年減肥的重大突破，轉折點終於來了，我成功的改變了我的體質！09年：全身都是贅肉重災區，人胖了穿什麼衣服都不好看偶身高164cm,去年11月底最高到13...
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![“偏科的胖”拯救攻略——梨形身材篇]( "“偏科的胖”拯救攻略——梨形身材篇")
- 對於妹子們來說，肥胖是一件很難接受也很難改變的事情。有的人胖得均勻，有的人卻是偏科的胖。常見的偏科胖有蘋果型身材和梨形身材，今天咱們就來講講梨型身材要怎麼改變，畢竟用S碼的腰去襯M碼的腿，着實可惜!梨型身材的顯著特點就是上半身纖瘦，下半身肥胖，具體說來就是手臂和腰腹...
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![2011年最值得選擇的減肥瘦身產品]( "2011年最值得選擇的減肥瘦身產品")
- 冬季不少人都愛泡澡，如果你也有泡澡習慣又想瘦身的話，不妨跟着小編來學習下面能讓美麗度更加分的簡單瘦身按摩，在冬季減肥時，利用泡澡時的5分鐘，輕鬆打造性感BODY！泡澡可以讓身體多餘的水分排出，並加強血液流通以及末梢神經循環，當循環好時，身形就會變得優美緊實。1、資生堂全新美...
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![比鄭多燕減肥操更有效的減肥方式 一星期減肥10斤暴瘦法]( "比鄭多燕減肥操更有效的減肥方式 一星期減肥10斤暴瘦法")
- 其實要說從120斤減到80斤是非常不容易的，那麼接下來分享給大家一些我減肥的經驗之談，首先不管你是想減肥還是要增肌，第一點都必須要做全身有氧訓練，那麼接下來我們就一起來看一下如何減掉脂肪?1、減肥做有氧還是無氧有氧是必不可少的，也是非常的甩脂的，建議兩者最好都去做，什麼...
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![用易瘦體質減肥法輕鬆減重 網友不吃減肥藥]( "用易瘦體質減肥法輕鬆減重 網友不吃減肥藥")
- 我骨骼小，但是肉多，164的身高，體重126斤。不知道大家是不是跟我一樣，很多辦法剛開始用有效果，後來就進入停滯期沒效果了，而且反彈很厲害，副作用更不用說了。年前逛網站看到幾個MM說大S的易瘦體質法減肥歌謠，當時也沒在意，沒想到年後130斤胖得跟球似的，不吃減肥藥不行了，無意間點開這...
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![回顧2010減肥方法大盤點]( "回顧2010減肥方法大盤點")
- 回顧2010我與減肥mm已經共同度過了6個月，在這六個月中我盡心盡責想想要成爲瘦身女孩的mm們提供了中國減肥方法。在這六個月中mm們有的減肥成功了，有的減肥還在進行中，無論你的減肥成功與否，都要和小編一起來回顧一下這些幫助mm們減肥的方法。運動減肥生命在於運動。減肥也在...
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![如何有效堅持？ 減肥中毅力最重要]( "如何有效堅持？ 減肥中毅力最重要")
- 減肥對於女生來說是一個令人鬱悶的話題，每次都是從信心滿滿到半途而廢，好不容易有點效果卻隨着停止減肥而漸漸反彈。即使失敗很多遍，對於美麗和健康的追求還是讓很多女性在一段時間之後重新燃起減肥的鬥志。你會發現在減肥的過程中，最難的不是健身動作和飲食規劃，而是你的意志...
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![這個逆襲女神太強悍 兩年減掉半個自己]( "這個逆襲女神太強悍 兩年減掉半個自己")
- 有句話叫做，不去減肥怎麼體會得到刮彩票般的快樂?韓國有個妹子叫做尹珍，體重超過兩百斤極度肥胖的她在遭受健康危機和失戀的雙重打擊之下，咬牙減肥，在兩年後收穫了一個全新的自己開始了開掛的人生。作爲一個超級胖子，尹珍深受歧視，但當她下定決心減肥改變自己的時候，幸運之神就...
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![怎麼做 女性都愛喝的蜂蜜檸檬茶減肥效果好]( "怎麼做 女性都愛喝的蜂蜜檸檬茶減肥效果好")
- 對於那些天天忙着上班的女性來講，減肥最好的方法無非就是邊工作邊喝點減肥茶了，都知道減肥茶喝多了不好，那麼，你可以試試自己做的哦，比如說酸酸甜甜又有不錯減肥效果的蜂蜜檸檬減肥茶，你只要看一下做法，自己就可以動手啦。1.減肥茶的準備這裏要用到的一定是新鮮的檸檬，蜂蜜不需要...
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![女生想要擁有小蠻腰必須要安排它 減肥食譜吃什麼好]( "女生想要擁有小蠻腰必須要安排它 減肥食譜吃什麼好")
- 對於女人來說減肥是女人每天都會想到的事情，但是對於明星來說她們管控身體的能力是超乎常人的。像是大s還有袁姍姍她們爲了減肥和保持身形可以說常年來都是很難吃飽一頓飯的，有時候甚至只能吃一點蔬菜沙拉。當然控制好飲食確實可以減肥，但是在看袁姍姍的微博時發現其實她的...
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![這些食物幫你補充能量又增肌 如何健身減脂]( "這些食物幫你補充能量又增肌 如何健身減脂")
- 健身減肥已經是一部分人的日常了，而要說到這裏，就必須要說健身後的訓練，可能有的人會問了，健身後還有什麼訓練呢?其實我們在做了一系列有氧和力量訓練之後，身體已經是疲勞的，能量也是消耗大半的，這時候就需要相應的營養補充纔可以讓身體恢復的更好，也更有助於塑形。那麼在健身減...
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![快速減腹部脂肪的方法 如何減肚子上的贅肉]( "快速減腹部脂肪的方法 如何減肚子上的贅肉")
- 不知道你在減肥的時候遇沒遇到這樣的事情，就是當你堅持了兩三個月的減肥之後，發現四肢都瘦了，但是肚子還是依舊鼓鼓的，捏一捏肚子上的肉肉想死的心都有了。爲什麼會出現這樣的情況呢?其實肚子上的肥肉不好減，這主要是因爲腰腹部的器官比較多，而且還是脂肪容易堆積的地方，所以就...
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![紅人 網絡減肥大]( "紅人 網絡減肥大")
- 隨着減肥方法的不斷推出，使得減肥方法難以分辨效果好壞，但是無論減肥方法有多少，總會有幾種方法是網絡上公認的，效果好的減肥方法，下面小編就向大家介紹8個減肥效果好的方法，但是這些方法都有一定的缺點並不是十全十美的好。1、瀉藥缺點：服食瀉藥或利尿劑減肥都會把體內所需的水...
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![普通人蔘加馬拉松該如何訓練 馬拉松如何在6小時內跑完]( "普通人蔘加馬拉松該如何訓練 馬拉松如何在6小時內跑完")
- 相信大家也發現了，在如今這個快生活時代裏，長跑已經逐漸發展成爲現代人的一種很好的解壓方式，不僅能讓身體得到合理的鍛鍊，也能將身體中所堆積的壓力很好地釋放出來。那麼，馬拉松長跑是多少公里?馬拉松如何在6小時內跑完呢?普通人蔘加馬拉松該如何訓練?接下來，大家就和小編一起...
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![女生如何將減肥進行到底 勸退水腫型肥胖]( "女生如何將減肥進行到底 勸退水腫型肥胖")
- 對於大多數都市女性，因爲大多都比較關注身材，會在飲食會有所節制，所以很少有嚴重的肥胖。而更加多見的是水腫型肥胖。這其實是整個身體循環能力差的後果，一般水腫肥胖的女生抵抗力差、身體無力，排毒功能不好，容易腹瀉、口臭。很多女生覺得自己喝水都會胖，實際上是水腫。即使體重...
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![什麼時候吃增肌粉效果最好 增肌粉有哪些功效與作用]( "什麼時候吃增肌粉效果最好 增肌粉有哪些功效與作用")
- 說起增肌粉相信正在做運動的人不會陌生，這是一種可以幫助機體快速增長肌肉的保健產品，深受健身人士的青睞和追捧。那麼，增肌粉有哪些功效與作用?什麼時候吃增肌粉效果最好?是在訓練前還是在訓練後?接下來，大家就和小編一起來看看吧。增肌粉增肌粉，增肌補充中的良藥，富含大量蛋...
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![趁着年輕快打造窈窕身材 女生年齡增長更難減肥]( "趁着年輕快打造窈窕身材 女生年齡增長更難減肥")
- 很多女生都是隨着年齡的增加而身材走形，除了生孕之外，還有最重要的原因就是代謝率。年輕的時候吃烤肉甜品的高熱量食品坐躺也能夠消化掉，年齡大了之後需要跑幾天才能消耗掉。這是因爲身體的循環在逐漸減速，維持身材都困難，減肥更是難上加難。三十歲之後女性的代謝率就在不可逆...
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![你被多少網紅所欺騙了 那些風靡的減肥誤區]( "你被多少網紅所欺騙了 那些風靡的減肥誤區")
- 全民減肥背後，是大家想要快速得到美麗的願望。有人正是利用了這種大衆期望在網絡上發佈一些錯誤的減肥方法，冠上健身網紅、百萬抖音播放等噱頭，讓不明就裏的吃瓜羣衆受騙。這些瘦身誤區，我們就一個個來錯破，將健身減肥變回真實的狀態。一、減肥速成的誤區短時間瘦身成功是不科...
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![7種導致下半身肥胖的原因]( "7種導致下半身肥胖的原因")
- 很多人都很苦惱自己的下半身比較肥胖，在瘦身減肥的時候如何才能保持有一個良好的身材，平時生活中有哪些習慣會導致身材變形。下面小編將告訴大家幾種導致下半身肥胖的原因，讓你遠離梨形身材。肥胖原因1：蹺腿坐着，一邊悠哉一邊胖此刻，你可能正窩在沙發裏，蹺着腿在讀這篇文章。無...
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![女生節食減肥就是在“自殺”]( "女生節食減肥就是在“自殺”")
- 曾經有這樣一句話，知識是學不完的，人活一直活到老都在學習。但是對於女性朋友來說，這句話就應該換成了，減肥是減不完的，只要還活着，一直都在減肥的路上。是的，減肥對於女性朋友們來說就是一生的事情，沒有哪個女性朋友會覺得自己夠瘦了，不需要減肥了。而現在女性朋友們減肥的方式也...
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![苗條女透露自己的寶貴減肥經驗]( "苗條女透露自己的寶貴減肥經驗")
- 苗條女寫這篇短文，是希望大家都來運動減肥，我會把我的經驗告訴大家，讓大家都能做個健康美麗的女人和媽咪。從人的生理週期來看，26歲的女人的身體機能開始走下坡路，這一點我深有體會。從26歲起，我開始發胖，從95斤一路升到116斤，本來臉就很大很圓，胖起來就更難看了。看着過去自己精...
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![冬季減肥方法 瘦身不 冬眠]( "冬季減肥方法 瘦身不 冬眠")
- 專家指出，蛋白質、碳水化合物與脂肪對健康同等重要，缺一不可，關鍵在於巧妙組合，即將富含油脂的食物與豆類蔬菜結合，儘量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同食。如此，既可以增加養分攝如入，又有利於減肥。1、小心吃，肥肉不囤積冬天到了，許多人習慣把晚餐消夜也順便"換季...
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![鄭多燕減肥舞減肥效果怎樣 跳減肥舞真的可以減肥塑身嗎]( "鄭多燕減肥舞減肥效果怎樣 跳減肥舞真的可以減肥塑身嗎")
- 在如今這個看顏值和看身材的社會裏，很多女生都想要有一個好的身材和樣貌。那麼，跳減肥舞真的可以減肥塑身嗎?鄭多燕減肥舞減肥效果怎樣?跳減肥舞有什麼技巧嗎?接下來，大家就和小編一起來看看吧。鄭多燕減肥舞效果怎樣其實，鄭多燕減肥舞堅持跳下去，確實可以達到減肥塑身的效果...
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![立瘦十斤 網友親授減肥心得]( "立瘦十斤 網友親授減肥心得")
- 本站原創內容，如需轉載請註明來源!從今年夏天起，同事都說我瘦了瘦了，好開心，也時常稱一稱，確實比去年冬季瘦多了，那是60多公斤，現在55公斤了，瘦了10多斤，雖然不算太多，但是也算有效果了。下面分享我的一點減肥心得。減肥是我從幾年前就開始嚷嚷了，大概是生完孩子之後身體發胖的緣故...
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