![女性晚上這麼吃飽腹又減脂 減肥食譜一週瘦10斤]( "女性晚上這麼吃飽腹又減脂 減肥食譜一週瘦10斤")
- 對於許多人來說，減肥中最困難的事情就是控制不住自己的嘴，還邁不開自己的腿。尤其是晚上這一餐許多人都會覺得自己辛苦了一整天，晚上的時候就想犒勞自己，吃一點好的，總是抱有這樣的心態，所以減肥自然就很難成功。所以，要想減肥還是要看晚上一餐，如何去吃纔可以又飽腹又能減脂呢?...
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![輕鬆升級自己胸部 豐胸減肥食譜]( "輕鬆升級自己胸部 豐胸減肥食譜")
- 女人知道怎麼纔可以升級自己的胸部嗎?嘗試使用我們介紹的減肥食譜，絕對可以輕鬆升級自己的胸部哦!山藥排骨湯食材：新鮮山藥一大條，排骨約4兩、當歸3錢、川芎2錢、白芍4錢、熟地3錢、黃耆3錢、黨蔘4錢、茯苓5錢、枸杞3錢、黑棗5粒、杜仲5錢、通草1錢、麻油2大匙、姜6片、米酒...
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![吃出來的美麗 芝麻果仁減肥食譜]( "吃出來的美麗 芝麻果仁減肥食譜")
- 核桃富含磷脂和不飽和脂肪酸、B族維生素、維生素E、微量元素等;松子又名羅松子、海松子、紅果等。唐代的《海藥本草》中記載:“海松子問胃腸，久服輕身，延年益壽”，有潤腸通便.潤膚美容功效;葵花子性平、味甘.具有清溼熱、散滯氣、通便輕身等功效。用黑芝麻做的不太甜的芝麻...
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![早中晚吃對才見瘦]( "早中晚吃對才見瘦")
- 食物是減肥的最佳良方，但想要瘦身的話，也要選擇最佳的瘦身時刻。擁有窈窕的身材，不想吃錯帶來嚴重的肥胖後果，今天就來看下減肥食物在哪些減肥時間段食用最好!早中晚吃對才見瘦早喝粥一日三餐都能喝粥，但最佳的時間是早晨。早上常會感到胃口不好、食慾不佳，喝碗熱粥，能生津利腸，...
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![瘦身好食品 6款美味粥]( "瘦身好食品 6款美味粥")
- MM們想要輕鬆減肥嗎？瘦身粥是不錯的選擇哦，不僅能夠飽嘗美食，還能吃掉脂肪與贅肉，這麼輕鬆的減肥方法你怎麼可以錯過呢？今天小編推薦6款美味瘦身粥，3天就能減掉6斤哦。胡蘿蔔蛤蜊粥原料：粥底1鍋、蛤蜊肉100克、胡蘿蔔1根、薑絲5克、蘆筍50克。做法：1.粥底煮開，加入胡蘿蔔煮10分鐘;...
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![想瘦的你就這樣吃 一天減肥食譜]( "想瘦的你就這樣吃 一天減肥食譜")
- 減肥沒有必要使用運動減肥方法，只要大家學會我們介紹的減肥食譜，絕對可以輕鬆減肥哦!MM們還再爲身上的肥肉而苦惱不已嗎?不要再用寬鬆的衣物遮掩身上的贅肉了，趕快行動起來，用飲食減肥法來打到脂肪吧!今天小編爲大家推薦從早到晚一整天的減肥食譜，想瘦的你就這樣吃。早晨6點至...
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![減脂的同時也滿足你的嘴癮 女生健康減肥食譜]( "減脂的同時也滿足你的嘴癮 女生健康減肥食譜")
- 減肥，也就是把原本多餘的贅肉全部給它消除，一般透過合理的運動就可以達到消除的目的，但只講究運動都是耍流氓，因爲我們每天也是要吃飯的，如果你每天吃的熱量比消耗的還多，那麼是不是就意味着，一邊減肥一邊在增肥?那麼肥肉也就相當於消失了一撥，來了一撥，一撥又一撥。所以，在減肥的...
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![女性美味的減肥食譜 減肥食譜]( "女性美味的減肥食譜 減肥食譜")
- 減肥現在已經成爲當下時尚男女永恆不變的話題，光靠運動只怕“吃貨”美女們難以持之以恆。下面我們帶來健康的減肥食譜，讓我們的減肥效果能夠變得更好。海苔山藥卷材料：山藥1根，海苔2張，胡蘿蔔半根，醬油和芥末少許。做法：山藥洗掉表面泥土，上鍋蒸20分鐘左右，取出略放涼，用手剝掉外皮...
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![美味營養的滋補湯減肥食譜]( "美味營養的滋補湯減肥食譜")
- 身體不能缺少了營養，否則必然導致不健康的身體，不能擁有完美的身材，相信大家不希望看到這樣的結果哦!所以我們給大家介紹幾款減肥食譜哦!五指毛桃煲烏骨雞湯原料：溫氏烏骨雞一隻、五指毛桃100克、豬脊骨200克、芡實25克、姜三片、蜜棗3顆、鹽適量。做法：1、將溫氏烏骨雞、五指...
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![豐富營養的早餐減肥食譜]( "豐富營養的早餐減肥食譜")
- 如今的很多女性不吃早餐，但是大家明白不吃早餐，對自己的身材傷害很大嗎?只要大家希望擁有好身材，一定要了解我們介紹的減肥食譜哦!煎蛋+奶酪薰魚三明治+鮮橙汁=西風東漸如果用不粘鍋可以減少煎蛋的用油量。奶酪和薰魚一般要外買，可選用匯源100%橙汁。營養含量分析：這款早餐的...
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![三天讓你瘦6斤 5款紅薯減肥食譜]( "三天讓你瘦6斤 5款紅薯減肥食譜")
- 紅薯減肥食譜1：紅薯粥材料：新鮮紅薯、大米烹調：將紅薯(以紅皮黃心者爲最好)洗淨，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。點評：米粥本來就有清腸胃的作用，再配上營養高，熱量低的紅薯，可算得上是一道美味又減肥的佳品。紅薯減肥食譜2：紅薯泥材料：紅薯、油烹調：首先選紅心紅薯洗淨、去皮，上...
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![合理吃零食有利於減肥]( "合理吃零食有利於減肥")
- 大家一定認爲零食是我們在減肥時最大的敵人吧?但其實合理的吃一點點零食對減肥還能起到幫助的作用，比如說調整心情和降低食慾，這裏的關鍵就是什麼樣的零食有利於減肥?我們可不能隨便瞎吃哦。“有證據證明少食多餐可以消耗更多熱量，”耶魯預防研究中心主管醫學博士大衛凱茲說...
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![讓你不用節食的減肥食譜 與自己的口欲和平相處]( "讓你不用節食的減肥食譜 與自己的口欲和平相處")
- 減肥是七分吃，三分練。控制飲食不運動可以瘦下來，但如果運動不控制飲食，肯定瘦不下來。在減肥這件事上，管住嘴比邁開腿要有效率得多。然而，飲食男女，吃乃本能，餓了不吃，看到好吃的也不能吃，是意志與本能的較量，除非極爲自律以戰勝自我爲樂的人，否則沒人願意這樣與自己爲敵。如何與自...
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![初秋減肥食譜之番茄黃瓜色拉 減肥食譜]( "初秋減肥食譜之番茄黃瓜色拉 減肥食譜")
- 隨着天氣漸漸轉涼，由於生理需要，人的食慾會變好，胃口大開，不知不覺就胖了起來。那麼秋季晚餐減肥可以吃些什麼呢？番茄黃瓜色拉材料：番茄，花菜，有機小黃瓜，芥末籽，檸檬，初榨橄欖油。DIY：1、將番茄洗淨，切除根蒂並切成方粒狀。2、將有機小黃瓜洗淨，切除根蒂也切成方粒狀。3、將花菜洗淨，用...
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![簡單實用的減肥食譜有哪些]( "簡單實用的減肥食譜有哪些")
- 雞蛋的蛋白質含量非常高，很多人都認爲要想減肥，高蛋白的食物是需要儘量避免的，在瘦身減肥的時候如何透過雞蛋來減肥呢？下面小編要想大家介紹一個雞蛋減肥食譜，七天時間就能幫助您的體重有一個明顯的變化哦。星期一早餐：荷包蛋1個，牛奶1杯，獼猴桃1顆瘦身午餐：青菜沙拉，西紅柿，鮮榨橙...
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![5款美味食譜助你清腸瘦身]( "5款美味食譜助你清腸瘦身")
- 水晶翡翠原料：蘆薈200克、海蜇150克、黃豆80克；油、蔥頭、醋(白醋)。製法：將蘆薈洗淨去皮，切成條狀，煮沸1-2分鐘後取出，海蜇切成塊狀。先將黃豆倒入鍋中燒至三成熱，放入蔥頭炒至六成熟，再將海蜇放入一起炒。最後倒入白醋，將蘆薈放入翻炒盛盤。營養評析：具有清理腸道、美容的作用。...
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![女性想要減肥照着吃就能瘦 減肥食譜一週瘦10斤]( "女性想要減肥照着吃就能瘦 減肥食譜一週瘦10斤")
- 許多女性都會有這樣的疑惑，就是減肥期間到底怎麼吃纔好?這裏推薦給大家減肥食譜一週瘦10斤，只要你照着吃閉上眼睛都能瘦。一、早餐【牛油果雞腿肉吐司】一人份的早餐製作起來還是很簡單的，製作起來不到15分鐘，就能讓你吃的營養和健康。1、首先準備好牛奶、雞蛋、西藍花、吐司...
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![減肥能吃的零食有哪些]( "減肥能吃的零食有哪些")
- 很多女性就是因爲吃零食才發胖的，減肥了又一下改變不了這個習慣，那麼減肥能吃的零食有哪些，會不會發胖，其實零食也分好多種的，並不是所有的零食吃都會發胖的，這個要巧妙的選擇的，有些零食吃了反而對減肥還有一定的好處呢?那麼減肥能吃的零食有哪些呢?來看一看吧。列一個“減肥零...
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![怎麼吃都不長肉 餐前5種佳品]( "怎麼吃都不長肉 餐前5種佳品")
- 怎樣才能“多吃也放心”呢?其實很簡單，在餐前吃點合適的東西就可以了。比如，餐前吃一塊糖，這樣血糖濃度升高較快，就不會感到特別飢餓，隨之吃飯的速度和數量會降低，不易吃過量。這裏給大傢俱體介紹幾種餐前佳品，讓你就餐時怎樣吃都不長肉。一、玉米玉米屬於粗糧，能調中開胃及降血...
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![三款減肥食譜吃出好身材]( "三款減肥食譜吃出好身材")
- 好身材也是可以吃出來的哦!選擇下面的減肥食譜，就是可以輕鬆做到哦!香蕉、紅薯都含有大量的膳食纖維，能夠潤腸通便，只要多吃就可以排清體內堆積的大量毒素，讓你的小腹迅速恢復平坦。香蕉紅薯餅材料：黃心紅薯1只300克左右、香蕉1只、糯米粉3湯匙。做法：紅薯洗淨去皮切小塊，紅薯隔...
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![五種有效的減肥食譜]( "五種有效的減肥食譜")
- 減肥食譜可以給大家好身材，可是大家瞭解幾個減肥食譜呢?瞭解多少沒有什麼關係，關鍵大家要看看下面我們介紹的幾個減肥食譜哦!減肥食譜一：桑椹子粥桑椹子50克，大米100克，紅糖適量。先把桑椹子和大米洗淨後共入砂鍋煮粥，粥熟時加入紅糖。每天早晚服用。尤其適用於產後學虛便祕者...
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![美味又瘦身的苦瓜減肥食譜]( "美味又瘦身的苦瓜減肥食譜")
- 美味又瘦身的苦瓜減肥食譜1、苦瓜胡蘿蔔煎蛋材料：雞蛋2個、胡蘿蔔少許、苦瓜小半根調料：食鹽適量、蔥少許、料酒少許、植物油適量做法：1、苦瓜對半剖開，去瓤，切成條，再切小丁;2、胡蘿蔔切小丁、蔥切末;3、雞蛋打散，放入苦瓜丁、胡蘿蔔丁、蔥末、鹽、料酒少許;4、鍋中放少許油，轉...
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![讓你不止瘦10斤 一週快速減肥食譜]( "讓你不止瘦10斤 一週快速減肥食譜")
- 星期一早餐：兩個水煮蛋(去蛋黃)、一杯脫脂牛奶、一個新鮮水果(香蕉等高糖水果最好不要)午餐：兩個水煮蛋(去蛋黃)、一份清炒蔬菜、小份的米飯。晚餐：兩個水煮蛋(去蛋黃)、一份蔬菜色拉、一片全麥麪包、一根黃瓜。星期二早餐：一個水煮蛋(去蛋黃)、兩片全麥麪包、一杯無糖豆漿。...
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![五穀雜糧之花生減肥方法]( "五穀雜糧之花生減肥方法")
- 五穀雜糧可以幫助大家完美身材嗎?我們清楚的告訴大家，五穀雜糧絕對可以完美大家的身材哦!推薦大家使用花生減肥方法哦!花生又名落花生、落生、長生果、長壽果、長果、番豆無花果、地果、唐人豆，有民間“長生果”、“植物肉”、“素中之葷”的美譽。花生含有大量的蛋白質、...
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![這樣吃就能輕鬆變瘦變漂亮]( "這樣吃就能輕鬆變瘦變漂亮")
- 大家都知道早上吃點蔬菜和水果，瘦身養顏的效果是最好的，可遺憾的是早上時間有限，蔬菜或水果通常只能選一種，多了吃不下。如果把多種蔬果放一起，打上一大杯的果汁，既方便，又營養，也能比較從容地喝了它。這樣做還有一個優點，就是可以根據自己的身體情況，隨時調整蔬果汁的搭配。想要一...
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