![緩解頸肩背痛) 上班族的辦公椅瑜伽(燃脂瘦身]( "緩解頸肩背痛) 上班族的辦公椅瑜伽(燃脂瘦身")
- 如今很多上班族由於長期伏案工作，身體處於一種緊張僵硬的狀態，“頸肩背疼痛”幾乎成了辦公室人羣的通病。可如果你建議他們報個瑜伽班，他們卻說：工作忙!好吧，今天就教大家如何利用一把辦公椅做瑜伽，絕對能燃脂瘦身緩解頸肩背疼痛。1.手臂上舉式功效：減輕背部和肩膀緊張感。①坐...
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![工作健身兩不誤 如何練習辦公室座椅瑜伽]( "工作健身兩不誤 如何練習辦公室座椅瑜伽")
- 你是否經常在辦公室一坐就是一整天？每天坐在辦公室的你是否覺得腰痠腿痛，身心疲勞？你是否經常感到工作壓力無處釋放？一些簡單的辦公室瑜伽動作能夠讓你在狹小的辦公室中充分活動筋骨，舒緩緊張情緒，緩解身體疲勞！今天小編就教大家幾個辦公室瑜伽，讓你坐在椅子上也能做運動。坐姿動...
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![只需要一把辦公椅就能練習 瑜伽初學者必練的瑜伽動作]( "只需要一把辦公椅就能練習 瑜伽初學者必練的瑜伽動作")
- 對於久坐不動的上班族來說，身體一直都是不輕鬆，但要是想讓身體輕鬆的話，就必須要藉助椅子來練習了，那麼具體應該如何去做呢?接下來就讓我們用椅子來練習瑜伽，相信在練習之後你就可以幫助身體更好的復位，找到自己最重要的位置了。一、第一個動作很簡單，在辦公室休息的時候就可以...
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![泄露你內心祕密的椅子]( "泄露你內心祕密的椅子")
- 生活中的你是真實的你嗎？你的心理都有哪些祕密呢？透過這個測試，會泄漏也許連你自己都不知道的小祕密哦。Q：一個酒吧的櫃檯式桌面，和朋友相約到酒吧小坐，你們進來的時候剛好沒有人，你會坐在哪個位置呢？注意到了嗎，你的朋友是不是也有自己的習慣位置呢？無論你的性格是活潑還是內斂，也...
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![五妙計讓辦公族遠離辦公室頭痛 偏頭痛]( "五妙計讓辦公族遠離辦公室頭痛 偏頭痛")
- 在封閉的寫字樓裏工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。還有化學品、污染物（如石棉）、暖氣系統或空調系統中的有毒物質、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香菸煙霧都可能滯留在大樓裏，這些都可能是頭痛的誘因。辦公室勤開窗可以用電子空氣淨化器、空氣氧離子發...
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![盤點兒童安全座椅品牌]( "盤點兒童安全座椅品牌")
- 安全座椅其實就是專門爲了兒童而設計的,是以兒童的年齡段來設計的,將安全座椅安裝在汽車內,起到提高兒童乘車的安全作用,那麼,兒童安全座椅有很多,你知道的品牌有哪些呢?這些品牌的口碑又怎麼樣?下面是本站小編爲大家準備的關於安全座椅的一些品牌,快跟隨小編一起看看吧...
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![上班族辦公室的風水注意事項 辦公室風水]( "上班族辦公室的風水注意事項 辦公室風水")
- 除了家，一般的上班族呆的就多的地方就是自己的辦公室，其實，風水不單單是家裏需要，對於上班族來說，辦公室風水更爲重要，你口袋裏錢的數量直接關係到你的生活水準，以下風水常識一定要小心爲好。1、辦公室風水需以負責人或最高主管爲主，來尋找吉利的方位。2、辦公室的大門須比對面的...
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![女性白領辦公室瘦身操 辦公室減肥瘦身方法]( "女性白領辦公室瘦身操 辦公室減肥瘦身方法")
- 都市白領們由於久坐又沒時間運動，因此肥胖很容易“盯”上她們，吃藥？節食？通通不要，簡單的office運動就能幫白領們輕鬆解決贅肉。一、伸展運動這是能夠調節運動不均衡的肩膀，促進肩部，頸部，頭部血液循環的動作。將兩臂伸展至和肩部平行，同時手掌握拳，胳膊肘向後傾，然後用力將胳膊伸展...
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![瑜伽基本動作之幻椅式]( "瑜伽基本動作之幻椅式")
- 瑜伽基本動作之幻椅式這個體式如同坐在一把假想的椅子上一樣，對強健雙腿、平衡穩定體態十分有益。練習頻率：5〜7次/周，5組/次難度係數：★★做法與步驟：Step1、吸氣，先取基本站立式，雙臂在體前平舉，雙手合十，大拇指相交，脊柱挺直，目視前方。Step2、呼氣，屈膝，放低軀幹，就像準備要...
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![讓椅子幫您緩解工作疲勞 辦公室瑜伽]( "讓椅子幫您緩解工作疲勞 辦公室瑜伽")
- 上班族長時間坐着，很容易因爲久坐而使得下半身血液循環變差，身體僵硬。不妨試試小編爲你推薦的辦公室瑜伽，讓你從疲勞中恢復過來。這些瑜伽動作只要坐在椅子上就能輕鬆完成，做完後讓你以更好的精神狀態投入到工作中去。一、扭轉式側坐在椅子上，兩腿稍稍分開平放在地面上，脊柱伸...
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![辦公室減肥瑜伽助你燃燒脂肪 辦公室瑜伽]( "辦公室減肥瑜伽助你燃燒脂肪 辦公室瑜伽")
- 經常坐着的辦公室白領MM們，身上不但長出了肥肉臀部也坐的變形了，關節處還常常感覺痠痛。今天小編就爲大家推薦一套辦公室減肥瑜伽，藉助椅子做簡單的瑜伽動作，既能燃燒脂肪，又能消除關節疼痛症狀。一起來練練吧。1、坐在椅子上，脊柱伸直，彎曲右腿，右手抓住右腳尖，向上拉起右腿並伸...
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![辦公族如何在辦公室健身 辦公族健身有妙招]( "辦公族如何在辦公室健身 辦公族健身有妙招")
- 上班族在辦公室如何健身？哪些健身運動適合辦公室健身？很多上班族忙完工作忙家務，往往苦於無法擠出時間參加常規鍛鍊。那麼有沒有什麼辦法可幫助上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身呢？下面小編就介紹五個辦公室健身的技巧。1、懸空椅子蹲馬步這種簡單的辦公室健身是最有效...
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![適合OL們的坐椅瘦腹操]( "適合OL們的坐椅瘦腹操")
- 我們每個人的腹部是最容易堆積脂肪的，那麼如何纔能有效的消除腹部脂肪，對於OL一族來說，就成了不小的問題。今天，本站就爲大家推薦適合OL的坐椅瘦腹操。做法：坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，感覺人體好像要從椅子上滑下來了，放鬆地弓背踏腰，腰部要儘量地貼上椅面。第一組：雙腳輪流做...
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![椅子網主辦2017第十二屆全球城市形象大使北京總]( "椅子網主辦2017第十二屆全球城市形象大使北京總")
- 北京賽區總決賽7月22日，2017年第十二屆全球城市形象大使暨全球城市小姐選拔大賽北京賽區總決賽在北京電影學院舉辦，旨在促進城市交流和地球保護的公益發展。21位佳麗角逐北京賽區的前五名，評出五個單項獎，並有9位先生角逐北京賽區的前五名，並評出四個單項獎。大賽主辦方、椅子...
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![辦公室瑜伽預防頸椎病 辦公室瑜伽]( "辦公室瑜伽預防頸椎病 辦公室瑜伽")
- 辦公室瑜伽如何預防頸椎病呢？現在大多數上班族的朋友們因爲長時間接處電腦而缺少鍛鍊，因此造成了肩膀的疼痛那麼今天小編給大家推薦的是辦公室瑜伽，辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設計的瑜伽動作。透過一系列簡單，科學而又非常合理的瑜伽動作，來幫助...
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![夢見龍椅]( "夢見龍椅")
- 夢見龍椅，意味着你做事較爲務實，許多時候都會好好計算一下成本和回報的比例再做決定。同時，對細節也較爲關注。但是也容易因爲過於計較，反而影響工作的進度。總的來說，無論工作還是學業，今天都是出成績的一天哦！你要好好把握了...
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![悶熱辦公室裏保健法 辦公室]( "悶熱辦公室裏保健法 辦公室")
- 上班族常年悶在寫字樓裏，寫字樓裏密不透風的環境讓人感覺悶熱、缺氧、乾燥、渾身不適，如何想辦法改善呢？衣着合適，悶熱時穿薄，冷空調時不裸露太多，多喝水，擦保溼霜，多通風，提供加溼器，多運動。在屋裏工作一天的人們很容易虛火上升，經常頭暈，顴骨周圍發燙變紅，這些都是缺氧的現象，長期在...
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![辦公室白領減肥的方法 辦公室白領如何減肥]( "辦公室白領減肥的方法 辦公室白領如何減肥")
- 辦公室白領減肥的方法有哪些？我們都知道，上班白領基本都是一坐就是一天，中間幾乎沒什麼運動。那麼對於白領來說，減肥的方法有哪些呢？一起來了解一下吧！辦公室白領減肥的方法1、坐着將右腿伸直，左腿自然垂直，以右腳爲中心，按順時針和逆時針方向分別轉動腳踝，右腳不能動，轉動十次。換...
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![腸道取出十幾塊椅子碎 女子坐的升降椅突然爆炸]( "腸道取出十幾塊椅子碎 女子坐的升降椅突然爆炸")
- 如果你上班坐的是這種升降椅，那麼要注意了，因爲它們隨時可能爆炸。最近網上有這麼一則新聞，廈門的劉女士像往常一樣洗完澡坐在電腦前的氣壓升降椅上吹頭髮，突然“嘭”的一聲升降椅“爆炸”了，電腦機箱被炸開了，椅子完全爆裂，20釐米長的氣壓桿，從椅子中間“竄”了出來，擊穿了她的下...
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![已將座椅復 視窗辦事要蹲着？官方：櫃檯符合標準]( "已將座椅復 視窗辦事要蹲着？官方：櫃檯符合標準")
- 4月14日晚，澎湃新聞獲取的鄭州市社保局發給媒體記者的對“視窗辦事要蹲着”的情況說明稱，原本設有便民座椅，因爲辦事羣衆數量激增，人多擁擠將座椅拉開，目前，已將座椅復位並加固。情況說明稱，4月14日下午，有新媒體報道我局辦事大廳視窗的負面新聞並引起網上熱議，我局及時進行調查，現...
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![椅子瑜伽速瘦手臂大腿]( "椅子瑜伽速瘦手臂大腿")
- 白領女士在電腦前一坐就是一整天，戶外少之又少，手臂大腿都積了很多贅肉，那麼白領MM應該如何輕鬆廋身呢?1.擡起一隻腿，放到椅子上，並且儘量靠近大腿2.伸直背肌，兩手在胸前合掌。3.吐氣，上半身往擡腿的那一邊扭轉，90度角的幅度爲準。這時，兩手掌用力相互擠壓。4.慢慢恢復原始狀態，然...
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![推薦幾款辦公室養生茶 辦公室白領養生茶]( "推薦幾款辦公室養生茶 辦公室白領養生茶")
- 降血壓山楂配決明老祖宗給我們留下了很多好的水伴侶，我的辦公桌上是少不了枸杞、胖大海和山楂的。枸杞水是大家都知道的，明目，強身健體，不過18歲以下的人不要多喝。胖大海是護嗓之寶，喝完後效果就挺明顯，但一次不能連續喝超過一個月。趁着這個空當，喝山楂茶，它有降血脂和軟化血管...
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![辦公室瑜伽快速減掉水桶腰 辦公室瑜伽]( "辦公室瑜伽快速減掉水桶腰 辦公室瑜伽")
- 白領們因長期時間坐着沒有運動，時間一長導致很多女性腰裏開始出現水桶腰，那麼如何才能減掉身上的水桶腰呢？今天小編就教大家怎麼樣才能減掉身上的水桶腰。基本呼吸法這種呼吸法能讓你的心情穩定愉快，感覺舒暢自在。瑜珈認爲：人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命元素之稱的...
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![上班族需謹記的辦公室十大禁忌 辦公室風水]( "上班族需謹記的辦公室十大禁忌 辦公室風水")
- 工作了以後，辦公室就成了我們最直接的做事地方，辦公室風水的好壞，與我們的事業息息相關。那麼辦公室風水十大禁忌您可知道嗎？一、辦公室不宜陰暗不明，欠缺採光辦公室的光線明暗度，與全體事業的成敗有絕對的關係。辦公室宜採光充足，明亮宜人，如此業績方能蒸蒸日上，好人出頭。賞罰分...
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![讓你輕鬆瘦腿 辦公室OL簡單椅子瘦腿操]( "讓你輕鬆瘦腿 辦公室OL簡單椅子瘦腿操")
- 椅子操久坐的辦公室OL們的減肥操，讓你輕鬆瘦腿，消滅腿部脂肪。Part1：矯正坐姿，收緊臀部，使小腿緊實有致，有效瘦小腿。坐在椅子上，雙手放在腰兩側。膝蓋彎曲呈90度。擡起腳跟，腳尖觸地，並讓用力讓小腿呈現緊實狀態，維持10秒，10秒後放鬆並放下腳跟。重複動作，直至小腿有疲憊感爲止。Par...
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