![知道怎麼做纔不會反彈嗎？ 急於減肥的姑娘們]( "知道怎麼做纔不會反彈嗎？ 急於減肥的姑娘們")
- 在這個秀身材的季節，每個姑娘們都渴望着露出自己迷人的身姿，渴望達到纖瘦高挑的效果。不論胖瘦，都想着再瘦一點再瘦一點。所以，姑娘們紛紛拿出十八般武藝，在減肥的道路上一去不復返。但是，急於減肥的姑娘們，你們知道怎麼做纔不會反彈嗎?對於好不容易減下來的姑娘們來說，最可怕的...
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![適用於減肥達人的最簡單的減肥方法]( "適用於減肥達人的最簡單的減肥方法")
- 女性完美自己的身材，絕對擁有一些不錯的減肥方法哦!希望完美身材的女性，可以看看我們介紹的減肥方法，是不是比大家使用的好呢?1、別在疲勞的時候吃甜食。甜食會消耗身體的維生素B，身體疲勞的時候吃甜點會更累，無形中也會增加贅肉!2、自制甜品。60克普通冰激凌含10克脂肪160卡...
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![急速瘦身的18招減肥方法]( "急速瘦身的18招減肥方法")
- 吃減肥原理：有的減肥藥透過抑制住甲腎上腺素抑制食慾，有的使胃腸道脂肪酶失去活性讓吃進的脂肪排出，還有的靠進食低熱量或不易吸收的食物產生飽的感覺，從而減少熱量攝入達到減肥目的。優劣：懶人減肥捷徑，既滿足口癮又能減肥，但有的會對神經系統產生副作用，有的會有油樣物流出的尷...
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![輕鬆減肥又營養 3日緊急瘦身餐]( "輕鬆減肥又營養 3日緊急瘦身餐")
- 你還在爲不知道每天吃什麼可以減肥而擔憂嗎?那樣的你是不是很迷茫，不要怕，有了我可以幫助你。如果你不想再花幾百元去買減肥藥，那就試試3日緊急瘦身餐，只要認真執行，就能在短短3天內減掉6斤，不過你必須牢牢記住，即使減掉了6斤讓你欣喜若狂，你也必須在約會過後採取更安全更有營養...
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![不利於減肥的三種運動]( "不利於減肥的三種運動")
- 大運動量運動若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時，心臟輸出量不能滿足機體對氧的需要，使肌體處於缺氧的無氧代謝狀態。無氧代謝運動不是動用脂肪作爲主要能量釋放，而主要靠分...
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![導致卵巢出血 林韋伶產後急減肥]( "導致卵巢出血 林韋伶產後急減肥")
- D奶女星林韋伶(現改名爲陳垣妧)4月剖腹生下女兒「小姜姜」，生完小孩立即面臨20公斤肥肉纏身，因此在月子中心整整1個月都用「阿嬤的裹腳布」和束腹帶，21天肚子就平了，但仍有肥肉，現在終於減肥成功，只差馬甲線。林韋伶產後急瘦身，卻導致卵巢出血。不過她因爲愛美偷偷做運動，導致卵...
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![含酶果汁有助於減肥]( "含酶果汁有助於減肥")
- 酶可以促進減肥的原因肥胖的原因是由於酶不足！？年齡的增加、飲食過量、偏食等不良生活習慣，導致消化、吸收、代謝機能減退，脂肪易堆積體內，造成肥胖，酶不足就是其中重要原因。所謂的酶是指關係到生命活動，如呼吸、代謝、血液流通、肌肉活動等，是生命不可缺少的營養素。體內潛在酶...
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![12個有助於減肥的減肥心理學方法]( "12個有助於減肥的減肥心理學方法")
- 減肥心理學方法一晚餐留到早餐吃：這一招是我自己嘗試過，而且非常有效的“騙自己”的方法。這個方法好處是，當你眼睜睜的看着這頓豐盛的晚餐卻無法吃，並不會覺得太無奈，你可以告訴自己：“我還是會吃這一些啦，只不過，原封不動的留到隔天早上了！”有趣的是，到了隔天早上，你會發現肚子不...
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![食物顏色有助於減肥]( "食物顏色有助於減肥")
- 紅色、橙色的食物：是最能刺激食慾，會讓人不知不覺多吃幾口，這樣很容易爲肥胖埋下隱患。因此，這些顏色的食物適合作爲減肥期間早餐的顏色，給每天一個振奮的開始。但午餐、晚餐就要少吃一些此類食物了，就拿吃水煮魚來說，看到紅彤彤的顏色就非常有食慾了，雖然吃魚不會增肥，但是吃了辣...
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![多喝水有利於減肥 怎樣快速減肥不反彈]( "多喝水有利於減肥 怎樣快速減肥不反彈")
- 如何減肥最快不反彈?多喝水多喝水對促進代謝的作用非常大，而大部分中國女性每天的喝水量都很少，有的甚至一天都不喝多少水，這對於減肥是非常不利的。在這裏小編建議諮詢如何減肥最快不反彈的朋友，沒事也要多喝水，不要等渴了再喝，那樣效果很差。不要約吃貨吃飯在減肥期間千萬不...
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![早餐吃雞蛋有助於減肥]( "早餐吃雞蛋有助於減肥")
- 美國路易斯安那州立大學的研究者針對一組超重和肥胖婦女進行了一項試驗。她們可以選擇兩隻雞蛋或百吉餅作爲早餐，這兩份早餐含有相同的熱量，重量也大致相等。八星期後，研究者比較發現，食用雞蛋的人多減去65%的重量，同時，腰圍縮小的尺寸也是食用百吉餅的人的兩倍。早餐吃雞蛋有...
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![哪些運動不利於減肥]( "哪些運動不利於減肥")
- 體肌肉是由許多肌纖維組成的，主要可分爲兩大類：白肌纖維和紅肌纖維。在運動時，如進行快速爆發力鍛鍊，得到鍛鍊的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌羣容易發達粗壯。用此方法減肥會越練越“粗”。小心！會讓你越練越肥的運動！大運動量運動若運動量加大，人體所需的氧氣和營養...
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![運動出汗並非等於有效減肥 運動減肥誤區]( "運動出汗並非等於有效減肥 運動減肥誤區")
- 很多減肥的MM都喜歡運動瘦身，以爲運動出汗越多越好，瘦身越有效，不出汗的話反而抱怨沒效果，但是真的是這樣嗎，聽聽專家的說法，減少誤區哦！據瞭解，人的身體分佈着約300萬個汗腺，它的一端爲分泌部，有分泌汗液的作用；另一端爲排泄部，直接開口於面板表面，稱爲汗孔。汗液的排出，有調節體溫的...
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![6種減肥方法有助於瘦身 經期減肥]( "6種減肥方法有助於瘦身 經期減肥")
- 經期怎麼減肥才能過到最佳效果？小編爲你介紹。女性一般在月經第14天排卵，雌性激素分泌到達頂峯後，此時開始減少，而孕酮分泌開始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛時，會加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，所以在排卵期的前一週是做有氧運動的最佳時機。簡單運動在來...
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![少吃多餐有利於減肥]( "少吃多餐有利於減肥")
- 朝九晚五的上班族每天面對的不是電腦，就是檔案夾和辦公桌，漸漸發現運動對自己來說越來越奢侈了......就這樣在不知不覺中，小肚子越來越鼓，腿上的贅肉越來越多，不得不向漂亮的緊身連衣裙說bye-bye了。於是，減肥茶成了我們的親密夥伴。在我們身邊卻也有這樣一些女人，雖然也忙碌，但...
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![你要做好的事 關於減肥]( "你要做好的事 關於減肥")
- 常常有妹子向小編抱怨，爲什麼自己明明已經開始控制食量卻還是收效甚微，明明自己已經開始虐自己，但是除了累和辛酸沒有任何瘦下來的跡象。小編想勸勸各位妹子，不要再爲了世俗的眼光和自己的高要求去拼命減肥。不吃飯會導致疾病，不吃飯會導致疾病，不吃飯會導致疾病!重要的事情說...
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![哪些運動不利於減肥呢]( "哪些運動不利於減肥呢")
- 大運動量運動大運動量運動：若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時，心臟輸出量不能滿足機體對氧的需要，使肌體處於缺氧的無氧代謝狀態。無氧代謝運動不是動用脂肪作爲主要能量釋...
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![減肥還應該吃這些東西 減肥不等於不吃]( "減肥還應該吃這些東西 減肥不等於不吃")
- 不吃飯怎麼有力氣減肥?有時候這句玩笑話其實是有一定的道理的，因爲其實有時候女性同胞們想要減肥並不一定是要減少飲食，儘量少吃東西;有的時候，其實平時多吃一些食物，也能夠幫助女性同胞們減肥呢!今天小編要爲正在努力減肥，爲了保持好身材的女性同胞們帶來一些福利，告訴你們有...
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![··· 先彆着急減肥，你可能只是腫了]( "··· 先彆着急減肥，你可能只是腫了")
- 八卦的火辣君最近發現，娛樂圈有一羣奇怪的人，他們忽胖忽瘦，今天明明是尖下巴、明天卻變成雙下巴，比時尚風向變得還快。而這些人，不是外瘦內肥的虛胖、也不是脂肪含量高的肌肉型胖子，其實都是因爲“水腫”才秒變腫臉。最出名的，就是小龍女陳妍希，被當作表情包黑了N多年，其實拍攝時...
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![中醫鍼灸減肥的療效及好處 關於鍼灸減肥]( "中醫鍼灸減肥的療效及好處 關於鍼灸減肥")
- 中醫鍼灸減肥的療效及好處鍼灸減肥有其療效，但是，千萬別把鍼灸減肥神奇化，也不要幻想幾針紮下去就能立竿見影，在短期內擁有窈窕身材。鍼灸減肥必須配合飲食控制和適量運動，單純只是依靠鍼灸治療並不能達到預想效果。他說，肥胖一般分爲病理性肥胖與生理性肥胖兩種，病理性肥胖患者...
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![合理吃零食有利於減肥]( "合理吃零食有利於減肥")
- 大家一定認爲零食是我們在減肥時最大的敵人吧?但其實合理的吃一點點零食對減肥還能起到幫助的作用，比如說調整心情和降低食慾，這裏的關鍵就是什麼樣的零食有利於減肥?我們可不能隨便瞎吃哦。“有證據證明少食多餐可以消耗更多熱量，”耶魯預防研究中心主管醫學博士大衛凱茲說...
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![讓你急速衰老的4種減肥法]( "讓你急速衰老的4種減肥法")
- 奶粉減肥法坊間流傳說奶粉含有充足的營養，尤其是嬰幼兒奶粉，脂肪含量低，既能補充身體所需，又能減少食物的攝入，因此能達到瘦身的目的。事實上，奶粉中的營養和熱量並不充分，絕對無法取代正餐。而且長期飲用奶粉會導致腹痛，嚴重者更會傷害腸胃機能。滲透壓減肥法以鹽、黃醋和鹼性肥...
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![減的不是 肥 減肥不等於出大汗 不補糖]( "減的不是 肥 減肥不等於出大汗 不補糖")
- 1、體重下降減去的可能只是體液，不是脂肪。一次大運動量的訓練後，出汗量大，機體因而丟失大量的體液，甚至引起脫水，因此體重會有所下降，看似起到了減肥的效果，實際上這只是一種脫水的表現。在機體大量出汗後，不補水，就以爲體重真的下降了，這種做法對機體造成的危害是嚴重的。人體在...
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