![起牀後如何做最養生 男人清晨易暴露哪些疾病]( "起牀後如何做最養生 男人清晨易暴露哪些疾病")
- 男人清晨易暴露哪些疾病?在清晨，經研究證實，許多疾病都會在這是出現獨特的症狀，平時一向強壯的男人也不例外。我們需要提前認識這些症狀和徵兆的表現，瞭解這些徵兆和疾病的表現，就能及時的發現潛在疾病，對症治療。早醒有些人在早晨4、5點鐘即從睡夢中醒來，醒後疲乏無力，難以再入...
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![牀墊的保養方法 牀墊如何保養]( "牀墊的保養方法 牀墊如何保養")
- 牀墊鋪在牀板上面，使人在躺臥睡眠時感到舒適柔軟，保持牀墊的衛生、舒適、美觀、耐用能使我們得到高質量的睡眠，那麼如何保養牀墊呢？牀墊如何保養？牀墊的保養方法新牀墊要定期翻轉新牀墊在購買使用的第一年，每二至三個月正反、左右或頭腳翻轉一次，使牀墊的彈簧受力平均，之後約每半...
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![瞭解一下 早上起牀之後一定不可以做的3件事]( "瞭解一下 早上起牀之後一定不可以做的3件事")
- 一天之計在於晨，早上可能是每個人都極其重要的一個時刻。而很多女性朋友在早上起牀之後的第一件事都是做什麼呢?可能每個人的選擇都是不一樣的，不過今天小編要告訴各位女性朋友，可能在早上起牀之後要注意不可以做哪些事情。注意不要起牀之後馬上去吃東西可能對於一些和朋友...
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![如何防止後背上起疙瘩 後背上起疙瘩怎麼辦]( "如何防止後背上起疙瘩 後背上起疙瘩怎麼辦")
- 原因由於背部面板沒有面部清潔那麼方便，所以角質層會比臉部厚，加上衣物悶熱，易滋生細菌，而出汗出油也多，所以角質太厚會導致痘痘的產生。背部長痘痘也是毛孔油脂堵塞引起，通常是因爲我們都洗不到背後而造成的，而或者我們長期處在空氣質量低的環境下，毛孔內難免會堆積了許多的肉眼...
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![早晨起牀後喝水什麼溫度好]( "早晨起牀後喝水什麼溫度好")
- 早晨起牀後喝的水什麼溫度最好呢？有的人喜歡早上起牀以後喝冰箱裏的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因爲此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適，造成體內脹氣。喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以儘量減少對胃腸的刺激。煮...
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![瘦個不停 清早起牀做4件事]( "瘦個不停 清早起牀做4件事")
- >>>推薦：推薦有助快速瘦臉的妙招7：00晨起一杯白開水起牀後喝一杯白開水，不但有助於快速排尿，還能補充細胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物。另外，白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，絕對不會影響減肥效果，還會讓你的面板變好...
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![夫妻性愛後如何再度興奮起來]( "夫妻性愛後如何再度興奮起來")
- 隨着人們生活水平的提高，越來越多的人對性生活都提出了更高的要求，都需要高質量的性生活，什麼樣的性生活會是高質量的呢?下面就介紹性後戲如何讓自己再次興奮起來。何謂“性愛後戲”?所謂性愛後戲，是指性愛結束後雙方所應持續的那種餘味繚繞的親密溫度，有人將此比喻做性高潮以...
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![早晨起牀後這8件事絕不能做]( "早晨起牀後這8件事絕不能做")
- 每天醒來你是否爲了上班匆匆忙忙立即就起牀，還是懶在牀上不肯起來，其實有些事，起牀後絕對不能做!1、忌醒後馬上進食經過一夜的睡眠，胃在清晨也還處於「半夢半醒」的狀態，需要十幾分鍾至半小時才能甦醒。而且早上唾液和胃液分泌量相對較少，如果立即進食，尤其是吃一些難消化的食物...
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![如何清洗牀上用品]( "如何清洗牀上用品")
- 1、棉織物清洗時，應先反洗衣粉等洗滌劑（勿使用含漂白劑成份的洗滌劑）放入水中，待完全融解後，再放入棉織物。2、一般浸泡時間不超過半小時，清洗時水溫一般不可超過攝氏40度。3、清洗時，淺色產品要與深色產品分開洗滌，避免染色。4、真絲面料，絲棉面料，大豆纖維面料：常溫水洗滌不能使用...
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![5招產後瑜伽學起來 產後如何瘦肚子]( "5招產後瑜伽學起來 產後如何瘦肚子")
- 十月懷胎雖說是辛苦的，但寶寶降臨的那一刻媽媽們都完成了一個偉大的使命，也是幸福的。但是幸福的同時也進入了一個重要的時期，那就是產褥期。面對自己垂下的肚皮，肥大的腰身，美媽們瞬間失落感倍增。那麼，產後要如何瘦肚子呢?其實只要好好把握產後的時間，練習這5招產後瑜伽，你照樣...
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![孩子假期賴牀不起家長應該如何應對賴牀孩子]( "孩子假期賴牀不起家長應該如何應對賴牀孩子")
- 假期到了，許多孩子可謂撒歡了玩，即便是晚上也是吵鬧着不肯睡覺。寶寶的生活作息完全亂套了，賴牀成爲寶寶放假的習慣了。寶寶賴牀可謂是打亂了全天的生活作息了，連帶着寶寶吃飯時間、親子游戲時間、寶寶學習..一切都跟着亂套了。更重要的是，假期結束後寶寶要恢復到學校作息，更是...
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![起牀後如何做最養生 養生之道]( "起牀後如何做最養生 養生之道")
- 乾隆皇帝在位60年，活到89歲，這都要歸功於他獨到的養生祕訣，尤其是清晨的保健十件事。在一年之始，我們不妨跟這位養生皇帝學學，一起健康活到老。1、賴牀起牀第一件事是什麼呢？不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在牀上多賴上五分鐘。很多人認爲，賴牀是不好的毛病，但其實，猛起都是迫不得會...
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![該如何在起牀後襬脫困意 睡多了反而累]( "該如何在起牀後襬脫困意 睡多了反而累")
- 很多人有這樣的經歷，平常工作非常多，沒法好好的睡覺休息，就會在週末或者休息日狠狠睡覺，想在這期間把缺失的睡眠時間給補足，往往有時候一睡就是10個小時甚至更多。然而，睡醒之後就會發現，覺是睡好了卻不是如我們想象一般。補充體力上不足，讓人神清氣爽。反而會因爲睡太多導致頭暈...
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![早上起牀後水腫怎麼辦呢]( "早上起牀後水腫怎麼辦呢")
- 有起牀水腫問題的美女們，建議你比預計出門時間提早一個半小時起牀，喝杯黑咖啡，用站的方式化妝（不化妝的人則可以在家小小走動一下），因爲咖啡有利尿和刺激腸胃蠕動的功能，會幫助你在早上短短時間內排出多餘的水分，讓你“無負擔”地開始嶄新的一天！當然如果喝咖啡會心悸的人，可以改喝...
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![件事！最後一個很關鍵！ 早上起牀一定要做好這6]( "件事！最後一個很關鍵！ 早上起牀一定要做好這6")
- 一日之計在於晨起牀、洗漱、晨練、早餐一系列熟悉得不能再熟悉的步驟裏但是這些細節你注意到了沒？不重視很傷身！起牀不要圖快一覺醒來立即翻身下牀，容易頭暈眼花。算好時間，鬧鐘訂個提前5分鐘，讓自己在清醒後，可以再安靜躺會兒，伸幾次懶腰，動動手腳，使關節充分舒展活動，然後再慢慢...
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![如何在牀上鍛鍊臀部]( "如何在牀上鍛鍊臀部")
- 性感翹臀前凸後翹的完美身材是很多女人的追求，翹臀方法多種多樣，今天小編就爲大家帶來幾組豐乳翹臀的牀上運動。想做翹臀美女嗎？很簡單，睡前可以在牀上自如的做這些動作！練習一：手抓住一固定物體，在踝關節處捆上一沙袋或其它物品（重量自定），按一定的節奏，做兩腿伸直交替的後襬練習，每...
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![母親如何消減寶寶起牀氣 孩子缺覺早上起不來]( "母親如何消減寶寶起牀氣 孩子缺覺早上起不來")
- 寒冷的冬天第一難事就是早起，每個人都想躲在暖暖的被窩中來穿，成年人尚且如此，控制力薄弱的孩子更是如此。這對於一個繁忙的早晨更是將家裏弄得雞飛狗跳，母親需要每天河東獅吼好幾次才能夠勉強將孩子叫起來，面對孩子的起牀氣往往會讓後續的洗漱、吃早飯都困難重重。起牀氣並不...
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![產後瘦身如何做]( "產後瘦身如何做")
- 媽媽們生產之後身體都有或多或少的走形變樣，愛美的女性們可不能允許這樣子的事情持續下去，所以早早就進行了產後恢復，不過，生產之後的媽媽可不要盲目瘦身哦，否則會拉下病根的，來和小編一起看看產後瘦身的一些小知識吧。一、瘦身時機一般建議媽媽們在哺乳期結束後開始瘦身，哺乳期...
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![如何讓起牀變得容易 清晨不願起牀怎麼辦]( "如何讓起牀變得容易 清晨不願起牀怎麼辦")
- 清晨不願起牀怎麼辦？如何讓起牀變得容易？每天最不想做的第一件事是什麼？我會回答：起牀。哈哈，相信很多人都贊同這個回答吧。每天早晨睡得正香的時候，鬧鐘就想起來了，真是一萬個不情願起牀啊。但是不起牀怕遲到哇，怎麼辦？如何讓起牀變得健康容易？光線很重要！一、光線是體內生物鐘的鬧...
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![早晨起牀後喝水的好處]( "早晨起牀後喝水的好處")
- 都說早晨起牀後喝杯水好，那麼早晨起牀後喝杯水到底有什麼好處呢？早晨起牀後喝水的好處：一、補充水份：人體在夜晚睡覺的時候從尿、面板、呼吸中消耗了大量的水份，早晨起牀後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的...
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![起牀先做3件事健康長壽]( "起牀先做3件事健康長壽")
- 第一件事：深呼吸清晨睡醒後，不忙起牀，靜臥5分鐘後，先向左側，再向右側，最後仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展活動。然後，大打哈欠3～5次，隨即起牀到僻靜寬敞處，伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動，然後，哈哈大笑一次(總共用4分鐘左右)。第二件事：四方眺立定，兩眼平視，先向東遠眺;然後，半閉目...
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![起牀後發現面部浮腫怎麼辦]( "起牀後發現面部浮腫怎麼辦")
- 很多人都會在睡起來的時候發現自己的面部浮腫了，但是又要馬上出門，這可怎麼辦呢?看着自己揮之不去的腫眼泡和包子臉，其實都是水通道循環出了問題。需要提高警惕，及時爲它疏通疏通了!淋巴排毒，循環開路零障礙排水功課開始前，先做一個預熱按摩，開啟淋巴循環，水通道更流暢。1、用雙...
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![早晨起牀後不能喝的4種水]( "早晨起牀後不能喝的4種水")
- 早晨起牀後的第一杯水，喝對了可以美容，反之，喝錯了不但不美容，還會傷身哦。來看看早晨起牀後不能喝的4種水。鮮榨果汁——加重腸胃負擔不少人誤認爲，早上起來喝上一杯鮮果汁既解渴又有營養，其實這是錯誤的。早晨第一杯水喝果汁，並不能提供此時身體最需要的水份，反而是...
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![如何在牀上減肥瘦身]( "如何在牀上減肥瘦身")
- 對於朝九晚五的白領來說，痛苦的時刻總髮生在清晨，每多一分鐘的“醉夢”都將是一份恩賜，而過後得到的不是一天的清醒，卻是持續的昏沉。如何從睡夢中快速清醒，Sita有着自己的瑜伽論調——一個深呼吸+一組貓伸展。全身伸展而剛從睡眠狀態中醒來，人的筋骨處於蜷縮狀...
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![早上起牀後頭髮油怎麼辦]( "早上起牀後頭髮油怎麼辦")
- 早上一覺醒來發現頭髮變得油乎乎的，怎麼辦？有沒有什麼省時省力的方法，快速祛除頭髮的油膩呢？早上起牀後頭髮油，這個時候梳妝檯上的化妝水就能發揮大作用了。在頭皮上均勻地噴一層化妝水，也可以在髮根處稍微多噴一些，這樣不僅能緩解頭髮出油狀況，還能給頭髮補充適當的水分。用手指...
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