![夏季運動強身需注意6個要素 夏季運動要注意些什麼]( "夏季運動強身需注意6個要素 夏季運動要注意些什麼")
- 夏季運動要注意些什麼？夏天晝長夜短，人也比其他季節更有活力，於是很多人都會選擇在下班或者早上鍛鍊身體。所以就應該瞭解夏季運動強身需注意6個要素了，來看看吧！1、預防中暑夏日運動，人容易中暑，此時體溫突然急劇升高，又沒法透過流汗散熱，頭痛、頭暈、心神不定等隨之而來，如果溼度...
- 18481
![防曬爲首要 夏季運動要注意哪些事項]( "防曬爲首要 夏季運動要注意哪些事項")
- 夏季運動要注意哪些事項：防曬爲首要。夏季天氣炎熱，太陽光強烈，外出運動千萬要記得做好防曬措施。無論是早上還是下午，夏季容易中暑，這也是值得注意的。下面就來具體來看看夏季運動要注意什麼。1、夏季運動要“避熱”防曬：夏季是一年中陽光照射最爲強烈的時候，所以，夏季運動首先...
- 4832
![夏季游泳注意事項 夏季游泳要注意什麼]( "夏季游泳注意事項 夏季游泳要注意什麼")
- 夏季游泳要注意什麼？夏季天氣炎熱，正是游泳的好季節。男女老少都喜歡去游泳池解暑玩耍。但是游泳池是個公共場所，如果不小心，就很容易患上各種透過水池傳播的疾病，下面一起來看看夏季游泳注意事項。夏季游泳注意事項謹防急性外耳道炎在夏季，耳朵護理更爲重要，除了人們更多進行遊...
- 20027
![夏季外出就餐注意5個要素 夏季如何外出就餐]( "夏季外出就餐注意5個要素 夏季如何外出就餐")
- 夏季天氣炎熱，食品易受到微生物的污染，加之人們飲水較多，胃酸被沖淡，人體第一道屏障遭到破壞，易使細菌進入腸道，而膽汁偏鹼，殺菌力較弱。所以夏季外出就餐後嘔吐，腹瀉，腹痛等症狀時有發生。那麼夏季外出就餐是到底有哪些事項是值得去我們注意的呢？一、選擇到有餐飲服務許可證或食品...
- 13237
![夏季女性游泳應該要注意什麼問題 運動健身]( "夏季女性游泳應該要注意什麼問題 運動健身")
- 對於女性而言，到了夏季的時候，旅遊成爲了一件很有趣的事情，它不只是可以讓女性得到暫時的涼爽，因爲它是一種和水有接觸的運動，所以女性在夏季游泳的時候應注意些什麼呢？游泳場地的環境是參次不齊地，有時候有些不是很乾淨的環境會導致很多的問題出現，所以在游泳的時候，更加地要注意...
- 9542
![女性運動塑身要注意的事項]( "女性運動塑身要注意的事項")
- 運動可讓女性容光煥發，使其身材永葆靚麗，所以，堅持運動對保持女性的健康和美麗來說，都是一件非常有意義的事。但是，由於運動過程中，會出大量的汗，毛孔擴張得很快，再加上運動場所多爲室外，如果不注意進行相關方面的護理和保護，則很有可能會使女性的肌膚受到傷害。在運動時，有7件事應...
- 16909
![夏季肌膚需要保溼的6個時刻]( "夏季肌膚需要保溼的6個時刻")
- 1、乾燥緊繃時OL們在辦公室這樣乾燥的室內，肌膚的水分迅速蒸發，肌膚乾燥緊繃。當你沒有辦法在辦公室裏用滋潤的乳霜滋潤肌膚再做一遍按摩，蘊含透明質酸、玫瑰萃取等保溼成分的化妝水就有了“必須存在”的理由，成爲肌膚的“加溼器”。你需要做的，就是洗乾淨雙手。閉上眼睛，先在...
- 15190
![男性劇烈運動後需要注意什麼 劇烈運動後]( "男性劇烈運動後需要注意什麼 劇烈運動後")
- 多運動對身體健康很有幫助，而對於男性運動後的保健工作是很多朋友所不瞭解的。下面就和小編一起來了解看看吧。劇烈運動後很多人會立刻原地休息，或者趕快回去洗個澡，或者暴飲飲料，這些都是錯誤的做法，除此之外還有很多，下面挑出五條劇烈運動後的常見錯誤做法，以供參考。不能立即...
- 15686
![夏天戶外運動需要注意哪些事項 運動裝備]( "夏天戶外運動需要注意哪些事項 運動裝備")
- 夏天了，對於膽大心細，愛好探險大自然的驢友們來說，又到了新一輪戶外運動的高峯期。溯溪、探洞、騎行······不管你打算選擇哪一種戶外運動，都要先了解所需要的物品以及注意事項。所謂兵馬未動，糧草先行，爲在夏天肆無忌憚地放飛你的運動細胞，現在就開始厲兵秣馬吧!一、溯溪...
- 28594
![注意影響孩子身高的6要素 增高運動有哪些]( "注意影響孩子身高的6要素 增高運動有哪些")
- 增高運動有哪些1、踩關節屈伸運動：將拉帶附在踩關節處繫好，身體仰臥;兩腳尖同時用力向上勾起，然後兩腳尖同時用力向前蹦直，反覆有節奏地做18—25次;勾腳尖時吸氣，蹦腳尖時呼氣。2、小腿拉伸運動：將拉帶繫好後仰臥，雙腿同時沿牀面運動一伸一縮，收縮時，小腿與大腿成90度;反覆做...
- 31469
![有氧減肥運動需要注意三要點]( "有氧減肥運動需要注意三要點")
- 一有氧運動減肥之心率這是測定有氧運動效果和強度的最直接指標。現在健身房裏很多健身器械都有消耗卡路里（熱量）計數。但事實上這種計數一般都與實際消耗有很大的差異，並且熱量消耗與脂肪消耗之間並無恆定比例。脂肪的分解代謝是一系列複雜的生化反應，而心率反映的是交感神經...
- 17395
![夏季養生飲食中需要注意的事項 夏季飲食]( "夏季養生飲食中需要注意的事項 夏季飲食")
- 自然界的陽氣經過春天不斷地生長，進入夏季後，變得旺盛而充足，也可以理解爲自然界的陽氣到了夏季均從藏蓄的狀態發散出來。在這種充足的陽氣作用下，自然萬物也呈現出一派繁茂的景象。同時，按照陰陽的變化規律，陽盛則陰弱，陽氣的盛大在夏至達到極點，因此，夏至之前的氣候是以炎熱爲主...
- 17477
![嬰兒夏季腹瀉需要注意的三大事項]( "嬰兒夏季腹瀉需要注意的三大事項")
- 夏季腹瀉三大注意事項1、貪涼寶貝室內加件“小肚兜”夏季寶寶不能捂得太多，但一定要注意腹部保暖。家長可以選擇小毯子或是給孩子穿上一件小肚兜加蓋在腹部，“局部保暖”對預防孩子夏季腹瀉至關重要。除了外部的預防措施外，對內的預防也很重要，俗話說“病從口入”，防止孩子腸...
- 4941
![哪些運動適合冬季 冬季鍛鍊需要注意些什麼]( "哪些運動適合冬季 冬季鍛鍊需要注意些什麼")
- 推薦4項適合冬季的運動1、跳繩跳繩屬於一種非常有效的有氧運動，跳繩30分鐘就可以消耗掉400卡的熱量，是一項受大衆所親昧的健美運動。跳神的花樣衆多，有簡單有複雜的，特別適合於冬季這樣的低溫季節，跳繩具有耗時少、耗能大的優點。2、滑雪冬天最必不可少的一項運動就是滑雪，它在...
- 15650
![夏季曬後美白修復需要注意什麼]( "夏季曬後美白修復需要注意什麼")
- 夏天快到了，出門辦事或者旅遊，一不小心就曬黑了，那麼，夏季曬後美白修復需要注意什麼，小編在這裏告訴大家一些曬黑後快速美白和修復面板的方法，就不會在怕曬黑，讓你每天都擁有白白水嫩的面板。美白修復首先準備原料：牛奶、醋、蛋清黃瓜、西紅柿、白菜、土豆方法與步驟1醋鹽美白法：...
- 15043
![夏季游泳需知的13個注意事項 夏季養生常識]( "夏季游泳需知的13個注意事項 夏季養生常識")
- 進入夏季，天氣炎熱，游泳運動就成爲男女老幼都喜歡的體育項目之一，因爲游泳可以讓人們在炎熱的夏季清涼一下，還有什麼比夏季游泳更爽的事情呢？但是游泳也是需要注意安全的，那麼在夏季游泳時要注意哪些事項呢?下面一起來了解下吧。夏季游泳注意事項1、必須在家長(監護人)的帶領下...
- 11978
![冬天如何運動才最養生 冬季運動要注意什麼]( "冬天如何運動才最養生 冬季運動要注意什麼")
- 現在冬季運動健身也受到很多人的追捧，但是部分人在運動健身的同時不知道重視冬季運動的注意事項，導致了越練體質越差。冬季運動健身應該注意哪些？冬季運動重視6事爲健康負責1、冬季運動要注意衣着適當，不可少也不可多。隨着溫度越來越低，進行晨練的朋友們衣服應該適當增加，最好...
- 28846
![不過需要注意這些事情 游泳可能是夏天的專屬運動]( "不過需要注意這些事情 游泳可能是夏天的專屬運動")
- 最近可能是一天比一天還要熱的，而這樣的一種天氣裏，可能也會有很多的媽媽們都會喜歡帶自己的孩子去一個地方避暑，這個地方就是游泳館。對於游泳這項運動可能是不少女性朋友都會喜歡的，甚至身邊的一些大人小孩對於這種運動都會產生興趣。而夏天這樣的一個炎熱的季節，可能是沒有...
- 5170
![6種適合夏季的運動 夏季做什麼運動好]( "6種適合夏季的運動 夏季做什麼運動好")
- 夏季天氣熱，很多人都懶洋洋的，不想運動，這樣會導致身體素質變差，所以夏季高溫也不能不運動，特別是美女們不要懶，運動是最好的排毒聖品。夏季鍛鍊的關鍵是要選擇一個適合自己的運動項目。那麼適合夏季的運動有哪些?夏季運動以輕運動爲宜，微微出汗爲佳，這裏推薦六種適合夏季的運動，...
- 25956
![夏季進補最佳食品推薦 夏季進補需要注意什麼]( "夏季進補最佳食品推薦 夏季進補需要注意什麼")
- 夏季進補三原則一是清心去暑、清熱解毒。按中醫理論，夏對應五行中的火，夏在五臟中屬心，因此夏季應注意對心臟的保護。夏季極易傷津耗氣，氣隨津脫，從而導致氣津兩虛，再加上夏季氣溫炎熱，所以容易導致氣虛中暑，故在夏季宜清心祛暑。飲食上宜吃一些性涼、性寒而味苦的食物，這類食物有...
- 4569
![游泳是夏季最佳健身運動 健身運動]( "游泳是夏季最佳健身運動 健身運動")
- 夏天是愛好游泳者和會游泳者期盼的季節，即使不會游泳的人也願意泡在游泳池裏撲騰兩下。游泳是項很好的運動，從事游泳運動不僅能夠鍛鍊克服困難的毅力，有助於培養吃苦耐勞的精神，而且能夠有效地增強體質，提高身體的健康水平。經常進行遊泳運動的人，呼吸器官特別發達。游泳時身體...
- 10899
![推薦11款運動強身健體 夏季做什麼運動好]( "推薦11款運動強身健體 夏季做什麼運動好")
- 現代城市生活的繁忙，大家幾乎都忽略了身體的運動，所以出現越來越多的亞健康症狀，所以無論多忙都要抽出時間來運動，就算在炎熱的夏季，也不能忘記每天抽出時間活動活動，鍛鍊一下身體。下面就推薦一些夏季運動，一起快快行動起來吧。跳繩跳繩，每半小時消耗熱量四百卡，是一種非常有效的...
- 5377
![夏季孕婦洗澡需要注意哪些問題]( "夏季孕婦洗澡需要注意哪些問題")
- 夏季孕婦洗澡需要注意哪些問題?婦女懷孕以後，由於機體內分泌的改變，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也會隨之旺盛。因此，夏季孕婦比常人更需要洗澡，以保持面板清潔，預防面板、尿路感染。那麼，孕婦洗澡需要注意哪些問題呢?天氣越來越熱了，即使大腹便便，洗澡也是孕婦每天不可少的...
- 29742
![運動減肥需要注意什麼 如何運動減肥]( "運動減肥需要注意什麼 如何運動減肥")
- 運動減肥被稱爲是一種最健康的減肥方式，而且還不會反彈，但是運動減肥之前也要注意一些，剛開始練習的時候要注意不要選擇強度太高的運動，不然身體承受不來，反而會引起肌肉痠痛和損傷。針對自己的切身實際情況來制定計劃，下面就來跟小編看一下運動減肥都有哪些注意事項吧，讓我們減...
- 24270
![夏季孩子游泳有哪些需要注意 游泳注意事項]( "夏季孩子游泳有哪些需要注意 游泳注意事項")
- 夏天是游泳的好時節，但是也是游泳事故多發的季節，小編建議帶着孩子們去游泳的父母們，在游泳之前做好各種安全準備工作，瞭解游泳安全常識，這樣才能更好的保護孩子們的健康。孩子游泳的注意事項：（1）、孩子游泳須有家長的陪同，並根據孩子的水性、年齡、身高等因素，儘量選擇安全係數較...
- 9162
瀟湘女性館
