![日常五大減肥誤區]( "日常五大減肥誤區")
- 1、炒菜多放調味料道聽途說：烹調的時候多加調味料，可以刺激大腦神經，達到飽腹的感覺，這樣就能減少進食。真相大白：調味料本身就蘊含着很高的熱量。如胡椒粉所含熱量378卡;咖喱卡路里值更是高得驚人，達到512卡;30克辣醬的熱量也有50卡。2、與脂肪一刀兩斷道聽途說：動物脂肪吃後全...
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![減肥警惕常見的6個誤區]( "減肥警惕常見的6個誤區")
- 誤區：鍼灸減肥人人有效糾正：對內分泌紊亂型肥胖無效並不是每個人接受鍼灸減肥都能顯效。中醫師指出，因爲鍼灸減肥的原理是透過刺激穴位來降低食慾，吃得少了自然能減重。所以，對於那些平時食量大、屬於單純性肥胖的人來說，選擇鍼灸減肥會有不錯的效果。但遇上那些平時就吃得不多...
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![減肥中常見的誤區]( "減肥中常見的誤區")
- 不恰當的飲食會讓你體重增加哦。哪怕是很小的飲食誤區也會破壞你的減肥計劃，從而阻止你穿回自己最喜歡的牛仔褲。假如你的體重怎樣都減不下來，或者是減下來之後又反彈回去，你可能就陷入了下面的8個減肥陷阱中的一些哦。1、徹底拒絕脂肪的攝入脂肪看上去就是體形的最大敵人，還...
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![減肥瘦身常見四大誤區]( "減肥瘦身常見四大誤區")
- 日前，國際生命科學學會中國肥胖問題工作組的一項涉及京滬穗三市的調查顯示，減肥人羣普遍存在四個誤區。誤區一：減肥目的不正確。80.7%的受訪者減肥是爲了保持較好的體型，只有24.3%的人是爲了身體健康。誤區二：短期減不下去就放棄。31%的受訪者希望迅速減10公斤以上，一兩個月不...
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![減肥瘦身的常見誤區有哪些]( "減肥瘦身的常見誤區有哪些")
- 在我們減肥的過程中常常會碰到一些關卡，這時候我們很容易會因心急而掉入瘦身誤區。下面小編就來爲你戳破常見的減肥陷阱，爲你掃清減肥障礙，避開瘦身誤區繼續健康減肥！減肥的過程步步爲艱，看似光明，但眼前又是一片黑暗，然而，愈是接近黑暗，這也代表了光明就在不遠的前方。或許，你會在...
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![四大常見減肥誤區 解讀]( "四大常見減肥誤區 解讀")
- 誤區一強度越大越能減肥只有持久的小強度有氧運動才能消耗多餘的脂肪，這是因爲小強度運動時肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量，而大強度的鍛鍊更多的是消耗體內的糖原來供應能量。隨着運動強度的增大，脂肪消耗的比例會越來越少，接近極限的運動幾乎不消耗脂肪。因此，輕鬆和緩、長...
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![飲食減肥方法的兩大常見誤區]( "飲食減肥方法的兩大常見誤區")
- 都知道使用飲食減肥方法可以完美身材，但是大家清楚的明白這些減肥方法嗎?每個想減肥或正在減肥的人，都會有自己的一套理論及減肥方法，倘若你發覺用盡各種方法去減肥依然是成效不大的話，有否想過是用錯了方法，看過以下的謬誤後，你可能會發覺自己在減肥的途中正做着各種各樣愚蠢...
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![常見的三個運動減肥誤區]( "常見的三個運動減肥誤區")
- 你真的瞭解運動減肥嗎?運動減肥既可以減肥同時也鍛鍊了身體，無需金錢無需場地，綠色環保還;無碳;，是多年來大力推薦的減肥方式。事實證明：;運動減肥=多運動;是很多人的觀念。專家指出：運動減肥要科學合理。運動不代表減肥。3個必須知道的運動減肥竅門運動減肥常見誤區一：只要多...
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![女性減肥常見的4大誤區]( "女性減肥常見的4大誤區")
- 誤區一：就要瘦減肥目的不正確。80.7%的受訪者減肥是爲了保持較好的體型，只有24.3%的人是爲了身體健康。誤區二：一兩個月瘦不下來就不會瘦了短期減不下去就放棄。31%的受訪者希望迅速減10公斤以上，一兩個月不見效就放棄。對此，西安體育學院運動醫學教研室副教授苟波說，減肥貴在...
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![鍼灸減肥常見的五大誤區]( "鍼灸減肥常見的五大誤區")
- [導語]鍼灸減肥是中國減肥傳統療法，但並不代表它有多麼神乎其玄。鍼灸減肥也要遵循減肥的基本之道，一樣有其方法技巧。想試試鍼灸減肥的話，可千萬別踏入五大誤區。鍼灸減肥誤區一效果每日可見有時採用鍼灸減肥，會有這樣的體會，鍼灸減肥有的人見效快，而有的人見效卻很慢。這是因...
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![鍼灸減肥常見的5大誤區]( "鍼灸減肥常見的5大誤區")
- 鍼灸減肥誤區一針扎得越多越好很多美容院、減肥中心一紮就扎三四十針，顧客也感覺針扎得多就是效果好。其實鍼灸是需要專業知識的，它有章有法，注重選穴，對減肥真正有作用的就那十幾個穴位，別的扎來也沒用，若是不小心扎錯了，可能還會帶來不好的後果。鍼灸減肥誤區二效果每日可見有...
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![減肥瘦身常有的誤區有哪些]( "減肥瘦身常有的誤區有哪些")
- 誤區一：節食吃代餐包病患危機：胃癌媒體曾經報道過，一個21歲的花季女孩患上了胃癌。這雖然讓人聽起來有些匪夷所思，但罪魁禍首卻是反覆減肥：爲了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，經過地獄式減肥終於瘦了下來，但總處於飢餓狀態的她，忍不住時就會暴食一頓，開始陷入了節食-暴...
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![減肥瘦身常見誤區有哪些]( "減肥瘦身常見誤區有哪些")
- 許多肥胖的人，每當看到別人體態輕盈時候就羨慕不已，當他們決定減肥的時候就嘗試各種方法，以求能減個痛痛快快。可是，若不注意科學減肥，費力不討好除外，萬一染上“非典”、“禽流感”就得不償失了...誤區1：高強運動量可以減肥？看到很多胖友在健身中心累的漢如雨下，但是很久過去了，收...
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![運動減肥常見的5大誤區]( "運動減肥常見的5大誤區")
- 在運動減肥中的幾個誤區一、晨練比暮練好。其實早晨人的血液凝聚力高、血栓形成的危險性也相應增加，是心臟病發作的高峯期。相反，黃昏是體育鍛煉的理想時間，因黃昏時的心跳、血壓最平衡，最適應運動時心跳、血壓的改變;黃昏嗅覺、聽覺、視覺、觸覺最敏感，人體應激能力是一天中...
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![跑步小腿粗的常見誤區 減肥]( "跑步小腿粗的常見誤區 減肥")
- 很多網友都問到爲什麼跑步減肥沒減下來，而且小腿越來越粗，覺得跑步小腿會變粗，主要是因爲以下的原因：有些人在跑步時會感到小腿很疲勞，有緊繃感，便認爲小腿在“長粗”，其實這只是一種錯覺;二是方法不對，高強度劇烈的無氧運動有可能讓小腿長肌肉，造成腿粗的後果，而有氧運動消耗的是...
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![常見的減肥瘦身誤區]( "常見的減肥瘦身誤區")
- 日前，國際生命科學學會中國肥胖問題工作組的一項涉及京滬穗三市的調查顯示，減肥人羣普遍存在四個誤區。誤區一：減肥目的不正確。80.7%的受訪者減肥是爲了保持較好的體型，只有24.3%的人是爲了身體健康。誤區二：短期減不下去就放棄。31%的受訪者希望迅速減10公斤以上，一兩個月不...
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![抽脂減肥常見的三大誤區]( "抽脂減肥常見的三大誤區")
- 誤區一：吸脂手術很危險一談到吸脂手術，很多人首先想到的就是危險。任何手術都是存在一定風險的，關鍵要看風險的大小。經過20餘年發展，吸脂手術風險大大降低，早已經是一種相當成熟的美容手術，其創傷、出血、術後的併發症較以前已大大減少。目前較先進的吸脂術是選擇鈍性、小口徑...
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![運動減肥的4大常見誤區]( "運動減肥的4大常見誤區")
- 常見誤區1：運動強度越大越好運動有很多種，有的運動強度很大，有的比較緩和。運動的時候一定要注意強度的選擇。特別是女性的負荷量有限，在運動的時候，如果選擇自己身體“承受”不了的運動做，會是心臟及機體負荷不了，影響心臟的健康。運動時，注意心率要提高到最高和最低的安全心率...
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![常見運動減肥的幾大誤區]( "常見運動減肥的幾大誤區")
- 誤區1：沒有確定的健身目標很多人今天練腰，明天練腿，結果練了很長時間，也沒有什麼效果。健身者一定要根據自身情況，設定一個可以期待的目標。誤區2：忽視力量訓練你知道跑步能健美小腿，游泳能讓體形勻稱，但你知道啞鈴對於塑身有重要的作用嗎?力量訓練有利於建立肌肉羣，這些瘦肌肉羣...
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![減肥瘦身常見的誤區有哪些]( "減肥瘦身常見的誤區有哪些")
- 你已經很努力減肥但是體重卻減不下來，有可能是因爲你掉入了瘦身誤區，錯誤的減肥思維會讓你越減越肥。下面就來爲你指出十個錯誤減肥思維，帶你走出瘦身誤區，健康減肥。1、謝絕早餐許多人以爲早上腸胃吸收能力高，吃早餐會容易致肥。其實早餐對身體非常重要，不吃早餐會令體質變差，...
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![你一定要知道 常見的減肥誤區]( "你一定要知道 常見的減肥誤區")
- 其實對於減肥的方式，女生都會願意去嘗試，而且有時候接觸到的都是一些減肥的誤區，甚至會導致反彈的情況，那麼這些常見的減肥誤區有哪些呢?接下來就和小編一起來看看吧。誤區一：節食減肥現在很多女生在減肥的時候都會用到這樣的方式，用節食的方式來控制食物和營養的攝取，這樣不僅...
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![別讓這些誤區拖累你的減肥 減肥飲食誤區]( "別讓這些誤區拖累你的減肥 減肥飲食誤區")
- 減肥誤區：對現代的女性來說，美麗的前提就是要擁有性感苗條的身材，減肥也就不可避免了。其實，減肥也需要小心謹慎的。想要在這個春天show出你的好身材，千萬不要讓一些錯誤的飲食減肥方法妨礙了你的春季減肥大計哦!一、不吃早餐早餐是一天中最重要的一餐。當你在早晨醒來時，你已...
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![越減越肥 7個減肥誤區]( "越減越肥 7個減肥誤區")
- 減肥飲食問答如何走出減肥誤區Q1：不吃早餐就能減少熱量攝入?事實：不吃早餐不但不能減少能量的攝入，反而會造成肥胖。早餐是身體新陳代謝所需能量的來源，假如能量不足，代謝就會減慢，脂肪就會在身體積聚，造成肥胖。同時，不吃早餐容易引發午餐暴吃，這對減肥來說是得不償失的。正確做...
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![你真的懂減肥嗎 鍼灸減肥的常見誤區]( "你真的懂減肥嗎 鍼灸減肥的常見誤區")
- 【導讀】鍼灸減肥的常見誤區都有哪些?減肥一直都是女性朋友們所關心的事情，而如今中醫減肥的方法十分的流行，鍼灸減肥就是其中的一種。那麼鍼灸減肥的常見誤區你都知道哪些呢?下面小編就來給大家講講鍼灸減肥的常見誤區，來看看你真的懂減肥嗎!鍼灸減肥的常見誤區1.效果每日...
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![小心三大最常見的減肥誤區]( "小心三大最常見的減肥誤區")
- 錯誤觀念一：晚睡、熬夜就能瘦下來不少人認爲，加班熬夜讓腦子不停地轉，身體也得不到休息，一定會消耗掉很多的熱量而瘦下來。因此，許多肥胖人士都願意嘗試這種折磨人的減肥方法。專家糾錯：睡眠不足可能使人體分泌更多的“飢餓荷爾蒙”，讓人過食導致肥胖。同時，熬夜會損害身體健康，“...
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