![根據體質吃水果 夏天宜多食苦味食物]( "根據體質吃水果 夏天宜多食苦味食物")
- 立夏之後，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強。夏天，我們應合理安排作息時間，及時補充營養物質，採取正確的養生保健方法，以更好地度過夏天。歸納總結如下，希望能對您健康、愉快的度過這個夏天有所幫助。夏季的飲食原則是補腎助肝，調養胃氣。夏...
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![6類不宜常食粗糧女性羣體 不宜食粗糧人羣]( "6類不宜常食粗糧女性羣體 不宜食粗糧人羣")
- 粗糧作爲人類主食之一，對身體起到了調理的作用，但是不是所有人都適合吃粗糧的，下面小編爲你介紹哪些人羣不能多吃？古人不知道糧食的化學成分，只是根據糧食碾碎之後的粗細分類。也就是說，古人不懂得大道理，只是知道吃粗糧不愛鬧病。但是現代人不願意吃粗糧，他們認爲粗糧含有粗纖維...
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![嬰幼兒不宜吃過多的雞蛋 嬰幼兒食譜]( "嬰幼兒不宜吃過多的雞蛋 嬰幼兒食譜")
- 嬰幼兒由於其器官、組織功能發育不完全，抵抗力比較弱，其飲食結構顯然應該與成人的飲食不同。在飲食上是有很多需要注意的！要是多有不慎就會引起很多的疾病出現！雞蛋是人們常食用的“營養品”，很多家長也喜歡給嬰幼兒吃雞蛋。南京市婦幼保健院的專家表示，嬰幼兒不宜過多吃雞蛋。...
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![減肥瘦身不宜多吃哪些食物]( "減肥瘦身不宜多吃哪些食物")
- 瓶裝果汁：超市裏賣的很多果汁，都寫着100%純天然之類的標語，但是，如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且爲了喝起來口感好一些，還加了許多的糖!天天來上一瓶，果汁裏的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。而且果汁來代替水果並不能攝取足夠的...
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![秋季飲食宜少辛多酸 秋季飲食]( "秋季飲食宜少辛多酸 秋季飲食")
- 秋季的氣溫溫差較大，所以較夏季來說，我們的生活方式也會有所不同，自然的飲食方面也是有許多方面要注意的？如果稍不注意就會因爲飲食問題而使身體受到傷害，所以這就需要我們掌握一些秋季飲食的小常識了。秋季飲食宜少辛多酸秋天已經來臨了好幾天，許多人的生活方式還是停留在夏天...
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![上夜班宜食和忌食的食物]( "上夜班宜食和忌食的食物")
- 上夜班宜食的食物1、富含維生素的食物。夜班工作很容易導致視覺疲勞，而維生素A參與調節視網膜感光物質-----視紫紅質的合成，能提高人體對昏暗光線的適應能力。維生素A大多存在於動物性食物中，特別在動物肝臟中含量最多，其次是蛋黃、魚子、牛奶。除此之外，夜班工作對B族維生素...
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![7類人羣不宜攝入粗糧過多 哪些人不宜多吃粗糧]( "7類人羣不宜攝入粗糧過多 哪些人不宜多吃粗糧")
- 現代生活的精細化和精緻化，成爲諸多營養疾病的誘因。糖尿病、痛風、高血壓、結腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。而適當吃粗糧可以預防疾病。但是，如果攝入過多的粗糧也會對人體健康不利。粗糧可以預防疾病，但卻比較粗糙，不易消化，所以並不是每個人都適合吃粗糧。“粗糧...
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![乳腺增生及腳氣者宜多食用 紫菜的營養價值]( "乳腺增生及腳氣者宜多食用 紫菜的營養價值")
- 紫菜一直被視爲珍貴海味之一，味道極爲鮮美，深受人們喜愛。紫菜性味甘鹹寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。用於甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。1、營養豐富，含碘量很高，可用於治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，紫菜有軟堅散結功能，對其他鬱結積...
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![臘肉、粗糧、乾貨 不宜多吃的食物有哪些]( "臘肉、粗糧、乾貨 不宜多吃的食物有哪些")
- 每次假期結束，或者回老家探親訪友，或者返鄉回來，在車站和機場都可以看到返程的人們手裏拎着大包小包的各種當地特產，無論是自己吃還是用來送人都非常合適。不宜多吃的食物有哪些？臘肉、粗糧、乾貨三種食物亂吃非常要命！當我們認真審視這些原汁原味的土特產時，除了美味之外，不難發...
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![大白菜適宜與什麼食物食用 大白菜不宜與什麼食物食用]( "大白菜適宜與什麼食物食用 大白菜不宜與什麼食物食用")
- 大白菜功效：①養胃生津、清熱解毒、除煩解渴、利尿通便。②促進胃腸蠕動，預防和治療便祕、痔瘡。③能預防乳腺疾病。④能夠維持祌經肌肉的正常活動，在凝血機制中起重要作用。大白菜不宜與什麼食物食用：兔肉兩者搭配會使蛋白質變性，降低營養價值。大白菜適宜與什麼食物食用：松花...
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![八種不宜多吃的食物]( "八種不宜多吃的食物")
- 日常生活中有八種常見食物不宜多吃:1，味精味精每人每日攝人量不應超過6克，過多攝人會使血液中谷氛酸含量升高，限制了必需的二階陽離子鎂和鈣的利用，可造成短期的頭痛、心跳、噁心等症狀，對人的生殖系統會有不良影響。2.菠菜菠菜營養豐富，但又含草酸，食物中的微量元素鋅與鈣會與...
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![秋季秋燥宜多吃白色食物 秋季如何祛秋燥]( "秋季秋燥宜多吃白色食物 秋季如何祛秋燥")
- 秋季吃什麼食物能夠緩解秋燥？白色食物多偏寒涼，一般體質可以放心使用，過敏性體質者，這時要着重“補氣”，補足“肺胃”之氣，增強對於燥以及外邪的防禦能力，要偏向溫補，忌吃寒涼食物，可適當選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人蔘、沙蔘、西洋參、百合、杏仁、川貝、銀耳等，對緩解燥有良...
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![栗子相宜相剋食物以及飲食宜忌]( "栗子相宜相剋食物以及飲食宜忌")
- 相宜相剋食物雞肉：栗子燒雞味道鮮美，營養價值高，造血功能強。紅棗：栗子可健腦補腎，強筋活血。紅棗補血，安中養脾。兩者同食，保健作用十分突出。牛肉：兩者同食會削弱栗子的營養價值，而且人體不易消化吸收。杏仁：栗子性溫，與止咳的杏仁同食會引起胃疼。飲食宜忌面面觀1、適宜老年腎虛...
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![經常便祕者不宜過多食用 豬肚湯的做法]( "經常便祕者不宜過多食用 豬肚湯的做法")
- 胡椒豬肚湯材料：豬肚1個，白胡椒粒1大匙，水800㏄。A.姜50公克，蔥2根，八角4粒。B.鹽1/2小匙，米酒1大匙。做法1.將白胡椒粒用刀面壓碎成白胡椒碎備用。豬肚湯的做法2.豬肚剪去外表油脂，翻面加2大匙鹽(份量外)搓洗後用水沖洗乾淨，再加2大匙白醋(份量外)搓洗後沖水洗淨，放入滾水汆燙，撈...
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![碳酸飲料不宜多喝]( "碳酸飲料不宜多喝")
- 天氣一熱，人們會喝一些清涼飲料，可樂等碳酸飲料就是人們青睞的飲料之一。但有的人卻把可樂當成白開水喝，毫無節制，這對身體有害無益。首先，碳酸飲料喝得過量，會導致體內鉀離子缺乏。其次，碳酸飲料、可樂飲料的基本成分主要是碳酸水、磷酸、咖啡因、檸檬酸等酸性物質及白糖、焦糖...
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![飲食宜多吃苦 夏至時節注重補陽祛溼]( "飲食宜多吃苦 夏至時節注重補陽祛溼")
- 夏至的養生方法有哪些？夏天也是一個吃苦的好時節。夏至這天雖然白晝最長，太陽角度最高，但並不是一年中天氣最熱的時候，“夏至開始，自然界陽氣逐漸旺盛，到了三伏天，天氣最熱，陽氣也最旺，這是自然界最基本的規律。”南方醫科大學中西醫結合醫院鍼灸康復科主任周國平教授說，養生要“天...
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![老年人宜多吃助陽食物]( "老年人宜多吃助陽食物")
- 陽性食物，通常生長在地上或深入地裏，性質堅厚，果實似肉或多肉，含高纖維，其性溫暖、乾燥，其味辛鹹，多厲秋冬作物，多半適合熟食，偏陽性食物主要有塊、根和莖類蔬菜，如生妾、大蒜、胡蘿蔔、洋蔥等，種子、堅果類，如核桃、芝麻等;水產品，如魚類、貝類等海鮮，另外還有紅色肉類、蛋、乳製品等...
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![秋季宜食用的15種食物]( "秋季宜食用的15種食物")
- 秋季是從立秋至立冬三個月，秋季的特點是由熱轉寒，陽消陰長。所以秋季養生保健必須遵循“養收”的原則，其中飲食保健當以潤燥益氣爲中心，以健脾、補肝、清肺爲主要內容，以清潤甘酸爲大法，寒涼調配爲要。同時，換季時是人們抵抗力最弱的時候，如果體質不佳就非常容易患病，這時多吃一些...
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![李子雖好但也不宜多食 李子的功效與作用]( "李子雖好但也不宜多食 李子的功效與作用")
- 李子口味甘甜，是人們喜食的傳統果品之一。俗話說：“桃養人，杏傷人，李子樹子擡死人。”多食李子會使人生痰、助溼、故脾胃虛弱者宜少吃。食用方法：李子是常見水果之一，可生食、煎湯，或制果脯，亦可製成罐頭。李子性味甘酸平，有清肝滌熱、生津、利水的作用，妊娠嘔吐稍食李子可開胃止嘔...
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![經常便祕者不宜過多食用 豬肚湯的做法]( "經常便祕者不宜過多食用 豬肚湯的做法")
- 胡椒豬肚湯材料：豬肚1個，白胡椒粒1大匙，水800㏄。A.姜50公克，蔥2根，八角4粒。B.鹽1/2小匙，米酒1大匙。做法1.將白胡椒粒用刀面壓碎成白胡椒碎備用。豬肚湯的做法2.豬肚剪去外表油脂，翻面加2大匙鹽(份量外)搓洗後用水沖洗乾淨，再加2大匙白醋(份量外)搓洗後沖水洗淨，放入滾水汆燙，撈...
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![最好是即買即食 蔬菜一次不宜購買過多]( "最好是即買即食 蔬菜一次不宜購買過多")
- 有些人平時工作較忙，沒有時間上街買菜。爲了節時省事，常在節假日一次從菜市場買回大堆蔬菜貯存起來或塞進冰箱裏。其實，這種做法並不好。因爲，蔬菜經長途販運，買來後又要存放幾天，己不新鮮，其本身也會發生一些變化，食用價值會相對降低，甚至還可能對食用者的健康造成損害。一是新鮮...
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![切記黃豆製品不宜多吃 飲食禁忌]( "切記黃豆製品不宜多吃 飲食禁忌")
- 吃豆製品的禁忌，多吃豆類製品的好處自然不用再多說。由於豆製品的可塑性非常的強，人們也都用其製作出五花八門的美味。但是，吃豆製品也並非是多多益善的。因爲，如果豆製品吃多了，也會產生對身體不利的物質。我們都知道，黃豆當中富含有大量的蛋白質，可是，多吃黃豆能夠補充蛋白質的...
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![苦瓜雖好不宜多吃]( "苦瓜雖好不宜多吃")
- 苦瓜之所以叫苦瓜，是因爲它的味道特別苦，但它卻有一種“不傳苦與他物”的高風亮節。它與其他菜如魚、肉等同煮同炒，絕不會把苦味傳給對方，所以有人說苦瓜“有君子之德”、“有君子之功”，所以又被譽爲“君子菜”。中醫認爲，苦瓜味苦性寒涼，苦味可燥溼去祛，寒涼可瀉熱。苦瓜作爲夏...
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![嬰幼兒不宜吃過多的雞蛋 嬰幼兒飲食]( "嬰幼兒不宜吃過多的雞蛋 嬰幼兒飲食")
- 嬰幼兒由於其器官、組織功能發育不完全，抵抗力比較弱，其飲食結構顯然應該與成人的飲食不同。在飲食上是有很多需要注意的！要是多有不慎就會引起很多的疾病出現！雞蛋是人們常食用的“營養品”，很多家長也喜歡給嬰幼兒吃雞蛋。南京市婦幼保健院的專家表示，嬰幼兒不宜過多吃雞蛋。...
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