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關於血糖的時尚百科

運動的好處多可改善心肺功能降低血糖

運動的好處多可改善心肺功能降低血糖
運動的好處有哪些呢？運動對健康好處多多，這是人們都已經知道的事實，在流行病學的研究中也已經證實，運動能夠降低心血管等疾病，如降低冠狀動脈心臟病和腦中風的發病率和死亡率，而且可以使血糖降低，因此糖尿病的發病率及死亡率也能變低。改善心肺功能，是運動老早就被證實的好處，現在...
2020-05-273766

2型糖尿病患者慢跑減肥血糖輕鬆減

2型糖尿病患者慢跑減肥血糖輕鬆減
肥胖被公認爲是2型糖尿病的獨立危險因素，並且隨着肥胖程度的加重，2型糖尿病的發病率逐漸上升。對於肥胖的2型糖尿病患者來說，降低體重具有減輕胰島素抵抗、改善脂肪細胞激素分泌和降低脂毒性危害的重要意義，有利於更好地控制血糖並降低心血管病的風險，提高患者的生活質量。2型...
2019-10-1724215

吃西瓜主食要減半
西瓜約含糖類4%～7%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說，吃西瓜後會導致血糖增高。因此，糖友吃西瓜前要知道自己血糖的情況，只有血糖控制得比較理想、病情穩定時才能吃。一般認爲，空腹血糖指數大於8毫摩爾/升，餐後血糖指數大於11，則暫時忌吃。如果空腹血糖指數爲6毫摩爾/升，餐...
2019-04-0317284

高血糖吃這些食物等於吃毒藥高血糖吃什麼好

高血糖吃這些食物等於吃毒藥高血糖吃什麼好
高血糖吃什麼水果好?血糖高的人適合吃糖分指數比較低的水果，這裏介紹幾種含糖比較低、適合血糖高的人吃的水果。1、山楂。山楂在我國不僅僅是一種水果，還是傳統的藥膳食材。山楂中含有大量的維生素C、維生素B和胡羅卜素。山楂的味道比較甘甜，資料記載有降血糖的功效，還有消積...
2020-02-2411029

降血糖一日三餐這樣吃吃什麼降血糖

降血糖一日三餐這樣吃吃什麼降血糖
降血糖一日三餐這樣吃一、早餐1、主食：高纖維饅頭或餅等高纖維主食2、副食：①煮雞蛋或荷包蛋一個。②淡豆漿、牛奶或小米粥可任選一種。③涼拌蔬菜。二、午餐1、主食：高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維麪條或其它高纖維主食2、副食：①瘦肉、魚、雞、鴨可根據情況選擇。②清炒...
2021-01-1930587

防止血糖升高用餐時先吃蔬菜和蛋白質

防止血糖升高用餐時先吃蔬菜和蛋白質
從無碳水化合物到低碳水化合物，從原始人飲食法(Paleodiet)到計算每種食物點數的節食方法，都宣稱有助於減重和維持健康，但是科學家說，排除某種食物並非關鍵，真正的關鍵是進食的順序。開始用餐時，先吃蔬菜和蛋白質，最後才吃碳水化合物，可使飽足感維持較久，因爲蛋白質會放慢碳水化合...
2020-06-069566

這些方法很實用孕期如何控制血糖

這些方法很實用孕期如何控制血糖
孕期的時候控制糖分的攝取，不止對孕婦來說有很大的健康保障，而且還可以保證胎兒的健康發育，那麼接下來就來看看孕期要如何控制血糖吧，小編分享一下這幾個方法。孕期要想控制血糖，主要就是從孕婦的飲食中來進行維持，孕婦在懷孕的時候對於營養有着迫切的需要，所以營養的需求量一般...
2018-12-1615622

食用湯圓的注意事項湯圓怎麼吃最容易消化

食用湯圓的注意事項湯圓怎麼吃最容易消化
元宵節的時候餐桌上肯定少不了寓意“團團圓圓、闔家幸福”的美味湯圓。吃上去油潤綿軟、入口即化的湯圓，餡料豐富，做法也是五花八門，面對瑩白如玉甚至五彩繽紛的湯圓品種，您一定很想知道湯圓怎麼吃最好消化吧！不同人羣選不同的餡吃湯圓，您可別吃錯餡料、站錯隊。天津中醫藥大學...
2019-08-2929871

每天吃一把，強心臟，還能清腸毒、養肝穩血糖

每天吃一把，強心臟，還能清腸毒、養肝穩血糖
每天吃一把，強心臟還能清腸毒、養肝穩血糖這種菜不是別的，就是我們最常見的菠菜。別看它普通，作用可不少：1植物強心劑說它是植物強心劑，這是因爲其含有豐富的輔酶Q10，這是一種現在越來越被認可的一種對於心臟來說特別的好東西。說輔酶Q10大家可能不太熟悉，但是它的作用是不容忽...
2021-08-0626303

不止能調節血糖還助於消化不良黃鱔的營養價值你知嗎

不止能調節血糖還助於消化不良黃鱔的營養價值你知嗎
黃鱔也就是我們經常說的鱔魚，俗稱田鱔或田鰻，亦名長魚、血魚、羅魚、無鱗公子等，黃鱔是輻鰭魚綱合鰓目合鰓魚科的淡水底棲肉食性魚類，能夠進行人工養殖來吃的，有很高的經濟價值。除西北外，我國各地江河、湖塘、稻田中均有分佈。獲得後，除去內臟和頭、尾，或剔去骨，洗淨鮮用。黃鱔一...
2019-04-0327526

這些食物吃多了小心致命高血糖不能吃什麼

這些食物吃多了小心致命高血糖不能吃什麼
高血糖不能吃什麼?1.禁用食物有：白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。2.富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用...
2020-03-2030521

你吃對了嗎西紅柿不升血糖
西紅柿既是蔬菜又是水果，糖尿病患者即使血糖控制不理想也可以放心食用。可是面對不同品種、不同價格、不同大小和不同顏色西紅柿，您知道怎麼選嗎?如何才能既獲得西紅柿的營養又不影響血糖嗎?各種西紅柿營養對比西紅柿的營養以富含維生素C和番茄紅素而著稱，番茄的紅或黃顏色...
2021-10-0117414

糖尿病人能吃蜂蜜嗎
糖尿病人能吃蜂蜜嗎？不建議吃。蜂蜜不是人人都適合蜂蜜是由工蜂採集花蜜釀製而成，高品質的蜂蜜是極佳的綠色食品；蜂王漿是工蜂咽腺分泌的白色乳狀物，是一種供蜂王食用的特殊營養物質，其產量有限，但有明顯的醫療保健作用。蜂蜜和蜂王漿具有補中潤燥，緩急解毒的作用，其食療保健效果...
2018-12-1212054

勿攝取過量砂糖讓血糖值上升
砂糖爲葡萄糖與果糖組合而成，攝取砂糖會讓血糖急速上升。但是日式煮物一定會用到砂糖。首先至少在調味上儘量清淡，不要過於濃郁。除此之外，若是喜歡偏甜的口味，或是血糖偏高者，則建議攝取在甜度上並無二致，但是攝取後不會造成血糖值上升與肥胖的減肥代糖。也可以活用糖尿病治療...
2020-07-1922085

消食健脾養胃祛斑山楂甘草茶
山楂所含的成份可以消食健脾養胃、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於祛斑有明顯的輔助療效。其飲用方法爲，每天數次用鮮嫩山楂甘草茶1—2枚泡茶飲用。山楂甘草茶消食健脾養胃祛斑特別提示：中醫認爲，山楂只消不補，脾胃虛弱者不宜多食。健康的人食用山楂也應有...
2019-10-1528362

有降低血糖和血脂的作用猴頭菇的功效與作用

有降低血糖和血脂的作用猴頭菇的功效與作用
猴頭菇是一種真菌類的食物，因爲外形類似猴子的頭因此而得名，這是一種非常珍貴的菇類，有着非常高的營養價值，也是人們餐桌上可以經常看見的美食，那猴頭菇究竟有哪些功效呢?我們一起來探討一下。猴頭菇的功效與作用有降低血糖和血脂的作用猴頭菇的功效首先我們來看一下它的藥用...
2020-05-3120426

怎樣做飯更利於血糖控制?
烹飪過程中必然少不了食用油和各種調料。對於糖友來說，在注意烹飪方式的同時，還需要注意種類選擇和食量把控，這樣會對您的健康和血糖控制會更有幫助。一起來看看今天的文章吧！【選擇食用油】推薦食量：糖友宜每天20克以內由於糖尿病人需控制能量和脂肪的攝入量，故對炒菜用油的質...
2021-04-308045

健身八步法能降低膽固醇血糖
多年的養生保健實踐中摸索出“健身八步法”，它對降低人體總膽固醇、血糖、血壓能起到一定的作用。第一個步法是大步走。運動者以常態走1個小時，與用大步走20分鐘的效果沒辦法比!因爲大步走，全身的肌肉參與，運動量非常大。另外，在肌肉用力的情況下，血液循環也在加快。所以真正要...
2019-07-096156

七個小竅門幫糖友降血糖糖尿病人食譜

七個小竅門幫糖友降血糖糖尿病人食譜
飲食療法、運動療法、藥物療法、血糖監測及糖尿病教育被稱爲糖尿病治療的五駕馬車，其中，飲食治療是糖尿病最基本、最重要的治療方法之一，合理的飲食可有效控制糖尿病。專家介紹，隨着碳水化合物攝入量的增加，人體內的胰島素分泌也會隨着增高，長期高胰島素分泌會加重胰島負擔，對胰...
2019-09-2916071

血糖不飆升正確弄懂吃飯順序5規則

血糖不飆升正確弄懂吃飯順序5規則
血糖高以前只屬於老年人的專利，隨着生活和作息的變化，現在越來越多的年輕人血糖都偏高，其實血糖偏高並不可怕，上只要奉行「先從蔬菜開始吃」的七字箴言，再遵守下列法則就OK囉!1、先從蔬菜開始吃首先攝取能夠幫助抑制血糖值急遽上升的蔬菜(包含菇類、海藻類)吧。攝取量爲2個拳...
2021-11-204416

這五個症狀說明血糖已經很高了血糖高有哪些症狀出現

這五個症狀說明血糖已經很高了血糖高有哪些症狀出現
糖尿病的出現對人類健康產生影響，作爲一種常見的慢性病，在發育過程中血糖升高會對人體血管和神經造成損害。許多心臟和腎臟疾病都與高血糖有關，持續的高血糖會對這些重要器官周圍的血管造成損害，一旦出現併發症，生命和健康就會受到威脅。因此我們應該積極合理地預防糖尿病...
2022-01-0816843

低血糖的飲食禁忌低血糖病人吃什麼好

低血糖的飲食禁忌低血糖病人吃什麼好
很多糖尿病患者都有低血糖的經歷，但低血糖時該如何選擇食物，吃多少量才能既保證能夠糾正低血糖，又不至於引起血糖升高太多，是一門學問。低血糖患者飲食有哪些注意事項呢？下面讓我們一起來了解下低血糖患者飲食的注意事項。低血糖時該選擇什麼樣的食物，簡而言之，低血糖時要選擇那...
2018-11-0217418

如何正確使用血糖儀自測血糖
張老師一年前被發現患上了糖尿病，醫生要求他經常測血糖以便隨時調整治療方案。剛開始他還遵醫囑每隔幾天都要到醫院去測量一次。血糖得到控制後，醫生仍建議他定期測血糖，他覺得老跑醫院不方便，而且太浪費時間，於是不久前到藥店買了一臺便攜式血液葡萄糖檢測儀，開始在家自測血糖...
2019-12-2717587

空腹運動的危害爲什麼不能空腹運動

空腹運動的危害爲什麼不能空腹運動
對於現代年輕人來說，運動是一件很好的事情，可是運動我們也要分時間、分情況。然而，在空腹的時候，還是最好不要運動，因爲那樣對我們的身體要害無益，所以希望喜歡運動的親們要記住：空腹最好不要做運動。爲什麼不能空腹運動堅持適量體育運動，可消耗能量，提高肌肉細胞胰島素受體的數量...
2019-11-028827

5種食物堅持吃血糖恢復正常值降血糖的食物有哪些

5種食物堅持吃血糖恢復正常值降血糖的食物有哪些
隨着社會不斷進步，如今高血糖和患糖尿病的隊伍正在逐漸擴大，因此降血糖就成爲了重中之重，那麼降血糖的食物有哪些?5種食物堅持吃血糖恢復正常值。接下來，大家就和小編一起來看看吧。苦瓜苦瓜，味甘苦，主作蔬菜，也可糖漬，含有大量三萜類、甾類、苷類和多肽等具有降糖活性的成分。由...
2019-07-1415938

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