![天氣炎熱應該怎樣合理運動 夏季運動小貼士]( "天氣炎熱應該怎樣合理運動 夏季運動小貼士")
- 正值初夏時節，現在如果能夠合理運動，有助我們適應即將到來的炎夏。夏天由於天氣原因，運動也有講究，錯誤的運動計劃不僅不能讓身體健康，反而對身體有害。今天我們就聊一聊初夏適合哪些運動?怎樣運動?耐熱鍛鍊幫助度夏每當夏季，你也許會發現：同樣面對高溫的天氣，人們的反應是不同的...
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![夏季天氣炎熱要注意些什麼]( "夏季天氣炎熱要注意些什麼")
- 夏季人體的新陳代謝旺盛，容易出現各種疾病，爲了安度炎夏，生活中我們應該注意什麼呢?一、應時起居。夏季則宜晚睡早起，中午一定要午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可...
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![應怎樣防止運動後肌肉痠痛 運動後肌肉痠痛怎麼辦]( "應怎樣防止運動後肌肉痠痛 運動後肌肉痠痛怎麼辦")
- 運動，尤其是劇烈運動後的第二或第三天出現，很多人會有全身肌肉痠痛的感覺,這種一般在鍛鍊後24小時後出現的肌肉痠痛在運動醫學上稱爲"延遲性肌肉痠痛症"。鍛鍊後24-72小時痠痛達到頂點，5-7天后的疼痛基本消失。運動後肌肉痠痛的原因肌肉的張力和彈性的急劇增加，可引起肌肉結...
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![夏季天氣炎烈應該如何避暑]( "夏季天氣炎烈應該如何避暑")
- 夏季，氣候炎熱，暑熱過度，使心神不安，出汗過多，會損傷心液。夏季要做好防暑降溫工作。居室要通風良好，中午窗簾擋住戶外射進的陽光。如果能居住在高大、寬敞、整潔、周圍空曠的房屋內，則溫度相對較低其次，可採取一些人工降溫措施，如用冰塊、井水降溫，扇子取涼。現代更用電風扇、空調...
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![炎熱的夏季應該如何養心]( "炎熱的夏季應該如何養心")
- 由於每個人的體質不一樣，因此，所採用的養生方法也有不同，不過，炎熱的夏季，由於出汗比較多，這個時候最好是先養心，你知道夏季如何養心嗎？午休可平衡身體中醫認爲，夏季最好要午休，即使沒午睡習慣的人也最好睡一會兒，原因是什麼？最近剛過夏至，夏至是一年中陽氣最旺的時節，俗話說“夏至——...
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![過敏性鼻炎應該怎麼護理 鼻子過敏怎麼辦]( "過敏性鼻炎應該怎麼護理 鼻子過敏怎麼辦")
- 鼻子是我們人體攝入和感知香味的器官！鼻子的作用主要就是鼻子可以預報脾胃疾病方面。比如我們在出現噁心嘔吐或者腹瀉之前，鼻子上會冒汗或者是鼻尖顏色有所改變。這樣的例子我在生活中也見過很多。很多時鼻子也會生病，比如鼻子過敏了，最明顯的症狀就是鼻子癢，想打噴嚏或者是打...
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![瞭解水痘預防與護理 炎熱天氣注意寶寶出水痘]( "瞭解水痘預防與護理 炎熱天氣注意寶寶出水痘")
- 炎熱天氣注意寶寶出水痘有經驗的爸爸媽媽知道，水痘也非常喜歡在夏季這種炎熱的季節纏上寶寶。所以，在這個時候，媽媽一定要好好地注意保護寶寶，多注意寶寶身體的健康信號，做好預防準備。只要護理妥當，水痘並不可怕的。前段時間，上小二班的媛媛不明原因發熱，軀幹、面部等面板出現極...
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![夏天炎熱天氣如何預防中暑]( "夏天炎熱天氣如何預防中暑")
- 有關專家表示，小暑到來，標誌極端炎熱天氣開始，最高氣溫可達40℃以上，此時節，公衆要注意防暑降溫。盛夏時節，天氣炎熱，易發生中暑。爲了預防中暑，專家提示公衆說，小暑時節，中午前後應儘量減少戶外活動;白天出門最好打傘、戴帽子;要充分飲用涼開水、飲料，並加少量鹽，以補充體內鹽分;要...
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![鼻炎應該如何治療 怎麼會導致鼻炎]( "鼻炎應該如何治療 怎麼會導致鼻炎")
- 勿將鼻炎視作“小病”，併發症危及生命耳鼻喉專家表示：人的五官是相通的，如鼻炎患者得不到及時正規的治療，其炎性分泌物流入咽部，就會引起咽部和扁桃體炎症，其致病菌可直接蔓延或經淋巴循環侵入下呼吸道，引起喉炎、氣管炎等。而炎性物質也可透過靜脈、神經、淋巴管等直接波及顱內...
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![可以試試這兩種食物 天氣熱胃口差應該怎麼辦]( "可以試試這兩種食物 天氣熱胃口差應該怎麼辦")
- 每次到了夏天，估計會有很多女性朋友都可能在每天吃飯的時候感覺到沒有食慾或者胃口特別差。有的時候可能是天氣太熱了，導致你沒有胃口;而也有可能是因爲你在夏天的時候吃了太多的冰鎮食物，從而導致你的腸胃可能受損，變得比較虛弱，從而也影響你的胃口。因此，今天小編要在這裏爲...
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![飲食運動相結合！ 怎樣快速減肥]( "飲食運動相結合！ 怎樣快速減肥")
- 俗話說一口吃不成胖子，欲速則不達，這減肥也是一樣，需要慢慢地來，可是有些人等不及啊，比如有些人需要去參加什麼活動或是剛談了朋友都想快速把自己減肥下來，這就有些難了，凡是太快的也會有負作用啊！怎樣快速減肥又不傷身便成人人們絞盡腦汁思考的問題了，下面小編就來給大家介紹一些...
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![游泳前應該怎樣熱身 夏季游泳最解暑]( "游泳前應該怎樣熱身 夏季游泳最解暑")
- 最適合夏季做的運動，或者說夏季人們最想做的運動是什麼，那肯定是游泳了，就算不會遊的人，也情願到游泳裏泡泡水，在水裏走幾下，關鍵是清涼爽快。作爲最輕鬆的有氧運動之一，游泳受到越來越多人的青睞。不過游泳健身也需要做好熱身運動，這樣可以有效避免事故的發生哦。下面小編介紹遊...
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![肌膚問題不斷如何應對 炎熱天氣面板受罪]( "肌膚問題不斷如何應對 炎熱天氣面板受罪")
- 女性的面板一年四季都需要細心呵護，尤其是夏天陽光刺烈的高溫下，面板會更加不穩定。你一定會感覺到面板問題也開始變多了，毛孔變大、長痘等問題都在夏天格外明顯。面板狀況不好的時候，有的女生就會用停用化妝品的方式進行修護。其實面板雖然有自己的恢復功能，但是隨着戶外灰塵...
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![經期運動應該注意什麼 經期可以運動嗎]( "經期運動應該注意什麼 經期可以運動嗎")
- 女人在經期多多少少都會有一些不適感，比如下腹痛、墜脹、腰痠等，於是不少的減肥女士在經期停止了運動，不過在經期完了以後再來運動似乎感覺減下來的肉又有所反彈了，那心中的氣惱自不必說，一個月好不容易減下來的肉，這幾天又毫不留情的長上來了，看來經期是不能停止運動了，那麼經期...
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![瑜伽墊應該怎樣護理 瑜伽用品]( "瑜伽墊應該怎樣護理 瑜伽用品")
- 現在瑜伽館幾乎都會給練習者提供公共瑜伽墊，練習者可以直接練習，是件十分省心的事兒，但殊不知在前一批同樣的練習者同樣是你一樣赤手赤腳又是躺又是趴，有多少陌生人的汗水留在上面？瑜伽館的清洗過關嗎？與多人共用一塊瑜伽墊，彷彿躺在別人的地盤，陌生又不安。對待瑜伽墊，自然少不了...
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![應該怎樣練習健身球操呢 健身球操體育健身運動]( "應該怎樣練習健身球操呢 健身球操體育健身運動")
- 健身球操是一新興、有趣、特殊的體育健身運動，最早在瑞士出現，當時只是作爲一種康復醫療設備。由於健身球在提高某些肌肉（腰背，骨盆）方面有顯著的作用，所以這項運動逐漸向社會推廣，也受到了越來越多的人喜愛。所以健身球現在不僅僅是用作理療，而且還是新興的一項體育健身運動。那...
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![混合性面板怎麼護理應該吃什麼]( "混合性面板怎麼護理應該吃什麼")
- ★混合性面板特徵:這是最常見的膚質。因爲青春期之後大多數人的面板都是看起來很健康且質地光滑，唯在T字區(額頭、鼻子至下巴的區域)有些油膩，而兩頰不太油膩甚至緊繃。混合性膚質又有兩類，通常會隨着季節而轉換。例如，在夏季會混合性偏油，但在冬季又會混合性偏幹。混合性偏幹...
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![合理的運動減肥方法]( "合理的運動減肥方法")
- 既然藥物減肥有許多不足之處，那麼只能試試運動和改變飲食方式了，說起運動減肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人們首先想到的是做仰臥起坐。電視上、報刊上也可以看到各式各樣的健腹器廣告，示範的模特們無一不有非常漂亮的身材與令人羨慕的腹肌。於是大家來器械練腹肌，早晚在地上做仰...
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![喝完咖啡不應該馬上運動]( "喝完咖啡不應該馬上運動")
- 喝咖啡可以提高中樞神經的興奮性，使頭腦清醒，增加運動時的愉悅感，提高人在運動時的敏捷度，對運動是非常有利的。但需要注意的是，喝完咖啡後不要馬上運動，否則會增加腸胃負擔;而且，只有在飲用咖啡40分鐘後，咖啡因纔會被人體吸收。因此，胡揚建議，喝完咖啡40分鐘後再運動效果最好。但...
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![夏天天氣炎熱應該怎麼預防痘痘]( "夏天天氣炎熱應該怎麼預防痘痘")
- 夏天天氣炎熱，我們的肌膚很用出油，油出多了，就會堵塞我們的毛孔問題。時間長了就會出現痘痘問題。那麼我們應該怎麼預防痘痘呢?皮下脂肪的分泌會隨着氣溫的升高而自然增加，於是，冬天混合性的肌膚卻在夏天變成了油性，稍不留神“痘痘”便見縫插針地長了一臉。專家提醒您，青春痘重...
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![父母應該怎麼辦才最合理？ 和孩子吵架時]( "父母應該怎麼辦才最合理？ 和孩子吵架時")
- 父母和孩子之間總是會因爲這樣那樣的小事而起爭執。有的時候孩子確實知道自己錯了，但父母就是不依不饒，百般挑剔，孩子受不了了把自己關在房間裏，父母反而還會到孩子屋裏繼續指責，迫使孩子發生那一聲歇斯底里的吶喊你到底要我怎樣?。當和孩子吵架時，許多父母就會陷入這樣的情緒...
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![穿運動鞋怎樣才能防止生 腳氣 呢]( "穿運動鞋怎樣才能防止生 腳氣 呢")
- 健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編爲您精選了一些保健養生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天!因...
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![營養家告訴你運動前後應該怎麼吃]( "營養家告訴你運動前後應該怎麼吃")
- 運動有益健康，不過，運動前後吃什麼食物，更能幫助身體從事運動、恢復體力呢?專家建議，運動前後1小時必須進食，運動前選擇碳水化合物食物，運動後可補充碳水化合物、高蛋白質，不僅補足營養，也不怕累積脂肪。運動前1小時，建議攝取含碳水化合物的食物，例如2片土司、1顆饅頭等，搭配250cc開...
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![ysl氣墊應該怎樣換替換裝 ysl氣墊適合幹皮還是油皮]( "ysl氣墊應該怎樣換替換裝 ysl氣墊適合幹皮還是油皮")
- 氣墊作爲彩妝界的巨頭，問世以來一直很受歡迎，在如今看顏的時代裏，相信每一個精緻豬豬女的包包中都少不了應該氣墊。那麼，什麼樣的氣墊好用?ysl氣墊怎樣好用嗎?ysl氣墊適合幹皮還是油皮?ysl氣墊應該怎麼換替換裝?接下來，大家就和小編一起來看看吧。ysl氣墊聖羅蘭yls氣墊，完全零...
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![最好就是運動艾灸 炎熱三伏天中養生]( "最好就是運動艾灸 炎熱三伏天中養生")
- 話說現在正處於三伏天的中伏，那麼在三伏天裏，人應該做些什麼呢?下面大家喝小編一起學習一下吧。01、運動其實對於那些經常運動的人來說，因爲他們經常會排汗，因此他們的身體就會比普通人更通透，並且也更加的耐熱。大家要知道在伏天的早晨喝傍晚的時候，是非常適合鍛鍊身體的，比如...
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