![另一半變胖的機率提高171％ 研究發現：一人變胖]( "另一半變胖的機率提高171％ 研究發現：一人變胖")
- 新華社華盛頓４月１８日電想減肥？先交個喜歡運動的朋友！美國一項最新研究發現，運動習慣能夠“傳染”，朋友的示範作用會讓人跑得更快、消耗更多的熱量。先前研究發現，如果一個人肥胖，會讓其朋友出現肥胖的風險增長５７％；如果兩個人視對方爲親密好友，其中一人變胖時，另一個變胖的機率提高了１７１％。美...
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![6個最糟糕的運動減肥習慣]( "6個最糟糕的運動減肥習慣")
- 明媚春夏，一片生機躍然眼中，愛美女生爲了讓自己更加性感美麗，也都摩拳擦掌早早地準備好了自己的健身計劃，但有些隱藏在健身中的誤區你未必都知道。私人教練提供的他們每天都能看到的6個最糟糕的體育鍛煉習慣。誤區1、邊看書邊鍛鍊如果你集中精神在看一本時尚雜誌，那也就意味着...
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![盤點13個吃飯壞習慣會致命 飲食壞習慣]( "盤點13個吃飯壞習慣會致命 飲食壞習慣")
- 吃飯不是一件簡單的事情，吃飯不正確的習慣可是會影響身體健康哦。今天爲你盤點13個常見的用餐壞習慣，一定要及時改正哦，否則，長期不健康的飲食，輕則致病，重則致命。飲食壞習慣：盤點13個吃飯壞習慣會致命1、不吃早飯損害身體最常見的錯誤之一是不吃早飯。特別是兒童有時候不知道...
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![學習如何練好衝浪運動 極限運動衝浪運動]( "學習如何練好衝浪運動 極限運動衝浪運動")
- 現在人們越來越喜歡運動，特別是一些高難度的極限運動，例如攀巖，衝浪，蹦極等運動。因爲在他們挑戰高難度運動時，不僅能追求那種娛樂刺激感，同時也能感受到自己在跨越心理障礙時的一種成就感。那麼我們一起來看一下極限運動中的衝浪運動。衝浪運動衝浪運動是一種以海浪爲動力的極...
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![六大危害身體健康的壞習慣 壞習慣有哪些]( "六大危害身體健康的壞習慣 壞習慣有哪些")
- 第一大害：反覆減肥危害如果你經常的反覆減肥的話，那麼你就要注意了，因爲長期的不斷進行反覆減肥會導致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對於上述結論已呈現否定趨勢。不過反覆減肥、增肥對於健康的影響亦不容樂觀。近來華盛頓醫學中心的研究顯示：多次反覆減肥會...
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![白領保持精力充沛的五個好習慣 好習慣]( "白領保持精力充沛的五個好習慣 好習慣")
- 白領麗人往往每天面對無數的檔案電腦工作，即使回到家中也要應付家務的種種需求，弄得身體和精力都非常疲憊，白領如果你在日常生活中想每天都精力充沛，就按照以下5方法去做：1、晨練5分鐘。起牀後鍛鍊5分鐘，不僅爲身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認爲晨練必須5點鐘爬起來...
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![預防動脈硬化從良好的飲食習慣開始]( "預防動脈硬化從良好的飲食習慣開始")
- 近年來，我國隨着人民生活水平的提高和飲食結構的改變，動脈硬化閉塞症的發病率有日益增高之趨勢。對於引起動脈硬化閉塞症的原因，主要是高脂肪、高熱量、高糖和高鹽飲食，是主要發病因素。一般認爲動脈硬化閉塞症的發生與飲食中所含的飽和脂肪酸(主要爲動物脂肪和肉類)的多少有...
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![有氧運動的7大健身觀點 養成健身好習慣 一起鍛鍊]( "有氧運動的7大健身觀點 養成健身好習慣 一起鍛鍊")
- 科學發展到了今天，我們知道每個人生命的長短和質量完全取決於個人對疾病的預防，而不是醫生和其他什麼人所能左右得了的；與預防相比，任何挽救生命的醫療措施都顯得爲時已晚。根據多位科學家及醫生的實踐和經驗，小編在下面的內容中將爲你展現7大健身運動的觀點。1、適度鍛鍊大運...
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![運動減肚子的最快方法及飲食習慣減肚子方法]( "運動減肚子的最快方法及飲食習慣減肚子方法")
- 減肚子的最快方法運動減肚子的最快方法1、腹式呼吸法腹式呼吸是一種非常傳統，非常有效的減掉肚子上的贅肉的方法，也是非常健康的。腹式呼吸法主要是運用在瑜伽練習中，不過也可以單獨拿出來使用，是非常有效的減肚子方法。方法簡單，就是要求在吸氣的時候將肚皮鼓起來，在呼氣的時...
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![8個不良習慣有損健康 告別不良習慣]( "8個不良習慣有損健康 告別不良習慣")
- 女人8個不良習慣有損健康不去角質很多女性認爲去角質有損面板健康，讓毛孔越來越粗大。其實不是這樣的，要養成定期去角質的習慣，不然肌膚時間久了，角質層太厚塗抹護膚品是不被面板所吸收的。而角質殘渣和油脂組合在一起，就成了危害面板是殺手。需要選擇角質乳或是角質膏，只要不...
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![9個飲食習慣小心減壽 不良飲食習慣]( "9個飲食習慣小心減壽 不良飲食習慣")
- 只有飲食健康了，我們的身體纔會健康，但是在我們的神火中會有一些不健康的飲食習慣來危害大家的身體健康，你想要知道哪些飲食習慣是不健康的嗎？那就馬上跟着小編去看看吧！1、丟掉含維生素最多的部分人們的一些習慣性蔬菜加工方式也影響蔬菜中營養素的含量。例如，有人爲了吃豆芽...
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![生活小習慣打造翹臀 提臀運動難做]( "生活小習慣打造翹臀 提臀運動難做")
- 窈窕曲線的身材可以讓女生的穿衣打扮更加迷人，打造翹臀是其中重要的一部分。翹臀可以提高微笑線，讓腿部看起來更長。但是長時間的辦公室工作是不是讓你的臀部扁平難看，你需要一些小訣竅來讓臀部變翹。1、爬樓梯現代生活的電梯的確讓人們的行程更加便捷輕鬆，不管是家裏還是公...
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![習慣性的單身]( "習慣性的單身")
- 陽光灑落在每天的晨曦，人羣洶涌，川流不息，留下的都只是匆匆的身影。面對着這個較真的社會，你的每一秒時間都在宣佈着你的糟糕情緒統統走開，因爲你沒有時間去整理，你的時間獻給了生活，變成專一的天使，爲了你更好的生活而努力。大家都是一箱行李一個揹包來大城市生活奮鬥，我們沒有什...
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![生活中的壞習慣有哪些 如何改掉壞習慣 11個壞習慣讓你一身病]( "生活中的壞習慣有哪些 如何改掉壞習慣 11個壞習慣讓你一身病")
- 在生活中，人們有許多有利健康的好習慣和有害健康的壞習慣。好習慣應保留，壞習慣應改掉。但最有害的是許多人把壞習慣當成了好習慣。下面是有害健康的壞習慣，如果總是不加註意，這11個壞習慣會讓你一身病。1、週末久睡誘發疼痛部位：頭部對於忙碌的上班族來說，週末是難得的休閒時...
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![小習慣達到好體魄 習慣的力量]( "小習慣達到好體魄 習慣的力量")
- 長壽，自古以來就是人人追逐的目標。古代參拜帝王要高呼萬歲，現代祝壽要說長命百歲。長壽就意味着身體健康，那麼要怎樣才能擁有健康的體魄呢？持之以恆的堅持以下的生活小習慣，就能達到哦。笑一笑十年少，笑一笑百病消經常笑，可使肌肉強壯，加強心律，提高血壓，加快脈搏，促進全身新陳代謝...
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![讓你怎麼練也瘦不下來 減肥運動最錯誤的習慣]( "讓你怎麼練也瘦不下來 減肥運動最錯誤的習慣")
- 女生透過健身來減肥是一種最健康的方式，不僅可以減少脂肪含量，而且可以將代謝穩定在比較高的水平，保持肌膚的年輕狀態。當然，健身效果也會根據每個人的方法有所不一樣，有的女生在健身館中泡了一年身材也沒有什麼變化，而另一些女生在透過三個月的努力就可以獲得讓人滿意的效果。...
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![這些習慣要改正 你在運動後是不是這樣]( "這些習慣要改正 你在運動後是不是這樣")
- 夏天是男生女生大秀身材的時候，那麼在平時運動之後我們就喜歡馬上喝水補充水分，覺得出了一身的汗太熱了立馬去洗澡，這樣可不可以，對不對呢?現在就讓我們瞭解下運動之後有哪些事情不能做~1、不能立刻蹲坐休息劇烈運動後難免會很累，所以有的人就把器械丟一邊後直接蹲坐休息。劇...
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![有氧運動之自我抗力練習的耐久運動]( "有氧運動之自我抗力練習的耐久運動")
- 有氧運動是增強人體吸入與使用氧氣的耐久運動。它的運動特點是負荷量輕、有節律感、持續時間長。運動醫學測定，有氧運動適宜的運動負荷爲每週4～5次，每次持續20～30分鐘，運動時心率爲120～135次/分。自我抗力是人體肌羣處於靜態性對峙的肌力抗衡，也是簡便易練的有氧運動項目之一。...
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![4種壞習慣小心貧血找上你 健康飲食習慣]( "4種壞習慣小心貧血找上你 健康飲食習慣")
- 貧血會讓一個人看起來臉色蒼白，沒有精神，你知道貧血的人吃什麼好嗎？你知道那些壞習慣會引發貧血嗎？今天小編就爲大家講一些誘發貧血的壞習慣，趕緊去看看吧！1、不吃主食和肉蛋類“不吃主食和肉蛋類造成的後果非常可怕。”徐海萍說，不吃肉蛋類食物，人體很容易缺乏蛋白質和維生素B12...
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![24個運動小習慣養成S型身材]( "24個運動小習慣養成S型身材")
- 運動中的一些小竅門，生活中的一些小運動，都能夠給身體帶來新鮮的刺激，輕鬆消耗更多的卡路里。1、燃燒脂肪的最佳時間段6：00～9：00am(適合運動強度不太大的運動，比如慢跑或步行。)2：00～6：00pm(這個時間段新陳代謝相對加快，同樣運動量，每小時能燃燒更多卡路里，適合力量練習和有氧運動)6：00...
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![十個好習慣讓父親更健康 好習慣]( "十個好習慣讓父親更健康 好習慣")
- 你健康嗎？所謂大男子主義害死人，男人總是天經地義的以爲自己是最健康的，卻不知道自己平日裏的一些小習慣很可能會損害自己的健康，小編告訴你十個健康小習慣，看你做到了嗎？十個好習慣讓父親常健康1、每年一次體檢。體檢是幫助自己更瞭解自身的各個器官的健康狀況，特別是上了年紀...
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![摧殘男人健康的5類生活習慣 生活習慣]( "摧殘男人健康的5類生活習慣 生活習慣")
- 緊張快速的生活給男人們帶來了很多壓力，也引來了疾病威脅，男人還敢輕易說健壯嗎？你可能還不知道有寫習慣對於男人來說就是在摧殘着男人的健康。“夜貓”男：手腳冰冷，神經衰弱有不少男性都屬於“夜貓”族，夜深人靜，正是他們工作和玩樂的好時光，或電腦前奮戰到凌晨，在網絡裏遊蕩，或泡...
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![開手動擋，養成這些不良習慣，傷車又傷錢]( "開手動擋，養成這些不良習慣，傷車又傷錢")
- 雖然現在自動檔車型大行其道，不少人買車首選都是自動擋。但有些人或受制於經濟狀況，或者追求更高的駕駛樂趣，就會選擇手動擋車型。雖然手動擋變速箱比自動變速箱更爲耐造，技術上也更爲成熟可靠。但一些不良的駕駛習慣，長期如此也會讓變速箱加快磨損，甚至損壞。長時間處於半離合...
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![生活中切忌8種飲食習慣 健康飲食習慣]( "生活中切忌8種飲食習慣 健康飲食習慣")
- 在我們的生活中，我們經常可以看到身邊各種各樣的飲食方法，可是你知道嗎，有些飲食方法是非常不科學的，嚴重者會對身材造成巨大的損害。那麼，怎樣的飲食方法不是屬於科學養生的呢？下面，小編就來和大家說一說這個話題。生活中應避免這8種飲食習慣：蹲食一些外出打工者常有此習慣。蹲...
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![讓運動無效的錯誤方法你中了嗎 瑜伽初學者會犯的三個壞習慣]( "讓運動無效的錯誤方法你中了嗎 瑜伽初學者會犯的三個壞習慣")
- 瑜伽在現代快速的生活中是一種受歡迎的運動形式，因爲它追求身心和爲一體，在自然中獲得內心的平衡，在運動中關注自己的狀態，緩慢的練習方式和冥想讓它在各種鍛鍊中獨樹一幟。但是瑜伽並不是簡單的擺姿勢，也不是在特定時間中的高強度鍛鍊。它的動作是流暢緩慢的。它和其他的運動...
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