![增加深睡比例 滿足睡眠的4種需要]( "增加深睡比例 滿足睡眠的4種需要")
- 睡眠佔了人一天三分之一的時間，是人生中時間佔有率NO.1的，如果睡不好，相當於你的人生1/3不如意。於是，我們孜孜以求，努力睡，但不總是有好結果。有人睡了10小時，還是像沒睡一樣;有人失眠了，一遍遍告誡自己“馬上睡覺”，卻越來越精神。如何才能睡好睡飽達成所願?其實，關鍵的是尋求有...
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![讓我無心睡眠 深夜裏的啪啪啪]( "讓我無心睡眠 深夜裏的啪啪啪")
- 我是一名高三女學生，本是學業非常繁重的時候，可是最近總是無心學習，甚至還會在課堂上睡覺，已經被老師點名批評了好對次，這都要從隔壁新搬來的那對情侶說起。我們這棟樓是那種比較老舊的房子，本來一直說要拆遷，卻一直沒有見到有人來徵地，這拆遷重蓋的事情也就一拖再拖，而我們這些沒...
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![驚豔攝影師 抹香鯨組隊深度睡眠罕見壯觀一幕]( "驚豔攝影師 抹香鯨組隊深度睡眠罕見壯觀一幕")
- 近日，今年58歲的瑞士攝影師FrancoBanfi在加勒比海的多米尼加海岸附近捕捉到一個令人難以置信的景象，一羣數量共計在十幾只左右的抹香鯨垂直潛伏在水中，進入了深度睡眠狀態，既不呼吸也不挪動，對外界幾乎毫無反應。與攝影師FrancoBanfi同行的還有一名自由職業的潛水員，他們都被深...
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![試試放下手機，閉眼深呼 “睡個好覺”成奢望？]( "試試放下手機，閉眼深呼 “睡個好覺”成奢望？")
- 新華網王瑩晚上躺在牀上，你是否沉浸在看手機，刷微博，刷朋友圈裏無法自拔？明知時間不早了，但就是不願意睡去，最終是晚上睡不下，早上起不來？相信絕大多數人的答案是肯定的。這個場景，也成爲當下很多青年人生活作息的真實寫照。日前，中國睡眠研究會發布《2017中國青年睡眠現狀報告》。...
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![睡前不宜喝！ 睡前喝紅酒]( "睡前不宜喝！ 睡前喝紅酒")
- 我們都知道紅酒能養顏，所以許多女人都喜歡喝一點紅酒，特別是在睡前，據說是能助睡眠的，不過也有人說睡前攝入酒精並不好，那麼睡前喝紅酒到底是好還是壞呢？一起來了解一下！睡前攝入酒精都是不好的。醫學認爲酒精會嚴重影響睡眠質量。這一點相信大家都可以明白的。普通人睡8個小時...
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![情深深雨濛濛演員表]( "情深深雨濛濛演員表")
- 情深深雨濛濛演員表陸依萍(趙薇飾)陸如萍(林心如飾)何書桓(古巨基飾)杜飛(蘇有朋飾)陸爾豪(高鑫飾)陸夢萍(樂珈彤飾)方瑜(李鈺飾)陸振華(寇振海飾)李副官(曹秋根飾)李可雲(徐路飾)傅文佩(徐幸飾)王雪琴(王琳飾)玉真(張蘭飾)秦五爺(黃達亮飾)陸爾傑(童年)(明聖飾)魏光雄(...
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![教你進入深度睡眠的方法 深度睡眠]( "教你進入深度睡眠的方法 深度睡眠")
- 怎麼進入深度睡眠深度睡眠對於我們每個人來說，都是非常重要的。因爲一個深度睡眠可以讓我們第二天更加神精。那怎麼進入深度睡眠呢?1、定點睡覺和起牀，儘量堅持在同樣的時間入睡和起牀。這樣，有助於快速入睡和快速起牀。2、起牀後運動片刻，二三十分鐘的散步、跑步、騎車等運...
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![有什麼方法能快速進入到深深度睡眠?]( "有什麼方法能快速進入到深深度睡眠?")
- 爲什麼有的人一覺睡到大天亮，有的人卻一直醒不來?除了白天的工作，夜晚就是一個人睡眠質量的大考驗。好睡眠是維持身體機能運轉的前提之一。只有當你進入了深度睡眠，才能讓你在白天身體機能運作的時候有更好的精力進行第二天精神和工作。那麼有什麼方法能快速進入到深深度睡...
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![睡眠質量得到提升 Spa深度睡眠音樂]( "睡眠質量得到提升 Spa深度睡眠音樂")
- 睡眠是每個人在生命中都必須滿足的一種絕對需要，就像食物和水一樣。科學證明：人只要缺乏睡眠，失眠或是睡眠質量不高，就會變得坐立不安，情緒波動，記憶力減退，判斷能力下降，甚至出現一些錯覺和幻覺，以致難以堅持日常生活和活動。人的一生當中大約有三分之一的時間用於睡眠，所以，睡眠對...
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![穿睡衣泳池邊踩水膚白貌美 鞠婧禕深夜不睡覺]( "穿睡衣泳池邊踩水膚白貌美 鞠婧禕深夜不睡覺")
- 鞠婧禕深夜不睡覺，2月20日晚，四千年美女鞠婧禕曬出美照，她穿着睡衣來到泳池邊，稱：不會游泳我只能邊上踩踩水了。。。網友大讚小鞠膚白貌美。網友紛紛表示小鞠膚白貌美，還想親自去教她游泳，還有網友表示，踩踩水也不錯!相關報道：《熱血長安》10小時播量破億鞠婧禕演繹唐代最強大腦2...
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![深得體會當爸不易 修杰楷半夜哄女兒睡覺]( "深得體會當爸不易 修杰楷半夜哄女兒睡覺")
- 今年8月升格當爸爸的藝人修杰楷，喜迎家中新成員「咘咘」，卻也讓他體會到當個稱職的奶爸並不容易。昨晚修杰楷在家哄女兒睡覺，他的眼睛簡直快要闔起來，不過女兒就是不睡，修杰楷哀怨地對女兒親情喊話：「妳不是一個小時前就要睡着了嗎?爲什麼我看妳精神還是這麼好呀?」不管修杰楷...
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![裸睡黨教你如何睡覺 睡眠質量低]( "裸睡黨教你如何睡覺 睡眠質量低")
- 當很多人在大學中開始住宿生活的時候，宿舍環境會讓人迅速的熟絡起來，但是大家各不相同的睡眠習慣會讓每個人都震驚。有的人睡覺一定要穿長褲，有的人穿內褲，而有的人選擇裸睡。很多人對裸睡十分不理解，覺得怪異不自然，其實裸睡對於女性的好處有很多，大家不妨進行嘗試。裸睡的好處...
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![白領睡前上網會影響睡眠 睡眠不好]( "白領睡前上網會影響睡眠 睡眠不好")
- 衆多的白領面對各個方面的壓力，都把自己訓練成了一個工作狂，每天的睡覺前都要上網辦公。日本近日公佈的一項調查結果顯示，接受調查者在睡前上網或看電視的時間越長，就越有可能表示睡不夠，哪怕實際睡眠時間與睡前較少用電腦或看電視的人一樣多，他們也還是會覺得睏倦。大阪大學菅...
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![夢見深溝、深洞]( "夢見深溝、深洞")
- 夢見深溝或深洞表示夢者或周圍的環境中存在不可知的危險因素。他必須對此作出判斷從而決定應對的方法。夢者人性中存在着未知的消極因素，他不知道應該採取何種行爲或方式才能克服它們。深溝在精神層面上代表通向未知世界與虛無世界的大門。...
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![5個小習慣助你快速深度入睡]( "5個小習慣助你快速深度入睡")
- 有沒有這樣的經歷，每天晚上都感覺睡不着覺，好不容易熬到了凌晨兩三點纔開始上牀休息?你可能覺得這樣很好，但卻是無法解決問題的。比如我們經常說不睡不會死、睡眠質量不高等等，都是和自己睡覺時是否充足睡眠有着很大關係的。今天就給大家介紹5個快速入眠、深度睡眠的小習慣，只...
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![居家裸睡的基本注意事項 深度睡眠]( "居家裸睡的基本注意事項 深度睡眠")
- 裸睡是指裸體睡眠。有人有裸體睡覺的習慣，而有的人則認爲裸睡不文明。那麼裸睡究竟是否可取呢？其實裸睡有很多的好處，但是裸睡並不是說簡單地脫掉內衣上牀睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。1、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因爲緊張會導致相反的效果...
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![3種防止睡覺流口水妙招必知 睡覺流口水怎麼回事原因深扒]( "3種防止睡覺流口水妙招必知 睡覺流口水怎麼回事原因深扒")
- 生活中，相信很多人都有過睡覺流口水的經歷。那麼，睡覺流口水是怎麼回事?爲什麼晚上睡覺會流口水?睡覺流口水是什麼原因引起的?怎樣治療睡覺流口水?這3種防止睡覺流口水妙招必知。接下來，大家就和小編一起來看看吧。睡覺流口水怎麼回事一般來說，6個月～3歲流口水是比較常見的，這...
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![有助於深層睡眠 秋冬季這麼做]( "有助於深層睡眠 秋冬季這麼做")
- 立冬已過，現在天氣已經微微轉涼了，着眼看已經到了不管是動物還是人類秋困冬眠的季節了，然而很多還是沒睡好，每天頂着一雙黑眼圈上班，好像晚上去做賊了似的沒睡覺。其實這也是現代的一種現象吧，大家都那麼忙，白天工作，晚上還要對着手機瘋狂的玩耍，或遊戲開黑的停不下來。一直在感嘆...
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![一定要記住這個方法 睡眠不深如何改善]( "一定要記住這個方法 睡眠不深如何改善")
- 生活中，總是會存在睡眠不深的人，外界的一些小干擾都會讓自己立即清醒過來，那麼你知道睡眠不深的話，要如何改善呢?接下來小編就給大家介紹一些方法，一定要記住哦。睡前泡腳泡腳可以幫助溫暖身子的效果，我們知道暖身是可以促進睡眠的效果，而且還能夠幫助迅速入睡的作用，而且對於女...
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![不再深受失眠的痛苦 如何讓睡眠質量提高]( "不再深受失眠的痛苦 如何讓睡眠質量提高")
- 沒有人是可以完全承受失眠帶來的痛苦，而且現在很多人都是喜歡睡覺之前做很多事情，難免睡眠的質量都會受到很大的影響，那麼要如何提高睡眠質量，告別失眠的情況呢?接下來就和小編一起來看看吧。好的睡眠質量，要有好的作息規律現在大部分的年輕人都喜歡黑白顛倒，甚至嚴重壓榨自己...
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![白領趴桌睡容易睡出6種病 睡覺姿勢]( "白領趴桌睡容易睡出6種病 睡覺姿勢")
- 當今社會很多的疾病纏繞着我們，其實有些疾病是因爲一些日常生活中自己的不注意而導致的，趴在桌子上睡覺其實也是會導致疾病的發生的。這是由於長時間嚴重彎曲頭頸部及胸部，身體曲度增加，會壓迫到耳朵、眼晴、臉部、頸動脈、頸椎、心、肺、胃腸等器官，此不良睡姿對身體健造成很...
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![夢見裸睡、裸體睡覺]( "夢見裸睡、裸體睡覺")
- 裸體睡覺很多時候代表着自己的性格。常常是內向的人，缺乏和人交往、交流的勇氣，或者有心理陰影，無法克服去正常地交友。同時也會代表着自尊心受到打擊。夢見自己裸體睡覺，預示着自己將會出現人際關係的困窘，不過很快能夠交到新朋友。夢見自己非常熱，於是自己裸睡，表示自己將會在...
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![如何正確提高老人睡眠質量 深度睡眠]( "如何正確提高老人睡眠質量 深度睡眠")
- 失眠對於人們來說是十分痛苦的事，這這種痛苦卻時時折磨着老年人。人們認爲老年人覺淺是必然，其實不然。那麼，如何改善老年人睡眠呢？老年人失眠怎麼辦呢？提高老人睡眠質量有四大法寶首先是提倡睡子午覺。“子、午”時候是人體經氣“合陰”及“合陽”的時候，有利於養陰及養陽。晚...
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![睡前做什麼運動有助於睡眠 睡前瑜伽]( "睡前做什麼運動有助於睡眠 睡前瑜伽")
- 睡前做什麼運動有助於睡眠？很多人睡眠質量都不太好，尤其是對於白領上班族。那麼有什麼方法可以改善睡眠質量呢，下面就一起來看看睡前瑜伽吧。睡前做什麼運動有助於睡眠1、仰臥，右腿彎曲，雙手抱住右膝蓋，使之向胸部方向靠攏。吸氣，左腿彎曲靠近胸部，雙手抱住膝蓋，同時頭部擡起，使額...
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![自然堂凝時CP還你肌膚一個深度睡眠 告別換季煩惱]( "自然堂凝時CP還你肌膚一個深度睡眠 告別換季煩惱")
- 受到換季的外部環境所影響，肌膚容易變得粗糙、乾燥、暗沉，這是相當常見的現象，然而不少妹紙對此都苦無對策。怎樣纔可以讓肌膚免受損害，安然度過換季的折磨?關鍵就在於將外部環境對肌膚的干擾降到最低，讓肌膚在充分的深度睡眠中得以自我修復。由自然堂休眠霜與凝時修護精華液...
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瀟湘女性館
