![20000人北京國際長跑節現場]( "20000人北京國際長跑節現場")
- 2017年4月16日，北京，2017北京國際長跑節暨北京半程馬拉松（簡稱“北京跑”）鳴槍，吸引了兩萬多人蔘賽。據悉，2017北京國際長跑節暨北京半程馬拉松共設半程馬拉松（21.0975公里）、家庭跑（420米）兩個項目，起點設於天安門廣場，半程馬拉松的終點設於鳥巢和水立方之間的奧林匹克公園中心區景...
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![長節珠的功效與作用]( "長節珠的功效與作用")
- 【拼音名】ChánɡJiéZhū【別名】金絲藤仲、銀光杜仲【來源】夾竹桃科長節珠Paramerialaevigata（Juss.）Moldenke，以全株入藥。【生境分佈】雲南。【功能主治】祛風活血，散瘀止痛，消炎。主治風溼骨痛，跌打損傷，腎下垂，腎炎等。【摘錄】《全國中草藥彙編》...
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![冬季長跑鍛鍊要注意的事項]( "冬季長跑鍛鍊要注意的事項")
- 冬季進行長跑鍛鍊，不僅能增強體質和人體的耐寒能力，還能培養堅強的意志。但出於冬季氣溫較低，血液流動緩慢，肌肉的黏滯性增高，所以在冬季長跑時，應當注意以下幾方面的問題：外出晨跑穿着不能太單薄，尤其是腹部耍注意保曖，以免受涼引起脾胃不適。出門前最好喝一杯溫開水，不僅能補充水...
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![長期堅持跑步的13個好處 跑步有什麼好處]( "長期堅持跑步的13個好處 跑步有什麼好處")
- 長跑對我們的身體有很多的好處哦，對我們的頸部，肩部，脊椎，血液，肝臟，腸胃和骨骼都有很好的作用，沒事的時候，大家不妨一起來長跑。1、肺部及呼吸系統長期進行中長跑鍛鍊使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。我個人每年秋...
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![慢跑可以延長壽命 慢跑的好處]( "慢跑可以延長壽命 慢跑的好處")
- 爲什麼步入中年，你會失去激情？爲什麼步入中年，你會力不從心？說你日常缺氧，你也許感覺不到。說你心悶氣短，你也許習以爲常。可是，你可知道，由於血氧不足而導致心腦動力障礙的中老年人羣，在城市中的比例越來越大？由心腦動力障礙引發的心腦血管疾病已成爲威脅人類生命的頭號殺手？在氧氣...
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![跑步之前先和膝蓋打招呼 長期跑步危害女性健康]( "跑步之前先和膝蓋打招呼 長期跑步危害女性健康")
- 隨着社會的進步，女性在社會中一樣不可或缺，這是女性地位不斷上升的證明，證明她們和男性一樣可以被世人平等對待，但若是在生理上講女性和男性同等對待，恰恰是女性的不公平。1、從生理上來講，長期跑步對女性不利很多渴望變美，想要透過跑步來減肥、健身的女性都應該知道一點，就是女...
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![長期堅持有13個益處 跑步的好處]( "長期堅持有13個益處 跑步的好處")
- 跑步是生活當中最簡單的運動方式，但是有許多人都堅持不下去，其實跑步的好處是非常多的，只要堅持下去，對身體有十幾種好處，下面小編就給大家講講跑步對人體都有哪些好處。1、眼睛堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裏有學齡的...
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![結束漫長的愛情長跑 鍾鎮濤范姜下月大婚]( "結束漫長的愛情長跑 鍾鎮濤范姜下月大婚")
- 導語：經歷了上一次婚姻的失敗，鍾鎮濤對於婚姻似乎更加謹慎了些。與現女友相戀十幾年都沒有決定結婚來定下來，重新組成一個家庭。然而，在戀愛十七年的今年終於做下決定與女友大婚。大混日子定於下個月的二十四號，之前就有傳聞兩人好事將近，沒想到這麼快就宣佈了。根據有關香港媒...
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![長跑注意事項 長跑中的 紅綠燈]( "長跑注意事項 長跑中的 紅綠燈")
- “紅燈停，綠燈行”，是最基本的交通常識，殊不知，在冬季長跑運動中也有類似紅、綠燈的信號。所謂長跑中的紅燈與綠燈，是指在長跑鍛鍊中出現的疲勞與極點。一些初練長跑的人往往不能正確辨別和對待這兩盞“燈”的出現，以致影響長跑鍛鍊的效果，甚至危及自身健康。“紅燈”——疲勞長...
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![迪麗熱巴或將退出跑男節目錄制 鄧超微博曝光跑男最新名單]( "迪麗熱巴或將退出跑男節目錄制 鄧超微博曝光跑男最新名單")
- 上月，綜藝節目《奔跑吧兄弟》第五季正式收官了，不少觀衆都直呼節目錄制太短，同時也對明年的《奔跑吧兄弟》第六季抱有很大的期待。雖然知道，剛結束本季的錄製，還需要很長的一段時間才能開始新的一期錄製。但關於跑男嘉賓名單，網友們早已在網絡上進行討論熱議了。8月17日，《奔跑...
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![長跑中如何掌握呼吸方法 長跑技巧]( "長跑中如何掌握呼吸方法 長跑技巧")
- 正確掌握跑步時的呼吸方法，是練好中長跑的重要一環，也是掌握中長跑的跑步節奏以及節省體力提高成績的關鍵所在。一、中長跑教學中學生呼吸所存在的問題1、有意識地憋氣，然後喘粗氣練習在中長跑教學中，我發現一些學生初練時，身體往往會出現無意識的緊張，從而導致呼吸不順暢，並引...
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![慢跑多長時間可以減肥]( "慢跑多長時間可以減肥")
- 如果你能每天堅持慢跑四十到六十分鐘的話，可以減少到你正常飲食的3/2(特別是晚是晚上要儘可能減量)控制你的飲食，把你自己的運動節奏放慢並把時間延長。我們事實上運動半小時再休息10分鐘，再運動半小時消耗的卡路里跟持續運動一小時的消耗相差無幾。有氧運動(並不是激烈運的...
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![跑步減肥會影響長高嗎]( "跑步減肥會影響長高嗎")
- 問：跑步減肥會影響長高嗎?答：跑步減肥會影響長高。不過，是好的影響。女孩長到23歲，男孩25歲，有早長、有晚長。遵循長高科學規律，會長高的!方法比較安全的，經幾十年研究我國醫學界總結了五條規律是真的：一要常曬太陽;二是多食含鈣全面營養食品：雞爪、豆製品、蝦皮、牛奶、雞蛋、瘦...
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![天然美貌受推崇 北影藝考長跑開幕]( "天然美貌受推崇 北影藝考長跑開幕")
- 北影藝考長跑開幕純天然美貌受推崇2月12日上午，2012北京電影學院藝考文學系、導演系、攝影學院開始初試，表演學院則開始了爲期13天初試、複試和三試的藝考“長跑”。18到20日，北京電影學院表演系的複試正在如火如荼進行，考試內容是什麼？整容的考生是不是佔便宜？表演系考生的家...
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![跑友簽名呼籲環 長城馬拉松公益跑在慕田峪舉行]( "跑友簽名呼籲環 長城馬拉松公益跑在慕田峪舉行")
- 跑友在慕田峪長城腳下合影留念。主辦方供圖中新網北京4月25日電4月22日世界地球日當天，“溝通世界連接未來”2017長城馬拉松“綠？動”公益跑在北京懷柔慕田峪長城舉行，這也是長城馬拉松在2017年首次與跑者正式見面。作爲長城馬拉松承辦方，騰提度體育賽務總監崇瀅鈞表示：“長城...
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![像＂阿甘＂一樣長跑]( "像＂阿甘＂一樣長跑")
- 廖興抵達本次長跑終點站深圳昨日，四川大學錦城學院的大二學生廖興回家了，但是他回家之旅卻和其他人不太一樣——7月7日從成都出發，扛着校旗，徒步跑回深圳。這一趟回家之路歷時整整一月，橫跨四川、重慶、貴州、廣西、廣東五個省區市，直線距離1836.6公里。而廖興的全部裝備只有一...
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![跑者遇身心雙重考 長距離跑步接力賽H2C進入中國]( "跑者遇身心雙重考 長距離跑步接力賽H2C進入中國")
- 賽事啓動儀式現場主辦方供圖中新網北京6月7日電(嶽川)由衆輝體育與張家口市體育局聯合主辦的“2017BMW越山向海人車接力中國賽”將於7月8日鳴槍開跑。比賽起點位於密苑雲頂滑雪場，終點設在中都草原，途中將穿越草原天路，全程175.8公里。據悉，本項賽事源於美國超百英里接力賽事...
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![母公司停止注資 加多寶董事長跑路]( "母公司停止注資 加多寶董事長跑路")
- 想必大家都很熟悉怕上火，喝XX這個廣告詞吧!這一句簡潔的話也讓大家記住了這樣一款涼茶產品。但是現在，涼茶也上火了——加多寶集團董事長跑路、CEO離職、停工、裁員、資金鍊緊張等問題。加多寶停工停產，公司裁員國慶假期後，第二場裁員風波正在加多寶集團內部悄悄蔓...
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![跑前準備要做足 長跑有什麼技巧]( "跑前準備要做足 長跑有什麼技巧")
- 長跑比跑步更加鍛鍊人，不僅更加鍛鍊人的意志，而且對於健身塑身更加有效，但是很多人對長跑做不到，長跑有什麼技巧？長跑有什麼技巧可以讓人跑得更遠，堅持得更久。下面就爲大家介紹長跑的技巧。長跑技巧1、跑前準備合適的鞋子，運動服，會讓選手擁有更好的競爭力。挑選自己平時運動習...
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![容易導致膝關節腫脹 肥胖者忌長跑運動]( "容易導致膝關節腫脹 肥胖者忌長跑運動")
- 長跑是一種很好的健身方法，適當長跑也能起到一定的減肥效果，但也因人而異。對於真正意義上的肥胖者，把長跑作爲減肥手段卻並不理想。因爲肥胖的人大多全身臃腫，大腿根處往往因爲脂肪堆積過多，走路時都會產生摩擦，易導致紅腫甚至糜爛，如果是跑步的話，摩擦會更加劇烈，這樣非但減不了...
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![推薦運動養生之長跑 長跑有些什麼好處]( "推薦運動養生之長跑 長跑有些什麼好處")
- 300米一1000米距離的跑步項目都屬於長跑範圍。其強度比較大，肌肉活動強度小於中短跑，但持續時間長。透過長跑可以改善中樞神經系統對肌肉的調節能力，使對抗肌的交互神經支配明顯改善，肌肉收縮與放鬆有適宜的節奏。長跑屬於有氧氧化爲主的運動。長時間從事長跑可以使肌肉內功...
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![不要讓兒童跟着大人練長跑]( "不要讓兒童跟着大人練長跑")
- 早晨在幽靜的馬路上，常可見到五六歲的孩子跟隨大人一起長跑。但從保護兒童的健康出發，讓3～6歲的孩子跟成人一起長跑是不合適的。兒童機體各部分的功能還不成熟，從3～6歲孩子骨骼、肌肉的發育特點看，骨骼彈性大，硬度小，容易發生變形，肌肉的纖維較細，易疲勞和受損傷。在呼吸、循環方面...
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![默默守護長生身邊 《擇天記》娜扎爲愛長跑]( "默默守護長生身邊 《擇天記》娜扎爲愛長跑")
- 據報道，由騰訊影業、企鵝影業、檸萌影業、檸萌悅心、芒果TV、閱文集團聯合出品，鹿晗、古力娜扎領銜主演，吳倩、曾舜晞、許齡月、張峻寧、高瀚宇、林思意等聯袂主演，陳數、曾志偉、姚笛特別出演的古裝奇幻電視劇《擇天記》週一到週四每晚兩集熱播中。古力娜扎劇照冷都女徐有容...
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![讓你快速減肥 長跑+果蔬]( "讓你快速減肥 長跑+果蔬")
- 一位叫王蕭的女孩在兩個多月時間中用自然減肥法減掉了8公斤，這種減肥方法就是長跑+果蔬資料：身高：1.65米;職業：銷售主管;減肥時間：50天;瘦身成果：8公斤;之前體重：60公斤;之後體重：52公斤。上班之後整個人身心放鬆，運動明顯減少，晃晃悠悠地過了幾年。突然有一天，我發現所有的衣服都瘦...
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![《奔跑吧兄弟》動真格 李晨鍛鍊身體爲節目]( "《奔跑吧兄弟》動真格 李晨鍛鍊身體爲節目")
- 李晨、馬蘇、鄧超《奔跑吧兄弟》最大的看點是明星要面對各種設定好的“受虐”環節。200斤的路人大媽突然冒出來要求你揹着她跑、赤腳透過紮腳跑道、被“彈射”進泳池......頭幾期節目中，七位明星不僅要面對風吹雨打的自然天氣，還被各種遊戲項目“折磨”了一圈。爲了完成這...
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