![巨蟹座快看破紅塵 每日運勢｜雙子座貴人運強]( "巨蟹座快看破紅塵 每日運勢｜雙子座貴人運強")
- 今日月亮進入摩羯，能量安穩，是個有變化的一天。今日裏能量會讓人情緒穩定，放緩生活的節奏，完成計劃或者目標的決心得到強化，輕易不會產生動搖。既然節奏比較緩慢，就適當的給自己一些休閒的空間，不要總想着處理事務或者工作了。到了夜間一些電子產品容易出現問題，需要謹慎小心的使...
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![低強度運動不是最好的瘦身方法]( "低強度運動不是最好的瘦身方法")
- 健身中心的有氧課程常常推銷「低強度運動」，強調能讓脂肪代謝最大化。其實，這個有點誤導了。根據國外媒體的報導，確實，低強度運動能消耗的熱量，其中50%是來自於燃燒脂肪，比起高強度運動只有40%的熱量消耗來自燃脂，着實高了一點。但是高強度運動總體能夠消耗更多熱量，不就是燃燒更...
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![盤點事業運勢總是很強的三個星座]( "盤點事業運勢總是很強的三個星座")
- 人生在世無非是希望過的瀟灑暢快，但是有些人好像並沒有花費太多的氣力，就得到了很多人夢寐以求的東西。所以今天就來看看那些在事業運勢上面運氣爆棚的星座吧。射手座射手座的人都是自信樂觀的，他們能夠堅持自己認定的一件事很久，絕對不會輕易放棄。而在發展事業的過程中，射手...
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![雙魚座感情難以自控 今日星座運勢｜射手座工作運勢加強]( "雙魚座感情難以自控 今日星座運勢｜射手座工作運勢加強")
- 掌握每日星座運勢，行動有理有據，又是到了每日星座運勢的時間了。今天各星座都已經開始按照既定運勢開始運作起來了。射手座不管是自己創業還是找工作都會有好的發展;摩羯座運勢旺盛;水瓶座過多思慮而錯失良機;雙魚座陷入感情糾紛，從而影響工作和生活。射手座今日的射手座運...
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![冬季運動強身健體 體育鍛煉的好處]( "冬季運動強身健體 體育鍛煉的好處")
- 冬季鍛鍊正是時候，體育鍛煉可提高人們的禦寒能力。所以，堅持冬季鍛鍊的人，抗寒能力比一般人增強。冬季室外體育鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強。冬季運動的好處冬季堅持鍛鍊有諸多好處。冬季耐寒鍛鍊有助於改善大腦皮層對體溫的...
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![核桃仁的營養價值可以增強大腦的運轉能力]( "核桃仁的營養價值可以增強大腦的運轉能力")
- 核桃仁的營養價值1、核桃仁富含維生素E和其他各種營養素，可以使得秀髮變得烏黑髮亮。2、核桃仁裏面含有大量的磷脂和油脂以及多種多樣的抗氧化元素，它們能夠對面板起到滋潤的作用，增加面板的彈性，從而起到抗衰老的作用。3、核桃仁中的各種營養元素，對大腦神經有着一定的保護作...
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![游泳健身最合適的運動量強度 有氧運動]( "游泳健身最合適的運動量強度 有氧運動")
- 常常有人問游泳遊多長時間，遊多少米比較合適，其實總結起來，這就是大家都比較關心的游泳健身中最合適的運動量強度。無論是體育鍛煉還是運動訓練，都需要合理安排運動量的問題。鍛鍊效果好壞，也往往取決於運動量的大小。運動量過小，達不到運動的效果。運動量過大，會對鍛鍊者的健康...
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![男女做這運動強腎健體功效翻倍 雙人瑜伽]( "男女做這運動強腎健體功效翻倍 雙人瑜伽")
- 先熱身進行瑜伽前2小時不要吃東西，以免因倒立等動作嘔吐，要穿着瑜伽服或運動服，在做瑜伽前必須先做下列熱身動作。1、面對面盤腿坐下，頭部向左右各轉10圈。頭部往後時要吸氣，往前時吐氣。2、背對背的坐下，盤腿。開啟雙臂，向上延伸然後靠攏。注意保持手臂豎直的狀態。雙人樹1、兩...
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![騎自行車鍛鍊強化你的身體 有效養生運動]( "騎自行車鍛鍊強化你的身體 有效養生運動")
- 騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。除此之外，習慣性的單車運動，更能逐漸擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所...
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![滿頭大汗強度大 劉若英曬懷孕劇烈運動照]( "滿頭大汗強度大 劉若英曬懷孕劇烈運動照")
- 劉若英曬劇烈運動照9月25日，劉若英更新微博：“一大早起來運動，希望今天《半路父子》北京記者會順利。怎麼緊張了呢?”並曬出一張運動後滿頭大汗、雙頰粉紅的自拍照。據悉，近期劉若英主演的《半路父子》即將播出，劉若英在劇中飾演一位雖然在感情上受到傷害，卻一直相信愛情的勇敢...
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![推薦11款運動強身健體 夏季做什麼運動好]( "推薦11款運動強身健體 夏季做什麼運動好")
- 現代城市生活的繁忙，大家幾乎都忽略了身體的運動，所以出現越來越多的亞健康症狀，所以無論多忙都要抽出時間來運動，就算在炎熱的夏季，也不能忘記每天抽出時間活動活動，鍛鍊一下身體。下面就推薦一些夏季運動，一起快快行動起來吧。跳繩跳繩，每半小時消耗熱量四百卡，是一種非常有效的...
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![十二星座中誰最有超強爆發運]( "十二星座中誰最有超強爆發運")
- 十二星座中誰最有超強爆發運每個人運氣各有千秋，尤其是財運這方面。比如說同樣賺一百萬元，有的人需要辛苦經營幾年，甚至幾十年，還有甚者一輩子也沒機會，而有的人卻能在很短時間內賺到這一百萬元，這些人就是大家眼中的偏財運超級旺的幸運兒!那麼，在十二星座中誰最有超強爆發運呢?...
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![是強身健體陶冶性情的運動 健身秧歌有氧運動]( "是強身健體陶冶性情的運動 健身秧歌有氧運動")
- 我們在大街上時常可以看到到處都是一羣穿着統一服裝，時而扭腰，時而擺臂的人們正在跳着優美的舞姿，那就是健身秧歌。秧歌健身對於中老年人來說，是一項健身娛樂集一體的運動，深受大家的喜愛。那什麼是秧歌呢？秧歌是中國廣泛流傳的一種極具羣衆性和代表性的民間舞蹈，不同地區風格都...
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![持續強降雨致昆鐵20趟列車停運]( "持續強降雨致昆鐵20趟列車停運")
- 中新網昆明7月3日電(張丹鄧瑜)記者3日從昆明鐵路局瞭解到，受連日強降雨影響，雲南至北京、上海、長沙、南京、武漢等多地20列動車組、普速列車停運。當日，昆明南-北京西G404次，昆明南-鄭州東G1538次，昆明南-濟南西G286次，昆明南-上海虹橋G1372次、G1374次，昆明南-南京南G1378次、...
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![增強運動耐力功效 紅景天的五大作用]( "增強運動耐力功效 紅景天的五大作用")
- 紅景天的五大作用與功效有哪些？紅景天的藥用價值詳細介紹？兩千多年前，西藏高原的人就以它入藥，以強身健體，抵抗不良環境的影響。民間常用來煎水或泡酒，以消除勞累或抵抗山區寒冷。人體氧氣含量不足，就會出現缺氧症狀，包括頭痛、疲倦、呼吸困難、眩暈等，嚴重或是突發性的則會引致昏...
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![夏季運動強身需注意6個要素 夏季運動要注意些什麼]( "夏季運動強身需注意6個要素 夏季運動要注意些什麼")
- 夏季運動要注意些什麼？夏天晝長夜短，人也比其他季節更有活力，於是很多人都會選擇在下班或者早上鍛鍊身體。所以就應該瞭解夏季運動強身需注意6個要素了，來看看吧！1、預防中暑夏日運動，人容易中暑，此時體溫突然急劇升高，又沒法透過流汗散熱，頭痛、頭暈、心神不定等隨之而來，如果溼度...
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![3種最強效的減肥運動]( "3種最強效的減肥運動")
- 參加運動鍛鍊，可以根據體力和心血管系統的情況，分成強弱兩組。體力較好，無心血管系統器質病變者，可參加強組鍛鍊；體力較差或合併有冠心病、高血壓、糖尿病等疾病的肥胖者，可參加弱組鍛鍊。減肥鍛鍊可集體或單獨進行，一般可分爲三大類：1、球類運動：這類運動把耐力訓練和力量鍛鍊結...
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![老人強身健體的原則 運動磁場]( "老人強身健體的原則 運動磁場")
- 老年人健身不僅可以強身健體還可以豐富老年人生活。但是，老年人已經失去了年輕時的強壯，健身時還是需要謹慎。那麼，老年人健身原則有哪些？老年人適合哪些運動？老人強身健體的六大原則1、練必有度運動量既不可長期“不足”，更不可長期“過多”。2、練必有時活動的時間大體分晨間...
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![強身健體消除脂肪 333運動法]( "強身健體消除脂肪 333運動法")
- 運動有不同的種類，也可分不同的方式，你知道目前推行所謂的「333運動法」是什麼意思嗎?其實，「333運動法」簡單而言，就是指每週至少運動三次，每次至少運動三十分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘一百三十次以上。333運動法不分運動的種類，每項皆可採用此種原則，如果持續三個...
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![還不受時間地點的限制 一項運動能強心燃脂]( "還不受時間地點的限制 一項運動能強心燃脂")
- 跳繩不僅僅是女孩子們的遊戲，也是運動員們常做的熱身運動。法國時尚雜誌《費加羅夫人》介紹，跳繩有增強耐力、鍛鍊肌肉、塑造完美體型等功效。跳繩是一項成本低、簡單可行的運動，您只需花費3至15歐元(1歐元約合人民幣7.73元)購買一條繩子即可。運動時穿一雙合腳的鞋，有助於保...
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![合理安排運動量 游泳健身最合適運動量強度]( "合理安排運動量 游泳健身最合適運動量強度")
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![在鏡頭面前太目中無人了 運動員強吻女記者]( "在鏡頭面前太目中無人了 運動員強吻女記者")
- 正進行的法國網球公開賽近日發生一個小插曲，一名運動員強吻女記者視頻流出，畫面簡直好色情。該運動員看來是十分好色，面對女記者那麼貌美如花，一時間竟然控制不住自己，這一吻就把自己給坑了。現年21歲的馬克西姆·阿穆29日在首輪比賽中出局。歐洲體育臺女記者馬利&middo...
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![增強新陳代謝達到美容目的 面板運動美容法]( "增強新陳代謝達到美容目的 面板運動美容法")
- 面板運動美容法共分四步，透過拍打、按摩等手段來改善面部面板的血液循環，增強新陳代謝機能，使面板運動起來，從而達到美容目的，此法簡單可靠，經濟實用，適合任何膚質。具體操作如下:第一步：清洗。用涼水加少許香皂，將面部面板上的污垢和油脂洗淨，擦乾。第二步：拍打。面部放鬆，閉目，兩手...
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![最適合男人的10大健康運動 運動讓男人強壯又年輕]( "最適合男人的10大健康運動 運動讓男人強壯又年輕")
- 做運動有時候也會分性別，運動讓男人強壯又年輕，結合健美專家、運動教練和運動生理學家等的意見，結合人體基本生理要素、運動危險程度、熱量消耗等指數，最有效的10種男人運動形式出臺。下面就一起來看看吧！打壁球這種運動方便易學，並能有效加強心肺功能和下肢肌肉力量，同時還能提...
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![五大強效瘦身的有氧運動 有氧運動有哪些]( "五大強效瘦身的有氧運動 有氧運動有哪些")
- 有氧運動有哪些一、慢跑每天至少堅持30分鐘。這裏是指跑步的總時間,而不是說一口氣跑30分鐘,要以自己的身體爲基礎,覺得累了就適當休息一兩分鐘,再跑。不能過量也不能太短時間,不然都沒效果。二、騎車找輛自行車,或者在健身房裏的動感單車,每天踩它個10多公里,讓身體各關...
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