![女性堅持練習隨時擁有好體態 四組提升氣質的瑜伽動作]( "女性堅持練習隨時擁有好體態 四組提升氣質的瑜伽動作")
- 女生想要擁有好身材，首先要有一個好體態，這是因爲再好的身材，如果沒有一個好體態，那麼形象和氣質都會拉低，而一個人是什麼樣的體態，也是間接的能夠反映出一個人精神狀態還有生活、健康情況。可是在日常生活中，這些習慣常常伴隨我們而來，比如說久坐、玩手機等等，稍微不注意一下體態...
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![你會明白原因 爲什麼說“體態崩了會悄悄變醜”？透過這幾組對比圖]( "你會明白原因 爲什麼說“體態崩了會悄悄變醜”？透過這幾組對比圖")
- 一個人的顏值和氣質並不僅僅取決於長相和身材，而是在於體態。可以毫不誇張地說，體態崩了就會悄悄變醜，即使五官再精緻小巧，也無法抵擋體態醜帶來的拉胯感。連許多女明星都深知體態的重要性。雖然能成爲女明星的人，顏值和身材自然不差，但想要比別人更具氣質，必須保持優美的身形和...
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![孕婦練習瑜伽改善體態 羨慕女明星生完孩子依舊少女]( "孕婦練習瑜伽改善體態 羨慕女明星生完孩子依舊少女")
- 對於孕婦來說好像是很少去運動的，稍微動一下都怕驚擾了肚子裏的孩子，所以孕婦在懷孕期間是非常缺乏運動鍛鍊的，那麼這種情況就會導致懷孕之後身材走形，生完孩子之後身材恢復不回去的尷尬局面。這是許多孕媽非常擔心的一點，許多孕媽還覺得孕期已經很疲勞，多多休息比鍛鍊有效多了...
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![消除疲勞才能體態美麗 瑜伽拯救女生僵硬頸椎]( "消除疲勞才能體態美麗 瑜伽拯救女生僵硬頸椎")
- 瑜伽是很多上班族女生會選擇的熱門運動，這是因爲它比其他的單一運動更加能夠緩解身體的疲勞，讓僵硬的體態得到修復。對於長時間久坐，還喜歡玩手機的女生，經常會感覺到頸椎僵硬痠痛，不僅是生理上的疼痛感，而且伸頸也會讓體態變形，無法擁有優雅的體型。瑜伽可以隨時在家練習，掌握這...
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![天天稱重確保體態完美 劉嘉玲地獄式減肥]( "天天稱重確保體態完美 劉嘉玲地獄式減肥")
- 6月4日消息，據香港媒體報道，劉嘉玲昨晚與錢慧儀出席時尚刊物活動，身材有致的劉嘉玲透露曾經地獄式減肥，更想打教練。不過半年後很有效，並且已經愛上運動。她更透露自己天天稱體重，確保自己體重完美。劉嘉玲地獄式減肥天天稱重確保體態完美劉嘉玲說：“我試過減10磅之內，都很地獄。...
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![三個體式讓女生挺直腰背 瑜伽幫助你開肩打造完美體態]( "三個體式讓女生挺直腰背 瑜伽幫助你開肩打造完美體態")
- 女生在長時間的坐姿中，會讓肩背受到很大的壓力，逐漸變得僵硬。不僅健康問題受到影響，而且女生的體態也會變得難看，背部和手臂會產生越來越多的贅肉讓穿衣變得尷尬。瑜伽的開肩效果十分顯著，肩膀開啟之後，身姿自然就會纖體挺拔，身體曲線也會更加優美。三個瑜伽姿勢等你來解鎖。一...
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![面色紅潤充滿活力 這些瑜伽體式讓女性體態流暢]( "面色紅潤充滿活力 這些瑜伽體式讓女性體態流暢")
- 通常情況下，我們會發現練習瑜伽和不練瑜伽的人相比，體態和麪色上要更加健康和充滿活力。這是因爲練習瑜伽的人在練習的過程中，透過一些體式上的動作積壓骨骼，從而也就加強了體內的造血功能還有加速血液循環，所以身體的肌肉就會緊實地和骨骼接觸，整體的線條看起來就會自然流暢;...
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![塑造自我完美體態 如何練瘦身排毒高溫瑜珈]( "塑造自我完美體態 如何練瘦身排毒高溫瑜珈")
- 寒冷的冬天，相信多數女性都會選擇去泡溫泉。如果在泡溫泉的時候再加上一些簡單的高溫瑜伽動作，能達到更好的健身效果哦，還能促進排汗排毒，放鬆身心。練習瘦身又排毒的高溫瑜伽動作，塑出最完美體態。脊椎旋轉式（SpineTwlstng）腳跟在膝蓋正旁邊，彎曲膝蓋對準鼻子，肋骨向上提胸椎向上...
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![練出好體態 陰瑜伽柔軟身姿]( "練出好體態 陰瑜伽柔軟身姿")
- 相信大家去學習瑜伽課程的時候，都會接觸到陰瑜伽。陰瑜伽雖然也是瑜伽的一種，卻和我們平常練的瑜伽有些許不同，是作爲一種新式瑜伽被大衆認知。我們一般所學習的瑜伽是有印度傳衍過來的，包含着很多古老的信念和動作，追求自我和環境的和解。而陰瑜伽是在瑜伽的基礎上添加了中國...
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![塑造和保持輕盈體態的方法]( "塑造和保持輕盈體態的方法")
- 壓力會導致體重增加美國馬里蘭大學的研究人員發現：身心高度負荷已經成爲現代人體重增加、身材走形的一個重要致因。身心負荷一旦加重，人體就會釋放出一種皮質（甾）醇荷爾蒙，使人產生應激反應，同時把脂肪儲存起來，從而使腹部、腰臀等部位的脂肪層增厚；另外，皮質（甾）醇還會使人對碳水化...
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![女性練習瑜伽可以保養面板改善體態 同房姿勢108種]( "女性練習瑜伽可以保養面板改善體態 同房姿勢108種")
- 女性的身材和臉蛋一樣也是需要保養的，那麼應該如何保養呢?其實透過瑜伽就可以做到，瑜伽可以幫助女性塑形，還可以讓女性越加地自信，不管是在生活工作，還是性愛中，都可以讓女性成爲一個更完美的自己。那麼接下來就讓我們開始瑜伽的練習吧。一、在做這個動作的時候，首先是站姿，然後...
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![小練習讓你開啟心胸 只有開肩的你還不夠美麗]( "小練習讓你開啟心胸 只有開肩的你還不夠美麗")
- 女生體態是優雅氣質很重要的一部分，縮着肩膀的女生也經常會伴隨着頭頸前伸和駝背的問題。看起來彎腰駝背，身高也矮了好幾釐米。但是不要以爲這都是肩膀導致的，在運動中就只注重開肩，其實這和你的胸腔開啟程度也有很大的關係。女生的胸腔後縮的時候，肌肉施力不均勻，長期之後肩頸...
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![擁有健康好體態 女性拉伸瘦身消浮腫]( "擁有健康好體態 女性拉伸瘦身消浮腫")
- 不喜歡跑步等快速流汗運動的女生要如何進行鍛鍊呢。緩慢的拉伸對於女性的是一種很好的運動，可以保持體態的同時也比較好上手，可以減少身體的日常損傷。女生經常會覺得身體痠痛不是因爲幹活，而是因爲身體保持一個姿勢時間太長而導致的僵硬緊張。不僅會損傷我們的關節，而且也會...
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![藉助牆壁練瑜伽體式就能做到 女性怎麼練出好的體態]( "藉助牆壁練瑜伽體式就能做到 女性怎麼練出好的體態")
- 瑜伽對於初學者來說，就像是小孩子面對一個遊戲，總是想打通關到關底，總是想着能快點學會瑜伽的各種體式，最後就可以完美的運用，然後做一個進階瑜伽師。但其實歸於本質，女性要想練好瑜伽，藉助一面牆就能做到。1、在牆壁面前，山式站立，然後雙腳微微的開啟比肩寬;調整好呼吸，吸氣時全身...
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![塑造完美體態 枕頭減肥操]( "塑造完美體態 枕頭減肥操")
- 在牀上可以做什麼運動減肥呢？不要相差了，枕頭可以減肥哦。一提到枕頭，很多漂亮的美眉都說想到了睡覺。其實只要善用枕頭，然後再配合不同的運動姿勢，就能簡簡單單地塑造完美體態了。現在趕快抱個枕頭，一起在舒服的牀上運動運動吧！瘦大腿動作要領：俯臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下頜部位...
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![讓女性擁有挺拔好體態 瑜伽伸展脊椎]( "讓女性擁有挺拔好體態 瑜伽伸展脊椎")
- 決定着女生氣質的好壞並不全在於相貌，同樣重要的還有一個人的體態。挺拔的姿勢對於女生是非常重要的，平時駝背的女生就算長得再漂亮，也沒有辦法凸顯自己的美麗。如劉詩詩和杜鵑的身姿在舞蹈的薰陶之下，每次出場都能夠讓人感嘆其優雅。女性的背部需要承受很大的壓力的，平時坐姿...
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![練出好體態只需三步 女性七夕節怎樣美翻全場]( "練出好體態只需三步 女性七夕節怎樣美翻全場")
- 很多時候，影響你散發魅力的，不是肥胖，也不是顏值，而是你的體態。而有的時候良好的體態也是一個人的氣場，那麼今天就來說一說影響你的氣場，你的氣質的主要原因：頭前傾!1、什麼是頭前傾?也就是字面意思，是指頭部位置在身體中線之前的位置。因爲這樣不良的體態，所以整個人看起來也有...
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![四個瑜伽動作幫你解決 女生久坐帶來的駝背體態]( "四個瑜伽動作幫你解決 女生久坐帶來的駝背體態")
- 削瘦的身材並不能代表女生的美麗，很多豐滿的女生的也有着獨特的美感，但是她們一定會有一個共同的特點，那就是擁有挺拔的身姿。體態的完美可以讓身體看起來更加高挑，精神碩碩神采煥發，在氣質上也會有所加分。女生的體態開始變差首先是從上半身開始的，脊柱是決定身姿的關鍵。如果...
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![在家無聊不妨練習瑜伽改善不良體態 疫情什麼時候結束]( "在家無聊不妨練習瑜伽改善不良體態 疫情什麼時候結束")
- 瑜伽可以說是現代人經常接觸的一種運動方式了，而練習瑜伽對於女性來說是可以養顏塑形的。爲什麼這麼說呢?俗話說的好，人老腿先老，我們的腿部分佈了許多的經絡，像是肝膽脾腎都在上面，而在日常生活中保持鍛鍊和運動就可以讓腿部得到鍛鍊和拉伸，那麼就可以鍛鍊到這些經絡，並且能夠...
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![烏龜脖體態害了不少女明星 昔年女神王祖賢也老了]( "烏龜脖體態害了不少女明星 昔年女神王祖賢也老了")
- 前幾天，女神王祖賢在吃火鍋，然後因爲不佳的體態上了熱搜。自然放鬆的駝背和脖子前傾的坐姿很舒服，但看起來確實不是很雅觀，昔日的絕美女神和這種體態形象的落差太大，也難怪粉絲們深受打擊了。王祖賢已經五十多歲，現在的身材和顏值都還是在線，和一般人相比已經算是很不錯的。就連...
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![女性要想氣質出衆，先解決這三種體態問題，不然減肥也沒用]( "女性要想氣質出衆，先解決這三種體態問題，不然減肥也沒用")
- 大家有沒有發現，有的人長相一般，但是身材還不錯，站在那裏身姿挺拔，就顯得特別的有氣質;而有的人五官明明看起來很精緻，但整體卻少了一點氣質。爲什麼會這樣呢?一般來說，這主要是因爲體態而帶來的影響，但卻很容易被忽略。1、烏龜頸也就是脖子前傾和駝背，也許這種體態會讓你覺得很...
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![辣模決定不當瘦子 維持完美體態好崩潰]( "辣模決定不當瘦子 維持完美體態好崩潰")
- 減肥就像是姑娘的日常,再怎麼瘦的姑娘也都總是嚷嚷着要少吃一點。但澳洲有一名女模拉西亞(La’TaciaThomas)卻跟一般姑娘不同,她曾經擁有完美體態,但爲了維持纖瘦的身材,每天上健身房、吃飯算卡路里,讓她的生活很不開心;最後拉西亞放棄當瘦子,決定自本地當一個大尺...
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![女人快看看自己中招了嗎 這三個動作讓你越來越醜]( "女人快看看自己中招了嗎 這三個動作讓你越來越醜")
- 在我們的日常生活中，一不注意就會養成一些小動作，這些小動作往往是讓我們覺得自然放鬆的。但實際上，這些小動作做久了，不僅影響女人的體態，還會慢慢損害身體。1、葛優躺or葛優癱這個姿勢在它得名之前就已經深受廣大羣衆的喜愛，想象一下，在公司上了一天的班，回到家在沙發上癱一會...
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![改善青少年脊柱側彎等不良體態 練習瑜伽的好處是什麼]( "改善青少年脊柱側彎等不良體態 練習瑜伽的好處是什麼")
- 瑜伽初學者經常會遇到一些問題，譬如：什麼是瑜伽?練習瑜伽的好處是什麼?其實，不僅能幫助緩解壓力，也能強身健體、塑造好身形，還可以改善青少年脊柱側彎等不良體態!接下來，大家就和小編一起來看看吧。調查數據顯示，目前中國有大於25%的兒童患有少年脊柱側彎症狀，其中70-80%的中小學...
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![三個體態讓女生身心放鬆 幫助睡眠的安神瑜伽]( "三個體態讓女生身心放鬆 幫助睡眠的安神瑜伽")
- 女生最傷害身體的無疑是糟糕的睡眠，晚上睡不好經常是由於身體僵硬、壓力緊張還有手機的誘惑。此時做上一組安神瑜伽可以讓你在深長的呼吸中逐漸緩和身心，在練習的過程中也能夠自然地放下手機進入到寧神的狀態，促進你的睡眠質量。第一組體式：蝗蟲式蝗蟲式可以放鬆我們的脊椎和...
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