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關於減脂的時尚百科

減脂≠減肥，千萬不要犯錯，否則永遠不會減肥

減脂≠減肥，千萬不要犯錯，否則永遠不會減肥
人在減肥的路上總是快樂的，但不少人在減肥時存在着錯誤的觀念，認爲減肥主要是減重，想要瘦瘦苗條的。其實很多人健身教練說，減肥並不容易，並不單單是把體重減下來那麼簡單，更重要的是減少脂肪含量，這是一個更難的減肥境界。很多人的減肥路上，大家只關注體重秤上的數字變化有沒有減...
2022-09-2618766

減脂的同時也滿足你的嘴癮女生健康減肥食譜

減脂的同時也滿足你的嘴癮女生健康減肥食譜
減肥，也就是把原本多餘的贅肉全部給它消除，一般透過合理的運動就可以達到消除的目的，但只講究運動都是耍流氓，因爲我們每天也是要吃飯的，如果你每天吃的熱量比消耗的還多，那麼是不是就意味着，一邊減肥一邊在增肥?那麼肥肉也就相當於消失了一撥，來了一撥，一撥又一撥。所以，在減肥的...
2019-06-1731626

做法輕鬆又簡單好吃又好看的減脂便當

做法輕鬆又簡單好吃又好看的減脂便當
經常能在朋友圈看到健身減脂的朋友曬出自己做的便當，真的是看起來五彩繽紛，特別的舒服好看，而且吃了還對身體特別有好處。但是這樣的便當其實很簡單就能做出來哦，今天小編就來教你做一個好吃又好看的減脂便當，做法輕鬆又簡單。至於要準備的原材料就是各種蔬菜類，可以挑選你自己...
2019-05-144597

讓你七天甩掉十斤肉女生一週減脂食譜

讓你七天甩掉十斤肉女生一週減脂食譜
【導讀】女生一週減脂食譜怎麼吃?飲食減肥是一種常見的減脂方法，飲食吃得好很容易瘦下來哦。那麼，女生一週減脂食譜有哪些，怎麼吃得好又減得快呢?一起和6681小編來看看女生一週減脂食譜的介紹吧!女生一週減脂食譜一週減肥食譜之週一早餐：A餐：包子+低脂優酪乳;B餐：培根三明治+牛...
2019-08-0917890

排毒又減脂排毒減脂操
想必大家都試過很多的瘦腿方法來，那麼效果又是怎麼樣呢?有的說是運動最有效最安全，但是反駁的讓你會說在減肥的同時腿部也開始長了肌肉，讓原本就粗壯的腿更加難看。那麼有什麼方法是既可以瘦腿又不會長肌肉的呢?下面小編就來爲你介紹排毒減脂操。排毒減脂操-踮腳直立用書本...
2020-01-2028702

每天堅持帶你練出好身材女生減脂小技巧

每天堅持帶你練出好身材女生減脂小技巧
女士想要擁有好身材，減肥路上總是會受到很多的阻礙。擁有意志力還遠遠不夠，你更加需要用正確的行動來堅持減肥，需要每天都做這幾件事情，讓你的身材維持在一個最好的狀態。碳水是身體必不可少的能量來源，同時它也是減脂的敵人，很多女生爲了減肥都會長期避開主食。其中的糖會留在...
2019-05-1426820

這幾個小竅門助你一次成功大基數減脂怎麼做

這幾個小竅門助你一次成功大基數減脂怎麼做
現在的大衆或早或晚都已經踏入減脂的行列，不論是青春期的青年，還是步入社會的白領，亦或是孕中的母親、步入中年的叔叔阿姨，他們都有減脂的需求，過於肥胖的身體會給健康帶來不可逆轉的傷害，糖尿病高血脂等等都對我們正常的生活造成不小的傷害。會造成這些病理性疾病的肥胖通常屬...
2022-07-0519701

三組瘦身瑜伽動作幫你減腹還瘦腿腹部贅肉太明顯

三組瘦身瑜伽動作幫你減腹還瘦腿腹部贅肉太明顯
眼看着天氣漸漸地轉暖起來，夏天的腳步也越來越近了，但是開啟衣櫃的你不知道會不會面臨這樣的情況：找一件衣服，但是衣服怎麼都小了…其實倒也不是衣服、褲子變小了，穿不下去也是能擠進去的，但是到了肚子那裏，那個肥肉怎麼都蓋不住，怎麼辦?真是品如的衣服借給你穿你都穿不上&...
2018-11-0423074

生理期減脂4部曲讓你輕鬆享瘦
生理期瘦身四部曲一、瘦身滯留●時間計算：MC開始後第1~7天生理表現：在MC來臨時，由於黃體激素的分泌下降，你開始悶悶不樂，情緒低落，感覺壓力很大，經常無緣無故的憂鬱，發脾氣。如果這個時期睡眠不足、過度疲勞，容易在眼睛周圍出現短暫的色素沉着;MC來臨的第二三日，面板變得非常敏感，抵...
2019-05-1327404

這麼做最減脂跳繩可以減肥嗎
在生活中不少人都是透過運動減肥，最有代表的就有游泳、慢跑還有啞鈴等等。很多人都會選擇這些運動，不過小編最近看到有人在詢問跳神能不能減肥。其實跳繩的減肥效果還是蠻好的哦，經常跳繩不但可以瘦腿，重點還可以瘦腹部哦。你是否心動了呢?那麼接下來就去講講跳繩減肥的那些...
2019-05-1514399

健康飲食纔是祕訣快速減脂是真實有效的嗎

健康飲食纔是祕訣快速減脂是真實有效的嗎
很多快速減肥的方法都是在飲食上面限制，必須說蘋果減肥、咖啡減肥。這些減肥方法之所會熱門起來，是因爲很多女生嘗試之後的確有很明顯的效果，一個星期內就可以在體重上看出明顯差別，特別能夠應急。但是這一些減肥方法從食譜上就可以看出來難以長期堅持，所以一旦恢復原來飲食習...
2020-08-2519484

健康減脂的詳細瘦身食譜番茄的快速減肥方法

健康減脂的詳細瘦身食譜番茄的快速減肥方法
減肥的時候對於飲食有更高的標準，不僅僅是少吃，吃對東西可以讓你的瘦身事半功倍。一些減肥茶、減肥藥的效果可能還沒有天然食物來的更好。沒有副作用的食材，越來越被當做減肥的做好方法，番茄減肥就是近年來很流行的方法。番茄的熱量很低，中形大小的番茄抵不上一碗米飯的卡路里...
2021-11-0322709

減脂小技巧都學起來減脂怎麼做
不少小夥伴都在尋求高效的減脂方式，殊不知減脂是一項持久的戰爭，雖然減脂沒有捷徑，但是仍然有一些有用的減脂小技巧，快來看一看吧。1、每天睡夠7.5個小時科學研究表明，一個人如果一天能夠睡夠7.5個小時，就能瘦下來，這是因爲睡眠不足會影響人體荷爾蒙分泌失衡，導致我們心情不佳，進...
2022-07-1613100

練完之後你就是一道風景幫女性減脂的瑜伽動作

練完之後你就是一道風景幫女性減脂的瑜伽動作
減肥的方式有很多種，瑜伽也是一種，但是相比較運動，瑜伽更有利於塑性，對於一些只是局部胖的妹子來說，瑜伽不僅可以幫助你除掉賴着不走的脂肪，對於氣質的提高也有幫助。像是腰背部的脂肪、肚子上的脂肪、手臂上的脂肪、大腿的脂肪…這些讓人心煩的脂肪總是剛好生在不對的地...
2018-10-1520092

經常吃土豆抗老更減脂
土豆能抗衰老土豆有營養，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B羣維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，老的慢。土豆能改善精神狀態土豆含有維生素C。生活在現代社會的上班族，最容...
2021-11-1327818

應該學會健康減脂想要真正的減肥

應該學會健康減脂想要真正的減肥
我們在生活中就會發現這種現象。有些人減了肥，當時體重減輕了，但容易反彈。爲什麼會出現這種情況呢?原來，這是由於兩種不同類型的脂肪細胞在體內發生了變化。一種是脂肪組織;另一種是非脂肪組織。那麼，到底哪種類型的脂肪組織更易引起反彈呢?又如何防止呢?這實際上也是減重和...
2022-10-1329145

上班族減脂午餐簡單製作健康減肥午餐便當食譜

上班族減脂午餐簡單製作健康減肥午餐便當食譜
今天分享給大家營養美味減肥餐，如果有減肥餐不知道怎麼吃的可以按照這個來，也可以參照這個來做你喜歡的減肥餐，那麼照樣會減肥和美食並存，瘦身與減肥齊飛。這裏用南瓜和糙米做成主食來保證碳水，自制的牛肉作爲優質的蛋白，同時搭配了新鮮的香菇和油菜，這樣就可以滿足我們需要的維...
2018-12-306998

這款雞翅的做法減脂更美味擔心吃可樂雞翅容易長胖

這款雞翅的做法減脂更美味擔心吃可樂雞翅容易長胖
提到可樂雞翅大家都不陌生了，但是一說到雞翅就想到可樂雞翅，就要做一下可樂雞翅，那對於雞翅的做法就太偏見了。吃飯是頭等大事，花點心思去琢磨怎麼吃是很重要的，這樣在吃的時候也可以享受收穫成果的快樂。所以，今天告別可樂雞翅，我們做一道你之前沒有吃過的雞翅的做法。這回的做...
2018-09-145542

它是蔬菜中的“減脂之王”，讓你遠離水腫，夏

它是蔬菜中的“減脂之王”，讓你遠離水腫，夏
夏天，怎能不吃冬瓜？6～8月，正是冬瓜上市的季節。冬瓜熱量極低，每100克只有12kcal，是高膳食纖維、0脂肪的減肥食物！冬瓜中所含的特殊成分，可以抑制糖類轉化爲脂肪，避免發胖。冬瓜最爲人稱道的，還是它利水消腫、清熱解暑的功效，夏天吃最合適不過了！重點是冬瓜味道平和，可以做菜、煮湯、做...
2019-12-1724113

生理週期的強身減脂
生理期前的一個星期：調理卵巢激素，給身體充電。這段時間女人的雌激素分泌減弱，情緒特別煩躁，應該以伸展的動作爲主，疏通胸部的氣息，促進骨盆血液的流通，縮短不良情緒期。可以適當加上一些練習腹部的動作，防止腰腹囤積大量脂肪。提示：這段時間不要任意把“脾氣”化爲食慾，吃掉大量的...
2019-10-1518161

雞肉來當減肥餐女性練好減脂訓練不如學做這道菜

雞肉來當減肥餐女性練好減脂訓練不如學做這道菜
今天要做一種食物叫做蒸雞肉，做法很簡單，非常適合懶人，而且蒸的同時又可以減掉油脂吃起來也不油膩，非常的適合拿來當做減肥餐。配料用的是梨子，可能大家覺得梨子一般都是作爲水果來吃，但其實梨子也可以做成菜的，有美容養顏的功效，那麼將它和雞肉放在一起做成美食，那麼是非常的滋補...
2018-12-1122762

營養又美味九大減脂食物
1、陳皮陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。2、木瓜木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解爲脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有...
2019-05-2122087

跳繩訓練的6大好處比跑步更好的減脂運動

跳繩訓練的6大好處比跑步更好的減脂運動
跳繩的好處小皮球,圓又圓,馬蘭開花二十一.......這是陪伴着我們長大的跳繩歌。一個繩子，不受場地限制，輕巧又方便攜帶，跳繩理當會是大家經常使用的訓練工具。但隨着年紀增長，我們似乎都淡忘了這條維繫童年記憶的繩子。快來看看跳繩的6大好處吧!1.訓練的肌羣多跳繩幾乎可以運...
2021-03-175208

比任何減肥運動都有效女性多加練習減脂瑜伽

比任何減肥運動都有效女性多加練習減脂瑜伽
可能大家都不知道，其實瑜伽是可以幫助減肥減脂的，尤其是一些喜歡健身的女生，如果將瑜伽作爲每天都會練習的基本運動，那麼不僅會保持住身材，還會讓女性的瘦身，同時達到一個完美的身材曲線。所以，練習瑜伽是比任何減肥運動都要有效和划得來的減肥塑身方式了，那麼接下來就透過一些瑜...
2018-08-1416154

減肥不捱餓教你健康減脂飲食
每個女生都追求健康美麗的身材，除了運動之外，還必須配合健康的低脂飲食，纔能有最好的減肥效果。健康飲食難在堅持，名模米蘭達·可兒十年如一日地堅持清淡飲食，這樣的毅力是常人難以擁有的。而我們在初始的減肥過程中，也要注意飲食的重要性。1、計時用餐吃飯需要專注於食...
2019-04-0431796

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