![3加2減讓你春季輕鬆減肥]( "3加2減讓你春季輕鬆減肥")
- >>推薦閱讀：6個妙招讓你2天瘦5斤加上和諧的生活節奏忙，永遠是你中斷健身計劃的最大理由。其實，你需要的是適應你生活節奏和生活空間的健身計劃。雖然健身館裏頭的各色健身計劃都很吸引人，但是也許你的時間也只允許在家中就能進行的鍛鍊。那麼，就制定一套在家中地板上進行的運...
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![讓你輕鬆減肥 自制美味的減肥食譜]( "讓你輕鬆減肥 自制美味的減肥食譜")
- 女性不能一天沒有美食的享受，可是大家也需要好身材，這該怎麼辦呢?放心吧!我們讓大家可以輕鬆享受美食，也可以輕鬆進行減肥哦!粉嫩瘦身蘋果綠茶這款水果茶，微冰飲用真的很好喝，既能美白粉嫩肌膚又能窈窕和瘦身，綠茶多喝有益身心呢!天天喝綠茶能快快瘦身還能抗自由基和防止老化，還...
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![7個減胸讓你擺脫困擾 怎麼減胸]( "7個減胸讓你擺脫困擾 怎麼減胸")
- 1.種子減肥法英國古書《淑女詞典》記載了一篇女子減胸的方法：將許多植物的種子裹在胸部，這樣保持束胸幾天之後，可以用白葡萄酒和玫瑰花水沖洗，之後再次將種子裹在胸部，進行束胸，這樣反覆的進行，就可以起到非常好的減胸效果。怎麼減胸2.冰塊減胸法可以用一塊香皂大小的冰塊或者是...
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![九大減肥捷徑讓你減的更快]( "九大減肥捷徑讓你減的更快")
- 1、簡單的往往是最有效的——簡化你的運動，並養成習慣週一瑜伽、週二動感單車、週三私教課、週四zumba舞蹈課、週五肚皮舞......可能你覺得單一形式的運動枯燥難耐，但是這些品種繁多的運動也會讓你感到應接不暇，運動等於如此多種類的疊加，頗有壓力。不妨簡單化運動...
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![讓你越減越肥 10個荒謬減肥想法]( "讓你越減越肥 10個荒謬減肥想法")
- 想讓自己的減肥進行得有根有據、順順利利，不要讓自己被減肥的無稽之談誤導，用理智改變自己的飲食習慣，別相信外面的傳言，你的身體將感謝你爲它所做的一切。所有的食物生來都平等美國紐約Cornell大學的研究工作發現：導致肥胖的不是吃多少而是吃什麼，透過攝入食物獲得的熱量會在...
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![讓你的減肥事半功倍 生理期減肥]( "讓你的減肥事半功倍 生理期減肥")
- 所謂的生理期減肥，就是運用生理週期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱爲瘦身福利期、月經後的第7-14天稱爲瘦身超速期、月經後的第14-21天稱爲瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱爲瘦身緩慢期。在這四個階段，依據身體的機能狀況並配合飲食，可以使減肥事半功倍哦！月經開...
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![哪些減肥方法會讓你越減越老]( "哪些減肥方法會讓你越減越老")
- 千萬小心這樣減肥會越減越顯老對於肥胖者來說減肥是一個必做的功課。但是在減肥方面卻存在着很多的誤區，如減得越多越好、吃得越少越減肥等，但專家提倡我們應該透過合理安排飲食、運動來科學減肥。以下4種減肥方法可能會讓你越減越老：奶粉減肥法坊間流傳說奶粉含有充足的營...
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![讓你達到減重目標 6個減肥建議]( "讓你達到減重目標 6個減肥建議")
- 偉人說得好，時間嘛，和乳溝一樣，擠擠總會有的。問題的根源在於你有沒有時間，而是缺乏動力和方向去踏出第一步往更瘦更健康的自己去實現它。對於任何人來說減肥都是一件可以實現的事情，雖然確實根據體質不同每個人改變體重的速度不一樣，但是有決定和正確的指導，你也可以達到任何你...
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![讓你邊玩邊減 旅行減肥法]( "讓你邊玩邊減 旅行減肥法")
- 一、如果你選擇的是國際航線建議你搭乘飛往馬爾代夫或是巴厘島的航班，回想了一下，還真不記得在那裏看見過一個胖子！Reason1穿比基尼有了沙灘、海洋自然少不了穿着比基尼的美女。西方女性的勇氣表現在再胖都敢穿比基尼，而亞洲女性的勇氣則表現在，雖然現在胖，但卻有足夠的勇氣及...
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![五招讓你輕鬆減體重]( "五招讓你輕鬆減體重")
- 其實，減肥方法輕鬆簡單。只要遵循以下5點，就可以輕鬆減肥。一、早晨深呼吸早晨起牀走出室外，用鼻吸氣，盡力深吸深呼，快吸快呼，每天連續做30分鐘左右，此法可使胸肌擴展，腹肌收縮。二、午後多飲茶中午以後尤其是晚上飲茶，醒腦提神和幫助消化的作用更爲明顯。在這段時間裏，儘量多喝些...
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![讓減肥從飲食開始 十大減肥食品]( "讓減肥從飲食開始 十大減肥食品")
- 雖然說肥胖大多是吃出來的，不過有一些食品也可以起到減肥的作用的，十大減肥食品有哪些你瞭解了嗎?下面是小編帶來關於十大減肥食品的內容，希望能讓大家有所收穫!十大減肥食品十大減肥食品一：蜂蜜蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，抵抗病毒侵襲。需要注意的是，衝...
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![讓你一月減10斤的穴位減肥法]( "讓你一月減10斤的穴位減肥法")
- 一、如果你吃了還想吃“飢點”控制食慾神奇穴位：“飢點”。明明吃飽了，卻還有強烈想吃甜食的慾望?建議你立即按壓嘴角左右兩側0.5毫米處的地倉穴，它能阻止大腦繼續發出“貪食指令”，讓你不再貪吃。如果你處於節食期，想控制自己的飢餓感，建議你在每次吃飯前按壓右耳的“飢點”，它...
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![巧運動讓你只減脂肪不減胸]( "巧運動讓你只減脂肪不減胸")
- 一.掌上壓變奏1.跪在地上。2.俯身向前，雙手放在地上。兩手距離約等於肩闊。3.保持背部挺直及臀部收緊。4.雙臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。5.當落到最底點，慢慢將身體向上推，回到原位。6.重覆動作4及5十次。二.簡易舉重1.躺在地上，雙膝屈曲。2.雙手緊握啞呤，伸向兩邊。手肘微微屈曲...
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![讓你減肥不反彈 活用鍼灸減肥]( "讓你減肥不反彈 活用鍼灸減肥")
- 對於不少受肥胖困擾的人來說，“減肥”確實是件大麻煩事。想靠節食減肥，卻太難管住自己的嘴巴；想靠運動減肥，卻沒有時間和毅力；想靠藥物減肥，又擔心副作用。於是，一種全新的減肥方式應運而生——鍼灸減肥。5年前，在新會提起鍼灸減肥，可能大部分人都會覺得是一種新興事物，...
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![健康減肥方法讓你健健康的減肥]( "健康減肥方法讓你健健康的減肥")
- 健康減肥方法1.避免快速減肥快速減肥是每個女性都追求的，但是，這種急於求成的心態只會讓你陷入瘦身反彈的危機。只有健康減肥才能永葆苗條。的確，過度節食和過量運動是會讓你快速瘦下來，但長期來看，就成爲了一條非常難走的路，你也會因爲堅持不了而恢復之前的生活習慣，那麼，復胖也...
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![豐胸瘦腰的方法讓你減肥不減胸]( "豐胸瘦腰的方法讓你減肥不減胸")
- 豐胸瘦腰的方法減肥不減胸祕訣隨著年齡的增加，女性荷爾蒙逐漸流失，乳房也會漸漸失去彈性。書田診所新陳代謝科主任洪建德指出，就醫師看診經驗而言，快速減肥雖然如願讓體重下降，卻也會讓胸部變得幹扁，想瘦並維持美胸的形狀與彈性，就必須打消速效減肥的念頭，一定不能求快，以每天減少...
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![爬山減肥的小技巧讓你輕減肥 爬山減肥]( "爬山減肥的小技巧讓你輕減肥 爬山減肥")
- 秋高氣爽，這個是最適合戶外運動了爬山能增加免疫細胞數量，增強免疫力，更好的讓身體的毒素等及時排出體外。更加快脂肪消耗，因此爬山也有美體瘦身功效。下面一起來看看吧。爬山減肥也需要一定技巧的哦，這項運動也是適用比較廣泛的，爬山不僅能鍛鍊身體而且還能一覽山上的風景陶冶...
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![三大減肥食譜讓你輕鬆瘦身 減肥偏方]( "三大減肥食譜讓你輕鬆瘦身 減肥偏方")
- 減肥方法有哪些？減肥的食譜有哪些？減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重爲目的的行爲方式。是指某類體重超標的肥胖人羣用各種方法如、跳舞。設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行爲，即用行爲科學分析肥胖者攝食行爲的特徵和運動類型，以此爲基礎，合理修正導致肥胖的行動。三大減...
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![讓減肥從飲食開始 吃什麼能減肥]( "讓減肥從飲食開始 吃什麼能減肥")
- 很多女性都覺得自己的身材不夠完美想要減肥,在減肥期間一日三餐的搭配是非常的重要的,究竟吃什麼能減肥呢?下面是小編帶來關於吃什麼能減肥的內容，希望大家能夠喜歡!吃什麼能減肥減肥可以吃的食物一:菠蘿我們常吃的菠蘿果實營養是非常的豐富，菠蘿富含人體必需的胡蘿蔔素、...
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![讓你減了又減 黃瓜雞蛋減肥法]( "讓你減了又減 黃瓜雞蛋減肥法")
- >>>推薦：N種食品讓女人瘦不停黃瓜雞蛋減肥法就是一個月之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作爲主要食物。因爲黃瓜和雞蛋都是減肥食譜裏面上當減肥材料，再怎麼吃，也不胖。雞蛋可以做茶葉蛋，黃瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一週，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但不要吃撐着!第一...
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![11個減肥壞習慣讓你越減越肥]( "11個減肥壞習慣讓你越減越肥")
- 常常有人在抱怨自己怎麼樣都瘦不下來，光呼吸都會胖。不過有時候實在是沒注意的壞習慣影響了自己啊～下面列出了11項壞習慣，各位看看自己中了幾槍呢?1、喜歡重口味的食物可是太清淡吃不下去嘛2、早上餓肚子，晚上又吃很多早餐還是要吃比較好呢～3、只吃自己喜歡吃的東西如果是健康...
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![這樣減肥讓你瘦不下來 這樣減肥讓你瘦不下來]( "這樣減肥讓你瘦不下來 這樣減肥讓你瘦不下來")
- 這樣減肥讓你瘦不下來盲點1.每天慢跑+有氧，怎麼不瘦反胖!每天起牀第1件事就是到附近學校的操場跑個3、5圈，中午再到公司附近的健身房上有氧課，每天風雨無阻從不間斷，飲食方面也相當注意，吃的相當低卡，但是仍然體重上升?都已經這麼大的運動量了，還瘦不下來?這樣每天的運動量確實...
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![最有效的減肥食譜讓你減肥無憂]( "最有效的減肥食譜讓你減肥無憂")
- 很多人都想要輕鬆、快速、有效地減肥，但無奈很多減肥方法不是讓身體勞累，就是讓心裏覺得難受。那麼，有沒有什麼減肥方法是輕鬆的呢?下面小編就給大家介紹幾款最快最有效的減肥食譜，讓你輕鬆快速地減肥瘦身。最有效的減肥食譜1、薄荷粥材料：粳米50，薄荷5克。做法：取粳米50克，先煮...
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![讓廣大女性減肥無憂 經期減肥法]( "讓廣大女性減肥無憂 經期減肥法")
- 煩人的經期也能助你減肥哦!不信?看看下面的方法。如果MC是7月1日來的話，那就要在7月8日~7月15日減肥最爲有效，那7月22日~7月29日就可以放縱一下去享受美食，會算了嗎?經期減肥法如果想減肥可以參考以下，以免在不對的時間浪費力氣荷爾蒙變化會影響體重升降;以18天爲一個生理周...
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![讓你月減10公斤 爬樓梯減肥]( "讓你月減10公斤 爬樓梯減肥")
- 一、爬的樓梯減肥具體運動過程：以樓高三層來計算，臺階加起來全部一共33個。前兩個星期，下班後每天堅持爬100個來回，上下各一次。爬樓梯的要點：上的時候是兩步一個臺階的上，這樣可以有效的拉伸屁股和大腿後部的肌肉;下的時候是一個臺階一個臺階的下，這個是爲安全考慮。這樣上下來...
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