![瘦身又翹臀 夏季做這些瘦身運動]( "瘦身又翹臀 夏季做這些瘦身運動")
- 夏季瘦身運動有哪些？夏季瘦身減肥可謂是當務之急，只要你夠瘦穿什麼都好看。那麼夏季做什麼運動減肥呢？一起來了解一下吧！臀腿小運動1：立姿側擡腿1、擡頭挺胸雙腳成站立姿勢，與肩同寬，擡頭挺胸，上半身保持正直，面向前，穩住腹部。手扶着椅背或牆面等堅硬固定不移動物體。2、單腿往側...
- 6234
![夏季飽腹又瘦身的11種美食]( "夏季飽腹又瘦身的11種美食")
- 1、膳食纖維：改善便祕，消除水腫在減肥的時候，應該要多吃一些富含膳食纖維、鉀及適量咖啡因的食物，這樣不但能吃得飽，而且對於改善便祕、消水腫都有不錯的功效。2、多穀米：排便順暢，消除水腫多穀米中含不易被消化的纖維質，而且能夠吸收水分和脂肪，讓排便更順暢，從而達到瘦身的目的。...
- 19096
![春季如何減肥瘦身最有效]( "春季如何減肥瘦身最有效")
- 春天正是減肥天。美女們正憋足了勁準備把儲藏了一冬的脂肪趕在夏天來臨之前消滅掉。不過在行動之前不妨看看下面的建議，學習一些安全健康實用的減肥方法，別再傷害自己的身體了。減肥吃得要聰明正確的減肥方法，應以除去多餘的脂肪爲目的，且供應體內足夠營養素，因此爲了達到“減...
- 24915
![夏季如何防脫髮]( "夏季如何防脫髮")
- 防脫髮的夏季保養竅門都說美麗是不容易的，變醜卻是輕而易舉的。當頭頂的黑髮一把一把地脫落的時候，女人就該明白了從蝴蝶變回蠶繭是多麼容易的一件事。夏天，尤其到了夏秋之交的換季時節，正是人的頭髮掉落最容易的時候，如果你想保有蝴蝶的狀態，請趕緊爲你的頭髮行動起來。頭髮是...
- 22381
![冬季如何快速減肥達到瘦身目的]( "冬季如何快速減肥達到瘦身目的")
- 冬天到了，MM們運動量少了，運動減肥成了一個大難題，那麼怎麼在嚴冬中快迅達到減肥效果，今天本站小編就和JM們一起學習冬季如何快速減肥小技巧!冬季如何快速減肥達到瘦身目的首先我們來談談冬天爲什麼容易長胖的原因：1、天冷了，運動少了冬天因爲寒冷懶得動，交感神經將變得遲鈍，且對...
- 20011
![夏季梨子瘦身的小祕訣]( "夏季梨子瘦身的小祕訣")
- 1.梨子的減肥功能幫助腸胃減少對脂肪的吸收梨是一種低熱量而高營養的水果，一箇中等大小的梨只有100卡的熱量，並且富含維生素C。另外，梨之所以成爲減肥佳品，主要源於其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當於人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起...
- 28517
![老年人夏季如何養生 夏季如何養生]( "老年人夏季如何養生 夏季如何養生")
- 夏至到了，炎熱的天氣使老年人不知如何進行養生。其實，每個季節的養生都是有一定的不同，只有我們重視日常的養生，纔可以延年益壽。首先，老年人夏季養生應靜養，避免急譟動怒。夏天的炎熱使老年在心理、神經、休息處理火氣旺盛期，容易引起老年心急氣躁。所以，老人在夏季日常生活中要...
- 18921
![夏季瘦身美味飲品 5款瘦身豆漿]( "夏季瘦身美味飲品 5款瘦身豆漿")
- 豆漿是一款熱量非常低的飲品，每100ml的豆漿只含14大卡的熱量，是低卡又美味的減肥飲品之一。如果你選擇飯前喝豆漿的話，就是一個增加飽腹感從而減少卡路里攝入的好方法。下面小編爲大家帶來5款瘦身豆漿，一起來試試吧！豆漿紅薯粥()材料：大米少許、紅薯1個、黃豆適量做法：1、將豆子...
- 17197
![美容又瘦身 冬季該如何排毒]( "美容又瘦身 冬季該如何排毒")
- 冬季，人們大多不願走出溫暖的室內，到室外去呼吸呼吸新鮮的空氣，而室內的空氣較爲渾濁乾燥。再加上週邊環境的污染，使得我們的體內蓄積了太多的毒素，這不僅影響了我們的健康，還導致了我們身體的新陳代謝變慢。冬季排毒，勢在必行，小編教你冬季該如何排毒，才能美容又瘦身。面板排毒、...
- 12341
![夏季如何防火 夏季生活小常識]( "夏季如何防火 夏季生活小常識")
- 隨着綿綿春雨的結束，炎熱的夏季悄悄的進入了我們的生活，炎熱的夏季不但天氣變化無常，而且是火災的高發期!大家爲了從炎熱的夏季找回一絲涼意，家裏的電風扇`空調`冰箱都是一一天開到晚，給城市的用電量劇增，生產、生活中一些細節稍不留意就容易引發火災、釀成災害。那麼怎樣才能...
- 4959
![輕鬆瘦出好身材 冬季如何快速減肥]( "輕鬆瘦出好身材 冬季如何快速減肥")
- 冬季，由於天氣寒冷，很多人都不喜歡到外面運動的，只想呆在室內安靜地追劇。但是，在冬季大家又吃得很多，所以很容易就肥胖。那麼，大家知道冬季如何快速減肥嗎？下面小編就爲大家詳細介紹一下。冬季如何快速減肥冬季瘦身攻略1.不吃飯能否減肥害怕自己有個肥胖的身體，是每個女人都有的...
- 26388
![夏季如何瘦身減肥 夏季瘦身排毒吃什麼好]( "夏季如何瘦身減肥 夏季瘦身排毒吃什麼好")
- 夏季如何瘦身減肥？夏季瘦身排毒正當時，夏季天氣比較熱，人體熱量消耗也多。那麼夏季瘦身減肥吃什麼好呢？下面就來看看夏季如何瘦身排毒減肥吧。奇異果含有豐富的維生素C和水溶性纖維，是許多人減重排毒的好幫手。被稱爲「綠色清道夫」的膳食纖維有2種，分別爲「水溶性膳食纖維」和...
- 29530
![秋季瘦身瑜伽動作 如何瘦身]( "秋季瘦身瑜伽動作 如何瘦身")
- 練瑜伽減肥，是很多女性選擇練瑜伽的基本理由，練瑜伽是要標準的瑜伽動作纔能有效的幫助燃脂，下面小編爲大家介紹秋季睡前瘦身瑜伽動作。一、束角式功效：使腎臟、前列腺和膀胱保持健康；同時對女性也非常有益處，可以調整不規律的經期，調節月經流量，緩解痛經，促進卵巢功能正常。1、端...
- 3968
![夏季女性要如何瘦腰]( "夏季女性要如何瘦腰")
- 束髮法：這種方法不需要太過激烈的運動，它是透過束髮來刺激頭髮的神經反射點，這些神經反射點連接着人體的相關部位，加強內臟的作用與加速血液的流動，最終可以起到增加肌肉活動量，促進脂肪燃燒的作用。比如：在耳朵上方的最高位置處握拳，在中指的第一關節處、第二關節上的部位對應瘦...
- 28371
![秋季的6個訣竅完全瘦身 如何在秋季減肥]( "秋季的6個訣竅完全瘦身 如何在秋季減肥")
- 秋季有打算減肥的女生可以將重點放在飲食上。秋季飲食減肥只要懂得節制，都能收到驚人的減肥效果。想要改變自己的身材，不控制飲食是難以達到明顯效果的。從食用材料到烹飪方法都有明確的要求。做到一絲不苟，曲線身材才能儘快顯現。秋季減肥可以將重點放在飲食上。如果調整飲...
- 20860
![夏季如何補腎]( "夏季如何補腎")
- 補腎，隨着生活水平的提高，成爲男性中較爲流行的一種健康方式。目前男性補腎的主要方法有豬腎、羊腎等。補腎是男性追求自身更加強壯的方法。透過飲食、藥補、健身運動、氣功、鍼灸、按摩等手段達到改變腎虛的狀態。中醫認爲，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的診...
- 24156
![夏日應該如何謹防熱毒傷身 夏季養生常識]( "夏日應該如何謹防熱毒傷身 夏季養生常識")
- 夏季是一年之中最炎熱的時期。與往年相比，今年的夏天似乎格外“熱”，高溫天氣讓人很容易造成熱毒積聚的情況。在中醫看來，高溫、潮熱天氣下應注意防範體內熱毒堆積，一旦熱毒淤滯，很容易導致面板出現紅痛腫熱等症狀，給生活帶來極大不便。那麼如何謹防熱毒傷身呢？高溫來襲時亦是熱...
- 24823
![夏季如何養生 夏季養生 十最佳]( "夏季如何養生 夏季養生 十最佳")
- 夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，夏季養生注意陽氣外發，伏陰在內，氣血執行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。那麼，夏季該如何養生呢？一、最佳調味品——食醋：酷夏炎熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌...
- 10431
![八個方法健康享瘦 夏季如何減肥]( "八個方法健康享瘦 夏季如何減肥")
- 夏季天氣炎熱，美眉們開始換上了短裙短褲，這個時候胖美眉要憂愁了，是不是發現衣服穿不上呢?看別人穿那麼好看，是不是要準備減肥了?夏季減肥正當時，爲了秀出性感身材，很多MM都在尋找快速減肥的方法。那麼要怎麼樣才能快速減肥呢?下面小編給大家介紹八個讓你快速減脂瘦身的好方法，...
- 19405
![教你如何消除水腫更年輕 夏季瘦臉方法]( "教你如何消除水腫更年輕 夏季瘦臉方法")
- 夏天溼熱，女性容易積淤水分造成浮腫，最明顯的就是在臉上凸顯出來，部浮腫看起來就像大了一圈。很多人都覺得臉大是沒有辦法減肥的，其實針對夏日水腫有很多小方法可以加速循環，讓兩部輪廓明顯，看起來就會瘦一些。一、按摩瘦臉按摩可以讓肌膚緊緻減少皺紋，也能夠加速水循環。市面上...
- 19131
![夏季養顏瘦身吃什麼水果好 瘦身方法]( "夏季養顏瘦身吃什麼水果好 瘦身方法")
- 夏季養顏瘦身吃什麼水果好？女性的美容養顏和補氣血有着直接的關係，可以很好的體現一個人的精神面貌，對身體的保健等有着不錯的效果，下面小編來爲大家介紹下補氣血最快的方法，吃什麼食物調理效果比較好，來看看小編的介紹吧。夏季養顏瘦身吃什麼水果好？1、荔枝荔枝的營養成分豐富，...
- 30712
![塑身妙招讓你初春享瘦 春季如何塑身]( "塑身妙招讓你初春享瘦 春季如何塑身")
- 其實塑身可以不花很多時間，十分鐘，只要十分鐘。就能讓你不再爲這個冬天囤積起來的大量贅肉而苦惱。趕快來學學明星們的塑身妙招，不管你信不信，每天只要花上10分鐘就可以輕鬆擁有性感身材哦！小S瘦腿魔法寶典儘管已爲人母，小S的身材在明星中都是讓人豔羨的，尤其是她的雙腿，線條優美...
- 26860
![冬季如何減肥瘦身]( "冬季如何減肥瘦身")
- 一年四季都可減肥（減肥食品），但很多人認爲把握住冬天尤爲重要。其原因主要有兩點：一是冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化（消化食品）吸收功能增強，胃口好，飯量自然增加，故冬季是最易發胖的季節，若能在這幾個月中控制住體重，則發胖風險大大減少；二是冬季減肥效果最佳，在寒冷運動（運動食...
- 24999
![夏季一日三餐怎麼吃能瘦 夏季健康瘦身食譜]( "夏季一日三餐怎麼吃能瘦 夏季健康瘦身食譜")
- 夏季是減肥瘦身的好季節，多多運動瘦身是很容易的。下面推薦夏季一日三餐怎麼吃能瘦，告訴大家夏季一日三餐怎麼吃能瘦！一日三餐搭配要點1.控制熱量熱量並無定準，因人而異。人體所需的熱量受勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況等影響。營養學家經過研究發現，對...
- 9315
![夏季如何保溼]( "夏季如何保溼")
- 一、保溼要有節制否則皆是坑爹面板角質層的水分含量佔據全部水分的20%，而這不多的20%正是決定我們面板外觀的首要因素，日常的保溼功課都是針對這20%的補充。當角質層水分低於10%含量，面板就呈現各種乾燥反應，達到20%時，面板看起來是健康飽滿的。繼續補水，達到30%時，看起來就格外...
- 20457
瀟湘女性館
