![5個適合白領MM的簡單健美動作]( "5個適合白領MM的簡單健美動作")
- 健身專家們爲忙碌的女性設計了5個簡單的健美動作，每個動作只用1分鐘，如能持之以恆，就會使女性保持苗條。Step1、站直，兩腳張開，距離略大於肩寬，足趾朝外，膝蓋彎曲成15度，雙手於腦後交叉相握，兩臂朝外，吐氣的同時向右側彎，持續60秒。Step2、平躺下來，左腳搭在右膝上，雙手握住雙耳，左肘支...
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![臺灣女護士脫下制服秀健美身材走紅]( "臺灣女護士脫下制服秀健美身材走紅")
- 女神駕到，臺灣女護士脫下制服秀健美身材走紅，令人深深着迷！近日，臺北23歲女護士CarinaLinn因爲身材健美火辣，迅速走紅網絡，當然不少宅男追捧他還有一個重要原因，那就是雙重特性。這個臺灣女護士脫下制服秀健美身材走紅，如此性感，你們被她吸引了嗎？說實話，小編真的被這個女護士給迷倒...
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![瑜伽減肥不但能瘦身還能健美身材]( "瑜伽減肥不但能瘦身還能健美身材")
- 現在，本站就爲大家推薦室內塑身運動—瑜伽減肥!不但能夠有效瘦身，還能爲你提供健康，那麼從現在開始，讓瘦身瑜伽和你一起打一場健美戰吧。一、腿部減肥瑜伽方法：站立，雙腿分開30釐米，腳尖向前，手臂前伸，與地面平行。吸氣，擡起，用腳尖站立;吐氣，下蹲，緩緩將臀部放於腳後跟上，保持背...
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![“中國第一美臀”姜黎明奪健美錦標賽亞軍 健美賽美女雲集]( "“中國第一美臀”姜黎明奪健美錦標賽亞軍 健美賽美女雲集")
- 健美賽美女雲集，個個擁有性感翹臀魔鬼身材，現場太勁爆宅男按耐不住鼻血狂流。中國第一美臀姜黎明奪健美錦標賽亞軍，性感翹臀讓人慾罷不能堪稱尤物。姜黎明，女，2015年全國健美錦標賽比基尼C組冠軍。2015年12月，姜黎明躥紅網絡，因爲她爆表的顏值、凹凸有致的曲線，以及健康肥美的臀...
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![女中學生健美十不宜]( "女中學生健美十不宜")
- 拔掉眉毛對眼眶周圍的神經末梢是一種惡性刺激；這樣不僅影響體溫調節，還容易造成“化妝品斑疹”，影響面肌發育和健美。一、不宜拔眉描眉。眉毛有阻擋汗水、塵埃和保護眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生長髮育齊全，這時拔眉和描眉等於除掉眼眸屏障，使塵埃、細菌無遮攔地直落眼眶...
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![大秀健美身材 臺灣女護士走紅脫下制服]( "大秀健美身材 臺灣女護士走紅脫下制服")
- 臺灣女護士走紅脫下制服秀健美身材胸部大如麻袋誘惑，臺北女護士因曬自己的健身照而爆紅了，看來紅不是什麼難事，最重要的是你夠特別能讓別人注意到了。而這位女護士最大的特點就是胸圍太豐滿了！臺灣女護士走紅脫下制服秀健美身材宅男快把持不住了。身處眼球經濟時代，草根變網紅...
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![雙雙當場斃命 高調秀恩愛的健身情侶遭槍殺]( "雙雙當場斃命 高調秀恩愛的健身情侶遭槍殺")
- 健身很多人喜歡，而墨西哥一對情侶也同樣非常喜歡健身，而且經常在網絡上秀恩愛，而且他們正準備參加一場健身比賽，誰知一天晚上他們回家的路上遭到槍殺，現場十分血腥殘忍。高調秀恩愛的健身情侶雙雙斃命！高調秀恩愛的健身情侶爲什麼會被殺呢，而且是用這種方式？兩人在健身往回家的路...
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![臺灣女護士走紅脫下制服秀健美身材]( "臺灣女護士走紅脫下制服秀健美身材")
- 女生身材火辣想不受到關注都難，看，臺灣女護士走紅，脫下制服秀健美身材。大胸小蠻腰超性感，分分鐘要把男人迷暈的節奏！日前，臺北23歲女護士CarinaLinn因爲身材健美火辣，迅速走紅網絡，當然不少宅男追捧她還有一個重要原因，那就是雙重特性。據悉，Carina白天是臺北一家醫院的護士，在下班...
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![《天天向上》迎來美臀明星 姜黎明巴西美臀健美賽]( "《天天向上》迎來美臀明星 姜黎明巴西美臀健美賽")
- 巴西除了足球出名，美臀也是世界出名的，姜黎明巴西美臀健美賽，而作爲唯一參加巴西美臀大賽的中國佳麗姜黎明。她不僅顏值好，身材更是棒，人也有自信。姜黎明巴西美臀健美賽，她要讓中國女孩子得到世界的認可。然而來自中國的一位姑娘，因爲她爆表的顏值、凹凸有致的曲線，以及健康肥美...
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![肌肉猛男赤膊秀腱子肉 敘利亞舉行全國健美大賽]( "肌肉猛男赤膊秀腱子肉 敘利亞舉行全國健美大賽")
- 當地時間8月13日，敘利亞舉行全國健美錦標賽，來自全國各地的健美選手在大馬士革一體育館參加比賽。當地時間8月13日，敘利亞舉行全國健美錦標賽，來自全國各地的健美選手在大馬士革一體育館參加比賽。當地時間8月13日，敘利亞舉行全國健美錦標賽，來自全國各地的健美選手在大馬士革...
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![吸粉無數 臺灣女護士走紅脫下制服秀健美身材]( "吸粉無數 臺灣女護士走紅脫下制服秀健美身材")
- 臺灣女護士走紅脫下制服秀健美身材，十足性感。23歲女護士CarinaLinn因身材健美火辣，常在網上曝曬自己的美照，Carina白天是臺北一家醫院的護士，在下班時間，她脫下制服，變身爲性感辣妹，吸粉無數。臺灣女護士走紅脫下制服秀健美身材，簡直性感到爆了啊。網友們紛紛留言道：運動女人最性...
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![數學老師也是八塊肌名模 26歲歐洲健美模特兒冠軍Pietro Boselli]( "數學老師也是八塊肌名模 26歲歐洲健美模特兒冠軍Pietro Boselli")
- 身爲一個高中懷春少女，應該都有偷偷暗戀過老師的經驗吧?(自爆???)如果你曾經喜歡過數學老師的超高智慧還是體育老師的健壯身材，那麼這一位融合聰明腦和大肌肉的PietroBoselli老師絕對可以滿足你!故事是這樣滴～有一天學生上課時發現教室走進來的數學老師竟然是長相俊俏、身材...
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![夏季練就健美雙肩 怎麼練肌肉]( "夏季練就健美雙肩 怎麼練肌肉")
- 又到了穿薄衣、顯身材的季節了。無論男女，要想變成標準的衣裳架子，首先要有一副寬闊、薄削的肩膀。如果自己的身材不夠標準，也不用着急，從事了多年的私人教練說，透過進行肩部肌肉的專門訓練，普通人也可以增大肩部肌肉，以彌補窄肩的不足。練出肩膀的健康美要抓關鍵。人體的肩部主...
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![打造性感臀部的運動方法]( "打造性感臀部的運動方法")
- 女性都希望自己有一個結實而圓潤的臀部，因爲臀部是顯示女性身材健美的重要部位。那麼怎樣才能使臀部健美呢?①坐在椅子上，兩臂伸直，兩手放在椅子面上，儘量往後靠。然後兩腿向外分開伸直，用臂力使臀肌緊縮，並向前推，持續6秒鐘。重複3~6次。②背部挺直，收腹，臀部收緊，雙臂前平舉，吸氣;...
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![均衡飲食是健美的保證]( "均衡飲食是健美的保證")
- 健康美容需多因素合理配合。中醫學認爲“人之所病是內因“正氣”虛弱，外因六淫侵襲或蟲獸所傷，天災人禍之類。”而人的健美和本人的先天腎氣強弱，後天的調理好壞有很大關係。先天條件好，後天調補得宜，則健美長壽;反之經常生病，更談不上健美。先天固然不能由自己所選擇，而後天的...
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![帶你認識一下神奇海水健美操]( "帶你認識一下神奇海水健美操")
- 你在去海濱度假旅遊時，可別忘了做這套健美操啊！成功減肥，當然少不了這種戶外運動拉。它可以讓你在品嚐美味海鮮後，也能享受快速減肥的滋味。爲什麼在水中做健美操很短時間就能見效呢？水的阻力是空氣的12～14倍，也就是說，肌肉運動時要克服來自各個方向的阻力，身體得到勻稱發展，體型自...
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![脫下制服秀健美身材美極了 臺灣女護士走紅]( "脫下制服秀健美身材美極了 臺灣女護士走紅")
- 臺灣女護士走紅，脫下制服秀健美身材，CarinaLinn被網友稱爲世界上最性感護士，只憑借66張照片她就在Instagram上收穫18萬6千多的粉絲。CarinaLinn出生於1994年，目前22歲。這位身材爆辣的護理師被網友爆光後，迅速走紅。網友看後紛紛表示血壓升高，很多網友直呼：快幫我止血。近日，臺北...
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![脫下制服秀健美身材迷倒衆人 臺灣女護士走紅]( "脫下制服秀健美身材迷倒衆人 臺灣女護士走紅")
- 女生長得漂亮身材又火辣想不火都難！看，臺灣女護士走紅，脫下制服秀健美身材。大奶美臀令男人看了口水直流，實在是太誘惑了。近日，臺北23歲女護士CarinaLinn因爲身材健美火辣，迅速走紅網絡，當然不少宅男追捧她還有一個重要原因，那就是雙重特性。據悉，Carina白天是臺北一家醫院的護士...
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![制服誘惑來襲 臺灣女護士健美身材走紅]( "制服誘惑來襲 臺灣女護士健美身材走紅")
- 許多人看到女護士小姐都會覺得這個女生能夠保護我們，所以許多人對護士特別有好感。近日，一名臺灣女護士走紅脫下制服秀健美身材，想不到這名護士在病人眼裏是親切的護士姐姐，而要生活中竟是令人如此如醉的性感大美人。臺灣女護士走紅脫下制服秀健美身材，性感女護士火辣身材。看...
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![健美操技巧有哪些 練健美操有什麼好處]( "健美操技巧有哪些 練健美操有什麼好處")
- 運動最基本的作用就是改變體形，透過健美操可以令身體的任何部位(只要是有肌肉組織的部位)增大或減小並有效地改變其形狀，達到形體漂亮的效果，並且這一過程是可以控制的，這也是常說的減肥塑形作用。健美操的簡介健美操是在節奏感強的音樂伴奏下，採用大量下肢跑跳和肩破等關節活...
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![健美臉頰 一分鐘面部按摩]( "健美臉頰 一分鐘面部按摩")
- ①先在臉頰處塗護膚霜。②將食指或中指按在嘴邊。然後輕輕推向鼻子。③手指用力從下巴經過臉頰推向兩旁耳朵方向。...
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![這個小鮮肉酷斃了 陳若軒寫真大秀健美肌肉]( "這個小鮮肉酷斃了 陳若軒寫真大秀健美肌肉")
- 近日，演員陳若軒曝光一組寫真大片。照片中陳若軒身穿黑色無袖背心，大秀好身材。和小鮮肉以往的吃花賣萌不同，這次的陳若軒瘋狂耍帥，簡直酷斃了。...
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![荔枝能讓面板健美淡化色斑]( "荔枝能讓面板健美淡化色斑")
- 淡化色斑色斑是由於面板黑色素顆粒分佈不均，導致局部出現較正常膚色加深的皮下色素異常而形成的。面板的色澤與氣血流通有關，氣血不暢的人往往肌膚粗糙、斑點較多，所以，要注意調補氣血、疏通經絡。食物推薦：荔枝蘇軾曾在《惠州一絕》中寫道“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人。”...
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![愛健美的你真的有必要看一看 鍛鍊腹肌最有效的方法]( "愛健美的你真的有必要看一看 鍛鍊腹肌最有效的方法")
- 仰臥起坐平躺於地上，雙腳着地，屈膝，雙手交錯於胸前。可以請別人扶穩您的雙腳，或者在雙腳上放置重物。準備好後，開始進行仰臥起坐，把您的背部下方和肩胛一起向上擡離地面。在這個過程中要注意保持背部挺直(不要彎腰)。隨後可以恢復原來的平躺姿勢。重複上述過程繼續練習。鍛鍊腹...
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![使肌膚更健美 按摩面部養生操]( "使肌膚更健美 按摩面部養生操")
- 經常加班、飲食不規律、精神壓力大、乾燥的環境......任何內在、外在的因素都可能加速肌膚的老化。肌膚看起來暗淡無光的原因是血液循環不良，血液中的氧氣和養分不足造成的。利用空閒時間，給肌膚做個溫暖的“活力操”吧，達到活絡細胞的作用，從而使肌膚健美，美化臉部輪廓。按摩...
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瀟湘女性館
