![降膽固醇要做到管住嘴、邁開腿]( "降膽固醇要做到管住嘴、邁開腿")
- 體檢發現血脂超標，膽固醇升高了，醫生根據病情的不同，往往會給出兩種方案：第一，先試一下幾個月的飲食運動調整，不行的話再吃藥;第二，直接吃藥，同時也得注意飲食運動調整。不難看出，無論病情如何，飲食運動調整都是必不可少的一環，因爲這是治療的基礎。然而，一句飲食運動調整，很多人聽在...
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![降低人體膽固醇 五穀雜糧]( "降低人體膽固醇 五穀雜糧")
- 五穀雜糧，營養非凡五穀雜糧及其製品，以全新的姿態，重新回到了尋常百姓家。《黃帝內經》中記載“五穀爲養，五果爲助，五畜爲益，五菜爲充。”自古以來，五穀雜糧即爲中華民族膳食之根本。時至今日，五穀的內涵得到進一步延伸，形成了包括小米、玉米、蕎麥、高粱、燕麥、大豆以及甘薯等在...
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![10種食物能降低膽固醇 膽固醇高的食物有哪些]( "10種食物能降低膽固醇 膽固醇高的食物有哪些")
- 膽固醇高的危害膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現爲膽固醇高，膽固醇高的危害主要有：1、會加快前列腺癌的生長速度，會引發腎衰竭脂類的腎臟疾病。2、會減少人的壽命，尤其是男性的壽命同時和血管有關的中風機率會隨着增加。3、會阻塞心臟動脈和使其變...
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![膽固醇高的飲食禁忌 膽固醇高吃什麼好]( "膽固醇高的飲食禁忌 膽固醇高吃什麼好")
- 膽固醇又分爲高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之爲“好膽固醇”，後者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之爲“壞膽固醇”。血液中膽固醇含量每單位在140―199毫克之間，是比較正常的膽固醇水平。膽固醇高吃什麼好？膽固醇高可以吃降膽固醇的食品，比...
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![降低膽固醇的減肥方法]( "降低膽固醇的減肥方法")
- 身體上不知道什麼時間積累了如此多的膽固醇，大家知道應該怎麼辦嗎?膽固醇偏高不僅僅影響着健康，容易患高血壓、心臟病，更會影響着你的好身材。想要獲得窈窕身段，今天一起來學學降低膽固醇的減肥方法吧，小編告訴大家幾種減肥方法，肯定能輕鬆瘦下來。1.早睡早起、不抽菸運動量越...
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![女性膽固醇高更要管住嘴巴 膽固醇高的原因和危害]( "女性膽固醇高更要管住嘴巴 膽固醇高的原因和危害")
- 膽固醇高其實是一種代謝慢性病，它會引起血液濃稠導致心血管疾病，因此大家都要良好得控制自己的膽固醇含量。爲什麼會產生高膽固醇?它有哪些危害?女性患有高膽固醇就要注意這些飲食禁忌。一、膽固醇高的原因之所以人的膽固醇會高出正常水平，一方面是因爲自身代謝過慢或者激素...
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![如何預防膽固醇過高 膽固醇高的原因和危害]( "如何預防膽固醇過高 膽固醇高的原因和危害")
- 現在大家都更加關注健康，經常會進行體檢，膽固醇過高是很多人都會發現的問題。膽固醇本身無害，它是維持機體運作的重要成分。但是含量過高就會引發心血管一系列疾病。高膽固醇是怎麼產生的?它有什麼危害，看完這一篇你就知道了。膽固醇高的原因一、肥胖體內的甘油三酯會導致人...
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![膽固醇高的人不能吃什麼 膽固醇高的人吃什麼好]( "膽固醇高的人不能吃什麼 膽固醇高的人吃什麼好")
- 膽固醇又稱膽甾醇。一種環戊烷多氫菲的衍生物。膽固醇攝入多了，就會引起高膽固醇血癥，進而形成冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等所謂的“富貴病”。膽固醇高吃什麼好？膽固醇高不能吃什麼？膽固醇高可以吃些降低膽固醇食物，還必須儘量減少吃那些碳水化合物、甜食、紅燒肉類和油炸食品...
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![高膽固醇食物容易造成肥胖 誤區]( "高膽固醇食物容易造成肥胖 誤區")
- 迷思點：高膽固醇食物造成肥胖?過食含膽固醇高的食物並不會造成肥胖營養學家指出限制膽固醇攝取量，可能造成飢餓感與對糖類食物的渴求，結果提高肥胖症、糖尿病與憂鬱症的罹患率。膽固醇過高的迷思有很多病人一聽到膽固醇過高就很緊張，因爲西醫通常將心肌血管疾病與膽固醇過高...
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![爬山可以降低膽固醇 膽固醇高怎麼辦]( "爬山可以降低膽固醇 膽固醇高怎麼辦")
- 人們都希望自己活得快樂健康，爬山既是人對自然的挑戰，也是對自我的挑戰。爬山是一項有益身心健康的運動，不僅可以鍛鍊身體，而且可以陶冶情操。爬山運動有很多種好處，對糖尿病有很大的幫助。下面看一下爬山運動怎樣降低膽固醇。研究發現，對於發胖或虛弱而無法進行正常鍛鍊的人們...
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![好吃又能減膽固醇的食物]( "好吃又能減膽固醇的食物")
- 1、燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。2、玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6...
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![膽固醇高的人飲食禁忌以及飲食法則]( "膽固醇高的人飲食禁忌以及飲食法則")
- 經常吃含膽固醇高的食物、膽固醇攝入多了，就會引起高膽固醇血癥。膽固醇高的人吃什麼好?不能吃哪些食物?膽固醇人羣的飲食法則如下：膽固醇高的人飲食禁忌降低膽固醇，也應該減少一些含高膽固醇食物的攝取，尤其是心、肝等動物內臟。蛋類每星期以不超過三四個爲原則，尤其儘量少吃...
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![請注意這些飲食禁忌 膽固醇高不能吃什麼]( "請注意這些飲食禁忌 膽固醇高不能吃什麼")
- 我們都知道膽固醇偏高的人羣有很多東西是不能吃的，含膽固醇高的食物吃多了，會引起高膽固醇血癥，會誘發心臟等心腦血管疾病的產生，這種病症非常危險，容易造成猝死。那麼膽固醇高的人羣應該注意什麼?在飲食方面又有哪些禁忌呢?下面有關膽固醇高的詳細介紹。膽固醇高說明什麼?膽...
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![吃雞蛋膽固醇會高嗎 膽固醇高的人能吃雞蛋嗎]( "吃雞蛋膽固醇會高嗎 膽固醇高的人能吃雞蛋嗎")
- 一般都知道，脂類物質主要分爲兩大類。脂肪（主要是甘油三酯）是人體內含量最多的脂類，是體內的一種主要能量來源；另一類叫類脂，是生物膜的基本成分，約佔體重的5%，除包括磷脂、糖脂外，還有很重要的一種叫膽固醇。那膽固醇高的人能吃雞蛋嗎？吃雞蛋膽固醇能變高嗎？的確，蛋黃含有較高的膽固...
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![膽固醇高的元兇原來不是飲食 膽固醇高的原因和危害]( "膽固醇高的元兇原來不是飲食 膽固醇高的原因和危害")
- 膽固醇高是現代人常見的疾病，因爲現在經濟條件好了，大家每天都可以吃到各種營養豐富的食物，過多膽固醇在體內積累，就會導致指數超標。膽固醇高的原因一、自身合成大部分的膽固醇都是自身合成的，所以素食者仍然有膽固醇高的機率，機體代謝異常就會導致膽固醇高。也有人是遺傳決定...
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![（這五個食物有助於降低膽固醇） 膽固醇偏高吃什麼食物可以降膽固醇]( "（這五個食物有助於降低膽固醇） 膽固醇偏高吃什麼食物可以降膽固醇")
- 隨着年齡的增長，膽固醇有升高的趨勢，這與高脂血症密切相關。如果不控制膽固醇的攝入，會極大地影響人的健康和生活質量，甚至危及生命。高密度膽固醇越高越好，高膽固醇我們指的是低密度的高膽固醇。但高低密度膽固醇會產生動脈粥樣硬化斑塊，導致血管閉塞。血管閉塞意味着由這條血...
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![總膽固醇高說明什麼？（總膽固醇高怎麼改善呢？）]( "總膽固醇高說明什麼？（總膽固醇高怎麼改善呢？）")
- 膽固醇也是血脂，高膽固醇也是高血脂的一種，稱爲高膽固醇血癥。在心血管疾病的防治中，膽固醇比甘油三酯更重要。膽固醇是一種蠟狀的脂肪樣物質，存在於人體的所有細胞中。膽固醇也是人體制造激素、維生素D、消化酶等物質的原料。當血液中膽固醇過高時，膽固醇會與血液中的其他物...
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![鳳尾蝦的膽固醇高嗎 鳳尾蝦的做法]( "鳳尾蝦的膽固醇高嗎 鳳尾蝦的做法")
- 【導讀】鳳尾蝦的做法有哪些?蘇菜是一大代表菜系，有很多的美食哦，鳳尾蝦就是其中一種。那麼，鳳尾蝦的做法有哪些，怎麼做好吃?一起和6681小編來看看鳳尾蝦的做法的介紹吧!鳳尾蝦的做法做法一材料蝦子12只，起司脆酥粉半杯，鹽巴少許，水半杯，油一杯，胡椒鹽適量做法1、先把2只蝦子剝殼(...
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![試試多吃這13種食物 總膽固醇高的危害]( "試試多吃這13種食物 總膽固醇高的危害")
- 總膽固醇高的危害膽固醇又分爲高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種,前者對心血管有保護作用,通常稱之爲好膽固醇,後者偏高,冠心病的危險性就會增加,通常稱之爲壞膽固醇。血液中膽固醇含量每單位在140―199毫克之間,是比較正常的膽固醇水平。那麼總膽固醇高的危害有哪些呢?1、...
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![膽固醇患者飲食注意事項 膽固醇高的危害]( "膽固醇患者飲食注意事項 膽固醇高的危害")
- 膽固醇又分爲高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之爲好膽固醇，後者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之爲壞膽固醇。血液中膽固醇含量每單位在140―199毫克之間，是比較正常的膽固醇水平。危害膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就...
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![8個方法幫你降低膽固醇 如何降低膽固醇]( "8個方法幫你降低膽固醇 如何降低膽固醇")
- 提到膽固醇，人們往往都知道它對於我們健康的影響，卻並不知道它也會對我們的好身材造成影響。那麼，如何降低膽固醇呢？小編就爲大家從運動以及飲食兩個方面來介紹下降低膽固醇的八大方法吧。熬夜抽菸→Change1→早睡早起、不抽菸運動量越少，好膽固醇量越低，有些人不運動但好的膽...
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![膽固醇高的原因及危害 膽固醇高不能吃什麼]( "膽固醇高的原因及危害 膽固醇高不能吃什麼")
- 膽固醇又稱膽甾醇。一種環戊烷多氫菲的衍生物。早在18世紀人們已從膽石中發現了膽固醇，1816年化學家本歇爾將這種具脂類性質的物質命名爲膽固醇。膽固醇廣泛存在於動物體內，尤以腦及神經組織中最爲豐富，在腎、脾、面板、肝和膽汁中含量也高。其溶解性與脂肪類似，不溶於水，易溶...
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![膽固醇有好壞之說]( "膽固醇有好壞之說")
- 談到膽固醇，不少人會認爲它不是好東西，是人們健康的“黑煞星”。其實不然，膽固醇也有它好的一面，對人體有重要的生理功能。人們對它應該有一個客觀、正確的認識和應對辦法。膽固醇是人體血脂中的一種脂類成分，是維持細胞生存必不可少的重要物質。它是體內合成類固醇激素，尤其是...
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瀟湘女性館
