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關於食養的時尚百科

食養補氣午餐豆豉香菇醬燜黃魚
黃魚是小寶最愛吃的，今天給他做了豆豉香菇醬燜黃魚，清鮮有味，帶點辣味，保小朋友吃的過癮哦，下面就來學習這道菜的做法吧！【食養補氣午餐豆豉香菇醬燜黃魚】主料：黃魚500g、豆豉香菇醬2茶匙、輔料：油適量、鹽適量、姜1塊、蔥適量、步驟：豆豉香菇醬燜黃魚的做法步驟1.備好所用食材...
2020-12-2514601

食養是調理關鍵女人氣血不足易頭暈

食養是調理關鍵女人氣血不足易頭暈
氣血不足會頭暈眼花嗎氣血不足，必定會影響臟腑功能，致其功能減退，甚至引起早衰。氣虛者，容易出現精神萎靡、肢體無力，心悸氣短，動則出汗，頭暈耳鳴等症狀；血虛者，則會出現面色無華，毛髮枯萎，指甲乾裂，手足冰冷或麻木，視物昏花，失眠心悸等症狀。在現代女性，常常會因一些不良的飲食與生活習...
2020-08-0919364

秋季養生多喝湯養生湯煲湯食譜食療養生湯

秋季養生多喝湯養生湯煲湯食譜食療養生湯
在這個涼爽但又容易引發各種疾病的秋天，就讓我們一起喝喝湯、養養身，把疾病趕走，讓這個秋季有備無患。食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。而在我們所吃的各種食物中，湯是一種營養豐富又最容易消化的食物。經科學調查表明，在6萬...
2019-04-1726610

滋補養生食譜補虛養肝養肝護肝的食物

滋補養生食譜補虛養肝養肝護肝的食物
夏季天氣酷熱肝就會比較容易上火，小編爲你介紹如何做好滋補養生呢？中醫認爲“夏熱傷肝”，但是過於補肝又怕肝火過旺，從而損傷肝臟，因此養肝在飲食上要注意全面營養，不可滋補太過，以飲食清淡爲原則進行滋補，也可以吃一些具有養肝護肝的藥膳。豬肝綠豆粥用料：新鮮豬肝80克，綠豆50克，粳...
2020-04-0616936

揭祕8大養生食物養生飲食是什麼

揭祕8大養生食物養生飲食是什麼
1.蓮藕蓮藕是養生飲食常見的食材。現代科學分析，蓮藕含有大量鐵質，具有補血作用。豐富的維生素C、抗氧化物、多醣和多酚類則可達到抗癌效果。以中醫來說，生熟藕各具不同效果，蓮藕生吃性味甘寒，可清熱涼血;煮熟後性味溫平，有助健脾胃，《本草綱目》稱爲靈根。蓮藕生食可清熱、止血...
2021-09-2913274

補肝明目的春季養生食譜養生粥食譜

補肝明目的春季養生食譜養生粥食譜
春季萬物復甦，人的身體也處於旺盛時期，春季肝氣旺盛而生髮，因此中醫認爲“春易養肝”，但是過於補肝又怕肝火過旺，從而損傷肝臟，因此養肝在飲食上要注意全面營養，不可滋補太過，以飲食清淡爲原則進行滋補，也可以吃一些具有養肝護肝的藥膳。豬肝綠豆粥用料：新鮮豬肝80克，綠豆50克，粳米80...
2021-11-206233

白領養生補充六類營養食物健康飲食

白領養生補充六類營養食物健康飲食
白領工作時需要整天面對電腦，並久坐在椅子上。除了每日要忍受電腦的輻射外還要忍受眼睛疲勞帶來的不適。這一系列問題危害着白領的身體健康，因此除了日常運動增強抵抗力之外，還需要適時的補充營養，針對不同的症狀補充所需的營養，防止疾病侵害身體，那麼白領養生都需要怎麼做呢？1...
2020-03-2924178

DIY7款防脫髮的養髮食譜脫髮養生食譜

DIY7款防脫髮的養髮食譜脫髮養生食譜
你是不是也有這樣的煩惱：每次一梳頭髮，就會有很多頭髮紛紛掉下，望着滿地掉落的頭髮以及頭上越來越少的頭髮就無比揪心與煩惱。到底如何防止脫髮？脫髮怎麼辦呢？別急，今天小編支招飲食療法，讓你學會脫髮吃什麼好，吃回茂密頭髮。脫髮吃什麼好1、多吃富含鐵的食物：頭髮的生長過程中需...
2019-04-1817816

食補養生春季食補養生的六宜一忌

食補養生春季食補養生的六宜一忌
春補對健康體強的人有益，久病體虛和外科手術後氣血受損的病人，以及體質虛弱的兒童更需要春補。春補不可恣意而行，要遵循以下原則，方能順應天時，符合機體需要。宜溫補陽氣陽，是指人體陽氣，陽氣與陰精既對立又統一。陽氣泛指人體之功能，陰精泛指人體的物質基礎。中醫認爲，“陽氣者，衛...
2019-08-3116535

11種廉價又營養的健康食物飲食養生

11種廉價又營養的健康食物飲食養生
有益健康的超級食物不見得價格一定高。美國報紙載文，列出了10種廉價又營養的健康食物的功效與作用。1、低脂牛奶。一杯8盎司（約227克）牛奶中含有9種重要營養物，包括鈣、鉀和維生素D等。購買時，最好選擇脫脂或低脂牛奶。2、紅薯。含有大量的β—胡蘿蔔素，纖維素和B族維...
2018-10-0522742

健康飲食養生十個原則食物養生知識

八大養生食物養胃健脾補氣血養胃的食物

八大養生食物養胃健脾補氣血養胃的食物
食物吃進肚裏是在胃裏進行消化，但有些食物胃可能很不歡迎它的到來，有些食物腸胃可是很喜歡的，那日常生活中養胃的食物有哪些呢？哪些食物補氣血呢？與小編一起來看文章吧。玉米玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便祕，養顏美容...
2020-03-2413166

四季飲食養生之道養生從飲食開始

腎虛者必吃的五款食療養生粥食療養生食譜

腎虛者必吃的五款食療養生粥食療養生食譜
五款食療養生補腎粥1、鎖陽羊肉粥原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。做法：將羊肉剁細備用。然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據個人口味加入調味品。功效：適合於腎虧所致的腰膝痠軟、畏寒怕冷等症狀。2、萸肉蓯蓉羊肉湯原料：羊肉600克，山...
2020-09-0810529

營養早餐食譜大全養生早餐食譜
早餐食譜大全抗氧化美白早餐：木瓜燉奶酪材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許。做法：1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。2.鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。養生早餐食譜3.蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻後，用濾網過篩，裝入小碗中...
2021-04-129106

嬰幼兒食物營養指南嬰幼兒養生食譜

嬰幼兒食物營養指南嬰幼兒養生食譜
嬰幼兒的營養是需要各位家長的關注的馬虎不得，警惕寶寶食物裏的一些營養陷阱。1歲多的寶寶就開始吃膨化食品，幾個月的寶寶愛喝100%的純果汁，越來越多的寶寶喜歡吃甜食或其他口味重的食物。這樣到底對健康是否有好處呢？味覺與生俱來，舌頭上的味蕾能分辨出酸、甜、苦、辣、鹹。...
2020-01-2626413

10種最佳美容養顏食物美容養顏的食物

10種最佳美容養顏食物美容養顏的食物
永遠18歲是每個女人的夢想，想要時間停留，想要歲月無痕，當然得勤加養顏護膚！養顏護膚產品大瓶小罐一大堆，繁瑣不說還受罪！保持年輕靚顏何必如此麻煩？食物中自有自然之道。下面針對不同美容功效分類集合了多種美容養顏食物，爲MM們提供最全的美容養顏食物寶典！一、黃豆黃豆真的是價廉...
2019-04-0324731

兒童營養的飲食搭配兒童營養食譜

兒童營養的飲食搭配兒童營養食譜
寶寶營養是每一對父母所關心的話題，寶寶營養一般是指寶寶身體發育所必須的各類維生素。營養的攝取不但在寶寶身體免疫力差的時候尤爲重要，而且在日常的生活中也不可忽略。1、選料科學，針對性強幼兒食材的選料必須以易咀嚼、易消化、性能平和爲標準。3-6歲的寶寶腸胃嬌嫩，需要...
2020-02-0315825

多吃黑色食物更養生飲食養生常識

多吃黑色食物更養生飲食養生常識
對於食物養生，是很有講究的。中醫學上說，不一樣顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。生活中我們根據顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法。而黑色食物對腎的滋養和呵護，更是受到了專家的肯定。黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素...
2019-10-147631

素食有不缺營養的健康養生食譜五款素食菜譜

素食有不缺營養的健康養生食譜五款素食菜譜
一、木耳炒白菜材料：白菜250克，木耳(水發後)100克。做法：1、將白菜洗淨，擇去最外層葉子，將白菜分成一葉一葉的，平鋪在案板上，菜幫用刀橫向片開(片開的白菜幫切成菱形塊)，葉子手撕成和白菜幫片大小相宜的塊，備用。2、木耳用溫水泡發，去掉根部，用手撕成小朵，備用。素食菜譜3、鍋中放油...
2020-03-2214125

助眼養生飲食保養
合理飲食可以增強眼睛的抗病力，對保護視力有很大作用。(1)蛋白質如缺乏，可導致視紫質合成不足，出現視力障礙，含優質蛋白的食物有魚、細、蛋、和豆製品等。(2)維生素A是構成眼感光物質的重要材料，含維生素A多的食物有動物肝臟、水果、蔬菜、胡蘿蔔等。B族維生素是參與視神經細...
2019-09-2119825

十種食物補足營養女人養生滋養飲食

十種食物補足營養女人養生滋養飲食
南瓜乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敵，研究表明，南瓜富含胡蘿蔔素，對這兩種癌症有預防作用。番茄番茄中富含的番茄紅素是一種超強抗氧化物質，它不但能保護男性的前列腺，還能降低女性患乳腺癌的風險。番茄紅素還有助女性面板保持彈性，避免鬆弛現象。亞麻籽調查顯示，心臟病是美...
2020-01-0112258

10大最養人的長壽食物飲食養生之道

10大最養人的長壽食物飲食養生之道
世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。熱愛生活的你想知道如何才能生命長壽，活到九十九？長壽不難，只要你有一定的健康知識和健康生活方式，堅持下去，對身體就會有很好的幫助。小編輯爲你揭曉10個長...
2019-03-1910386

青少年營養食譜原則營養食譜
青少年正是長身體的時候，在營養方面的需求量特別的大，每日營養素和能量消耗比開始發育前要增加2倍多，故對營養的需求也增多，所以他們的營養需求也是和其他的人羣不同的，下面我們就給大家說說青少年的飲食原則吧。1、飲食多樣化：合理營養對青少年健康成長及學習有着很重要的意義...
2019-11-1410459

適合冬季養生的食物冬季養生食療方

適合冬季養生的食物冬季養生食療方
冬季也是個多事的季節，很多疾病都容易在冬季出現、復發，比如心血管疾病、高血壓、腹瀉、便祕等，想要安全過冬，就要注意養生保健，日常要注意自己的飲食，多吃些健脾養胃、降脂、益氣的食物，下面爲大家介紹冬季養生14食物。1、玉米冬季，大魚大肉成了不少民餐桌上的主食，這也爲心血管...
2021-01-0114534

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