![教你冬季快速減肥法 五種生活好方式]( "教你冬季快速減肥法 五種生活好方式")
- 冬季嚴寒，爲了禦寒而選擇多吃高熱量的食物，既能禦寒又能享受美食，實在是美事一件。但是，如果不知不覺中吃得太多，而導致身型變得發胖，那可就不是什麼美事了。改變了的美麗曲線還是可以變回來的，只要這個冬日稍微注意一下，輕鬆不難。1、瘦身運動其實，並不是激烈的運動纔可以減肥，一...
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![這六水果爲減肥添柴加火 吃什麼減肥]( "這六水果爲減肥添柴加火 吃什麼減肥")
- 很多MM都想擁有魔鬼般的身材，都在想方設法減肥，有的人節食，有的人運動，但是你們想過吃水果減肥嗎？那小編就給你們介紹幾種可以減肥的水果，記得看哦。蘋果持續吃蘋果減肥。蘋果是低卡高營養水果，正因如此，許多人用願意選蘋果來減肥。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治...
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![三款減肥食譜吃出好身材]( "三款減肥食譜吃出好身材")
- 好身材也是可以吃出來的哦!選擇下面的減肥食譜，就是可以輕鬆做到哦!香蕉、紅薯都含有大量的膳食纖維，能夠潤腸通便，只要多吃就可以排清體內堆積的大量毒素，讓你的小腹迅速恢復平坦。香蕉紅薯餅材料：黃心紅薯1只300克左右、香蕉1只、糯米粉3湯匙。做法：紅薯洗淨去皮切小塊，紅薯隔...
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![枇杷很有效的減肥果品]( "枇杷很有效的減肥果品")
- 枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，並且含有維生素B1和維生素C，是很有效的減肥果品。·枇杷膏原料:枇杷肉500克，冰糖600克。製法:將冰糖入沸水中煮熬至化，加入枇杷肉繼續煮至濃稠的膏狀即成。·枇杷粥原料:枇杷肉250克，粳...
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![具有吸脂效果的5種明星食材]( "具有吸脂效果的5種明星食材")
- 好的瘦身飲食不僅要能加快身體新陳代謝，還要能夠吸走可惡的脂肪，讓曼妙的身材保持完美，鞏固瘦身成果，下面一起來看看5種能吸走體內脂肪的食物吧,幫你維持“S”形身材。1.深海魚類。深海魚含有的Ω-3脂肪酸，可以減少血液中脂肪的含量，讓血液循環變得通暢，提高身體的新陳...
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![盤點減肥中的五大健康零食]( "盤點減肥中的五大健康零食")
- 爲了瘦得更快更好，很多KM都拼命剋制住零食的美味誘惑.的確，在瘦身中要非常注意飲食尤其零食的攝取，因爲很多零食都是高糖、高油脂的代表，吃後會讓人發胖，並且還會影響身體健康。不過，在這一階段並不是所有的零食都不能吃.有些零食吃了以後還會讓你越變越瘦，對減肥大有裨益.到底...
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![這五個好習慣養好輕鬆瘦下來 怎樣減肥最快最有效]( "這五個好習慣養好輕鬆瘦下來 怎樣減肥最快最有效")
- 不要總是羨慕某人在生活中的好身材，好身材需要經常自律。如果你能保持一些良好的習慣，那麼你的身材就會在不知不覺中減肥，遠離長胖的煩惱。在很多情況下，一些不良習慣會影響身體的新陳代謝水平，導致你的身體熱量過剩，你的身體會更快地長胖，你的身體也會加速衰老。我們要從生活的...
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![好吃又享瘦 雞蛋美食]( "好吃又享瘦 雞蛋美食")
- 雞蛋含豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素和其它微量元素鉀、鈉、鎂、磷等。這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，讓你輕鬆下來哦。今天小編3款雞蛋刮油減肥食譜給你，想瘦的MM就快點來試試吧。雞蛋蔬菜餅原料：中筋麪粉120克、雞蛋1個、冷水180克、牛奶120克、小白菜2...
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![常吃這些幫你刮油消脂 飯後吃什麼可以減肥]( "常吃這些幫你刮油消脂 飯後吃什麼可以減肥")
- 一般吃飯之後都會往沙發上牀上座位上坐下來，其實這是一種很不好的習慣，因爲剛吃完飯還沒有消化，這樣的話更不利於消化的，對於飯後該吃什麼你知道嗎?吃什麼纔不會讓你增肥呢?這些你都知道嗎?接下來就讓我們一起看一下哪些食物是適合飯後吃的。大餐後喝點大麥茶愛吃肉、吃辣的...
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![減肥食譜必不可少的兩種食物]( "減肥食譜必不可少的兩種食物")
- 使用哪種食物完美自己的身材呢?不如選擇我們介紹的食物減肥方法哦!下面一起看看吧!必選食物一：黃瓜味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素...
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![讓小腹乖乖歸位不出軌 三道減肥瘦身湯]( "讓小腹乖乖歸位不出軌 三道減肥瘦身湯")
- 美眉喜歡美食，這是我們都知道的事情，但是大家知道選擇選擇美食嗎?你要減肥，並不是因爲你胖，而是因爲需要局部需要雕塑，節食了，小腹不見了，但只要一動口，小腹又咚的凸出來，教你三道湯，讓小腹乖乖歸位不出軌。美味消脂湯材料：黨蔘5錢、車前子3錢(用布包好)、澤瀉3錢、淮山4錢、山楂2錢...
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![具有消耗脂肪的四種食物]( "具有消耗脂肪的四種食物")
- 很多食物具有消耗脂肪的作用，只要經常食用這類食物，您就不用再忍受節食減肥的痛苦了。這類食物包括:1、大蒜。大蒜中含有硫，其所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇的含量，還能防止血栓形成，有助於增加高密度膽固醇，對減肥有利。2、燕麥。燕麥含有豐富的亞油酸，可防止動脈粥...
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![適當吃肉能夠減肥 吃什麼減肥]( "適當吃肉能夠減肥 吃什麼減肥")
- 在我們的平時的生活中經常會聽到人們說想要減肥就不要吃肉啦，吃肉很容易發胖的。真的是這樣嗎？其實適當的吃一點肉也是也可幫助我們進行減肥的哦。今天我們就隨着小編一起去了解吃什麼減肥，想要擁有完美身材從飲食開始才最好哦。首先，肉富含蛋白質，飽腹感強，還能控制血糖的上升...
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![六種食物讓你輕鬆瘦下來 吃什麼減肥效果最好最快]( "六種食物讓你輕鬆瘦下來 吃什麼減肥效果最好最快")
- 減肥七分在於吃，同時食物調整身體是最有效的方法，能夠長時間維持身材。減肥不能一味節食，而是要有選擇得吃，才能在保持是健康的前提下瘦下來。這六種食物的減肥效果最好，讓你輕鬆瘦下來。吃什麼減肥效果最好最快一、香蕉香蕉是一種熱帶水果，熟成後口感香甜柔軟，不會造成上火。香...
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![每天喝一點檸檬醋汁有助減肥]( "每天喝一點檸檬醋汁有助減肥")
- 檸檬可以補充人體所需的大量維生素C，而醋中所含的氨基酸則能夠分解人體中的脂肪和熱量，兩者相結合的話便能構成一款非常有效的減肥飲品。具體方法:將檸檬連皮一起榨汁，加入醋混合，裝入小罐子內密封儲存。每天飯後飲用1小杯，就可以成功地消除身體中的脂肪。注意:檸檬汁和醋都是...
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![七種食物颳走你的贅肉]( "七種食物颳走你的贅肉")
- 小編推薦：孕期哪些行爲對胎兒不利？1、蘋果蘋果能提高腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液，能把體內的淤血、宿便、水毒排出，讓你的身體更輕盈。而且蘋果能使胃部收縮，食慾降低，攝入的熱量減少，自然不會堆積成脂肪了。蘋果獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下半身的脂肪。2、木瓜木瓜...
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![三種飲食減肥法效果好又健康]( "三種飲食減肥法效果好又健康")
- 瘦瘦的身材，要靠正確的飲食和適量的運動。在此特向朋友們介紹三種飲食減肥法，有興趣的朋友不妨試試1、全流質減肥法這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調料，不限量。這個方法可以清理腸胃。增強體質。時間以一週爲限2、蘋果、葡萄柚、脫脂...
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![草莓番茄營養好還能減肥]( "草莓番茄營養好還能減肥")
- 都明白水果可以幫助自己減肥，但是大家知道選擇什麼水果嗎?不明白的女性，可以看看我們下面介紹的減肥水果哦!1、草莓——補充大量流失的維生素c蔬菜和肉類都已經推薦了，下面我們就來點水果吧。草莓又美味，又營養。除了含有多種維生素和多種礦物質之外，草莓最突出...
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![九種食物讓瘦身效果翻倍 吃什麼減肥]( "九種食物讓瘦身效果翻倍 吃什麼減肥")
- 一提到減肥，很多女性都會在第一時間想起運動減肥法，但是你知道運動前正確的飲食能夠讓減肥效果翻倍嗎？那麼，吃什麼減肥呢？今天小編就爲大家推薦九種小食，讓飲食幫你增強燃脂的功效哦！香蕉香蕉富含可以快速見效的碳水化合物，同時鉀的供應可以維持肌肉和神經功能，這也就是爲什麼很多...
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![盤點11種超讚刮油食物 減肥吃什麼最好]( "盤點11種超讚刮油食物 減肥吃什麼最好")
- 整天喊減肥的你真的有在減嗎？空有一顆減肥的心，卻拿那些美味的食品無能爲力嗎？今天小編就來介紹幾款減肥食譜給大家吧！羽衣甘藍公認的“蔬菜之王”，可能是地球上營養成分最豐富的食物，而且每百克中所含的優質纖維素高達3.7克，食用後會全力支援肝臟的解毒功能，而且還能抑制身體對...
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![到底吃還是不吃 減肥藥]( "到底吃還是不吃 減肥藥")
- 很多人對於吃藥減肥這件事，存在着兩種截然不同的意見。有人說說：是藥3分毒，能不吃藥還是儘量別吃。你看人家外國人，感冒了都不吃藥，吃幾片維生素，多喝水，多休息，病就好了。”支援者卻認爲：“肥胖也是病，是病就得治。別管用什麼方法，治好了病纔是最重的。現在的胖子，10個裏面就有9個是...
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![盤點枇杷的5種減肥吃法]( "盤點枇杷的5種減肥吃法")
- 枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，並且含有維生素b1和維生素c，具有很有效的減肥效果。中醫理論認爲，減肥應以健脾，利水，化痰爲本，而枇杷正具備了這些功效，故爲很好的減肥果品。以下介紹幾種枇杷的吃法：一、杷粥原料：枇杷肉250克，粳米50克，冰...
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![冬天吃8種食物減肥不發胖]( "冬天吃8種食物減肥不發胖")
- 你知道冬天吃什麼減肥嗎？到了冬季天氣寒冷，人的身體機制隨之變化，食慾大增，有的女孩見了自己喜歡吃的食物就不管三七二十一，開始大吃；有的女孩怕自己變胖見到自己最愛吃的食物也忍着不吃，這兩種都是有些極端的，其實我們冬季可以很安心的吃東西，就是要看我們吃的啥，那麼我們冬天吃什...
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![推薦12種高飽腹感的健康美食 吃什麼減肥]( "推薦12種高飽腹感的健康美食 吃什麼減肥")
- 到了冬季，很多女性往往既不想餓肚子，又想要減肥，那爲什麼不去了解下吃什麼能夠減肥呢？面對市面上各式各樣的減肥食譜，我們究竟應該如何選擇呢？其實在冬季，我們可以試試12種高飽腹感的健康食物，讓你在享受美味的同時也能成功瘦身哦！趕緊一起了解下吧！NO1：娃娃菜秋冬的時候，很多人覺得...
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