![只需半個月快速瘦身方法]( "只需半個月快速瘦身方法")
- 1.晚餐少食能量主要消耗於白天的活動中，而睡眠時熱量會轉化爲脂肪儲存起來。因此，晚飯還是少食爲妙。下面是營養學家爲30-60歲的白領(白領博客,白領新聞,白領說吧)工作者提供的減肥食譜：早餐：一碗大米稀粥(放入少許雞丁)或半杯炒燕麥另加85毫升低脂牛奶;一片烤麪包外加5毫升...
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![瘦身瑜伽的好處 怎樣練瑜伽瘦身快]( "瘦身瑜伽的好處 怎樣練瑜伽瘦身快")
- 【導讀】怎樣練瑜伽瘦身快？想要減肥的方法有很多，瑜伽健身就是其中一種，那麼怎樣練瑜伽瘦身快呢？小編今天就給大家講講怎樣練瑜伽瘦身快？怎樣練瑜伽瘦身快坐姿體前屈坐姿,左腿伸直着地,右腿彎曲,右腳腳掌緊貼左大腿面,雙手抱住左腳,前臂緊貼地板,肩膀微微向上拱起,額頭置於左...
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![抹茶要怎麼吃才能瘦身 抹茶瘦身]( "抹茶要怎麼吃才能瘦身 抹茶瘦身")
- 最簡便的要領：1、逐日早餐將抹茶粉1-2克，拌入鮮牛奶或脫脂奶中飲用。2、日間再飲用二杯抹茶水，以抹茶粉1-2克加冷熱水攪勻即可，也可到場蜂蜜調出適口的蜂蜜抹茶。因茶有肯定的高興感化，建議晚上勿飲用抹茶瘦身之一A.抹茶粉6公克、山楂5錢。B.將以上材料用3碗水煮沸約5分鐘，三餐...
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![最有效的瘦身減肥運動 減肥瘦身做什麼運動好]( "最有效的瘦身減肥運動 減肥瘦身做什麼運動好")
- 減肥瘦身做什麼運動好？現如今，隨着生活水平的提高，人們越來越意識到運動減肥的重要性和安全性。那麼最有效的瘦身減肥運動是哪些呢？下面就一起來看看吧！山地自行車每小時消耗的卡路里：500到600。早上乘着新鮮的空氣，騎着自行車爬上公園的小山坡，然後呼嘯而下，想着你就開始心動了吧...
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![效果最好的瘦臉方法大揭祕 怎麼瘦臉和雙下巴]( "效果最好的瘦臉方法大揭祕 怎麼瘦臉和雙下巴")
- 一、怎麼瘦臉和雙下巴：常做揚頭側轉頭每天做揚頭，側轉頭等動作，初期活動幅度不宜太大，以免因過度扭轉帶來不適，適應以後再稍稍加大運動量。這種幾種頭部運動可幫助趕走雙下巴。二、怎麼瘦臉和雙下巴：平常姿勢很重要平時保持擡頭挺胸的健康姿勢。表情呆滯和低頭時會使面頸部肌肉...
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![夏季養顏瘦身吃什麼水果好 瘦身方法]( "夏季養顏瘦身吃什麼水果好 瘦身方法")
- 夏季養顏瘦身吃什麼水果好？女性的美容養顏和補氣血有着直接的關係，可以很好的體現一個人的精神面貌，對身體的保健等有着不錯的效果，下面小編來爲大家介紹下補氣血最快的方法，吃什麼食物調理效果比較好，來看看小編的介紹吧。夏季養顏瘦身吃什麼水果好？1、荔枝荔枝的營養成分豐富，...
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![瘦身健身操的步驟和方法 怎麼瘦身]( "瘦身健身操的步驟和方法 怎麼瘦身")
- 現在減肥成爲了很多朋友尤其是女性朋友茶餘飯後，經常討論的一個話題，減肥可以使自己的身材更爲的完美，最近比較興起是一種減肥健身操，它既可以不用節食來進行減肥，又可以在身材上全方位的進行減肥，簡單容易操作，不用上健身房既可以在家中就可以進行減肥的好方法，下面的我們介紹幾...
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![怎麼運動都不瘦 5個瘦身盲點]( "怎麼運動都不瘦 5個瘦身盲點")
- 編輯推薦：被不雅照傷過的女星有哪些盲點1.瘦腿操、小臀操拼命做，也沒瘦！報章雜誌上總是有許多瘦身操，甚至是在書店都可以買到的許多瘦身書裏，都有許多瘦這裏、瘦那裏的肌力運動。不管哪個部位大腿、小腿、腰、肚子、臀部、手臂。。。應有盡有，你也每天認真的1，2，3，4，乖乖照做，但是怎...
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![減肥瘦身最好的運動方式]( "減肥瘦身最好的運動方式")
- 走路可以說是人生中最早學會的技能之一，只要學會了走路，每天就往往走個不停。而樓梯更是無所不在，無論是過街天橋的樓梯，還是住家和辦公室的樓梯，只要你願意，絕對不受時間和空間的限制，它永遠在那裏等着你的攀登。步行和爬樓梯是最容易做到的體育運動方法，你可根據自己的時間來安...
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![什麼時候減肥瘦身好]( "什麼時候減肥瘦身好")
- 減肥有七個錯誤認識①節食反覆期不少節食者在節食之後體重並不見下降，出於失望或沮喪，便又拋棄節食計劃，並恢復原來的飲食習慣。如果節食像三天打魚兩天曬網一樣，反而更會導致體重節節上升。鑑於此，節食減肥必須有耐心和恆心。②新婚期統計顯示，在新婚半年之內，不論是新娘還是新...
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![10款瘦身食物讓你越吃越瘦 吃什麼減肥最好]( "10款瘦身食物讓你越吃越瘦 吃什麼減肥最好")
- 擁有好看的身材，是每個女性朋友們的夢想，誰也不希望自己身材臃腫難看。那麼，在平時我們可以吃些什麼瘦身食物來減肥呢？下面小編就爲大家詳細介紹一下，感興趣的朋友們一起來看看。瘦身食物1、全麥包瘦身食物熱量：65cal/一片我們所吃的麪包中屬全麥麪包熱量最少，俄國你是非常喜歡...
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![半身裙怎麼穿顯瘦 半身裙配什麼衣服好看]( "半身裙怎麼穿顯瘦 半身裙配什麼衣服好看")
- 都說服飾是女人最好的語言道路，能夠從風格穿搭上看出一個人的性格特點，而在炎熱的夏日裏，女人最佳的服飾穿搭選擇就是裙子了。炎炎夏日是一個被裙子包圍的季節，在這個季節裏裙襬飛揚，女人味滿滿噠。如果說一件連衣裙穿搭起來有些單調，那麼分開的上下裝搭配起來就是不錯的選，這時...
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![產後腹部瘦身操 剖腹產後怎麼瘦身]( "產後腹部瘦身操 剖腹產後怎麼瘦身")
- 對於剖腹產後的新媽媽來講，產後瘦身一定要在身體徹底恢復之後才能進行。比如說，你的腹部瘦身，就要進行鍼對腹部的訓練，不能亂七八糟的訓練一起進行。今天，小編要分享給產後瘦腹部的新媽媽們，一起來做產後腹部瘦身操吧。一、腹部瘦身操準備工具：瑜伽墊、重物二、產後腹部四訓練訓...
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![10種有氧運動最能瘦 減肥瘦身做什麼運動好]( "10種有氧運動最能瘦 減肥瘦身做什麼運動好")
- 減肥瘦身做什麼運動好？現在很多想瘦身的妹紙都想透過做運動來減肥，因爲運動減肥是最實際和鍛鍊意志的方法。那麼什麼運動最減肥呢？下面來看看10種有氧運動最能瘦！有氧運動一：游泳燃燒的卡路里：大約800/小時游泳是最好的運動減肥方法，因爲它幾乎動用到全身的肌肉。除此之外，游泳也...
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![番茄怎麼吃才能瘦身]( "番茄怎麼吃才能瘦身")
- 1.超簡單幹烤番茄、微波番茄--提升代謝、燃燒脂肪!已經“紅”了好幾季，具有整腸消水腫作用的番茄，一直都被想瘦的美眉們，當作健康瘦身的優選減肥食品。但是生番茄卻屬寒性蔬菜，使人體代謝下降，如此一來，瘦身效果便打了折扣。營養專家說，番茄加熱烹調後，內含的茄紅素變得較易被人...
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![5步瘦身絕招詳細介紹 怎麼樣快速瘦身]( "5步瘦身絕招詳細介紹 怎麼樣快速瘦身")
- “一戒”心事解釋：比如胖孩子往往自信心不足，心理壓力大，體重過高的女性易患抑鬱症，胖男則往往好鬥。所以這第一戒，就是要放下重重的心事。很多肥胖的人覺得自己在愛方面不滿足，沒有安全感，於是透過過量飲食來彌補這種匱乏感。心理影響身體的肥瘦!如果不從內心清除情緒垃圾，清除...
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![三餐怎麼吃才能瘦身]( "三餐怎麼吃才能瘦身")
- 早茶喝豆奶早茶：豆奶減肥解讀：這是攝入植物性雌激素的極好辦法。一大杯豆奶可以幫你攝入30～40mg的植物性雌激素，差不多是日本人攝入量的一半。植物性雌激素已被證明可以大大降低患乳腺癌的機率。它還能透過平衡體內激素來提高你的PMS。所謂PMS，就是經前期綜合症。一般會在女性...
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![邊吃邊瘦最好不過 瘦身減肥方法食譜]( "邊吃邊瘦最好不過 瘦身減肥方法食譜")
- 一日三餐減肥食譜對於吃貨女生來說，邊吃邊瘦是最好不過的了，但是卻很難達到這樣的效果，那麼你可以嘗試制定一種減肥食譜，來幫助自己瘦身，最好是根據自己的體質，下面推薦的這款七天減肥餐是適合大部分女生的，如果你感覺到不夠的話，可以根據自己的需求減少或是增加一些食物。另外如...
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- 瑜伽運動可以有效運動下腹部的深層肌肉，起到很好的收腹作用。我們在生活中透過健康的瑜伽運動，可以有效的幫助我們減掉肚子上的贅肉。瑜伽瘦肚子方法取坐姿，身體坐直，雙手向體後扶地，指尖向前。屈膝，收緊臀部，小腿收回，胯部自然向上推，把身體擡起與地面平行。眼睛向上看，保持這個姿...
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![做好這些變辣媽 產後怎麼瘦身減肥]( "做好這些變辣媽 產後怎麼瘦身減肥")
- 【導讀】產後怎麼瘦身減肥?產後身材走樣是很多人都會出現的情況，那麼產後到底該怎麼瘦身減肥呢?下面小編就來給大家講講產後怎麼瘦身減肥，做好這些讓你辣媽哦!產後減肥方法一、產後減肥先解決水腫和便祕兩大難題產後的媽媽肥胖大都會有一個通病，那就是身體不同程度的浮腫問...
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![怎樣游泳能夠有效瘦身 怎樣瘦身最有效]( "怎樣游泳能夠有效瘦身 怎樣瘦身最有效")
- 游泳是一項全身性運動，有助提高你的心肺功能，而且能鍛鍊你幾乎所有的肌肉。尤其是堅持有規律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。在水中，人的骨骼得到了充分放鬆，可以有機會“伸一下懶腰”，這對於保持挺拔的身材很有好處。對於正在長身體的青少年，經常堅持游泳鍛鍊還...
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![7個方法最快瘦身 怎麼瘦身最快]( "7個方法最快瘦身 怎麼瘦身最快")
- 減肥的方法因人而異，每個的體質和身體情況不同，適合的方法也不同，那麼，小編下面介紹的這七種方法不傷身體又不用長期堅持的減肥方法，也許很適合你哦!1、黃瓜雞蛋法每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。原理：黃瓜果...
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![怎麼瘦臀才最有效]( "怎麼瘦臀才最有效")
- 懸空彎曲兩肘趴在地上，雙手互相握住，讓身體支在前臂和腳趾的內側，下巴貼近前胸。腹部收緊，保持脊背挺直，同時緩慢地深呼吸。注意：腰部千萬不能泄氣鬆弛下塌，臀部也不能撅起，要保持身體平直。訓練次數：保持這個姿勢，從1慢慢數到10，然後反覆做1到3次。側搭橋身體向右側躺，雙腿伸直，一腿...
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- 當緊張的工作壓下來的時候，肚腩就這麼“起來”了！飲食不正常，長時間坐在電腦前，內分泌失調，產後營養過剩等等，導致脂肪慢慢囤積起來。這是不被允許的。愛美的我們可以選擇瘦身減腰健美操，是運動減肥的最佳方法。如果你是屬於懶人一族的話，那麼你可以試試瘦身健美操。即能聽着音樂...
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瀟湘女性館
