![「酵素×酵母」養瘦事半功倍]( "「酵素×酵母」養瘦事半功倍")
- 「你今天有酵了嗎?」超人氣日、韓女星爲了上鏡，紛紛採用「酵素減肥」。酵素瘦身不只風靡日本，更席捲亞洲。最近日營養師重新定義「酵素減肥法」：除了「酵素」、更要「酵母」!營養師推崇的「雙酵減肥」究竟有什麼祕技，讓人只需7天就能有「誤會天生瘦」的達標成效?現在一次公開...
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![14種營養豐富又能瘦腿食物]( "14種營養豐富又能瘦腿食物")
- 五穀雜糧裏，有許多睡手可得的食物含有大量美麗雙腿所需的營養素。.蘋果:是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富得多，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。”蘋果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖。·紅豆:其中”石礆酸”成分，可增加腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。...
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![15種養顏瘦臉的食物]( "15種養顏瘦臉的食物")
- 編輯推薦：炎夏8款食物飽腹又消脂菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c，但是須特別注意烹調方式，因爲菠菜是相當容易流失營養的食材。豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動...
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![想瘦臉生活習慣要養好]( "想瘦臉生活習慣要養好")
- 一張肥肥的胖臉蛋，真是討厭死了。那麼，如何才能消除這令人厭惡的肥臉呢?現在，本站就來教大家一些方法，幫助大家有效的進行瘦臉!多吃能排水的食物例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝的咖啡飲品，或是具有良好消除水腫現象、增強細胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆爲不錯...
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![夏季養顏瘦身吃什麼水果好 瘦身方法]( "夏季養顏瘦身吃什麼水果好 瘦身方法")
- 夏季養顏瘦身吃什麼水果好？女性的美容養顏和補氣血有着直接的關係，可以很好的體現一個人的精神面貌，對身體的保健等有着不錯的效果，下面小編來爲大家介紹下補氣血最快的方法，吃什麼食物調理效果比較好，來看看小編的介紹吧。夏季養顏瘦身吃什麼水果好？1、荔枝荔枝的營養成分豐富，...
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![秋季養生10大食物瘦身清熱 瘦身減肥方法]( "秋季養生10大食物瘦身清熱 瘦身減肥方法")
- 秋季要開始進補了，多吃一些清熱解毒的食物，對於健康來是非常有必要的。人體在經過夏季的大量汗液排泄之後，津氣受到一定程度的損失，進入秋季後，要透過多食用一些平補食品及時給予補償。例如，鴨肉熟後飲湯食肉，可補充人體陰氣不足；用芡實與瘦豬肉燉服，對神經痛、頭痛、腰腿痛等疾病...
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![營養又享瘦 豆類營養保健功效好]( "營養又享瘦 豆類營養保健功效好")
- 豆類營養豐富，是女人必不可少的補品之一。可你知道嗎?它的減肥功效同樣不可忽視哦，它不僅含有讓女人變漂亮的鐵質、維生素B6，更有能能減肥的高纖維、鉀、維生素B1。一起看看豆類的減肥方法吧。Q爲什麼豆子突然受到大家的注目呢?【answer】高蛋白質卻低熱量，歐美日也大流行!豆...
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![女性多吃能養血滋陰瘦身養顏 烏賊的做法]( "女性多吃能養血滋陰瘦身養顏 烏賊的做法")
- 烏賊屬於是軟體動物。烏賊遇到強敵時會以噴墨而逃走，所以有了烏賊的名號，烏賊的營養價值非常的高，我們養生的菜餚可以多選擇烏賊作爲食材，小烏賊有很多的做法，下文我們一起了解小烏賊的做法。小烏賊燉豆腐材料用料小墨魚200克，豆腐200克，蔥、姜、精鹽、味精、香菜、胡椒粉、植物...
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![冬瓜湯消脂減肥又養生 養生美容瘦身湯]( "冬瓜湯消脂減肥又養生 養生美容瘦身湯")
- 平時想減肥的MM們，大都希望透過吃來減肥吧！那麼說起冬瓜湯應該也不會陌生了，冬瓜湯是一款健康營養又養生美容瘦身湯！下面來看看消脂減肥又養生的冬瓜湯吧！冬瓜減肥原理：冬瓜性寒味甘，有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑的功效。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化爲脂肪...
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![美味營養又能瘦身的減肥餐]( "美味營養又能瘦身的減肥餐")
- 減肥餐豆豉蒸南瓜1、南瓜削皮，用不鏽鋼勺挖除軟肉層的瓜瓤，切成小塊備用;2、制豆豉醬：將幹豆豉洗淨，浸泡3-5分鐘，略爲切碎。鍋內注入適量油，五六成熱時下蒜泥爆香鍋，放入豆豉和辣椒末煸炒至豆豉出香汁，加入糖和蒸魚豉油調味，加入少許水，炒勻出鍋。(豆豉醬是作菜極好的調味料，一次可...
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![瘦身養顏的食物有哪些]( "瘦身養顏的食物有哪些")
- 其實減肥並不需要特別痛苦的節食，很多食物不但美味，排除油脂毒素的功效也極佳，下面推薦的這些幫助你健康清除體內廢物，快速瘦下來。蘋果幫助排除脂肪近兩年來流行一句話：每天一蘋果，醫生遠離我！蘋果確實是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由於蘋果裏含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基...
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![養足精神更瘦身 午睡]( "養足精神更瘦身 午睡")
- 午飯後，人的身體爲保證食物的消化吸收，全身大部分血液流向消化系統，大腦的血液相對減少，加上經過一個上午的工作或學習，腦細胞也處於疲勞狀態，故有昏昏欲睡感。午間這種睡意的產生是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，透過午睡來進行調節，午睡可補償夜間睡眠不足，能使人的大腦和...
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![三款營養減肥食譜好吃又瘦身]( "三款營養減肥食譜好吃又瘦身")
- 食譜一早晨起來，飲一杯溫開水，可以加少量精鹽，約300毫升。早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡菜包子100克。早午間：水果1個。午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，新鮮蔬菜兩種各100克。午晚間：水果1個。晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，豆製品100克，新鮮蔬菜水果各100克。睡前：杯脫脂牛奶。食...
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![營養又瘦身 晚間吃西紅柿]( "營養又瘦身 晚間吃西紅柿")
- 所謂的“晚間西紅柿減肥法”，是由日本專家、《晚間西紅柿減肥》一書的作者唐澤明提出並在短短數月內就獲得實踐者如潮好評的瘦身法，在經濟上沒有壓力，體力方面也不存在負擔，方法也簡單，就是晚餐時一定加入西紅柿食材，僅此而已。西紅柿是瘦身聖品：熱量低、纖維高、飽腹感強，還富含...
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![養成易瘦體質的必備方法 易瘦體質減肥法]( "養成易瘦體質的必備方法 易瘦體質減肥法")
- 爲了減肥瘦身，人們往往會花費大量的時間與精力，但是對於究竟如何減肥卻還是會感到迷惑。其實想要健康的瘦身，最佳的方式就是養成易瘦體質，讓自己不容易發胖哦!那麼下面我們就一起了解下養成易瘦體質必備的六個好習慣吧!Tip1：早餐一定要吃卡路里燃燒的能量來源於每天的早餐，過於...
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![瘦身養顏！ 泥鰍的營養價值]( "瘦身養顏！ 泥鰍的營養價值")
- 大家都吃過泥鰍吧，知道它最顯著的營養價值是能壯陽，對男人非常有好處，所以，許多男人都喜歡吃這一食物，不過，泥鰍除了能壯陽還有許多別的功能，下面小編就來給大家詳細地介紹泥鰍的營養價值！歸脾肝經，不僅味道鮮美，而且泥鰍的營養價值極高，有暖脾胃、壯陽、補中益氣等作用。對於泥鰍的...
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![認清體質才養生 瑜伽瘦身]( "認清體質才養生 瑜伽瘦身")
- 瑜伽是很多人都喜歡的瘦身減肥方式，但是瑜伽也要針對體質練習才能達到最好的瘦身效果，下面就來看看瑜伽的分體質練習法，幫助您可以快速的達到瘦身減肥的效果，擁有完美的身材曲線。瑜伽瘦身認清體質才養生()一、水性體質這種人多形體白胖，或面色淡白，手足涼；小便多清長，大便時稀，怕...
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![多吃瘦身又養顏的9大食物]( "多吃瘦身又養顏的9大食物")
- 1、香蕉香蕉含有大量的鉀、蛋白質和纖維素，是非常健康的減肥早餐選擇。“早間香蕉食譜”是當前日本最流行的一種減肥食譜。在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉，但是在晚上8點以後不可以再進食，就能夠幫助你成功瘦身。2、枸杞研究表明，枸杞可以調節人體能量代謝，對某些病態肥胖者...
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![瘦身養顏治便祕 黑豆減肥法]( "瘦身養顏治便祕 黑豆減肥法")
- 黑豆具有強大的吸脂排毒功效，幫你控制食慾的同時，抑制人體對多餘糖質、脂質的吸收，還能將已經積聚在體內的脂肪逐步溶解。黑豆減肥法如何操作?看看下面的內容就知道啦。黑豆減肥茶將15顆乾燥的黑豆放到平底鍋中，幹煎一下，帶黑豆的表皮裂開後，將黑豆放到杯子中。然後將150毫升的...
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![養成易瘦體質 下肢肌力訓練]( "養成易瘦體質 下肢肌力訓練")
- 初學者準備進行下肢肌力訓練之前，我還會特別強調這幾個重點：1)充足的熱身。2)活化核心與臀部重要肌羣。3)正確的動作步驟。4)運動後的伸展。熱身做足是啓動燃脂的第一步熱身有助提升我們身體的溫度，活化神經系統、增加組織彈性，提升反應能力，並減少運動傷害的發生。不過，並不建...
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![美容養顏又瘦身 23個排毒祕方]( "美容養顏又瘦身 23個排毒祕方")
- 1.膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有:洋蔥，木耳，香菇。2.宿便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便祕的女性經常會長痘痘。有道是一日不排便，勝抽三包煙。含粗纖維的食品能促...
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![營養價值高 大樹菠蘿核煲瘦肉]( "營養價值高 大樹菠蘿核煲瘦肉")
- 提起菠蘿蜜大家先想到的是它的氣味不好聞，對它的營養價值都不是很瞭解。吃過菠蘿蜜的人也只是直接食用新鮮的菠蘿蜜，其實菠蘿蜜還是可以做成菜的。今天小編就教大家怎麼製作大樹菠蘿核煲瘦肉吧！大樹菠蘿不少人以爲是菠蘿，其實不是的哦，大樹菠蘿也菠蘿蜜的一種，只是廣東人喜歡這...
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![排毒養顏吃法 6種瘦身小米]( "排毒養顏吃法 6種瘦身小米")
- 吃什麼瘦身好?吃米飯吧!以前很多人覺得米不是減肥食品，但這個觀點要被推翻了。其實米是很好的減肥食品，各種米的功效各不相同，例如薏米就有排毒養顏的功效。最近吃薏米減肥的方法廣爲流傳。不用再煩惱吃什麼瘦身，現在就告訴你各種米的功效，加深你對這種減肥食品的認識，教你排毒...
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![養顏瘦身！ 大麥茶的功效與作用]( "養顏瘦身！ 大麥茶的功效與作用")
- 大麥茶就是把大麥炒了後，然後經過沸煮再喝，大麥茶聞起來有咖啡的味，有一股濃濃麥香，喝大麥茶能開胃，助消化，有減肥的作用。那麼大麥茶的功效與作用及禁忌、食用方法有哪些呢？下面就爲小夥伴們分享一下大麥茶的功效與作用，一起來看吧~大麥茶的功效與作用1、防上火、咽喉腫痛大麥茶...
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