![肚皮舞讓你舞出水蛇腰 姑娘們動起來吧]( "肚皮舞讓你舞出水蛇腰 姑娘們動起來吧")
- 肚皮舞的發源地來自古埃及，而且是皇室的舞蹈。女人跳舞，沒有誰不想在適合的場合裏隨着曼妙的音樂，炫一番服飾的美麗、身姿的搖曳與腹部的平坦的，而只有肚皮舞最解你此時的風情。這個源於埃及的神祕舞蹈中有着熱辣的韻味，嫵媚中又有着優雅的動感，快活中盡顯女人的妖嬈……更是向...
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![舞劇《孔子》在香港成功演出]( "舞劇《孔子》在香港成功演出")
- 爲迎接香港迴歸祖國20週年，7月1日－2日晚，應香港各界慶典委員會邀請，中國歌劇舞劇院民族舞劇《孔子》在香港紅磡體育館上演。該劇憑藉其對傳統文化的生動詮釋和銳意創新的風格，受到了當地觀衆歡迎。舞劇《孔子》分爲《序·問》《亂世》《絕糧》《大同》《仁殤》《尾聲·樂》等6...
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![街舞競技點燃這個秋天 舞力覺醒什麼時候播出]( "街舞競技點燃這個秋天 舞力覺醒什麼時候播出")
- 《中國有嘻哈》點燃了夏天的激情，而如今《中國有嘻哈》已經結束了，難道激情就這麼結束了嗎?當然不是，另一檔街舞競技秀已經蓄勢待發，它就是《舞力覺醒》。那麼舞力覺醒什麼時候播出呢?今天就跟小編一起來看看吧。舞力覺醒什麼時候播出全新街舞競技秀《舞力覺醒》即將在10月份...
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![肚皮舞抖出性感小蠻腰 肚皮舞基本動作]( "肚皮舞抖出性感小蠻腰 肚皮舞基本動作")
- 肚皮舞是一種具有很好瘦身效果的一種舞蹈。擁有一副玲瓏浮凸的身段是每個女人夢寐以求的，但很多人在減肥中會遇到這樣的問題：身上的肉肉減下來了，但是線條感還是不明顯。其實這是減肥和塑形相脫節導致的現象，如果選對了方法就能在短時間內輕鬆實現曲線玲瓏的美夢！看那些肚皮舞...
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![見酒眉飛色舞 趙薇出席酒展會]( "見酒眉飛色舞 趙薇出席酒展會")
- 相信很多人對趙薇的印象應該還停留在小燕子這個角色上，那就是很落後了，現在的趙薇絕對不是當時那個很傻很天真的小燕子，現在趙薇身上有很多的標籤，豪門闊太?新晉導演?還是一個酒莊老闆呢，我們一起看看吧。我們都知道趙薇一直對於酒是比較偏愛的，而且在三年前更是在法國買下了一...
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![學習這四種舞蹈讓你氣質出衆！]( "學習這四種舞蹈讓你氣質出衆！")
- 爲什麼有些女孩子明明長得很普通，但是卻總能讓人眼前一亮?有些女明星也並非天生麗質，卻總能讓人感覺魅力十足?也許這正是一個人氣質給人帶來與衆不同的感受!因爲我們每個人的肌肉是有記憶能力的，像學舞蹈的女生經過長時間的練習，會不自覺的挺直腰和脖頸，收下巴，肩膀下壓、顯得...
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![肚皮舞扭出完美曲線]( "肚皮舞扭出完美曲線")
- 第一步：調肚皮舞減肥要先從扭八字胯開始。右腳稍微踮起，右邊胯部往右頂出，眼睛目視着下方，雙手自然開啟。第二步：胯部慢慢開始左右頂跨，雙手屈肘擡至臉部，雙手交叉。第三步：右腳踮起，右胯頂出，雙手從上到下環繞，左右腳步一次屈膝內扣。第四步：這步的動作與第三步相反。左腳踮起，左胯頂...
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![揭祕胡海泉嬌妻 04年曝光 跳舞出身]( "揭祕胡海泉嬌妻 04年曝光 跳舞出身")
- 羽泉組合成軍十多年，其中陳羽凡的妻子白百合早早曝光，如今她事業一帆風順，夫妻還生下了一個兒子。雖然夫妻恩愛，但還是屢次被傳離婚。而胡海泉的另一半始終未曾有消息，近日有媒體稱拍到他與妻女出行的場面。照片中，胡海泉的妻子看起來三十多歲，容貌秀麗，面板白皙，身材豐滿。妻子懷...
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![如何打造出性感肚皮舞女郎]( "如何打造出性感肚皮舞女郎")
- 肚皮舞是一種很魅惑、妖嬈的舞蹈，是一種既鍛鍊形體，又能提高整體氣質的舞蹈，肚皮舞一方面可以舞動出千姿百態的形體，還可以扭出纖細的腰肢，讓每一位女性跳出自信，提升個人魅力。尤其在服裝服飾方面，肚皮舞顯得尤爲華麗，擁有一種特有的時尚感，讓人體驗身着盛裝行走在腳尖上的獨特藝...
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![肚皮舞舞曲模式 肚皮舞音樂]( "肚皮舞舞曲模式 肚皮舞音樂")
- 肚皮舞音樂，肚皮舞的音樂是專門配合這肚皮舞舞步的舞曲，由很多步驟組成，雖然是不同的音樂，但是卻能很好的融合在一起，形成一個完美的整體，給人一種很好的享受，在跳舞的過程中也會讓舞者能夠跟着這些節奏盡情的舞蹈。那麼肚皮舞舞曲的模式是一個什麼樣的呢?下面我們就來簡單的了...
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![三式肚皮舞跳出惹火好身材 肚皮舞]( "三式肚皮舞跳出惹火好身材 肚皮舞")
- 肚皮舞是一項對人體心血管功能有益的健身項目。經常練習肚皮舞能夠疏經活血，按摩子宮和腸道，有效延緩衰老。肚皮舞發源於古埃及，現已成爲女性朋友們的一項塑形健身運動，近年來開始在歐美流行並愈來愈熱。下面就教大家三式肚皮舞，跳出惹火好身材。第1式：提手擺胯第一步：雙腳開立，...
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![男人同樣可以跳出健康性感的肚皮舞 肚皮舞]( "男人同樣可以跳出健康性感的肚皮舞 肚皮舞")
- 在大多數人看來，男性跳肚皮舞似乎總有些“不倫不類”，郭偉坦言，這其實是一種錯誤的想法，“在肚皮舞的起源——阿拉伯國家，很多教練都是男士。其實男性練肚皮舞效果比女性還明顯，因爲男性的肌肉能力相對更強，做肚皮舞動作的時候幅度更大，對力度的控制也比較好。我的班裏有時候也會...
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![健身街舞跳出一副好身材]( "健身街舞跳出一副好身材")
- 健身街舞就是在健身房裏的街舞運動經過改良後，結合了MTV舞蹈和生活中的細節動作而成。健身街舞輕鬆易學，HIP-HOP的精髓在於放鬆，自由發揮，每個動作沒有特定的步驟和規範，只需要跟隨教練開啟自己的身體，在音樂中盡情享受HIGH的感覺。。。身街舞在動作選擇方面避免了西方中一些高...
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![練習肚皮舞重點動作扭出好身材 肚皮舞教學]( "練習肚皮舞重點動作扭出好身材 肚皮舞教學")
- 肚皮舞，是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，較爲知名的國際性舞蹈之一。肚皮舞的練習者中女性佔了絕大多數，而她們大多都是爲了減掉腰腹間的“游泳圈”而來。肚皮舞在扭動中消耗熱量，對於腰腹部的贅肉有明顯的收緊效果。此外，肚皮舞作爲一種全身的舞蹈運動，可以讓腿部、臀部、肩膀...
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![簡易纖腰舞練出小蠻腰]( "簡易纖腰舞練出小蠻腰")
- 我們在減肥過程中，有沒有發現腰部和大腿內側的肉肉最不容易消除掉，運動玩後一吃一喝腰又拼命長起來了，其實只要堅技巧練纖腰舞很快可以改善腰部堆積的肥肉!動作一：雙腳與肩同寬，雙手舉在胸前，腳微蹲，利用腰部的力量轉動，下半身不動。維持六十秒。動作二：雙手平放在胸前，跳耀的時候...
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![肚皮舞快速甩出完美曲線 肚皮舞減肥]( "肚皮舞快速甩出完美曲線 肚皮舞減肥")
- 想要減肥嗎？跳肚皮舞吧，只要九步就能讓你甩出完美曲線。跟隨小編學學吧，絕對有意想不到的效果。第一步：調肚皮舞減肥要先從扭八字胯開始。右腳稍微踮起，右邊胯部往右頂出，眼睛目視着下方，雙手自然開啟。第二步：胯部慢慢開始左右頂跨，雙手屈肘擡至臉部，雙手交叉。第三步：右腳踮起，右胯...
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![拉丁舞后教你練出世界美腿 拉丁舞教學]( "拉丁舞后教你練出世界美腿 拉丁舞教學")
- 天生就有模特的海拔、修長美腿或者傳說中的九頭身黃金分割的機率，實在是太低了。對着雜誌上那些閃光的、挑逗的、優雅的長腿們，我們能做的通常只能是垂涎三尺。不過，請別急着感嘆造化弄人，讓我來幫你分析一下模特的超長絕美美腿。跳拉丁舞時，人體的上半身，尤其是肩部應保持挺立...
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![新娘婀娜身姿 舞 出來]( "新娘婀娜身姿 舞 出來")
- 如果你覺得自己沒有舞蹈細胞也沒關係，只要熱愛音樂，任何人都能跳舞。對入門者來說，有四種舞蹈可供選擇。踢踏舞19世紀誕生於美國，踢踏舞的名字源自跳舞時踢踏舞鞋擊拍地面發出的聲音。那有節奏的踢踏聲使表演者不僅是一位舞者，而且還是一位打擊樂家。鍛鍊部位：適合大衆的踢踏舞...
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![甩鳥舞 邪惡的舞蹈]( "甩鳥舞 邪惡的舞蹈")
- 什麼是甩鳥舞?這個問題是很多朋友都想知道的，舞蹈的歷史非常悠久，但是甩鳥舞的歷史並沒有很長。今天小編就這個問題爲大家做一個詳細的介紹。甩鳥舞甩鳥舞起源於美國迅速躥紅的電子&舞曲樂隊LMFAO的2011新作《SexyandIKnowIt》。因歌曲MV中大膽而重口味的舞蹈動作，被中...
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![扭出迷人的肚皮舞 肚皮舞基本動作]( "扭出迷人的肚皮舞 肚皮舞基本動作")
- 肚皮舞肚皮舞是一種修身養性的舞蹈，當你學會一套肚皮舞的動作後，你會發現你的身心受到了它的感染，你會因爲跳肚皮舞的原因變得更加迷人，涵養，氣質，同時你的你的身材也會變得越來越好。下面趕緊與小編一起來學習這組魔力肚皮舞吧，讓你的腰部變的迷人誘惑。第一步：雙腳併攏站立，提臀...
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![男人跳出健康性感魅力的肚皮舞]( "男人跳出健康性感魅力的肚皮舞")
- 在大多數人看來肚皮舞適合女性跳，其實男性也是可以跳肚皮舞的，其實男性練肚皮舞效果比女性還明顯，因爲男性的肌肉能力相對更強，做肚皮舞動作的時候幅度更大，對力度的控制也比較好。我的班裏有時候也會有男生，不過人數相對而言非常少。女性學習肚皮舞除了一些常規的舞蹈姿勢外，還...
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![熱辣瘦身肚皮舞舞姿要點 肚皮舞]( "熱辣瘦身肚皮舞舞姿要點 肚皮舞")
- 肚皮舞源於中東地區，是一種優美的身體藝術。肚皮舞塑造腰腹的柔韌和纖細是由幾年前從好萊塢的一些影星爲塑造自己平坦腹部的一項主要運動，從而開始在歐美流行並愈來愈熱。接着北京和上海的一些健身場所也根據這個熱潮而引入和推廣，已漸成爲年輕的都市麗人健身的新熱點。肚皮...
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![讓你跳出嫵媚嬌柔的肚皮舞 肚皮舞減肥]( "讓你跳出嫵媚嬌柔的肚皮舞 肚皮舞減肥")
- 肚皮舞，就是突出女性迷人肚皮的一種舞蹈，與其它舞蹈最大的區別在於把身體每個部分一節一節的分開來舞動，比如可分成頭、頸、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等，主要動作部位在於腹部與臀部的扭動，配合頸、肩、手臂、腿、腳的伸展，不僅體現女性的線條...
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![瘦出完美身材 四大瘦身舞]( "瘦出完美身材 四大瘦身舞")
- 爵士舞爵士舞是百老匯歌舞劇與電影中經常出現的一種舞蹈，它的優點是娛樂性強，而且通俗易懂。常見的街頭爵士結合爵士舞的柔韌和街舞的剛毅，成爲很多人學習舞蹈的入門首選。鍛鍊部位：爵士舞屬於有氧運動，是一種全身性運動，主要鍛鍊腹部，身體上部，腿部和腿後肌。因爲它可鍛鍊全身肌...
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![練出漂亮拉丁手的方法 拉丁舞教學]( "練出漂亮拉丁手的方法 拉丁舞教學")
- 拉丁舞中女士手的漂亮動作，是非常吸引人的，不過相對於腿和中段來說，經過簡單的練習就可以達到很好的效果。這裏列出個鍛鍊手的小練習，以作參考。手關節的能力手腕：伸直右臂，手心朝下壓，儘量呈直角，可藉助左手下壓。手心朝外，眼睛看着手背，手向回拉，儘量做到直角，可藉助左...
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