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關於正常體質者秋季一般應以養肺平補爲宜的時尚百科

秋季要補水小編建議讀者
秋日來臨，如何在乾燥的秋季給身體上個“水保險”成爲了新一季的補水課題。不論男女每天都需攝入大量的水生活中，無論是進行劇烈運動，還是相對靜態地坐在辦公室，都會持續地有水分流失。不過，人們常會出現水分攝入不足的狀況，依照美國國家醫學院建議，成年男性每天總攝入量爲16杯，女...
2020-03-2528767

秋燥傷肺少吃辛秋季養生小常識
秋季的9個養生小常識有哪些，8月份過去天氣就要轉涼了，一定要注意保暖。秋季天高氣爽，空氣乾燥，溼度小，人易出現咽乾、乾咳等症狀，這是由於燥邪傷肺所導致的現象。此時，應少吃辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥症狀。1、要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要注意...
2019-09-285324

秋季養肺護肺的方法秋季如何養肺護肺

秋季養肺護肺的方法秋季如何養肺護肺
傳統醫學以爲，燥主秋令，且“燥易傷肺”，所以秋天來了，要以養肺護肺作爲保健根本，爲冬天減少呼吸系統疾病打好基礎。秋季養肺護肺的方法益肺——多喝水秋季氣候乾燥，使人體大量丟失水分。要及時補足這些損失，每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道...
2019-07-209839

補陰降火是關鍵秋季陰虛體質養生

補陰降火是關鍵秋季陰虛體質養生
陰虛體質的人，應順應四時變化，尤應重視“秋冬養陰”。那麼秋季陰虛體質的人秋季如何養生？如何調理呢？下面就爲大家說說秋季陰虛體質的調理方法。秋季陰虛體質養生1、運動調養秋季適宜多做戶外活動，但要避免爭勝負的運動。陰虛體質本身津液虧少，加之氣候乾燥尤其應當及時補充水...
2020-01-2510423

秋季宜養肺15條祕方滋陰補身體秋季養生

秋季宜養肺15條祕方滋陰補身體秋季養生
肺是身體的一個重要器官，專門負責呼吸與空氣淨化，秋季的空氣比較乾燥。所以秋季的養生對我們來說是至關重要的，特別是對肺的養護。我們平日裏需要多吃點滋養類的食物、例如瓜果蔬菜類，更得注重身體的鍛鍊。生活中一些不好的壞習慣需要及時的去改正，以免給肺帶來不必要的傷害。...
2019-04-1928785

秋季以養肺爲主秋季養生小常識
秋季睡眠養生應分早秋、中秋、暮秋三個階段來調整作息時間。初秋時節應本着避高溫的原則，延續夏季夜臥早起的習慣，晚睡順應陰氣，早起順應陽氣進行睡眠養生，以防勞氣傷陰。到了中秋和暮秋，就應該本着避潮溼、寒涼的原則，採用早睡早起的方式順應陽氣。同時，人體的生理變化同自然界...
2019-12-2532446

秋季不可亂進補秋季養生小常識
秋季養生做好7件事舒服過秋清晨要喝一碗粥。脾胃功能減弱是夏秋交替之季一個典型的現象。最近隨着天氣轉涼，門診中拉肚子的患者立馬就多起來了。夏天人們都喜歡吃生冷的東西，天氣炎熱時很少出現胃部不適;可天氣一冷，腸胃功能減弱，拉肚子、胃疼、不想吃飯等毛病就找上門來。胃...
2020-07-035562

秋季養肺去燥要常喝3種清補湯
秋季養肺喝什麼湯潤肺去燥雙雪豬肺湯豬肺1個、雪梨4個、雪耳2朵、姜3片。豬肺用水灌洗，將裏面的血水擠出來，反覆洗多次，再浸泡半小時，切塊，氽水撈起；雪梨洗淨削皮去核，切塊，雪耳用水泡發，去蒂，撕塊；材料入鍋，大火煮沸，再用小火煮2小時，放鹽。作用：清燥潤肺，化痰生津，秋季潤肺之佳品。沙蔘...
2020-07-0120615

食補養生春季食補養生的六宜一忌

食補養生春季食補養生的六宜一忌
春補對健康體強的人有益，久病體虛和外科手術後氣血受損的病人，以及體質虛弱的兒童更需要春補。春補不可恣意而行，要遵循以下原則，方能順應天時，符合機體需要。宜溫補陽氣陽，是指人體陽氣，陽氣與陰精既對立又統一。陽氣泛指人體之功能，陰精泛指人體的物質基礎。中醫認爲，“陽氣者，衛...
2019-08-3116535

秋季降溫要補養陽虛體質如何調理

秋季降溫要補養陽虛體質如何調理
秋季人們極易出現倦怠、乏力等症狀。在民間素有“秋補”習俗，中醫認爲“春夏養陽，秋冬養陰”。因此，秋季是調養生機，去舊更新，恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。一般來說陽虛體質人表現爲畏寒肢冷，腰痠腿軟，咳喘身腫，容易腹瀉，尿清長，舌苔薄白等症狀。陽虛容易引起男女生殖系統...
2019-10-3018188

秋季進補10大養生禁忌秋季養生小常識

秋季進補10大養生禁忌秋季養生小常識
根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分必要。但進補不可亂補，進補也有應注意的禁忌。下面爲你講解秋季進補有哪些禁忌，讓你在秋季時能夠達到最好的進補效果。禁忌一：以藥代食。很多人，認爲只要吃一些補藥就能起到進補的效果，既方便又有效。其實，這種想法要不得。俗話...
2019-11-227877

男性不同體質冬季如何進補冬季養生小常識

男性不同體質冬季如何進補冬季養生小常識
俗話說缺什麼吃什麼，少什麼補什麼，比如陰虛體質的人需要補陰清熱，滋養肝腎；陽虛體質的人需要祛陽法寒，溫補脾腎；氣虛體質的人需要補氣養氣，溫補脾胃肺腎……在寒冷的冬季男性朋友需要根據不同的體質，合理的調整飲食，勤加鍛鍊，才能輕鬆過冬。1、氣虛症常見症狀有精神倦怠、語聲低微...
2019-05-2229149

氣虛體質者應多吃性平偏溫補氣的食物

氣虛體質者應多吃性平偏溫補氣的食物
氣虛體質者多疲勞乏力，語聲低怯，抵抗力、消化功能較弱，應多做運動，避免過度思慮，平時應多吃些性平偏溫、具有補益作用的食物。氣虛體質者的脾肺功能通常較弱，和陽虛體質者有些相似，但又不完全等同於陽虛。陽虛多表現爲陽氣虛、熱量不足，這種人總覺得周圍不夠溫暖，畏寒怕冷。氣虛體...
2019-11-1827480

秋季補益的幾大誤區秋季養生小常識

秋季補益的幾大誤區秋季養生小常識
秋天是勃發的季節，是健康補益的時節，但方法不當就會適得其反。爲此，如何正確補益尤爲重要。研究發現，特別是壓力大的男人往往在35歲以後就開始出現許多不良症狀，諸如神疲力乏、精神不振、性功能減退、失眠健忘、胸悶氣慌、腰痠腿軟、情緒低落等症狀常常相伴難以放鬆的男人左右...
2019-11-2316309

能幫女性身體清肺熱立秋一碗養肺茶

能幫女性身體清肺熱立秋一碗養肺茶
這幾天小編的朋友告訴我，她每天早上醒來的時候，會發現自己的眼眶中出現一坨眼屎，並且她舌尖的顏色也會比舌頭上其他位置的顏色要略紅一點，更重要的是她臉色的黑頭也突然變多了，甚至有的時候還會有口臭，於是便問小編這是發生了什麼事情。後來小編告訴她其實是因爲我們的肺熱所導...
2018-11-2430554

秋季養生如何養好肺氣秋季養生
秋天這三個月，舒緩而平和，大自然的景象因萬物的成熟而平定收斂，此時天高氣爽，地氣也清肅。秋季潤肺，肺又主悲，所以不要因看到秋天瑟瑟肅殺的景色而悲傷，要保持情志舒緩和安寧。多想愉悅的事情，過濾掉和淡化那些煩惱憂愁，經常欣賞欣賞書畫，聽聽優美的曲子，會使情志和身體得到很好的放...
2019-01-2118969

秋季宜增加耐寒鍛鍊秋季養生小常識

秋季宜增加耐寒鍛鍊秋季養生小常識
秋季是萬物收穫的季節，秋高氣爽，日照減少，氣溫漸降，自然界的各種動物都在忙着儲存食物和能量，爲即將到來的嚴冬做準備。人體在秋季時，陽氣逐漸由表趨裏，氣血執行減緩，新陳代謝相應減慢，腠理汗孔開閉有時，汗液排泄減少。秋季起居注意：進入秋季，氣候漸轉涼，尤其入夜之後，溫度降低很快，人們...
2019-07-2124339

秋天宜收天涼男人好進補秋季養生

秋天宜收天涼男人好進補秋季養生
秋天宜收不宜散，所以，要儘可能少食蔥、姜等辛味之品，適當多食一些酸味甘潤的果蔬。秋燥津液易傷，引起咽、鼻、脣乾燥及乾咳、聲嘶、面板乾裂、大便燥結等燥症。因此秋季在飲食上宜多選甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等，以潤肺生津、養陰清燥。秋...
2019-10-0412972

秋季滋補養陰的8大禁忌秋季養生小常識

秋季滋補養陰的8大禁忌秋季養生小常識
秋季養生八字訣：潤燥、補肺、養陰、多酸，可見秋季養生最重要的就是滋補養陰。但進補不可亂來，應注意八大禁忌，下面一起來學習一下吧！一、忌以藥代食藥補不如食補，重藥物輕食物是不科學的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓；多吃蘿蔔可健胃消食，順氣寬...
2020-03-308952

補脾、健肺氣虛體質的養顏原則
中醫認爲，肺掌管着人體的氣，腎負責封藏人體元氣，脾胃是氣血的生化之源。要想補養好體內的氣，應當從脾胃、肺和腎三方面入手。首先，從脾腎着手，食療補氣。氣虛質的女性應選擇可以補氣的食品，或選擇適當的補氣藥材爲自己“打氣”。氣虛體質者要以溫補爲主。所謂溫補，意在強調慢補，不...
2019-10-2726916

山藥薏米芡實粥補脾清肺養顏秋季養生

山藥薏米芡實粥補脾清肺養顏秋季養生
民間雖有“立秋之日秋風至”之說，但酷夏的餘熱未消，秋陽肆虐，特別是今年立秋前後大多數地方天氣依舊炎熱。很多人偏愛生冷刺激食物，如冷飲、冰糕、生冷瓜果等，如此飲食習慣從夏天就爲身體埋下隱患，加上溼邪的侵襲，勢必會損傷脾胃，脾失健運就會出現腹脹腹瀉、食慾不振、體倦乏力以...
2019-03-2515280

雨水季節痰溼體質者應如何食補初春食譜

雨水季節痰溼體質者應如何食補初春食譜
初春“氣血生化之源”的脾胃養護是重點，“內傷脾胃，百病叢生”，脾胃虛弱是滋生百病的主要原因。避免暴飲暴食，三餐不定時，多吃些大棗、山藥、南瓜、蓮子及豆類食物有益於保養脾胃。薏米山藥粥原料：薏米10克，山藥10克（鮮山藥50克），大米100克，水適量旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥，有健脾...
2019-11-1516073

秋季養生小常識之養肺五法
中醫認爲，秋季養生，重點在肺。養肺可以從飲食、起居等諸方面做起.下面介紹的一些小動作也可以起到養肺的作用。摩鼻鼻子有吐故納新的功能，是防止細菌、灰塵和煙霧侵人人體的第一道防線。有很多人的鼻腔黏膜對冷空氣和某些異物過敏，長期的不良刺激導致過敏性鼻炎，稍有不適就打...
2019-10-1524104

膳食要以養陰爲主秋季養生小常識

膳食要以養陰爲主秋季養生小常識
秋天是陰長陽消的時候，所以膳食要以養陰爲主。乾燥風涼的秋冬季，平常表現再佳的面板也可能鬧點小別扭，脫點小皮，或這裏癢那裏癢，不但讓人難受還影響美觀。初秋要特別注意飲食衛生，由於經過炎夏的消耗，人體的消化功能會不太好，腸道抗病能力也較弱。如果食用不潔食物，就很容易引起腹...
2019-10-067163

潤肺補氣養血除溼食療方秋季養生食譜

潤肺補氣養血除溼食療方秋季養生食譜
除了穴位按摩，食療調理也是秋季養生的很好選擇，針對秋季高發的常見疾病，旅美中醫吳奇教授爲大家精心設計了幾款食療妙方，幫助大家潤肺補氣，養血除溼。想知道吃什麼能補腎開胃抗衰老，吃什麼又能降壓養顏除雀斑嗎？那就趕緊來看看吧。一、五行養肺粥配料：黑豆、綠色、紅豆、小米、粳...
2019-11-189271

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