![腹婆輕鬆變腰精的小祕訣]( "腹婆輕鬆變腰精的小祕訣")
- 1、坐姿要端正長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正，不可以駝背，腳也別帥氣地到處亂擺，因爲端正的坐姿不僅讓儀態更佳，也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態，所以臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。精彩推薦：6個方法消滅你的小肚腩最有效的6種產後瘦身方法4個小動作減掉...
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![這些方法讓你輕輕鬆鬆瘦腹部 腹部瘦身減肥方法]( "這些方法讓你輕輕鬆鬆瘦腹部 腹部瘦身減肥方法")
- 很多人都會有這樣的疑問，爲什麼腹部脂肪很難減呢?下面就跟着小編一起來了解一下吧，看看究竟是爲什麼。腹部脂肪比身體其他部位的脂肪更難減掉嗎?減重過程中，一般身體中部的效果會比較明顯。合理的減重計劃可以燃燒掉脂肪，當然這裏也包括腹部脂肪。控制或者降低腰圍最好的辦法...
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![輕鬆瘦腰 不做小腹婆]( "輕鬆瘦腰 不做小腹婆")
- 一、坐式生活：不愛運動，平日久坐可謂是現代人最普遍的通病；吃飽飯後就坐着看電視，或是邊吃零食邊上網。攝取食物後繼續坐着不動，糖分都轉換爲脂肪，變成贅肉囤積在腹部。解決辦法：注意縮小腹：走路和站立時，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸，也許前一兩天會覺得很辛苦，但日子一久，你就可以...
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![輕鬆瘦腹 走路減肥]( "輕鬆瘦腹 走路減肥")
- 平日沒事兒的時候抽空閒時間，練練高擡腿的走路方法，能充分鍛鍊腰、腹部肌肉，瘦腰減肚子。想輕鬆減肥，不妨試試這個方法。動作要領：想輕鬆減肥瘦肚子很簡單，走路時，放慢腳步，儘量將腿向高處擡起;爲保持平衡，手臂也相應擡高;擡腿同時，要用力收腹;腿要擡高，使大腿與腹部夾角儘可能接近9...
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![教你幾招輕鬆緩解 鼠標手怎麼辦]( "教你幾招輕鬆緩解 鼠標手怎麼辦")
- 1、用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。功效是能緩解手腕肌肉痠痛感覺。2、手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上擡起動作，然後是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛鍊腕屈肌。可以有效防治腕關節骨質增生，增強手腕力量。3、舒展身體...
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![自制可口的松鼠桂魚 松鼠桂魚多少錢一份]( "自制可口的松鼠桂魚 松鼠桂魚多少錢一份")
- 【導讀】松鼠桂魚多少錢一份?松鼠桂魚是蘇菜的代表菜，去蘇州一定要嚐嚐松鼠桂魚的美味哦。那麼，松鼠桂魚多少錢一份，自己怎麼做出簡單美味的味道?一起和6681小編來看看松鼠桂魚多少錢一份及做法介紹吧!松鼠桂魚多少錢一份松鼠桂魚是蘇菜的代表菜，價格還是比較高的，一般40到60...
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![瘦腹操輕鬆消除腹部贅肉]( "瘦腹操輕鬆消除腹部贅肉")
- 作爲一個愛美的MM，肯定都是非常討厭自己有個大肚子吧!而且，這是非常難看的。如果你想徹底解決這一苦惱，就來練練消除腹部贅肉的八節瘦腹操吧!第一節收緊腹肌運動1.直立。屈膝，彎腰，軀幹與地面平行，雙手扶膝，臉朝前。2.吸氣，呼氣，同時收緊腹肌屏住呼吸，收緊腹肌，直到需要呼吸時止。重...
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![赤裸上身穿外套腹肌健碩 池昌旭秋季寫真]( "赤裸上身穿外套腹肌健碩 池昌旭秋季寫真")
- 池昌旭秋季寫真，24日某時尚雜誌公開了演員池昌旭爲某品牌拍攝的最新畫報。池昌旭消化了多款時尚造型，強烈目光和帥氣姿態演繹出秋日男神風采。擁有健美身材的他更是在畫報中秀出巧克力腹肌，性感魅力直擊女心。有人說，如果你喜歡一個遙不可及的人，就一定要去見一見他。這真是這...
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![手把手教你松鼠桂魚4種做法 揭松鼠桂魚的來歷]( "手把手教你松鼠桂魚4種做法 揭松鼠桂魚的來歷")
- 松鼠桂魚是海內外宴席上的美味佳餚，出自蘇州。之所以叫松鼠桂魚，並不是說它有松鼠肉在裏頭，主要是這道菜在上桌時，澆上滾燙的湯汁，它便會發出吱吱吱的響聲，所以纔有了這松鼠桂魚的名字。這道菜在乾隆年間便有了，味道酸甜可口，很受大家喜愛。下面推薦幾種松鼠桂魚的做法。松鼠桂魚...
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![外脆裏嫩 松鼠桂魚]( "外脆裏嫩 松鼠桂魚")
- 魚是餐桌上不可缺少的一道美食，做魚的方法也應有盡有。今日推薦一道松鼠桂魚，造型精美、口感香脆，不失爲餐桌上的一道美味佳餚。原料：桂魚、雞蛋、蔥、姜、生粉、水澱粉、松子仁調料：白醋、白糖、番茄沙司、酸梅醬、鹽、白胡椒粉、料酒步驟：1、做糖醋汁，鍋中倒入白醋、白糖、番...
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![你一定想學的 這道松鼠魚的做法]( "你一定想學的 這道松鼠魚的做法")
- 松鼠魚是江蘇省傳統名菜之一，松鼠魚因形似而得名，通常以黃魚、鯉魚、桂魚等魚類爲原料，將魚去鱗、鰓、內臟，用清水洗淨。以胸腹鰭處下刀，將魚頭切下，然後再從下頜處下刀，將魚頭劈半刀，用刀略拍，剔下兩面魚肉，除淨胸部細刺，魚尾相連入油鍋炸到金黃色，再澆上醬汁拼盤而成的美食。色澤鮮...
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![稍微學一學就能會 松鼠魚的做法]( "稍微學一學就能會 松鼠魚的做法")
- 魚肉的營養價值算是比較豐富的了，所以多吃些松鼠魚，對我們的身體健康也是很有好處的。做法一主料黃魚1尾(重約700克。草魚、鯉魚均可)。輔料冬筍25克，豌豆25克，澱粉25克，玉米粉125克，姜米、蔥米共10克，料酒10克。松鼠魚的做法調料清油1000克，香油50克，白糖100克，米醋50克，醬油25克，糖...
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![夏季輕鬆瘦腹的方法]( "夏季輕鬆瘦腹的方法")
- 1、保鮮膜減肥這種減肥方法在日本年輕女孩中相當流行。每週進行1-2次。方法：在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地塗上白色凡士林，然後用廚房用的保鮮膜包起來，訣竅是要包得夠緊，包好後用透明膠帶固定。之後浸泡於浴缸，水溫以40-42攝氏度爲宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡約5-15分鐘，此時...
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![教你10招輕鬆甩掉腰腹贅肉 如何瘦腰減腹]( "教你10招輕鬆甩掉腰腹贅肉 如何瘦腰減腹")
- 夏天已經到了，一大羣長腿細腰的“妖精”妹紙正在來襲，你還只是站在旁邊羨慕的看着嗎？趕緊瘦腰瘦腿，一起加入到秀身材的大軍中來吧！那麼如何瘦腰腹？跟着下面的動作來做就好咯！腰腹部瘦身運動推薦1、伸直雙腿的收腹運動躺着地上且雙腿指向天花板。手抱着頭部，用力把腳跟指向天花板，...
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![三大美味菜餚輕鬆瘦腹]( "三大美味菜餚輕鬆瘦腹")
- 絕密瘦腹飲食方推薦1、清蒸茄子選用紫皮茄子2個（約300克），洗淨後去蒂，清水浸泡半小時以上，從中間劃成四瓣（不切斷），撈出置飯鍋上蒸熟；拌上生薑粒、大蒜泥、醬油適量，能吃芥末者最好調上芥末，佐餐食用。茄子含脂肪、糖極少，屬低熱量食品，含維生素P居蔬菜之冠。實驗發現茄子有顯著的減肥...
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![這樣做色香味俱全 松鼠桂魚的做法]( "這樣做色香味俱全 松鼠桂魚的做法")
- 松鼠桂魚的做法食材主料：鱖魚1條;輔料：冬筍1個、香菇2、朵豌豆(煮)20克、蝦仁50克;調料：色拉油適量、食鹽1茶匙、蒜5克、料酒1湯匙、香醋1湯匙、澱粉10克、亨氏番茄醬15克、高湯適量、白糖適量、豬油(板油)適量、芝麻油1茶匙。做法步驟1.將桂魚放在溫水裏泡一會，既能去腥，又容...
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![輕鬆減腰腹的瑜伽動作]( "輕鬆減腰腹的瑜伽動作")
- 輕鬆瘦腰腹的瑜伽動作一：1.這個瑜伽動作很簡單，坐姿，上半身挺直，雙手伸直舉平，與地面平行，雙腿彎曲，兩膝蓋中間放一個小球，力度以固定小球爲準。2.上半身慢慢往後仰，雙手始終保持平直狀態，注意身體保持平衡。3.右手慢慢往右後方伸展，同時腰腹部稍微向右方扭曲，眼睛跟隨着右手方向移動...
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![好看又美味的糖醋松鼠魚做法]( "好看又美味的糖醋松鼠魚做法")
- 魚肉的營養價值算是比較豐富的了，所以多吃些松鼠魚，對我們的身體健康也是很有好處的。做法一主料黃魚1尾(重約700克。草魚、鯉魚均可)。輔料冬筍25克，豌豆25克，澱粉25克，玉米粉125克，姜米、蔥米共10克，料酒10克。調料清油1000克，香油50克，白糖100克，米醋50克，醬油25克，糖色5克。糖醋...
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![讓你輕鬆擁有完美的腹肌 腹肌鍛鍊法]( "讓你輕鬆擁有完美的腹肌 腹肌鍛鍊法")
- 如何練腹肌1、舉腿收腹主要是發展下腹部肌肉。上身平臥，腿伸直並儘可能擡高，接着再緩慢放下。這一練習做均勻後，雙膝彎曲繼續做同樣的動作。重複8次。2、“踏自行車”運動仰臥位。輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運動，動作較快而靈活，屈伸範圍儘量大。歷時20—30秒鐘。3、扭腰一手...
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![做對3件事輕鬆瘦小腹]( "做對3件事輕鬆瘦小腹")
- 夏天是一個熱情的季節，每每到了夏天，就會讓人忍不住想參加一場又一場的派對。無論是海邊的狂歡派對、或朋友家的主題派對，女孩總希望自己的身形在小禮服的襯托之下能夠完美呈現。如果即將參加一場派對，以下3件事情可以讓小腹更加平坦、絕對能成爲派對中的焦點喔!▲平坦的肚子...
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![洗澡時怎麼才能輕鬆瘦腹]( "洗澡時怎麼才能輕鬆瘦腹")
- 首先去超市買幾袋粗鹽，放在浴室，洗澡前用粗鹽按摩一下腹部。用水把粗鹽攪拌，塗在腹部，按摩15分鐘，一天3組，堅持一個月就會看到腹部快速減肥方法的效果。沐浴時，兩腿自然開立，兩臂伸直向上舉起後襬，上體隨之挺胸提腰，深吸一口氣，使肩、背、腰部肌肉拉長，靜止狀態堅持3-5秒，然後上體慢慢...
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![夢見松鼠]( "夢見松鼠")
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