![這幾種食物讓你睡的更香 經常失眠怎麼辦]( "這幾種食物讓你睡的更香 經常失眠怎麼辦")
- 綠茶、紅茶和白茶食物的某些氨基酸可以透過滋養神經系統幫助睡眠。而綠茶、紅茶、白茶和抹茶中就含有被稱爲“放鬆氨基酸”的L-茶氨酸。越來越多的科學論文中證明，L-茶氨酸可以促進睡眠，也有助於改善焦慮。亞太地區營養學雜誌的文章發現，健康成年人服用L-茶氨酸後，促進放鬆的...
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![安利5種治失眠的食物 更年期失眠吃什麼好]( "安利5種治失眠的食物 更年期失眠吃什麼好")
- 更年期失眠吃什麼好更年期的女性主要是由於卵巢功能變差，雌激素分泌大量減少，進而令身體出現了一系列的改變，失眠就是其中一種，想要改善這種種的不適感，飲食調整十分的重要。小米小米含有豐富的維生素B1、B2等等營養，有利於保持情緒穩定，對治療失眠有非常顯著的效果，又能促進食物...
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![孕婦可以吃荔枝嗎 孕婦吃什麼水果好]( "孕婦可以吃荔枝嗎 孕婦吃什麼水果好")
- 荔枝所含豐富的糖分，具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用。孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。孕婦吃荔枝的好處：一、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，孕婦吃荔枝有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力。二、荔枝擁有豐富的維生素。孕婦吃荔...
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![失眠夢多的人吃什麼好 失眠夢多是怎麼原因]( "失眠夢多的人吃什麼好 失眠夢多是怎麼原因")
- 經常有這樣的一類人羣，每當夜晚來臨時自己躺在牀就是睡不着，翻來覆去，這樣長期的失眠夢多導致人的精神面貌和工作狀態都會下降，所以我們應該正確瞭解失眠夢多究竟是什麼原因，我們有什麼好的辦法可以幫助這類失眠的人！很多人都體驗過失眠的情況，長時間缺乏睡眠容易使人情緒煩躁不...
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![治療失眠多夢的食物 失眠多夢吃什麼]( "治療失眠多夢的食物 失眠多夢吃什麼")
- 失眠多夢吃什麼1、大棗大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神，治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。2、蜂蜜有補中養脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克衝開水飲用，有利眠作用。3、小米在所有穀物中，小米含色氨酸最爲豐富，具有鎮靜、安...
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![喝3種粥不僅助眠還安胎 孕婦失眠吃什麼安神]( "喝3種粥不僅助眠還安胎 孕婦失眠吃什麼安神")
- 孕婦失眠吃什麼安神助眠小米紅棗粥小米50克，紅棗50克，小米洗乾淨，用鍋煮沸，再把洗乾淨的紅棗放進去，繼續用大火煮沸，再轉成小火慢慢熬，至粥粘稠。作用：養胃、養顏、安神助眠，有胎兒益智。核桃芝麻粥核桃仁20克、黑芝麻粉10克、大米50克，將材料洗乾淨後，把大米煮沸，再放核桃仁和芝麻粉...
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![幾個辦法教孕婦遠離失眠 精品推薦]( "幾個辦法教孕婦遠離失眠 精品推薦")
- 一、媽媽失眠怎麼辦媽媽失眠如何是好?普通人失眠就已經夠受不了的了，整天混混沌沌，還容易導致工作出錯，走路都向後退了，更何況是媽媽失眠，帶着肚子裏的寶寶失眠影響可不好了。到底媽媽失眠怎麼辦?媽媽睡眠須知：建議媽媽每天晚上的10點前就要上牀睡覺了，保證8-9小時的睡眠時間。...
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![經常失眠者必看 長期失眠吃什麼食物]( "經常失眠者必看 長期失眠吃什麼食物")
- 很多人有失眠的症狀，由於工作壓力太大，很多人心理很不安，經常晚上睡覺的時候腦子裏面總是想着工作的事情，老是失眠，在半夜三點鐘的時候醒來就很難睡着了。失眠的原因：失眠的原因是思慮太過、勞役失調、素質不強、病後體虛、驚恐鬱怒、情緒緊張、飲食不節、胃氣不和或貧血、高血...
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![做好5點保證孕媽媽睡眠質量 孕婦孕期失眠怎麼辦]( "做好5點保證孕媽媽睡眠質量 孕婦孕期失眠怎麼辦")
- 一個孕婦，如果天天吃不好還睡不好，那麼問題就會非常嚴重了。不僅傷害了自身，還影響到胎兒的發育。懷孕期間孕媽媽想要好的睡眠質量，就要做好以下幾點：①養成良好的睡眠習慣孕媽媽除了保證正確、舒適的睡眠姿勢外，還要給自己創造一個舒適的睡眠環境，最好是每天晚上準時上牀睡覺，早...
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![孕期孕婦吃魚的注意事項 孕婦吃什麼魚好]( "孕期孕婦吃魚的注意事項 孕婦吃什麼魚好")
- 魚具有很高的營養價值，味道也很鮮美可口，是孕期中的準媽媽補充營養的一道美味佳餚，也是爲腹中寶寶增加更多有益的營養，而且對人體有着較強的保健功能，在市面上的魚類衆多，琳琅滿目，但是也並非全部魚類都適合懷孕的準媽媽，因爲魚的功效不一，孕婦吃什麼魚好?我們要注意孕婦適合吃哪...
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![治療更年期失眠的食物 更年期失眠吃什麼好]( "治療更年期失眠的食物 更年期失眠吃什麼好")
- 有部分患者在50歲以上會出現更年期症狀，表現出來的症狀如全身乏力、倦怠、心悸、焦慮、失眠多夢、食慾減低、興趣減低、陽痿早泄、急躁易怒等，而從近三年接診患者來看，40歲以上就出現更年期症狀的患者大有人在。這些人羣要放鬆心情地工作和生活，不能再給自己添加壓力了。從臨...
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![教你改善睡眠妙招 孕婦失眠怎麼辦]( "教你改善睡眠妙招 孕婦失眠怎麼辦")
- 懷孕是一件大事，因此身體出現稍微的辯護就會十分的緊張。比如說孕吐抽筋還有失眠等這幾種常見的。其實失眠對孕婦來說影響真的非常大，爲了保證胎兒的健康孕婦必須保證充足的睡眠，然而失眠困擾這一大批的孕婦。孕婦失眠很惆悵，那麼你知道怎麼去改善嗎?其實很多的孕婦對於失眠...
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![這五個方法緩解準媽媽們失眠問題 孕婦失眠怎麼辦]( "這五個方法緩解準媽媽們失眠問題 孕婦失眠怎麼辦")
- 懷孕是每個女人成爲母親的必經之路，衆所周知母親之所以偉大，不僅僅是因爲分娩時的劇烈疼痛和童年時的養育陪伴，更是因爲準媽媽在懷孕期間所經歷的不良反應，比如孕吐、痔瘡、腰痛、尿頻等等。孕期失眠也是很多讓準媽媽感到很困擾的事情。每天晚上躺在牀上輾轉反側，很難入睡，白天...
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![4個食譜安神助眠 孕婦失眠吃什麼調理]( "4個食譜安神助眠 孕婦失眠吃什麼調理")
- 孕婦吃什麼能安神助眠助眠食譜涼拌萵苣胡蘿蔔絲胡蘿蔔、萵苣各一根。萵苣去皮，胡蘿蔔洗淨，切絲，燒開一鍋水，加少量食油，將萵苣絲和胡蘿蔔絲一起入到水裏煮沸，出鍋瀝水，加鹽、糖、一點味精拌勻即可。萵苣中含有較多的碘元素，具有鎮定的效果，孕媽媽適量的吃些可以有利於緩解緊張的情...
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![要如何改善睡眠 孕婦常常失眠]( "要如何改善睡眠 孕婦常常失眠")
- 孕婦在孕期的時候總是會遇到一些比較棘手的問題，失眠就是生活中比較常見的情況，那麼你知道孕婦失眠之後，要如何改善睡眠嗎?如果你不清楚的話，接下來就讓小編來告訴你吧。要點一：營造良好的睡眠環境睡眠環境對於孕婦的睡眠質量是都非常有幫助，而且我們都知道一個好的環境，可以讓...
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![失眠多夢吃什麼水果 爲什麼老是失眠多夢睡不好]( "失眠多夢吃什麼水果 爲什麼老是失眠多夢睡不好")
- 隨着現代生活節奏的加快，很多人都是出於黑白顛倒的生活狀態，再加上生活壓力和工作壓力的影響，尤其是上班族，晚上睡覺時總是會出現失眠多夢的症狀！爲什麼老是失眠多夢睡不好呢？如果長期這樣失眠下去會產生什麼樣的影響呢？出現失眠多夢你就要小心了，別讓疾病找上你，怎樣調節失眠多夢...
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![孕婦孕期失眠要改變這些習慣 失眠怎麼辦如何快速睡]( "孕婦孕期失眠要改變這些習慣 失眠怎麼辦如何快速睡")
- 失眠雖然不是什麼疾病，但對於一些人來說是非常受到影響的事情，不管是工作還是生活上。對於普通人如此，而對於孕期的媽媽們來說影響更甚，那麼孕期的媽媽們爲什麼會失眠呢?孕婦孕期失眠又該怎麼辦呢?接下來就讓我們一起來了解一下吧。一、孕期失眠原因對於孕婦來說孕期失眠的原...
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![孕婦不能吃什麼魚 孕婦吃什麼魚好]( "孕婦不能吃什麼魚 孕婦吃什麼魚好")
- 魚體內有一種特殊脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關，常吃魚可維持開心激素”的濃度處於正常狀態，使孕婦獲得一份好心情，有助於優生。孕婦吃魚的好處孕婦多吃魚寶寶視力好女性懷孕時應多吃油質魚類，這是因爲油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱爲omega-3脂肪酸。而ome...
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![孕婦睡眠要注意些什麼]( "孕婦睡眠要注意些什麼")
- 孕婦是女人一生中的一個特殊時期，此時家人要給孕婦更多的關心和呵護，孕婦也要積極適應懷孕後的生活。爲了生個健康的寶寶，孕婦的日常保健非常重要。本站小編就來同大家談談孕婦睡眠要注意些什麼，供大家參考!孕婦睡眠的體位與母嬰健康的關係十分密切。妊娠期間，胎兒不斷生長髮...
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![孕婦吃什麼對寶寶智力好 孕婦不能吃什麼]( "孕婦吃什麼對寶寶智力好 孕婦不能吃什麼")
- 孕婦不能吃什麼1.蘆薈：研究發現，懷孕期間的婦女如果食用蘆薈汁，就會引起骨盆出血，甚至導致流產。如果是生產後的孕婦，蘆薈的成分混入乳汁之後，就會刺激寶寶，造成下痢。蘆薈本來就含有一定的毒素，中毒劑量一般爲9-15克。所以人在食用後8-12小時內就會出現噁心、嘔吐、劇烈腹痛、腹...
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![長期失眠對孕婦的危害居然這麼大 孕期失眠怎麼辦]( "長期失眠對孕婦的危害居然這麼大 孕期失眠怎麼辦")
- 孕期爲什麼會失眠?1.激素變化：受孕激素的影響，孕婦的情緒波動會很大，神經特別敏感，常會因一點小事而大動肝火，對壓力的承受能力會降低，再加上對腹中胎兒的擔心，很容易引起情緒的不穩定，因此常常會有抑鬱和失眠的情況發生。激素作用也會導致孕婦處於極度興奮的狀態下，睡前會對寶寶...
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![？失眠夢多的人吃什麼好 失眠夢多是怎麼原因]( "？失眠夢多的人吃什麼好 失眠夢多是怎麼原因")
- 經常有這樣的一類人羣，每當夜晚來臨時自己躺在牀就是睡不着，翻來覆去，這樣長期的失眠夢多導致人的精神面貌和工作狀態都會下降，所以我們應該正確瞭解失眠夢多究竟是什麼原因，我們有什麼好的辦法可以幫助這類失眠的人！很多人都體驗過失眠的情況，長時間缺乏睡眠容易使人情緒煩躁不...
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![改善孕婦便祕和失眠 孕婦吃什麼好？烏雞湯的做法]( "改善孕婦便祕和失眠 孕婦吃什麼好？烏雞湯的做法")
- 孕期的孕婦都擔心一點，就是飲食方面要如何吃才能讓自己吃的很補，還可以增強體質，對自己的身體和和胎兒都有好處。那麼說到補充營養，補充能量，雞湯是必不可少的。不如就買一隻新鮮的雞回來燉着吃，然後加入一些食材，比如說靈芝紅棗，那麼做出來就會很美味了。另外雞肉還可以增強人體...
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![孕婦吃什麼水果最健康 孕婦吃什麼水果好]( "孕婦吃什麼水果最健康 孕婦吃什麼水果好")
- 婦科專家介紹說：女性朋友在懷孕了以後，要特別注意科學的飲食調理最健康，而且懷孕的女性朋友多吃一些水果對自己和肚子裏面的寶寶都很有好處。但，不是所有的水果都適合懷孕的女性朋友食用。孕婦吃什麼水果最健康呢？1、櫻桃櫻桃的含鐵量是橘子、蘋果等的20倍，所以說，可以適當的吃...
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瀟湘女性館
